7 conseils pour choisir les suppléments nootropiques de la plus haute qualité

Comment choisir un complément alimentaire de qualité

Vous vous arrêtez un instant en franchissant le seuil de votre magasin de vitamines local. Devant vous se trouvent des rangées d’étagères affichant des milliers de bouteilles et de boîtes de suppléments.

Une expérience écrasante même pour le neurohacker le plus expérimenté.

Les magasins en ligne peuvent être encore plus déroutants. Les algorithmes du magasin décident de ce que vous voyez en premier lorsque vous commencez votre recherche.

Ensuite, votre esprit commence à comparer les prix des capsules ou des comprimés individuels, car vous ne reconnaissez pas la plupart des marques affichées.

Vous ne pensez même pas au problème persistant des produits contrefaits se faisant passer pour de véritables suppléments de marque. Ou même des marques bien connues remplissant leurs bouteilles de suppléments avec autre chose que ce qui est marqué sur l’étiquette.

Un exemple parmi tant d’autres au cours des dernières années provient d’une enquête menée en 2013 par des chercheurs canadiens. L’équipe a utilisé des tests ADN sur 44 bouteilles de suppléments de marque vendus par 12 entreprises.

De nombreux flacons de compléments alimentaires testés contenaient aucun de ce que l’étiquette a dit qu’ils ont fait. Au lieu de cela, les bouteilles étaient remplies de capsules contenant du soja, du blé, diverses herbes et du riz. Dans ce qui était censé être des nootropiques comme Ginkgo Biloba, millepertuiset Ginseng.[i]

Alors, comment trouver des marques en qui vous pouvez avoir confiance pour vous offrir les avantages dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs de neurohacking ?

Dans cet article, vous découvrirez comment choisir un supplément nootropique de qualité. Des conseils judicieux basés sur ce que j’ai appris au cours des 17 dernières années. De dépenser 10 000 $ en compléments alimentaires dans des dizaines de magasins de vitamines en ligne et locaux et dans des magasins d’aliments naturels.

Choisir des suppléments nootropiques de qualité

Les 7 étapes suivantes vous aideront à augmenter vos chances d’obtenir réellement ce pour quoi vous payez.

  1. Les noms de marques

    En règle générale, évitez les pharmacies, les grands magasins et les marques de suppléments de supermarchés. Les pharmacies vendent des médicaments et sont peu incitées à vendre des suppléments de qualité pour concurrencer l’une de leurs principales sources de revenus : les produits pharmaceutiques.

Les grands magasins vendent de tout, des appareils électroménagers aux meubles en passant par les vêtements. Et n’ont aucune incitation réelle à assurer la qualité de leur label privé suppléments. Les supermarchés vendent de la nourriture et d’autres produits d’épicerie, de sorte que leurs suppléments de marque maison ne sont pas une source de revenus principale.comment choisir une marque de supplément

En 2015, le procureur général de New York a demandé à GNC, Target, Walgreens et Wal-Mart de cesser de vendre un certain nombre de leurs compléments alimentaires. Leur enquête a utilisé le code-barres ADN pour analyser le contenu des bouteilles de suppléments afin de le comparer aux étiquettes des emballages.

L’enquête a révélé que tous sauf cinq les compléments alimentaires contenaient de l’ADN méconnaissable. Ou d’une plante autre que celle que le produit prétendait être.

Lorsque vous choisissez une marque, consultez leur site Web et la page « À propos » pour savoir qui est l’entreprise. Découvrez depuis combien de temps ils sont en affaires et quelle est leur philosophie en matière de fabrication de compléments alimentaires.

Découvrez quelles sont leurs options de service client et comment vous pouvez joindre quelqu’un si vous avez une question ou une plainte. L’absence de l’une de ces informations est un drapeau rouge.

Vérifiez si l’entreprise offre un courant Certificat d’analyse (CoA) pour chaque supplément qu’ils produisent qui vérifiera la pureté de leur produit. Ou si un CoA est disponible sur demande. L’absence d’un CoA pour chaque produit est un drapeau rouge.

Vérifiez si l’entreprise fournit la preuve d’un Certificat d’assurance qualité d’un 3 reconnurd laboratoire de fête. J’explique ce qu’il faut rechercher dans ces certificats plus loin dans cet article.

Lisez les critiques sur Amazon, Swanson, iHerb et d’autres sites Web de fournisseurs de suppléments nootropiques. Découvrez ce que les acheteurs vérifiés de leurs produits disent de ce produit et de cette entreprise.

