Comment savoir si vous avez un faible niveau de dopamine

symptômes de faible dopamineQu’est-ce que la carence en dopamine ?

Faible dopamine les niveaux se sentent comme ça. Tu sais ces jours où tu as l’impression d’être traîner des pieds, fatigue, sautes d’humeur, manque de motivationet je ne me souviens de rien?

Vous pouvez être faible en dopamine.

Dopamine est votre principal neurotransmetteur pour motivation, sentiment de productivité, concentration, apprentissage et mémoire.

C’est ta joie de vivre.

Si vous avez l’impression de rater la vie, faible dopamine peut être la raison.

La bonne nouvelle est qu’une fois que vous en êtes conscient, vous pouvez facilement booster dopamine niveaux dans votre cerveau. Que je partagerai avec vous dans une minute.

qu'est-ce que la dopamineMais es-tu sûr que c’est de la Dopamine ?

Voici une petite statistique folle. Moins que 1% des neurones de votre cerveau sont des neurones dopaminergiques.

Et pourtant il semble tout le monde parle de dopamine. C’est même un sujet de recherche populaire dans la communauté des neurosciences.

Mais ce que les gens blâment souvent dopaminecela pourrait être quelque chose d’entièrement différent qui ne va pas dans votre cerveau.

Maintenant, en supposant que vous avez bien compris, dopamine fait partie de trois neurotransmetteurs catécholamines.

Avec l’aide de divers enzymes et cofacteurs, dopamine contribue également à la production de norépinéphrine et épinéphrine (adrénaline).

Dopamine est lié aux sentiments de plaisir et euphorie. C’est aussi critique pour appétit, traitement des récompenses, libido, mémoire à court terme, la créativité, attentionmouvement du corpset motivation.

Épinéphrine et norépinéphrine agir pour augmenter vigilance et attention.

comment augmenter la dopamineCe que ça fait d’être déficient en dopamine

Si vous êtes faible en dopaminetout est terne.

Et tu vas ont très peu d’enthousiasme pour la vie.

Vous vous retrouvez à atteindre caféine, sucreou stimulants parce que c’est la seule façon de passer la journée.

Carence en dopamine symptômes inclure apathie, fatigue, sentiment de désespoir, incapacité à accomplir des tâches, incapacité à se concentrerou ne peut pas se connecter avec les autres.

Toi ne peut pas ressentir de plaisir. Non motivation, baisse de libido, perte de mémoire, sautes d’humeur, procrastination, insomnieet éventuellement dépendances.

Si l’un de ces éléments vous semble vrai, envisagez d’utiliser un supplément nootropique augmenter dopamine niveaux dans votre cerveau.

Les meilleurs nootropiques pour augmenter la dopamine

Tu peux augmenter les niveaux de dopamine dans votre cerveau avec le acides aminés L-Phénylalanine ou L-Tyrosine qui est présent dans une variété d’aliments.

Vous pouvez également augmenter dopamine en utilisant L-DOPA (depuis Mucuna Pruriens) mais je ne le recommande pas. Pas au départ. Parce que L-DOPA fait immédiatement dopamine.

Il n’y a pas de marge de manœuvre. Et si vous n’obtenez pas le bon dosage, vous saurez bientôt que se passe-t-il lorsque la dopamine est élevée.

Vous manquez également de faire l’hormone thyroïdienne. Parce que L-Tyrosine marche avec iode et quelques autres cofacteurs pour la production de les hormones thyroïdiennes.

Vous pouvez également obtenir L-Tyrosine et L-Phénylalanine depuis aliments riches en protéines comme la volaille, le poisson, les produits laitiers, les noix, les produits à base de soja, les haricots de Lima, les avocats et les bananes.

Mais vous pouvez être pauvre en dopamine parce que vous souffrez de l’un des 18 troubles connus du métabolisme de la tyrosine.

Ou vous ne mangez pas assez d’aliments contenant ces acides aminés.

