Guide Neurohackers des tests de laboratoire

test de neurotransmetteur

Au cours de mes nombreuses années de biohacking et d’utilisation de nootropiques pour optimiser mon cerveau, j’ai découvert analyses de sang de base est fondamental pour mesurer mon succès.

Les tests en laboratoire me donnent une idée plus précise de l’effet de ces suppléments sur mon corps et mon cerveau. Plus que de simplement me fier à ce que je ressens.

Si vous utilisez des nootropiques depuis un certain temps, vous vous demandez peut-être comment aller plus loin pour atteindre vos objectifs de biohacking. Des analyses de sang et autre travail de labo peut grandement contribuer à affiner votre pile nootropique.

Faire régulièrement des analyses de sang, même quand tu n’es pas malade, vous donne la possibilité de savoir si vous allez dans la bonne direction. Les nootropiques affectent bien plus que votre cerveau. Les suppléments affectent également le reste de votre corps.

Des analyses de sang de base vous renseigneront sur les niveaux d’hormones, l’inflammation, les niveaux de vitamines et de minéraux, ainsi que sur le fonctionnement de vos organes et glandes. Cela vous donne la possibilité d’éliminer les incertitudes en obtenant des données réelles sur votre corps.

Si quelque chose apparaît hors de portée, vous pouvez alors prendre des mesures pour le corriger. Souvent simplement par modifier votre pile nootropique. Tu peux adopter une approche proactive et éviter que des problèmes majeurs ne surviennent.

Je recommande fortement Faisons vérifier pour la plupart des laboratoires que je détaille ci-dessous. Vous commandez en ligne, ils vous enverront un kit avec des instructions et une fois retourné à leur laboratoire, vous obtiendrez vos résultats dans 2 à 3 semaines. Essayer: Faisons vérifier et utilisez le code promo : nootropiques20 pour 20% de réduction.

Ce message concerne types de travaux de laboratoire disponible. Et quels types de tests vous pourriez envisager.

Tests sanguins pour les neurohackers

Pour les neurohackers, les informations fournies par des analyses de sang sont vitaux pour optimiser les performances mentales et physiques. Vous obtenez des données précises sur la biochimie spécifique. Et comment votre corps réagit aux changements de régime alimentaire, de mode de vie et aux suppléments nootropiques que vous prenez.

Des analyses de sang de base vous donneront une fenêtre sur :

  • Inflammation
  • Santé du sang
  • Santé de la thyroïde
  • Niveaux de vitamines et de minéraux
  • Santé des glandes surrénales, des reins et du foie
  • Santé hormonale

Il est tentant, surtout au début de votre parcours de neurohacking, de passer des tests spécialisés. C’est comme faire tester vos neurotransmetteurs. Nous les aborderons ensuite.

Même si les tests de base ne sont peut-être pas aussi excitants, ils vous en disent long sur votre corps. Et la santé en général. Surtout csanté cognitive.

Meilleurs tests sanguins en laboratoire pour le biohacking

Test de neurotransmetteur

Notre objectif principal en matière d’optimisation cérébrale concerne généralement modifier la chimie du cerveau. En fait, des études estiment que 86 % des Américains ont de faibles niveaux de neurotransmetteurs.

Les niveaux sous-optimaux de neurotransmetteurs sont causés par le stress, une mauvaise alimentation, les neurotoxines, les gènes défectueux, les drogues sur ordonnance et récréatives, l’alcool et la caféine. Cela ressemble à la plupart d’entre nous. Droite?

Il semble donc raisonnable que nous puissions obtenir une image plus précise de ce qui se passe dans notre cerveau si nous testons nos niveaux de neurotransmetteurs.

Il se trouve que la plupart des tests de laboratoire sur les neurotransmetteurs sont inutiles. Et voici pourquoi…

Le test de laboratoire le moins cher et le plus courant annoncé est tests urinaires de neurotransmetteurs. Le problème est qu’il y a presque corrélation nulle entre les niveaux de neurotransmetteurs dans le cerveau et le reste de votre corps.

Le les neurotransmetteurs de votre cerveau sont principalement synthétisés dans les neurones de votre cerveau. Ces substances chimiques du cerveau n’atteignent jamais vos reins pour la production d’urine.

Par exemple, la plupart des sérotonine dans ton corps est produit dans votre intestin. Et sont produits par bactéries. Pas neurones.