Faites attention ou recherchez les discussions sur les réseaux sociaux à propos de la société de suppléments pour voir ce que les autres disent.

Consultez le Bureau d’éthique commerciale pour les plaintes des clients. Et faire un recherche Google pour moiaw costumes, critiques négatives ou reportages ou reportages dans les médias sur l’entreprise qui peut vous aider à décider si l’entreprise est digne de confiance.

comment choisir les bons supplémentsLe principal plat à emporter ici est ce n’est pas parce qu’une entreprise a un nom reconnaissable qu’elle fabrique des suppléments de qualité. Tel que vérifié par le procureur général de New York.

Une fois que vous avez trouvé une entreprise que vous savez digne de confiance, faites de votre mieux pour achetez-leur la majeure partie de vos suppléments nootropiques.

Si vous achetez auprès d’un fournisseur de suppléments en ligne, savoir qui est le vendeur. Il doit être vendu par le fabricant d’origine ou par une entreprise qui a fait ses preuves dans la vente de produits authentiques.

C’est une affaire plus importante que la plupart des gens ne le pensent. En 2013, une enquête de Natural News a révélé que le géant de la vente au détail Amazon autorisait 3rd vendeurs de parti pour vendre des compléments alimentaires contrefaits à des acheteurs imprudents.

Le problème avec Amazon et d’autres magasins de vente au détail en ligne qui autorisent presque tout le monde à avoir une vitrine est qu’ils n’ont pas la capacité de contrôler littéralement des dizaines de milliers de 3rd les vendeurs tiers qui vendent des produits via leur site.

Mais la situation s’aggrave car vous ne pouvez pas non plus compter sur le système d’évaluation par étoiles d’Amazon. Tous les produits qu’Amazon estime identiques sur leur site attribuent le même Évaluation étoilée à ce produit. Peu importe qui est le vendeur. Vous pouvez lire toute l’histoire ici pour en savoir plus> « Amazon.com (AMZN) vend des produits nutritionnels contrefaits et contrefaits à des consommateurs sans méfiance »

Vous devez vous assurer que l’entreprise auprès de laquelle vous achetez un complément alimentaire est légitime. Et a des antécédents et une réputation de haute qualité pour la vente de suppléments nootropiques purs et authentiques.

Je ne dis pas d’éviter d’obtenir des suppléments d’Amazon. J’achète chaque mois des suppléments nootropiques auprès de divers fournisseurs sur Amazon. Le grand plat à emporter ici est « Acheteur, méfiez-vous » et faites vos recherches. En utilisant les informations que vous avez apprises ici sur ExpertNootropiques.com.

  1. Assurance qualité

    Aux États-Unis, la FDA ne supervise pas chaque supplément vendu comme elle contrôle les produits pharmaceutiques. Mais il réglemente les suppléments dans une certaine mesure en vertu de la Loi de 1994 sur la santé et l’éducation en matière de compléments alimentaires (DSHEA).

La loi interdit aux fabricants de suppléments de commercialiser des produits frelatés ou mal étiquetés. Et la FDA prend des mesures contre les entreprises avec un produit frelaté ou mal étiqueté après avoir atteint le marché.

Mais l’administration elle-même dit : « Les compléments alimentaires sont pas approuvé par le gouvernement pour la sécurité et l’efficacité avant ils sont commercialisés.

Les fabricants de suppléments sont donc laissés à la police eux-mêmes. C’est seulement lorsqu’un produit s’avère défectueux, et signaléque la FDA peut prendre des mesures.

liste des suppléments contaminés par la fdaC’est acheteur méfiez-vous lors de l’achat de suppléments nootropiques. C’est donc à vous de vérifier l’étiquette pour savoir d’où vient le supplément.

Certains tests sur des produits américains ont montré des défauts. Mais les suppléments provenant de pays comme la Chine, l’Inde et le Mexique sont plus susceptibles de contenir des ingrédients toxiques, et même des médicaments sur ordonnance.

La FDA fournit une liste mise à jour des suppléments contaminés que vous pouvez consulter ici> Liste des suppléments contaminés.

Choisissez des marques réputées qui ont la réputation de fournir des produits de qualité. Ces entreprises vous expliqueront toute leur chaîne d’approvisionnement, de la ferme à la capsule. Leur site Web et leur matériel marketing vous renseigneront sur les tests de pureté avant, pendant et après l’encapsulation.

