Comment traiter naturellement le SSPT causé par le COVID-19

ptsd et covid 19Ce message est ma première réponse aux messages de détresse et aux commentaires que j’ai reçus de long courriers au cours des derniers mois.

Survivants du COVID-19 (SRAS-CoV-2) signalent des problèmes avec mémoire, attention soutenue, fonction exécutive, anxiétéet dépression.

Mais ce que de nombreux psychologues commencent à réaliser, ce sont les symptômes qui long courriers décrivent est souvent connu cliniquement comme Trouble de stress post-traumatique (TSPT).[i]

Et ce n’est pas seulement long courriers souffrent des effets de ce virus. C’est aussi des millions de Les travailleurs du domaine de la santé traiter avec dépression, anxiétéet SSPT.

Alors que les nouvelles sur les vaccins et les nouveaux traitements sont des signes encourageants indiquant la fin de cette pandémie. Beaucoup devront faire face aux séquelles de ce virus pour les années à venir.

Le développement des services de soutien psychologique est encourageant et en aidera probablement plusieurs.

Et les professionnels de la santé peuvent offrir et offriront un soutien sous forme de psychothérapie (thérapie par la parole), d’antidépresseurs, de benzodiazépines ou d’agents bloquant la dopamine.

Mais si les drogues et la thérapie par la parole ne sont pas votre truc et que vous cherchez un alternative naturelle au SSPTvous êtes sur la bonne page.

Dans cet article, vous apprendrez à reconnaître les symptômes de trouble de stress post-traumatique. Et ce que les neurosciences nous disent sur ce SSPT fait dans votre cerveau.

Ensuite, vous en apprendrez plus sur certains éprouvé suppléments nootropiques naturels qui ont été montrés efficace en aidant les gens récupérer du SSPT.

Qu’est-ce que le SSPT ?

Le syndrome complet de trouble de stress post-traumatique (TSPT) a été défini pour la première fois dans Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-III), troisième édition de la Association psychiatrique américaine en 1980.

Le AAP défini « un événement traumatique a été conceptualisé comme un facteur de stress catastrophique qui était en dehors de la gamme de l’expérience humaine habituelle”. Ils avaient à l’esprit des événements tels que la guerre, la torture, le viol, l’Holocauste, les bombardements atomiques, les catastrophes naturelles et causées par l’homme.

Alors que la plupart des personnes exposées à événements traumatisants ne développe pas SSPTd’autres développent ensuite un syndrome à part entière.

Le « critère » du facteur de stress précise qu’une personne a été exposé à un événement catastrophique.

Cela pourrait être un expérience de mort imminente d’être mis sous ventilateur pour vous aider à respirer. Ou exposition répétée aux terribles conséquences COVID 19 en tant que travailleur de la santé de première ligne, ambulancier, policier, pompier ou manipulateur de corps.

Comment traiter le SSPT naturellementSymptômes du SSPT

Vous pouvez contracter et continuer à ressentir les symptômes de SSPT pendant des décennies ou même toute une vie. Les symptômes commencent généralement dans 3 mois de l’incident traumatique. Mais parfois, cela peut arriver beaucoup plus tard.

Pour que les symptômes soient pris en compte SSPT, ils doivent durer plus d’un mois. Et sois assez sévère pour interférer dans le fonctionnement des relations ou travail.

Revivre les symptômes

  • Flashbacks – revivre l’événement encore et encore
  • Cauchemars
  • Pensées effrayantes

Symptômes d’évitement

  • Éviter les lieux, les événements ou les objets qui rappellent l’expérience
  • Éviter les pensées ou les sentiments liés à l’événement traumatique
  • Se sentir détaché ou incapable de se connecter avec ses proches

Symptômes d’éveil ou de réactivité

  • Hypersensibilité, facilement effrayé
  • Hypervigilance, sensation de tension ou d’énervement
  • Troubles du sommeil, insomnie
  • Irritabilité ou accès de colère

Symptômes de la cognition et de l’humeur

  • Brouillard cérébralinquiéter concentration, perte de mémoire
  • Dépression, désespoir
  • Difficulté à se souvenir des principales caractéristiques de l’événement traumatique
  • Sentiments de culpabilité ou de blâme
  • Perte d’intérêt pour les activités agréables
  • Maux de tête

Enfants avec SSPT

  • Mouiller le lit après avoir appris à utiliser les toilettes
  • Oublier comment ou incapable de parler
  • Jouer l’effrayant même pendant la récréation
  • Être inhabituellement collant avec un parent ou un autre adulte

Mais il y a de plus en plus de preuves que Le SSPT n’est pas seulement psychologique. Plusieurs chercheurs ont trouvé un lien fort entre SSPT et inflammation et autre réponses immunitaires.