C’est absolument vrai que ça sérotonine peut affecter Anxiété dépression et l’humeur générale. Mais cette connexion cerveau-intestin (dont j’ai parlé plus tôt ici) ne peut pas être mesuré avec précision en lisant les niveaux de sérotonine.

Parce qu’une grande partie de cette sérotonine va directement dans vos reins et est excrétée dans l’urine. PAS la quantité de sérotonine présente dans votre cerveau.

Le microbiome de votre intestin fabrique plus de 30 neurotransmetteurs. Y compris sérotonine. Qui prennent en charge d’autres fonctions corporelles. Mais aussi envoyez des messages à votre cerveau. Affectant l’anxiété, le stress, apprentissage et mémoireprise de décision et dépression.

La mesure des niveaux de neurotransmetteurs dans votre urine à partir de substances neurochimiques synthétisées dans votre intestin ne donne aucune indication sur ce qui se passe dans votre cerveau..

Un autre problème avec les tests d’urine est le demi-vie de bon nombre des principales molécules de neurotransmetteurs. La sérotonine a une demi-vie d’une seconde. D’autres un fraction de seconde.

Ensuite, vous pourriez avoir des problèmes avec endommagé, épuisé ou neurorécepteurs inexistants. Ou d’autres composés liés à ces récepteurs plûtot que le neurotransmetteur prévu.

Une dernière remarque sur test urinaire des neurotransmetteurs. La recherche a vérifié que test des neurotransmetteurs urinaires n’est pas un moyen précis de tester les niveaux dans votre cerveau. Et les tests de neurotransmetteurs salivaires sont aussi peu fiables que les tests d’urine.

La seule méthode qui reste est sérum ou prise de sang pour les neurotransmetteurs. Bien que cela soit considéré comme plus précis que les tests d’urine ou de salive, cela ne nous dit toujours pas grand-chose. Parce que vos niveaux de neurotransmetteurs varient selon l’heure et la journée.

Mais tout n’est pas perdu car nous avons d’autres moyens de mesurer nos progrès en matière de biohacking en laboratoire.

Tests sanguins les plus importants pour le neurohacking

Ceux d’entre nous qui s’intéressent au neuro- et au biohacking ont découvert qu’une batterie de tests de base effectués au moins une fois par an nous donne une image claire de notre santé physique et psychologique.

Ici, nous allons jeter un bref coup d’œil à les analyses de sang les plus courantes. Et pourquoi ils comptent à votre réussite en neurohacking.

Panel CBC (chimie et formule sanguine complète)

Le panel de chimie sanguine (CBC) fournit un large éventail d’informations sur notre cœur, système endocrinien (taux de glucose), vésicule biliaire et voies biliaires et fonction rénale.le-guide-des-biohackers-sur-les-analyses-sanglantes

Ce panneau vous informe de la présence de anémie, organismes infectieux, carences nutritionnelles, problèmes lymphatiqueset troubles sanguins.

Par exemple, quand quelque chose ne va pas avec votre sang, cela affectera votre santé globale. Y compris fonction cérébrale. Anémie provoquera faiblesse, fatigue, vertiges et mal de tête.

Un problème avec vos reins peut apparaître comme faible (ou élevé) ions sodium, potassium et chlorure. Canaux ioniques et leurs associés des ions influencer directement comment chacun de vos neurones communique et utilise les neurotransmetteurs.

Anormalement bas RBC les niveaux pourraient indiquer des carences dans fer, folate, vitamine B6 et B12. Les trois derniers sont directement lié à la synthèse de la plupart de vos principaux neurotransmetteurs. Et facilement corrigé avec l’utilisation de suppléments nootropiques.

Augmentation des niveaux de WBC (lymphocytes, monocytes, neutrophiles, éosinophileset basophiles) sont généralement associés à infections bactériennes, virales, parasitaires ou protozoaires. Compléter avec Iode, millepertuis ou Mucuna Pruriens (L-Dopa) peut tuer les bactéries, les infections fongiques et les virus.

DHEA

DHEA mesure votre fonction surrénalienne. De faibles niveaux de DHEA se présenter comme perte de mémoire, dépression, maladie d’Alzheimer, inflammation chronique et d’autres problèmes. Ajouter DHEA à votre pile nootropique peut être tout ce dont vous avez besoin améliorer la mémoire et l’humeur.

Estradiol

Ce contrôle du niveau d’hormones est particulièrement important pour hommes vieillissantset les femmes après la ménopause. Chez les hommes, une augmentation des niveaux de estradiol et une diminution des niveaux de testostérone indique habituellement faible libido et difficulté à uriner. D’autres symptômes incluent l’excès de graisse, brouillard cérébral, dépression et fatigue.

