Hacker la motivation avec les nootropiques

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Êtes-vous coincé dans une carrière qui ne vous inspire pas? Ou une relation qui ne vous passionne pas ? Ou un mode de vie qui ne vous satisfait pas ?

Parmi les nombreuses excuses et problèmes pour cette complaisance, un problème qui surgit le plus est manque de motivation.

Pour aggraver les choses, le manque de motivation pour changer les choses qui pourraient améliorer votre vie finit souvent par vous faire sentir coupable et déprimé.

Et si rien n’est fait, une spirale lente mais régulière vers la culpabilité à long terme, une mauvaise estime de soi et une dépression continue.

Alors que faire pour booster sa motivation ? Et d’où vient cette énergie ? C’est ce que nous allons explorer dans cet article.

Nous avons chacun un temps limité sur cette planète. Et peu importe à quelle étape vous êtes dans la vie. Réalisez que ce corps ne vivra pas éternellement. Il est temps de reprendre le contrôle. Et apprenez à changer les choses que vous pouvez changer pour créer la vie que vous voulez vivre.

C’est là que les nootropiques peuvent intervenir. Et fournir la nourriture cérébrale dont vous avez besoin pour vous orienter sur une nouvelle voie. Vers les choses que vous voulez réaliser.

Les neurosciences de la motivation

Dopamine et Motivation

Les chercheurs savent depuis longtemps que le neurotransmetteur dopamine est impliqué dans le plaisir et la récompense. Plus de dopamine dans votre cerveau entraîne des sensations de plus grand plaisir. Et la présence de dopamine dans votre cerveau vous pousse à rechercher cette « récompense » de plaisir.

Mais des chercheurs ont récemment découvert que la dopamine régule la motivation.

La dopamine donne l’initiative et la persévérance
besoin d’aller après ce qui est important pour vous.

En 2012, une équipe de l’Universitat Jaume I de Castellón a changé la pensée et la théorie dominante sur la dopamine. Mercè Correa a déclaré: «On croyait que la dopamine régulait le plaisir et la récompense et que nous la libérions lorsque nous obtenions quelque chose qui nous satisfaisait.

Mais en fait, les dernières preuves scientifiques montrent que ce neurotransmetteur agit avant ça. C’est en fait nous encourage à agir. Autrement dit, la dopamine est libérée afin de réaliser quelque chose de bien ou d’éviter quelque chose de mal.”suppléments-pour-la-motivation-et-l'énergie

Les niveaux de dopamine varient selon les individus. Certaines personnes sont plus persistantes que d’autres lorsqu’elles poursuivent des objectifs. Ce que vous avez probablement remarqué chez les gens autour de vous en matière d’athlétisme, d’école et de travail.

Ceux qui ont des niveaux de dopamine plus élevés en font plus.

La dopamine vous aide à maintenir le niveau d’activité nécessaire pour ce que vous avez l’intention de faire. Que ce soit positif ou négatif. Selon ce que vous recherchez. Le but étant d’être un bon élève, ou d’abuser de la drogue.

Des niveaux élevés de dopamine pourraient également expliquer le comportement des amateurs de sensations parce qu’ils sont motivés à agir. Vous voyez cela dans les sports extrêmes. Ou des performances musicales à succès.

Correa a poursuivi en disant: «Les personnes déprimées n’ont pas envie de faire quoi que ce soit et c’est à cause des faibles niveaux de dopamine”.

Ce manque d’énergie et de motivation est également lié à plusieurs problèmes de santé débilitants. Souvent associé à une fatigue mentale. Des maladies comme la maladie de Parkinson, la sclérose en plaques et la fibromyalgie.

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Slacker ou Go-Getter

Une autre étude menée par une équipe de l’Université Vanderbilt a utilisé un PET scan pour cartographier le cerveau de fonceurs et fainéants. Et ils ont trouvé que ceux qui étaient prêts à travailler pour des récompenses avaient des niveaux de dopamine plus élevés dans les deux zones du cerveau connues pour être impliquées dans la motivation et la récompense (strié et cortex préfrontal ventromédian).