Une étude publiée dans le Journal de recherche psychiatrique trouvé des niveaux élevés de Protéine C-réactive chez les survivants de la Attaque du World Trade Center.

L’association entre ce biomarqueur et SSPT est si fort que certains ont proposé diagnostiquer le SSPT avec un test sanguin CRP.

remèdes naturels pour le ptsdLe trouble de stress post-traumatique et votre cerveau

Le SSPT est un trouble de stress. Les neuroscientifiques du Université de Californie, Berkeleytrouvé ceci le stress chronique déclenche des changements à long terme dans la structure et le fonctionnement du cerveau.

Le stress chronique modifie les réseaux de neurones. Cortisol crée un effet domino qui fils durs les voies entre les hippocampe et amygdale. (Le amygdale (cerveau de lézard) est le domaine responsable de votre réponse de combat ou de fuite).

Ce câblage dur causé par stresser est pas la façon dont votre cerveau a été conçu. Mais un stress chronique et continu trompe ton cerveau dans la reconstruction des circuits et s’accroupir pour le long terme.

Ce recâblage semble être permanent. À moins que vous n’interveniez avec quelque chose comme n’importe lequel des suppléments nootropiques que nous étudierons dans une minute.

Le stress chronique semble « appuyer sur un interrupteur » dans cellules souches dans le cerveau. Et les transforme en un type de cellule qui empêche les connexions au cortex préfrontal. Empêcher l’amélioration de l’apprentissage et de la mémoire.

Et poser les échafaudages liés à anxiété, dépression et SSPT.

Stress chronique recouvre les axones et les neurones de myéline, réduit le nombre de neuroneset la matière grise diminue alors que la matière blanche augmente.

Dans des conditions de stress chronique et excès cortisolvotre cerveau neurones sont revêtus (ou gainés) de myéline. Dans des conditions saines, ce «gainage» est une mesure de protection.

Mais ça gainage excessif est probablement une mesure évolutive visant à renforcer le lien entre le hippocampe et amygdale.

Améliorer votre réponse de combat ou de fuite pendant de longues périodes de menace ou d’attaque.

Le stress chronique causé par les pandémies et autres catastrophes naturelles qui entraînent SSPT détourne votre système de réponse de combat ou de fuite.

Il se retourne contre vous dans la vie quotidienne après un événement traumatisant comme un séjour à l’hôpital, dans lequel vous n’êtes plus en danger physique.

comment guérir le ptsd naturellementRécupérez votre vie avec ces suppléments nootropiques

Si vous reconnaissez l’un des symptômes de SSPT même des mois après votre COVID 19 expérience – il y a de l’espoir. Vous pouvez récupérer d’un trouble de stress post-traumatique.

Votre médecin peut vous prescrire antidépresseurs, benzodiazépinesou agents bloquant la dopamine. Et peut vous référer à un psychiatre pour une thérapie par la parole.

Ou pire encore, quelque chose comme ‘Exposition prolongée‘ thérapie. Où on te dit de continuer revivre l’événement jusqu’à ce que vous en soyez désensibilisé.

Cela me semble châtiment cruel et inusité. Mais si vous êtes courageux, vous voudrez peut-être essayer.

Au lieu de cela, je recommande d’essayer certains suppléments nootropiques naturels.

Ce qui suit nootropiques ont été trouvés dans Etudes cliniqueset en vrai vieaider soulager les symptômes du SSPT.

Chaque nootropique ci-dessous a un lien en direct qui vous mènera à l’examen complet de ce complément alimentaire. Y compris la posologie recommandée et les effets secondaires.