Voir mon article pour en savoir plus : Les hormones sexuelles et votre cerveau

Homocystéine

Excès homocystéine est un important facteur de risque de maladie cardiaque et accident vasculaire cérébral. La recherche montre que niveaux élevés d’homocystéine chez les personnes souffrant de dépression sont le résultat de trop peu de folate. Ajouter Vitamine B6 (Pyridoxine), Vitamine B9 (Folate) et Vitamine B12 à votre pile peut être tout ce dont vous avez besoin améliorer l’humeur et apporte les niveaux d’homocystéine baissent.

Protéine C-réactive (CRP)

Protéine C-réactive (CRP) est un indicateur très puissant de inflammation à la fois dans votre corps et dans votre cerveau.

Des niveaux élevés de Protéine C-réactive sont impliqués dans le développement diabète de type IIperte de traitement de l’information, rappel et capacité de mémoire (même chez les personnes en bonne santé), la maladie d’Alzheimer et dépression.

Ici encore, les nootropiques viennent à la rescousse. Vitamine B8 (inositol) et Rhodiola Rosea se sont avérés efficaces pour réparer et prévenir les dommages causés par des Protéine C-réactive et les radicaux libres.

TNF-a, IL-6, IL-1b et IL-8

Test d'urine/sang BiohackersCytokines pro-inflammatoires facteur de nécrose tumorale-a (TNF-a), interleukine-1 bêta (IL-1b), interleukine-6 ​​(IL-6) et interleukine-8 (IL-8) réglementer Protéine C-réactive. Et les connaître peut aider à identifier la cause de inflammation.

Ces cytokines sont facteurs de croissance cellulaire qui sont synthétisés dans presque toutes les cellules de votre corps. Généralement uniquement en réponse au stress. Il existe de plus en plus de preuves que des niveaux élevés d’IL-6 proinflammatoire pourraient prédire votre potentiel de dépression.

Excès Cytokines pro-inflammatoires peut causer inflammation sévère conduisant à des maladies comme la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson. Ils peuvent épuiser les neurotransmetteurs qui conduisent à déclin cognitif. Et l’excès cytokines peut entraîner brouillard cérébral, anxiété, dépression, fatigueet dans l’ensemble mauvaise performance mentale.

Ajouter Extrait d’artichaut (lutéoline), griffe de chat, ginseng, L-glutamine, paille d’avoine, SAM-e, vitamine B3 (Niacine), Vitamine B6 (P-5-P), Vitamine B8 (inositol)ou N-acétyl L-cystéine (NAC) à votre pile nootropique peut garder les cytokines proinflammatoires sous contrôle.

Mais assurez-vous de consulter chaque article sur les nootropiques, car certains nootropiques ne peuvent en contrôler qu’un ou deux. cytokines inflammatoires. Découvrez lesquels fonctionnent pour ce qui est indiqué dans votre analyse de sang.

Folate et vitamine B12

Vitamine B9 (Folate) et Vitamine B12 sont nécessaires à la synthèse des neurotransmetteurs dopamine, épinéphrine, noradrénaline et sérotonine.

Les carences en deux vitamines sont dues à une mauvaise absorption dans l’intestin, à une pancréatite, au ténia ou à une consommation élevée d’alcool, pour n’en nommer que quelques-unes. Vitamine B12 ne peut être obtenu que par la nourriture sources animales. C’est donc un problème pour végétariens et végétaliens.

Carence en folate est fréquent chez ceux qui ont des problèmes avec le MTHFR gène. Cette enzyme est nécessaire pour convertir acide folique et la nourriture folate dans 5-méthylènetétrahydrofolate que votre corps peut utiliser. Jusqu’à 60 % des personnes ont des problèmes avec le gène MTHFR.

Ces deux vitamines sont faciles à vérifier par une analyse de sang. Et le manque de l’une ou l’autre de ces vitamines réduit l’efficacité de l’ensemble de votre pile nootropique. Pour quelques centimes par jour, vous pouvez soutenir l’investissement que vous avez réalisé dans votre stack quotidienne.

Insuline à jeun

Insuline sérique à jeun est utilisé pour mesurer sensibilité à l’insuline et résistance. Résistance à l’insuline dans notre monde moderne touche des personnes de tous âges.