D’autre part, fainéants avaient des niveaux de dopamine plus élevés dans une zone du cerveau appelée le insula antérieure. Cette zone est impliquée dans l’émotion et la perception du risque.

Cette dernière observation a complètement surpris les chercheurs. Parce que plus de dopamine dans l’insula est associée à une diminution du désir de travailler. Même si cela signifie gagner moins d’argent.

Récepteurs AMPA du glutamate et motivation

nootropic-stack-like-adderallIl s’avère que la dopamine n’est pas le seul neurotransmetteur impliqué dans la motivation. En 2014, des chercheurs ont découvert que glutamate les neurones d’une région spécifique de votre cerveau (noyau du raphé dorsal) activent les neurones dopaminergiques dans la voie de récompense de la dopamine.

Les récepteurs du glutamate sont associés à la communication neuronale, à la formation de la mémoire et à l’apprentissage. Lorsque les récepteurs AMPA du glutamate dans cette zone du cerveau (noyau du raphé dorsal) sont stimulés. Il finit par activer le système de récompense de la dopamine.

Les chercheurs ont suivi cette voie tout au long de l’utilisation de traceurs spéciaux et de composés de marquage.

La voie de la récompense (ou de la motivation) commence par la stimulation des récepteurs AMPA du glutamate qui se connectent aux neurones dopaminergiques. Qui à son tour suit la voie vers le noyau accumbens. Le structure cérébrale liée à la motivation, au plaisir et à la récompense.

La motivation Lien manquant dans Nootropiques

La sagesse commune dans les cercles nootropiques (jusqu’à présent) nous conseille de booster la dopamine pour pirater la motivation. Il est vrai que lorsque les niveaux de dopamine augmentent dans le noyau accumbens (voie de la récompense), la motivation, le plaisir et la récompense sont tous affectés.

Mais cette même sagesse commune voudrait vous faire croire que si vous augmentez les niveaux globaux de dopamine dans votre cerveau, vous augmenterez la motivation. Et ce n’est tout simplement pas vrai.

En fait, si vous augmentez trop les niveaux de dopamine, l’excès de dopamine se transforme en noradrénaline. Vous devenez irritable et ne pouvez pas dormir.

Le chaînon manquant dans ce dopamine → récompense → parcours de motivation sont du glutamate Récepteurs AMPA.

Plutôt que d’augmenter les niveaux globaux de dopamine et d’espérer le meilleur. Nous devons encourager la stimulation du glutamate Récepteurs AMPA à leur tour, activent les neurones dopaminergiques. Et envoyer de la dopamine sur son chemin vers le noyau accumbens.

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Les meilleurs nootropiques pour la motivation

Nous savons que la dopamine est essentielle à la motivation. En laboratoire, des chercheurs ont démontré que sans suffisamment de dopamine, les rats meurent de faim. Malgré l’accès à la nourriture.

Mais dans notre monde, il est peu probable que vous ayez des problèmes de motivation pour manger. Ou traînez-vous hors du lit le matin. Les niveaux de dopamine de base ne sont donc probablement pas un problème.

Mais qu’en est-il de changer de cap dans une carrière insatisfaisante ? Ou commencer sur ce livre que vous voulez écrire? Ou accomplir un travail ennuyeux et fastidieux qui fait partie du travail ?

Pour réussir à peaufiner et booster la motivation, vous devez vous occuper de l’efficacité de la voie dopamine – motivation. Et c’est là que de nombreux nootropiques racetam viennent à la rescousse.

Voici une brève liste des nootropiques les plus puissants que nous ayons découverts jusqu’à présent et qui stimuleront la motivation. Le premier sur cette liste est de s’assurer que nous avons assez dopamine disponible parce qu’il fait partie intégrante du dopamine – système de motivation. Le reste de cette liste de nootropiques sont des suppléments qui peuvent influencer vos récepteurs AMPA du glutamate. Et moduler l’efficacité des principaux neurotransmetteurs qui affectent la voie de la motivation dans votre cerveau.