Ashwagandha

Cet ancien Ayurvédique herbe, Ashwagandha est utilisé depuis des milliers d’années pour ses remarquables propriétés anti-stress. Ça aide réduire l’anxiété et la dépression parce qu’il réduit l’hormone du stress cortisolabaisse niveaux de sucre dans le sang et améliore profils de cholestérol.

Ashwagandha aide régénérer les axones et les dendrites et aide à reconstruire synapses. Les jonctions où neurones communiquer avec d’autres neurones. Booster mémoire et la restauration des réseaux de neurones affectés par un stress sévère comme SSPT.

Mais Ashwagandha fait tellement plus pour soulager le stress, l’anxiété et la dépression. Allez sur le lien ci-dessus et lisez la critique complète pour tous les avantages remarquables que cette herbe offre.

Pour ne citer qu’un exemple, une étude comparant Ashwagandha avec le populaire benzodiazépine antidépresseur lorazépam (Ativan). Et le tricyclique antidépresseur imipramine (Tofranil).

Les chercheurs ont conclu qu’en tant que stabilisateur de l’humeur, Ashwagandha a travaillé sur la dépression et l’anxiété ainsi que sur l’un des deux antidépresseurs.

Dosage recommandé de Extrait d’Ashwagandha pour SSPT est de 250 à 500 mg par jour.

Bacopa Monnieri

Bacopa Monnieri est une herbe aquatique vivace originaire des zones humides d’Asie du Sud-Est. Autrement connu sous le nom de ‘hysope d’eau‘, on l’appelle souvent « Brahmi”. Nommé d’après le dieu suprême Brahma.

Bacopa’s deux composants actifs sont bacosides A et B. Ils améliorer la signalisation d’impulsions électriques entre les neurones de votre cerveau. Bacosides aide aussi reconstruire les neurones endommagés. Les mêmes neurones endommagés par le stress chronique causé par SSPT.

Bacopa réduit également stress et anxiété. Recherche à Université hindoue de Bénarès en Inde a montré Bacopa aussi efficace contre l’anxiété que le lorazépam, une benzodiazépine.

Un des effets secondaires de lorazépam est perte de mémoire. Bacopa Monnieri d’autre part, réduit l’anxiété tout en stimulant la cognition.

Posologie recommandée pour Bacopa Monnieri (45% de bacosides) pour SSPT est de 450 mg par jour.

Kava

Kava (Piper methysticum) est une herbe originaire des îles du Pacifique Sud. Il est traditionnellement utilisé dans les îles comme hypnotique, psychotropeet anxiolytique (anti-anxiété).

traitement holistique du ptsdKava affecte les niveaux cérébraux de Récepteurs GABA. GABA est le neurotransmetteur « calmant ». Et une augmentation de sites récepteurs du GABA compte pour Propriétés anti-anxiété du kava.[xii]

la Californie Fondation de l’Initiative mondiale en neurosciences a examiné 24 études de Kava et autre médicaments à base de plantes pour l’anxiété. Et trouvé des preuves substantielles que le kava soulageait non seulement l’anxiété, mais aussi l’agitation et l’insomnie.

Ils ont même regardé des études animales qui ont montré Le kava a des effets anxiolytiques « mais pas des effets sédatifs ou mentaux » « qui sont des effets secondaires typiques causés par les benzodiazépines ».

Dosage recommandé de Kava pour le SSPT est de 250 à 500 mg par jour.

Kratom

Kratom (Mitragyna speciosa) est la feuille d’un arbre tropical à feuilles caduques de la famille du café (Rubiaceae) originaire d’Asie du Sud-Est.

Les composés mitragynine et 7-hydroxymitragynine dans Kratom sont des agonistes de mu (μ) -, delta (δ) –et kappa (κ) opioïde récepteurs. Résultant en soulagement de la douleur.

Kratom effets sérotonine et norépinéphrine voies du système nerveux central soulageant anxiété et dépression.

Et Kratom affecte dopamine D1 récepteurs qui aide à booster énergie.

Un 2017 Enquête Grundman de 10 000 Kratom utilisateurs âgés de 31 à 50 ans, la majorité ayant utilisé Kratom de 6 mois à 5 ans, ont rapporté les bénéfices suivants : augmentation de l’énergie, diminution de la douleur, augmentation de la concentration, diminution de l’anxiété, réduction ou arrêt de l’utilisation d’analgésiques opioïdeset réduit les symptômes du SSPT.