Une étude a été réalisée au Université du Michigan en 2006 avec 4 902 personnes âgés de 12 à 19 ans. Le statut pondéral était le plus grand indicateur de qui allait être résistant à l’insuline. Dans cette étude, la prévalence de la résistance à l’insuline chez les enfants obèses était de 52,1 %.Des laboratoires pour le biohacking

Résistance à l’insuline entraîne souvent anxiété et dépression. Une étude a montré qu’il métabolisme modifié dans les mitochondries. Les scientifiques ont découvert que les mitochondries ont augmenté la production de deux enzymes qui dégradaient la dopamine. Donc dopamine était métabolisé plus rapidement et n’a pas duré aussi longtemps dans le cerveau. Résultant en anxiété et dépression.

Nous savons que insuline aide contrôler les niveaux de sucre dans le sang en aidant les cellules à absorber le sucre à travers les membranes cellulaires. Et sécrétion d’insuline est réglementé par les hormones dans le hypothalamus région de votre cerveau.

Les chercheurs ont récemment découvert que récepteurs d’insuline dans les régions du cerveau ont des effets différents. Par exemple, les récepteurs d’insuline de l’hippocampe sont impliqués dans l’apprentissage et la mémoire.

Les nombreuses façons dont insuline peuvent affecter la cognition viennent tout juste d’être découverts. Et j’écrirai sur ces découvertes au fur et à mesure qu’elles se produisent dans les prochains articles ici sur Expert Nootropiques.

Pour l’instant, je vous recommande fortement de vous procurer votre l’insuline à jeun est vérifiée si vous êtes sérieux au sujet de l’optimisation du cerveau. Trouvez un bon médecin naturopathe pour vous aider interpréter les résultats. Et fournir des recommandations sur la façon de résistance inversée à l’insuline.

Pour commencer, vous pouvez ajouter Ashwagandha, Berbérineet Magnésium à votre pile nootropique pour vous aider baisse du taux de sucre dans le sanget résistance à l’insuline.

IGF-1 (facteur de croissance analogue à l’insuline)

Facteurs de croissance analogues à l’insuline (IGF-1 et IGF-2) sont des protéines et leurs récepteurs font partie d’un système complexe utilisé pour aider les cellules du système nerveux central à communiquer.

IGF-1 sont impliqués dans survie des neurones, neurogenèse, neurotransmission excitatrice et inhibitrice, régulation de la prise alimentaire et cognition. Des recherches récentes ont trouvé un lien entre l’insuline cérébrale/IGF-1 et certaines maladies neurodégénératives y compris la maladie d’Alzheimer.

Vous pouvez augmenter Facteur de croissance analogue à l’insuline (IGF-1) en ajoutant Acétyl-L-Carnitine (ALCAR) et Ptérostilbène à votre pile nootropique.

Thyroïde (TSH, T4, T3 et T3 libre)

Hormone stimulant la thyroïde (TSH) est sécrété par votre glande pituitaire qui contrôle sécrétion d’hormones thyroïdiennes par votre thyroïde. Ton thyroïde puis libère thyroxine (T4) et triiodothyronine (T3gratuit).

Iode est le oligoélément essentiel qui se combine avec l’acide aminé tyrosine pour former des hormones thyroïdiennes T4 et T3. Thyroxine (T4) contient quatre atomes d’iodeset triiodothyronine (T3) contient trois atomes d’iode.Guide expert des nootropiques pour le travail en laboratoire

Le problème est que, à moins que vous n’ayez des symptômes de hypo– ou hyperthyroïdieil est peu probable que votre médecin vous prescrive un panneau thyroïdien pour toi. Sauf si vous leur demandez spécifiquement.

La plupart des médecins sont formés et ne savent rien de mieux que de simplement demander un test sanguin de TSH. Mesurer la TSH n’est pas un moyen fiable d’évaluer la santé de votre thyroïde.

Pourquoi est-ce important? Vous pourriez avoir des problèmes de thyroïde et ne pas vous en rendre compte jusqu’à ce que les symptômes s’aggravent.. Dans mon cas, je j’ai fini aux urgences avec ce que je pensais être une crise cardiaque. Il s’avère que j’étais hypothyroïdien.

Problèmes de thyroïde peut être causé par une foule de choses. Mais le plus courant est un Carence en iode. Iode insuffisante n’est pas seulement un problème dans les pays en développement. Des études ont montré que cela est vrai même dans les pays occidentaux ; La carence en iode est devenue un problème de santé critique dans le monde entier.

