Comment fonctionnent les Nootropiques ?

Comment fonctionnent les nootropiques mis à jour 2022

Nootropiques peut affecter votre cerveau en influençant les ondes cérébrales, le flux sanguin cérébral, l’énergie cellulaire, les hormones, les neurotransmetteurs, la neuroplasticité ou les facteurs de croissance.

Vous pouvez obtenir des explications détaillées sur chacun en consultant l’examen individuel dédié à chacun des dizaines de nootropiques populaires ici sur Expert Nootropiques®.

Cet article est un résumé général de la façon dont les nootropiques agissent pour améliorer vigilance, cognition, mémoire et rappel. Et soulager les symptômes de anxiété ou dépression.

Des dizaines de substances naturelles et synthétiques ont propriétés nootropiques. Chacun relève de l’une des nombreuses catégories affectant votre cerveau. Chaque catégorie implique un différent mécanisme d’action, voie neuronaleou région de votre cerveau.

Ici, nous examinerons chaque catégorie, ce qu’elle est, comment elle fonctionne et vous donnerons des exemples de nootropiques qui peuvent influencer chacune.

Énergie cérébrale

Votre cerveau utilise plus énergie que tout autre organe de votre corps. Même s’il ne représente que 2% de votre poids corporelil reçoit :

15%votre débit cardiaque
20%tout ton corps Consommation d’oxygène
25%tout ton corps glucose utilisation
20%tout ton corps consommation d’énergie[i]

nootropiques pour les ondes cérébralesQuand tu te sens mentalement fatigué ou expérience brouillard cérébralvous pourriez être parce que vous êtes manque d’énergie cérébrale.

Une étude publiée dans le Actes de l’Académie nationale des sciences des États-Unis montre que les deux tiers de l’énergie de votre cerveau sont utilisés pour aider les neurones à « déclencher » ou à envoyer des signaux. L’autre tiers est utilisé pour le « ménage » du cerveau.

La principale source d’énergie des cellules est adénosine triphosphate (ATP). L’ATP produit lorsque votre cerveau n’est pas actif (c’est-à-dire lorsque vous êtes inconscient ou endormi) est utilisé pour l’entretien ou le ménage.

Lorsque vous êtes éveillé et que vous utilisez votre cerveau, les 2/3 de votre ATP alimentent la fonction cérébrale, et l’autre 1/3 va au ménage.

Les nootropiques pour augmenter l’ATP comprennent ; champignons cordyceps[iii]ginseng, CoQ10, Vitamine B1 (thiamine) et Sulbutiamine.

Signalisation des cellules cérébrales

Les neurotransmetteurs envoient des messages chimiques entre les neurones. Grâce à une réaction en chaîne complexe, un neurone envoie un messager chimique (c’est-à-dire un neurotransmetteur) à travers une synapse. Ce messager se lie aux récepteurs des dendrites du neurone récepteur, puis recommence le processus.

« Les scientifiques estiment votre cerveau contient environ 86 milliards de neurones. Chaque neurone se connecte avec jusqu’à 40 000 synapses. Il est difficile de comprendre la complexité du cerveau, peu importe le nombre de nootropiques que vous prenez. 🙂

Une signalisation efficace entre les neurones est essentielle pour un cerveau hautement optimisé. Lorsque ce mécanisme de signalisation tombe en panne, votre santé tombe en panne avec lui.

Ce sont quelques-uns des neurotransmetteurs qui peuvent être aidés par l’utilisation de nootropiques…

Sérotonine influence des fonctions comme humeur, appétit et sommeil. Niveaux inférieurs aux niveaux optimaux de sérotonine peut entraîner une dépression ou une mauvaise humeur.

Dopamine est impliqué dans le contrôle des mouvements du corps et aide le flux d’informations vers l’avant de votre cerveau. Dopamine est lié à pensée et émotion. Pas assez dopamine peut entraîner TDAH, maladie de Parkinsonou schizophrénie.