Il se peut également qu’il vous manque une ou plusieurs des cofacteurs ou enzymes nécessaire pour convertir L-Phénylalanine et/ou L-Tyrosine dans dopamine.

Peu importe la raison. Si vous soupçonnez que vous êtes pauvre en dopaminele moyen le plus simple et le plus rapide d’augmenter les niveaux de ces neurotransmetteurs critiques est d’utiliser un supplément nootropique.

L-Tyrosine posologie recommandée pour augmenter dopamine est de 500 mg – 2 ou 3 fois par jour.

Vous pouvez trouver votre corps réagit mieux à des doses plus faibles. Ou vous devrez peut-être doubler votre dose si vous l’empilez avec TDAH médicaments stimulants. Écoutez votre corps et voyez comment vous réagissez.

Ou tu peux essayer N-Acétyl L-Tyrosine (NALT) qui est tout simplement L-Tyrosine avec un groupe acétyle ajoutée. Qui se décompose dans vos reins en L-Tyrosine.

NALT est une forme plus soluble de L-Tyrosine alors ça devrait soit plus biodisponible à votre cerveau. Mais certaines études disent que ce n’est pas le cas.

J’ai essayé les deux et j’utilise celui que j’ai sous la main. je trouve les deux L-Tyrosine et NALT sont tout aussi efficaces pour moi. Essayez chacun pendant un mois et voyez lequel fonctionne le mieux pour toi.

comment puis-je obtenir plus de dopamine?Vous pouvez également obtenir N-Acétyl L-Tyrosine dans ce que beaucoup croient être le meilleure pile nootropique pré-formulée sur la planète (plus d’1 million de bouteilles vendues), et mon préféré pile nootropique préfabriquéeLaboratoire d’esprit Pro® v4.0.

Laboratoire d’esprit Pro® est considéré comme un « universel« Nootropique car il peut se suffire à lui-même. Et est efficace avec seulement 2 gélules par jour.

Parce que Laboratoire d’esprit Pro® contient également Citicoline, Bacopa Monnieri (24 % de bacosides), Champignon crinière de lion biologique (spectre complet incluant la fructification et le mycélium), Phosphatidylsérine (de la lécithine de tournesol), L-Théanine, Rhodiola Rosea (3 % de rosavines, 1 % de salidrosides), Pin maritime Extrait d’écorce (95 % de proanthocyanidines)et Vitamines B6B9 et B12 (comme NutriGenesis®).

Obtenir: Laboratoire d’esprit Pro® v4.0

Ou vous pouvez obtenir Ajipuré® L-Tyrosine dans Laboratoire de performances® Esprit. Cette pile nootropique est efficace avec seulement 1 gélule par jour.

Qu'est-ce qui déclenche la libération de dopamine ?Laboratoire de performances® Esprit contient également Citicoline (comme Cognizin®), Phosphatidylsérine (comme Sharp PS® Vert), et Extrait d’écorce de pin maritime (95% de proanthocyanidines).

Laboratoire de performances® Esprit le mieux est pris avec un multi comme Performance Lab NutriGenesis® Multi pour hommes ou femmes.

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Conclusion

Si vous sentez que vous êtes traîner les pieds plus de jours qu’autrement. Sautes d’humeur rendre la vie désagréable à ceux qui vous entourent.

Si vous vous levez et partez, vous avez l’impression qu’il s’est levé et est parti. Tu as aucune motivation et impossible de s’en rappeler une chose.

Tu es peut-être déficient en dopamine. Et le moyen le plus simple de savoir avec certitude est d’essayer de compléter avec L-Tyrosine 500 mg deux fois par jour pendant 2 ou 3 jours.

Voir si L-Tyrosine ou NALT fait une différence. Si vous ressentez un changement positif, vous savez avec certitude que vous étiez déficient en dopamine. Et maintenant tu sais comment corriger une carence en dopamine et commencer profiter à nouveau de la vie.

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