Ceci est particulièrement important pour quiconque travaille à l’optimisation de son cerveau. Dans ton cerveau, T4 est converti en T3 par sélénium ce qui affecte alors expression génique contrôlant le métabolisme dans les cellules. Et active les catécholamines dopamine, norépinéphrine et épinéphrine.

UN dysfonctionnement de la thyroïde causée par une carence en iode entraîne brouillard cérébral, mauvaise cognition, difficulté d’apprentissage, problèmes avec rappel, dépression et anxiété. Tous les symptômes que j’ai personnellement ressentis jusqu’à ce que mes niveaux thyroïdiens soient rétablis.

Il faudrait des pages pour expliquer l’importance de lire correctement un Panneau thyroïdien. Si vous avez le sentiment, pour une raison quelconque, que vous pourriez avoir des problèmes de thyroïde, je vous recommande vivement le livre de Janie Bowthorpe « Arrêtez la folie thyroïdienne”.

En tant que neurohacker, vous disposez de plusieurs options pour maintenir la santé de votre thyroïde. La chose de loin la plus simple que vous puissiez faire est d’ajouter Iode à votre pile nootropique.

Autres analyses de sang

Des laboratoires pour testostérone, estradiol et autres hormones sexuelles chez les hommeset testostérone et oestrogène chez les femmes sont également importants à vérifier. Et tous ont une influence à des degrés divers sur la fonction cognitive.

Faible taux de testostérone chez les hommes et les femmes, par exemple, peut avoir un effet profond sur Anxiété dépressionet mémoire. Bien que les nootropiques ne puissent pas augmenter directement les niveaux de choses comme testostérone, vous devez être conscient de leur importance pour l’optimisation du cerveau. Et consultez un spécialiste du remplacement hormonal si vous soupçonnez ou savez que vous avez un faible taux de l’une ou l’autre hormone.

Obtenez plus de détails sur comment les hormones sexuelles affectent votre cerveau dans cet article: Les hormones sexuelles et votre cerveau

Lecture des résultats du laboratoire

Les médecins de formation traditionnelle acceptent des déséquilibres dans de nombreux tests sanguins clés dans le cadre de vieillissement naturel. Leur seule préoccupation est de savoir quand votre résultat peut être en dehors de la « plage de référence » normale du laboratoire.

Le problème avec ça la plage de référence normale est qu’ils sont basés sur des populations « moyennes ». Plutôt que des niveaux optimaux, nous avons besoin de maintenir une bonne santé et pour l’optimisation du cerveau, ces niveaux vous indiquent uniquement que vous êtes en vie..comment mesurer les niveaux de neurotransmetteurs

Un exemple parfait est celui des hommes qui souffrent généralement d’une production excessive de insuline et oestrogène. Parallèlement à des déficiences simultanées dans testostérone et DHEA. Et cela arrive à des hommes de plus en plus jeunes.

Si votre médecin habituel a utilisé la norme «plage de référence» et vos laboratoires sont revenus au bas de la fourchette standard. Vous ne vous sentiriez pas bien. Mais votre médecin déclarerait rien de mal avec toi.

La même chose arrive aux hommes et aux femmes test thyroïdien. Une étude récente à Hôpital Stobhill à Glasgow, on a constaté que les patients qui hypothyroïdien étaient considéré dans Plages de référence « normales » de TSH. Mais ils étaient « psychologiquement déficients ».

J’ai appris cela à force d’essais et d’erreurs, quelques années à me sentir comme de la merde, à virer pas moins de six endocrinologues et quelques médecins. Cela m’a amené à faire mes propres recherches et apprentissage comment lire mes propres résultats de laboratoire.

Je t’encourage à faire de même. Découvrez exactement ce qui se passe dans votre corps et votre cerveau grâce aux outils dont vous disposez.

Apprendre à lisez vos propres laboratoires. Parce que si vous ne savez pas quoi faire de vos résultats, à quoi sert le test ? Continuez jusqu’à ce que vous obteniez les résultats souhaités. Je l’ai fait. Et c’est le meilleur que j’ai ressenti depuis de nombreuses années. Vous pouvez également.

Je recommande fortement Faisons vérifier pour la plupart des laboratoires que j’ai détaillés ci-dessus. Vous commandez en ligne, ils vous enverront un kit avec des instructions et une fois retourné à leur laboratoire, vous obtiendrez vos résultats dans 2 à 3 semaines. Essayer: Faisons vérifier et utilisez le code promo : nootropiques20 pour 20% de réduction.

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