Suppléments biologiques USDAVérifiez l’étiquette pour voir s’il est Certifié biologique par l’USDA qui garantit que le produit est exempt de toxines, de pesticides et d’herbicides. Et vérifiez l’étiquette pour les sceaux de certification. Ce sont des laboratoires indépendants qui testent la qualité et dont il est question dans la section suivante.

Vous pouvez également contacter le fabricant et lui demander comment il fabrique ses produits. Ils devraient être en mesure de fournir un lot spécifique Certificat d’analyse si vous en faites la demande. Découvrez si les matières premières proviennent directement des fermes qui les cultivent. Ou s’ils proviennent de distributeurs. Et où ces distributeurs s’approvisionnent en matières premières.

  1. Certificat d’analyse (CoA)

    Plusieurs laboratoires indépendants qualifiés testent des compléments alimentaires et nootropiques pour qualité, puissance et toxicité. Certains fabricants de compléments alimentaires proposent étiquettes de certification sur leurs emballages. Et dernièrement, j’ai vu des étiquettes supplémentaires avec un code QR que vous pouvez scanner avec votre téléphone. L’analyse peut vous permettre de télécharger un certificat d’analyse sur votre téléphone. Ou cela vous mènera à une page sur leur site Web où ils expliquent comment ils testent leurs suppléments.

Mais code QR ou pas, je vous encourage à faire l’effort de trouver le site Web du fabricant de suppléments. Et découvrez leur programme de test. Si une entreprise de suppléments n’a pas mis en place un programme de test complet, vous ne devriez pas acheter son produit. Trouvez une autre entreprise qui fabrique ou embouteille le nootropique que vous recherchez et qui a mis en place un programme de test.

Voici quelques-uns des plus grands laboratoires de test que vous verrez sur les étiquettes des suppléments nootropiques…

La pharmacopée américaine fournit un sceau pour les étiquettes vérifiant qu’un supplément est « Vérifié par l’USP”. L’entreprise propose BPF (Bonnes pratiques de fabrication) audit des installations, test des produits, contrôle de la qualité des produits et examen de la documentation des produits. Leur site Web propose également une liste de compléments alimentaires qui ont reçu le Vérifié par l’USP marque.

Suppléments vérifiés par NSF InternationalNSF International est une organisation indépendante à but non lucratif qui fournit une certification pour les compléments alimentaires. Le Certification NSF le processus comprend : a) des examens d’étiquettes pour vérifier la formulation du produit et les allégations marketing b) des examens de formulation pour identifier et quantifier les ingrédients alimentaires déclarés sur l’étiquette c) des tests de contamination et d) BPF contrôle des installations.

Suppléments vérifiés par LabdoorLabdoor est une entreprise indépendante qui achète des produits dans les magasins et en ligne. Et envoyez les suppléments à un laboratoire enregistré par la FDA pour analyse. L’analyse comprend des mesures de ingrédients actifs et contaminants potentiels. Labdoor génère ensuite un classement sur chaque produit et publie les résultats sur leur site Web auquel vous pouvez accéder gratuitement.

Suppléments vérifiés par Consumer LabConsumer Lab est un service indépendant sur abonnement qui teste les compléments alimentaires et propose l’analyse des tests à ses membres. L’entreprise sélectionne les produits à évaluer. Et accepte également les soumissions des fabricants de suppléments pour leur examen et leur analyse. Leurs méthodes de test comprennent une analyse annuelle BPF examen et un éventail complet de tests de laboratoire pour chaque supplément.

Un mot d’un mise en garde à propos de Consumer Lab cependant – la société ne divulgue pas les noms de marque des suppléments qui échouent à leurs tests si le fabricant leur a payé leurs frais annuels de 4 000 $.

Et les « examens » des suppléments de Consumer Lab sont fortement biaisés en faveur de la médecine conventionnelle et traditionnelle. Tout neurohacker expérimenté remarquera un manque de connaissances dans ses recommandations car elles ne sont pas basées sur la médecine naturelle ou alternative. Je recommande de les utiliser uniquement pour l’analyse des ingrédients des suppléments.

  1. Dosages thérapeutiques

    Pour faire simple, il n’y a pas d’établissement « posologie thérapeutique” niveau pour les compléments alimentaires individuels. La plupart des étiquettes fournissent des recommandations de dosage couramment utilisées et sûres.

Ces doses sont souvent trop faibles pour apporter un bénéfice cognitif. Je recommande de suivre les instructions de dosage pour chacun des nootropics sur le ExpertNootropiques.com® Liste des nootropiques. Les recommandations posologiques sont basées sur des essais cliniques, des avis d’utilisateurs et des expériences personnelles.