Dosage recommandé de Kratom pour SSPT est de 1 à 15 grammes par jour. La posologie varie selon le souche. Pour en savoir plus sur les différentes souches et où l’acheter, consultez mon avis complet sur le Kratom.

Mélisse

Mélisse (Melissa officinalis) est originaire de la région méditerranéenne. Et a une longue histoire comme traitement pour anxiété et dépression.

Mélisse favorise GABA qui agit comme un inhibiteur de glutamate dans votre cerveau. En gardant glutamate des niveaux équilibrés aident nouvelle croissance cellulaire qui booste mémoire et réduit le stress.

Acide rosmarinique dans Mélisse fonctionne comme un antidépresseur. Et booste facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF) qui favorise la croissance, la maturation et le maintien des cellules cérébrales.

Compléter avec Mélisse peut fournir une anti-stress effet dans les minutes suivant sa prise. Certains utilisateurs disent que cela fonctionne aussi bien que de faire apparaître un Xanax®.

Dosage recommandé de Extrait de mélisse pour SSPT est de 300 à 600 mg par jour.

Orotate de lithium

Lithium est un métal alcalin doux et blanc argenté et un oligo-élément considéré comme essentiel pour la santé humaine. L’utilisation thérapeutique de lithium remonte à l’Antiquité grecque et romaine. Les gens ont aimé s’imprégner sources alcalines pour aider en cas de maladie physique et mentale.

Aujourd’hui lithium a une réputation imméritée de «médicament» utilisé pour traiter trouble bipolaire et la manie. Mais la recherche clinique sur les bienfaits neuroprotecteurs de lithium est si écrasante, certains scientifiques commencent à demander, « pourquoi tout le monde n’utilise pas le lithium” ?

Ici on parle de micro-dosage lithium sous la forme de Orotate de lithium pour traiter les symptômes de SSPT.

Lithium a été montré pour empêcher apoptoseréduire toxicité du glutamate médiatisé par Récepteurs NMDAfavorise BDNF nécessaire pour Plasticité synaptique pour apprentissage et mémoireet stimule cellules souches neuronales.

Compléter avec Orotate de lithium a été montré à stabiliser l’humeur et prévenir la dépression et même le suicide. Orotate de lithium aidera à mettre un terme à accès de rage et réduire l’anxiété.

Si vous avez affaire à SSPT à la suite d’un COVID 19en utilisant Orotate de lithium pourrait signifier se sentir à nouveau enthousiasmé par la vie pour la première fois depuis longtemps.

Anxiété et anxiété sociale ne sont plus un problème. La vie est simplement plus amusant et agréable.

Si vous avez affaire à insomnie, pensées qui défilentou manque de motivationje recommande fortement d’essayer Orotate de lithium et voyez comment cela fonctionne pour vous. Motivation pourrait augmenter. Et vous aurez plus de capacité d’adaptation.

Posologie recommandée pour Orotate de lithium pour le SSPT est de 5 mg au besoin.

L-théanine

L-théanine est un non diététique acide aminé trouvé dans thé vert (camellia sinensis). Il est similaire aux neurotransmetteurs l-glutamate et l-glutamine.

remèdes naturels pour le ptsdL-théanine augmente l’alpha ondes cérébrales (8-12Hz) promouvoir relaxation alerte. Et ondes cérébrales thêta associé à la créativité et soulagement d’un traumatisme.

L-théanine augmente GABA, la sérotonine, et dopamine niveaux dans votre cerveau. En plus d’augmenter Facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF) et Facteur de croissance nerveuse (NGF). Produire un effet énergisant et calmant. Et améliorer cognition et mémoire.

Et L-théanine est un antagoniste de Récepteurs NMDA qui peut inhiber la libération synaptique de glutamate. Protégez votre cerveau contre sur-stimulation causée par le glutamateet éventuellement toxicité du glutamate.

Tu peux recevoir L-théanine sous forme de gélules ou de comprimés, Posologie recommandée de L-théanine pour le SSPT est de 200 à 400 mg une ou deux fois par jour.