Le neurotransmetteur le plus courant est glutamate. Quand glutamate est libéré, il augmente les chances qu’un neurone se déclenche. Glutamate améliore cellulaire énergieet aide à apprentissage et mémoire. Problèmes de production ou d’utilisation glutamate a été lié à autisme, trouble obsessionnel-compulsif (TOC), schizophrénieet dépression.

Norépinéphrine agit comme une hormone de stress dans les parties de votre cerveau où attention et la réponse aux événements sont contrôlées. Avec épinéphrine, norépinéphrine est responsable de votre se battre ou s’enfuire réponse. Dans votre cerveau, il agit comme un neurotransmetteur où il aide attention et concentration.

Votre corps fait acétylcholine de la choline que vous obtenez des aliments et des suppléments. Acétylcholine est un neurotransmetteur qui joue un rôle dans apprentissage et mémoire. Il aide également à la création de synapses saines qui maintiennent la plasticité cérébrale.

Les nootropiques agissent pour augmenter ou moduler chacun de ces neurotransmetteurs. Par exemple, Huperzine-A limite une enzyme qui bloque acétylcholine de s’attacher à récepteurs de l’acétylcholine. Tyrosine, magnésium, curcuma, ginkgo bilobaet L-théanine peut augmenter la dopamine. 5-HTP et L-tryptophane peut augmenter la sérotonine et mélatonine

Santé et longévité des cellules cérébrales

En 1998, des scientifiques du Département de neurosciences cliniques de Hôpital universitaire en Suède a prouvé que les cerveaux humains adultes ont la capacité de générer de nouveaux neurones tout au long de la vie. Cette découverte a finalement mis fin à la vieille théorie selon laquelle les cellules cérébrales meurent avec l’âge. Et ne jamais récupérer.

Nouveau neurones aider à coder la mémoire, réduire le chevauchement entre différentes mémoires, et également ajouter des informations concernant le temps aux souvenirs.

Et lorsque votre cerveau passe en mode maintenance, la neurogenèse fait en sorte que les neurones se réparent et se multiplient.

Nootropiques tels que piracétam[v], taurine, Champignon crinière de lion[vii], L-théanine[viii]et Citicoline assister à neurogenèse.

Approvisionnement en sang du cerveau

La plomberie de votre cerveau, ou le « flux sanguin cérébral » utilise 15% du sang qui coule de votre cœur.

Le sang circulant dans votre cerveau délivre oxygène, glucose et d’autres nutriments pour alimenter les activités de votre cerveau.

Et le sortie de sang supprime dioxyde de carbone, acide lactique, et autres déchets.

Lorsque le flux sanguin ralentit ou est interrompu par un accident vasculaire cérébral, il peut en résulter la démence vasculaire.

Vinpocétine, Extrait d’écorce de pin, Bacopa Monnieriet Gingko Biloba sont les nootropiques les plus utilisés pour augmenter le flux sanguin vers et dans tout votre cerveau.

Les ondes cérébrales

meilleurs nootropiques pour plus d'énergie - 2022Vous avez probablement entendu le dicton selon lequel « tout est énergie ». Et cela est particulièrement vrai lorsqu’il s’agit de votre cerveau. Tous les signaux entre les neurones et à travers les synapses sont des signaux électriques.

Les ondes cérébrales sont étudiées par les scientifiques depuis de nombreuses années. Les quatre catégories de schémas d’ondes cérébrales sont :

Bêta (14-100 Hz)Concentration, éveil, vigilance, cognition
Alpha (8-13,9 Hz)Relaxation, super-apprentissage, concentration détendue, transe légère, augmentation de la production de sérotonine
Thêta (4-7,9 Hz)Sommeil rêveur (sommeil paradoxal), augmentation de la production de catécholamines (vitales pour l’apprentissage et la mémoire), augmentation de la créativité
Delta (.1-3.9 Hz)Sommeil sans rêve, libération d’hormone de croissance humaine, états de transe profonde (perte de conscience du corps), accès à l’inconscient et à l’esprit « inconscient collectif »

Vous séjournez principalement dans Bêta état tout au long de votre journée.