Si vous essayez un supplément nootropique pour la première fois, commencez toujours par la dose la plus faible suggérée et voyez comment vous réagissez.

  1. Autres ingrédients

    Vérifiez la plupart des étiquettes de bouteilles de suppléments et vous verrez une liste de soi-disant « inactif » ingrédients. Souvent appelé « autres ingrédients», cette liste comprend des noms à consonance chimique que vous ne reconnaîtrez probablement pas.

suppléments nootropiques autres ingrédientsLa liste de « autres ingrédients » sur les étiquettes des suppléments sont utilisés pour augmenter la durée de conservation, lier les comprimés ensemble, améliorer la consistance, améliorer la résistance à l’humidité, aider à stabiliser les ingrédients, ajouter du volume (pour remplir une capsule) et ajouter de la couleur et de la saveur.

« Excipients» est un terme général que vous rencontrerez sur certaines étiquettes de suppléments. Et comprend l’un des « autres ingrédients » que j’explique ci-dessous.

La FDA réglemente ces ingrédients en tant qu’additifs alimentaires. Et «officiellement» sont considérés comme sûrs en petites quantités. Les étiquettes des suppléments nootropiques incluent parfois :

  • Cellulose – un agent liant ou épaississant, ou augmentant autrement la consistance des ingrédients – parfois la capsule est faite de cellulose
  • Stéarate de magnésium (stéarate végétal, acide stéarique) – un « agent d’écoulement » ou lubrifiant qui accélère le processus de fabrication et est utilisé car il empêche les ingrédients de coller à l’équipement mécanique – rend également le comprimé plus facile à avaler – le problème avec le stéarate de magnésium supprime vos cellules T tueuses naturelles qui sont un élément clé de votre système immunitaire[vi]
  • Le dioxyde de titane – un pigment utilisé pour colorer un supplément – ​​le problème avec le dioxyde de titane est qu’il conduit à dysfonctionnement mitochondrial[vii]endommage les cellules des astrocytes ce qui les laisse incapable d’absorber le glutamateet induit de puissants stress oxydatif et dommages mitochondriaux dans cellules gliales.[viii] Tous préjudiciables à la santé du cerveau et à la cognition.
  • Silice (dioxyde de silicium) – agit comme un agent anti-agglomérant qui empêche les ingrédients de coller à l’équipement mécanique et assure une répartition uniforme des ingrédients actifs dans tout le mélange
  • Farine de riz – une charge utilisée pour remplir le reste de la capsule

Ce sont les principaux que l’on trouve dans quelques suppléments nootropes individuels bien connus. La liste complète des ingrédients supplémentaires que vous pouvez rencontrer contient des dizaines d’ingrédients « approuvés par la FDA ». Parfois, vous ne pouvez tout simplement pas éviter un ou plusieurs de ces ingrédients s’il s’agit d’un nootropique que vous devez ajouter à votre pile.

Mais dernièrement, j’ai remarqué de nouvelles entreprises entrant sur le marché des compléments alimentaires qui évitent tous les « autres ingrédients ». Le fait est que si vous travaillez sur l’optimisation de la santé du cerveau, pourquoi envisager un supplément avec des « ingrédients supplémentaires » inutiles et malsains ?

Les meilleurs suppléments nootropiques sur le marché ne contiennent aucun ingrédient supplémentaire. Laboratoire d’esprit Pro®et le Laboratoire de performances® gamme de suppléments ont été les leaders de cette industrie parce que les seuls « autres ingrédients » inclus dans leurs suppléments sont NutriCaps® capsules à base de tapioca fermenté.

Faites de votre mieux pour obtenir des suppléments nootropiques sans « autres ingrédients ».

  1. Biodisponibilité

    comment-choisir-des-suppléments-nootropes-de-haute-qualitéCertaines des choses que vous mangez, et même certains des suppléments que vous pouvez sélectionner ne sont pas tous « absorbés » pour être utilisés par votre cerveau. Par exemple, certains des composés importants trouvés dans le puissant nootropique Curcuma sont mal absorbés.

Un autre exemple est L-tyrosine qui est un acide aminé directement impliqué dans la synthèse de la dopamine, de la norépinéphrine et de l’épinéphrine dans votre cerveau. Mais n’est pas efficacement absorbé par votre corps lorsqu’il est pris comme supplément nootropique.