Ma façon préférée d’obtenir L-théanine boit 3 ou 4 tasses de thé vert tout au long de ma journée. Mais extraire la quantité optimale de L-théanine depuis thé vert est à la fois un art et une science.

S’il vous plaît voir mon plein Examen de la L-théanine pour en savoir plus sur ce remarquable nootropique, y compris comment infuser la parfaite tasse de thé vert.

NADH

NADH est la forme coenzymatique active de Vitamine B3 (niacine) qui se trouve dans et qui est essentiel pour la santé de chaque cellule de votre corps et de votre cerveau.

NADH est le principal transporteur d’électrons de glucose et lactate pour Synthèse d’ATP. ATP est votre principale source d’énergie créée dans vos mitochondries.

L’alimentation électrique de chacune de vos cellules cérébrales. Donc, vous avez besoin NADH pour transférer l’énergie des aliments que vous mangez en un type d’énergie que votre corps peut utiliser.

La recherche a montré que la supplémentation en NADH régénère les cellules souches dans votre cerveau, diminue l’anxiétéet réduit la symptômes de fatigue chronique.

Certaines cliniques aux États-Unis et dans d’autres pays utilisent Thérapie NADH comme traitement pour dépendance, anxiété, dépression, stress chroniqueet trouble de stress post-traumatique (TSPT).

Dosage recommandé de NADH pour le SSPT est de 10 mg par jour.

Rhodiola Rosea

L’ancien remède Rhodiola Rosea a remarquable déstressant et anti-stress propriétés. Et se tient épaule contre épaule avec certains des médicaments les plus puissants utilisés pour traiter dépression et anxiété.

Rhodiola Rosea aide à neurogenèse en réparant et en faisant pousser de nouveaux neurones. Il active également la synthèse et la resynthèse de ATPprincipale source d’énergie de votre corps et de vos cellules cérébrales.

Rhodiola Rosea aide à réduire l’inflammation Protéine C-réactive que certains professionnels envisagent d’utiliser comme outil de diagnostic pour le SSPT. Et salidrosidel’un des nombreux composants de cette herbe incroyable, protège neurones depuis mort cellulaire induite par le stress oxydatif.

Les rapports de la communauté des nootropiques et les données des essais cliniques montrent que Rhodiola Rosea favorise une humeur équilibrée.

Et Rhodiola améliore les performances mentales sous stress. Des études l’ont montré augmente le nombre de neurones dans l’hippocampe à des niveaux normaux. Le même neurones perdus à cause du SSPT.

Une étude publiée dans Phytomédecine évalué l’efficacité de l’utilisation Rhodiola Rosea par rapport à la antidépresseur sertraline (Zoloft©).

L’équipe de recherche a conclu que même si Rhodiola offrait un peu moins d’avantages antidépresseurs, il possédait « un rapport risque/bénéfice plus favorable pour les personnes souffrant de dépression légère à modérée”.

Dosage recommandé de Extrait de Rhodiola Rosea pour le SSPT est de 200 mg par jour.

Même

Même est l’acide aminé naturel méthionine lié à un ATP molécule. Et se trouve dans presque toutes les cellules de votre corps. Il aide à produire et à décomposer les neurotransmetteurs acétylcholine, dopamine, sérotonine, noradrénaline, et mélatonine dans votre cerveau.

Des études montrent que Même est très efficace pour traiter dépression sans les effets secondaires des antidépresseurs sur ordonnance.

Et tandis que les antidépresseurs pharmaceutiques peuvent prendre de 6 à 8 semaines pour commencer à fonctionnerSAM-e peut fonctionner beaucoup plus rapidement.

Des scientifiques au Département américain de la santé et des services sociaux ont analysé 102 études individuelles dans 25 bases de données sur Même et dépression.

Dans leur rapport, les chercheurs ont conclu «Le traitement par SAM-e était équivalent au traitement standard de la dépression”.

Pour des effets optimaux avec Mêmeécurie, comprimés entérosolubles sont recommandés. Et pris à jeun, soit une heure avant, soit deux heures après les repas.

Un grand mot de prudence: SAM-e a besoin de vitamines B6 &B12 et le folate au travail. Ou Même élèvera votre homocystéine les niveaux. Une homocystéine élevée peut provoquer des crises cardiaques.