Méditation peut facilement vous emmener dans un Alpha État. Lorsque vous êtes complètement concentré sur le travail, la musique ou le sport (État du flux) vous glissez souvent dans Alpha.

Musique avec un battement binaural (c’est-à-dire Holosync) peut vous emmener dans des états plus profonds des modèles d’ondes cérébrales.

L-théanine peut aider à augmenter l’intensité de onde alpha schémas dans votre cerveau. Et Paille d’avoine (Avena sativa) a été montré à améliorer les performances cognitives.

Fatigue cérébrale

Quand tu te sens brûlé après une longue séance d’étude ou de travail. Ou brouillard cérébral où vous ne pensez pas clairement. C’est « fatigue mentale” portant de nombreux chapeaux différents.

Fatigue cérébrale apparaît comme perte de mémoire, dépressionmanque de motivationmauvaise concentration et manque de concentration. Lorsqu’il devient grave, il peut entraîner la douleur chronique et dépression nerveuse.

La liste des causes de fatigue cérébrale ou mentale est longue. En bref, cela peut être causé par manque d’oxygène dans ton cerveau, glucose sanguin hors de contrôle et une stimulation chronique de votre cerveau par le stress ou le travail.

L’état constant de se battre ou s’enfuire mode et manque de repos suffisant peut entraîner une panne.

nootropiques pour la connexion du cerveau intestinal - 2022Votre cerveau n’est pas un organe isolé dans votre corps. Il s’interface avec votre Système endocrinien. Et est connecté avec votre intestin par le nerf vague.

Un livre peut être écrit (et beaucoup l’ont fait) sur comment vaincre le stress chronique. Et soignez le microbiome dans votre intestin.

Les experts des cinq dernières années ont déclaré avec audace « guérir votre intestin et guérir votre cerveau”. Commencez par un régime de type paléo avec beaucoup de graisses saines et de légumes biologiques.

Nootropiques pour aider votre Système endocrinien et soutenir votre cerveau, y compris Bacopa Monnieri, Berbérine, Rhodiola Rosea, et Ashwagandha.

Réparation du cerveau

Votre cerveau est en constante réparation et entretien mode. Le sang apporte des nutriments et de l’oxygène pour aider à alimenter votre cerveau. Et le sang transporte du dioxyde de carbone et d’autres déchets à éliminer.

Dommages cérébraux peuvent être réparés à l’aide de nootropiques en fonction de la durée, de la gravité et du type de dommage.

Vieillissement cérébral peut être causé par une perte de contrôle radicaux libres dans votre cerveau. C’est appelé stress oxydatif. Radicaux libres endommager les cellules cérébrales (neurones). Quelques nootropiques qui boostent choline dans votre cerveau peut aider à prévenir ces dommages. Une étude a montré Noopept peut aider à réparer les dommages oxydatifs.

Facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF) est une protéine qui empêche la mort des cellules cérébralesencourage croissance de nouveaux neurones (neurogenèse) et les synapses, et soutient la fonction cognitive en général.

De faibles niveaux de BDNF ont été associés à de nombreuses maladies, notamment Alzheimer, vieillissement accéléré, obésité, dépression et schizophrénie.

Tout à l’heure j’ai parlé de nootropiques utilisés pour améliorer la circulation sanguine à votre cerveau qui peut affecter BDNF. Vous pouvez également booster BDNF à travers Haute intensité exercice, et jeûne intermittent ou restriction calorique.

Champignon crinière de lion a été montré pour stimuler Facteur de croissance nerveuse (NGF). Des niveaux adéquats de NGF peuvent assurer un maintien et une réparation sains du cerveau.

Pour en savoir plus sur le fonctionnement de chaque nootropique dans votre cerveau, utilisez la fonction de recherche ici sur Expert Nootropiques®. Ou aller à Le grand Liste des Nootropiques et faites défiler les Table des matières qui vous mènera à chaque nootropique. Et un lien vers sa page dédiée.

Laisser un commentaire