Pour augmenter la biodisponibilité de L-Tyrosinevous voudrez peut-être essayer N-Acétyl-L-Tyrosine (NALT) car on dit qu’il est plus biodisponible pour votre cerveau. perso je trouve les deux L-Tyrosine et NALT fonctionnent aussi bien pour ma pile. Mais vous trouverez peut-être que vous préférez l’un à l’autre après avoir utilisé chacun pendant une semaine ou deux. Les essais et erreurs sont la clé du succès avec les nootropiques.

La biodisponibilité de Curcuma peut être boosté de 2000% simplement en ajoutant 20 mg Pipérine lorsqu’il est utilisé comme nootropique.

Plusieurs suppléments nootropes dépendent de la bonne forme, ou d’un autre ingrédient avec lequel ils sont empilés, pour s’assurer qu’ils fonctionnent efficacement en tant qu’amplificateur cognitif.

Lis le notes posologiques et des suggestions ici sur Expert Nootropiques® soigneusement pour chaque supplément nootropique que vous avez l’intention d’ajouter à votre pile. Pour vous assurer que vous obtenez toute la valeur possible de votre investissement.

  1. Extraits vs herbe entière

    L’une des choses les plus déroutantes lors du choix d’un supplément est la lecture d’une étiquette. Et essayer de déchiffrer si la « racine entière » est meilleure qu’un « extrait » réduit d’un certain ratio. Ou si une teinture est plus efficace qu’une capsule ou un comprimé.

Que doit donc faire un neurohacker ? Eh bien, il ça dépend de l’herbe. Et c’est là Expert Nootropiques® sauve la journée.

Chacun des dizaines de nootropiques sur mon Liste des nootropiques a un examen complet de chaque supplément nootropique. Qui comprend « Recommandé Dosage » et « Où acheter ou type d’achat” avec des recommandations dans chacun.

Curcuma est un exemple classique d’herbe qui fonctionne mieux comme poudre moulue pour des choses comme l’arthrite ou une maladie auto-immune. Le Curcumine extrait de Curcuma fonctionne mieux comme nootropique pour avantage cognitif.

Resvératrol la pureté est extrêmement importante. Et un extrait de Renouée du Japon offre plus d’avantages cognitifs que d’autres formes de Resvératrol extrait.

Champignon crinière de lion le dosage dépend de la force de l’extrait. Ashwagandha se présente sous forme de poudre moulue ou d’extrait standardisé. Et le dosage de l’extrait est dans mg par rapport à grammes pour la poudre ordinaire.

Donc extraits contre herbe entière est souvent essentiel à votre décision d’achat. Vous pouvez éviter d’acheter le mauvais supplément en consultant l’expert Nootropics « où acheter ou taper pour acheter» dans la critique du nootropique avant de vous rendre au magasin de vitamines.

Liste de contrôle d'évaluation des suppléments nootropiques

Liste de contrôle d’évaluation des suppléments nootropiques

Lors du choix d’un marque de supplément nootropiquenaturellement nous voulons des suppléments qui sont authentique et pur.

Ainsi, avec une certaine diligence raisonnable et une attitude « acheteur averti », vous disposez désormais des informations dont vous avez besoin pour trouver des marques de suppléments en lesquelles vous pouvez avoir confiance.

Utilisez les recommandations ici sur Expert Nootropiques® pour vous aider à choisir le meilleur formulaire de chaque supplément nootropique. Et suivez le recommandations posologiques fourni dans chaque revue nootropique.

Emportez cette liste de contrôle avec vous chaque fois que vous allez acheter des suppléments. Et gardez ces critères clés à l’esprit lorsque vous sélectionnez vos suppléments nootropiques.

  • Marque – choisir et acheter auprès de marques réputées
  • Qualité – chercher pays d’origine et choisissez certifié biologique (ignorer « tout naturel ») si possible
  • Certificat – des étiquettes avec des sceaux comme Vérifié par l’USP ou NSF International
  • Biodisponibilité – utilisez la revue ici sur Expert Nootropiques choisir le meilleur formulaire pour la fonction cognitive
  • Autres ingrédients – sélectionner des suppléments ne contenant que les ingrédients que vous voulez avec aucun additif supplémentaire d’aucune sorte
  • Extraits – chercher extraits standardisés de la plupart des herbes

Et méfiez-vous beaucoup de deux bouteilles identiques d’un supplément avec des prix très différents. Le la bouteille à bas prix est très probablement une contrefaçon et ne contiendra pas le nootropique pour lequel vous magasinez.

Après vos premiers achats, vous aurez sélectionné vos marques les plus fiables. Et cette liste de contrôle vous parviendra automatiquement lorsque vous vous tiendrez devant l’étagère des suppléments.

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