Dosage recommandé de SAM-e pour le SSPT est de 400 mg par jour.

millepertuis

millepertuis est un puissant antidépresseur. Il a été utilisé pour traiter une variété de maladies internes et externes remontant aux anciens Grecs.

millepertuis inhibe l’absorption de la sérotonine, de la dopamine, du GABA, du glutamate et de la noradrénaline. L’inhibition de l’absorption neuronale de ces neurotransmetteurs peut avoir un effet profond sur dépression et anxiété.

Extrait de millepertuis diminue stress oxydatifempêche neurotoxicitéet inflammation du cerveau. Il aide à maintenir potentiel électrique des mitochondries dans les cellules cérébrales.

Et millepertuis modère le gènes contrôlant la fonction de votre Axe HPA qui est directement lié aux symptômes de anxiété et stresser.

En 1977, le Revue médicale britannique a publié une méta-analyse de 23 études déjà publiées sur millepertuis tirées de revues médicales étrangères.

L’analyse a montré que dans l’ensemble, Le millepertuis était significativement supérieur au placebo. Et aussi efficace que les antidépresseurs pharmaceutiques.

La même revue a publié une autre étude en 2005 montrant que millepertuis était tout aussi efficace dans le traitement de la dépression et mieux toléré que l’antidépresseur largement prescrit, la paroxétine (Paxil®).

millepertuis a été largement étudié pour le traitement d’un large éventail de troubles de santé, y compris SSPT. Pour voir plus de ces études, cliquez sur le lien en direct ci-dessus pour accéder à l’examen complet de cette étonnante herbe nootropique.

Mais posologie de millepertuis et le choix du supplément peut être compliqué. Donc s’il vous plait voir la critique complète ici.

NOTE: vous ne devez PAS utiliser le millepertuis si vous prenez tout type de médicament antidépresseur. Pour une liste complète des précautions, voir mon avis complet sur le millepertuis.

traitement naturel du ptsdLe trouble de stress post-traumatique est gérable

Vous vous êtes réfugié chez vous, coupé de vos amis et de votre famille pendant plus d’un an. Pénuries de papier toilette et de désinfectants pendant des mois.

Un être cher souffre seul dans une chambre hospitalière pendant que vous pleurez impuissant à la maison.

Ou vous êtes un professionnel de la santé épuisé au-delà de toute compréhension de sauver vie après vie après vie. Certains vous ont laissé dans le chagrin parce que vous ne pouviez rien faire pour les sauver.

Et le cauchemar continue. Masques, distanciation sociale et peut-être attendez-vous toujours un vaccin.

Mais il existe une meilleure façon de gérer ces facteurs de stress.

SSPT n’est pas une noix impossible à casser, peu importe ce qu’ils disent. Au lieu de revivre l’horreur du traumatisme que vous avez subi en utilisant ‘Exposition prolongée’ thérapie. Ou faire face aux effets secondaires ou à l’échec pur et simple de antidépresseurs.

Essayer suppléments nootropiques naturels plutôt. Et remettez votre vie en place. Vous pouvez récupérer.

Vous devrez probablement faire quelques expérimenter par soi-même. Utilisez les informations contenues dans cet article et suivez les liens jusqu’à mon avis complet de chaque nootropique mentionné ici. Des milliers de personnes dans notre communauté ont été là où vous êtes maintenant. Nous sommes là pour vous aider. Tout ce que vous avez à faire est de demander dans la section Commentaire sous cet article.

Je recommande de commencer avec une combinaison de 3 ou 4 des suppléments nootropiques naturels J’ai détaillé plus haut.

Si vous êtes nouveau dans ce domaine, ne les prenez pas tous en même temps. Commencez avec un supplément et utilisez-le pendant quelques jours. Si vous ne ressentez aucun effet indésirable, ajoutez le supplément suivant sur la liste. Et ainsi de suite.

Si un nootropique ne semble apporter aucun avantage, essayez-en un autre dans la liste ci-dessus. Suivre la recommandations posologiques pour chaque supplément.

Continuez jusqu’à ce que vous ressentiez un soulagement de la Symptômes du SSPT vous avez eu affaire à. Et reprenez votre vie avec ces traitements sûrs et naturels pour le SSPT.

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