  • L-Tyrosine – Votre cerveau convertit L-Tyrosine à la L-DOPA qui produit alors le neurotransmetteur dopamine. La dopamine inutilisée est ensuite convertie en neurotransmetteurs norépinéphrine (noradrénaline) et épinéphrine (adrénaline). Cette triade de neurotransmetteurs est collectivement appelée « catécholamines ».La L-Tyrosine améliore mémoire de travail et fonction exécutive dans le cortex préfrontal. Il aide avec états de flux créatifsest le carburant pour inspiration, motivation, flexibilité cognitiveet le genre de « Pensée convergente” que vous faites dans les examens à choix multiples.

  • Aniracétam – Ce membre de la famille des racetam de nootropiques est très bien connu pour aider l’anxiété et la dépression. Et un de mes préférés.Ce nootrope ampakine liposoluble affecte les niveaux d’acétylcholine dans le cerveau. Il active la dopamine D2 et D3 et l’aniracétam module les récepteurs AMPA.[v] Conduisant à une meilleure cognition, mémoire et motivation.
  • Iode – Cet oligo-élément essentiel se combine avec la tyrosine pour former des hormones thyroïdiennes T4 et T3. Les hormones thyroïdiennes affectent toutes les cellules de votre cerveau et de votre corps. Dans ton cerveau, T4 est converti en T3 par le sélénium qui affecte alors l’expression des gènes contrôlant le métabolisme au sein des cellules. Et active la dopamine, la norépinéphrine et l’épinéphrine.[vi] Il est très peu probable que vous voyiez de l’iode sur une liste nootropique pour stimuler la motivation. Mais une thyroïde défectueuse, souvent causée par un manque d’iode, entraîne une mauvaise cognition, des difficultés d’apprentissage, des problèmes de mémoire, de la dépression, de l’anxiété et certainement un manque de motivation.
  • Néfiracétam – Ce nootrope de racétam liposoluble est structurellement similaire à l’aniracétam. Le néfiracétam augmente la durée pendant laquelle les canaux calciques des neurones restent ouverts. Améliorer la signalisation dans la voie critique pour la potentialisation à long terme et la formation de souvenirs à long terme.Le néfiracétam potentialise également protéine kinase C alpha (PKCα) qui est impliqué dans potentialisation à long terme (LTP).[vii] PKCα ça depend de signalisation glutamate. Et Nefiracetam active Ca2+/protéine kinase dépendante de la calmoduline II (CaMKII) qui est critique dans la formation de la mémoire.[viii] Encore une fois dépendant de signalisation glutamate. N’oubliez pas que la signalisation du glutamate déclenche les neurones dopaminergiques, ce qui entraîne une augmentation de la motivation.
  • Noopept – Ce nootrope dérivé de peptides apparenté à la famille des racetam, Noopept augmente le BDNF, stimule les récepteurs de la dopamine, de la nicotine et de la sérotonine.[ix] Stimuler l’énergie, la cognition, la mémoire, la pensée logique, l’humeur et la motivation.Noopept stimule également les ondes cérébrales Alpha et Beta. Vous devenez plus calme et plus créatif. Il est plus facile d’entrer dans un état de flux. Et vous êtes enclin à prendre des décisions innovantes et ingénieuses.
  • Oxiracetam – Cet ampakine nootropique soluble dans l’eau de la classe des composés racétam module les récepteurs AMPA.[x] Oxiracétam augmente acétylcholine Et stimule la synthèse d’ATP dans les cellules du cerveau.Oxiracetam améliore significativement la cognition, la mémoire, la perception sensorielle, les réflexes et la motivation.
  • Phénylpiracétam – Ce nootropique soluble dans l’eau de la classe des composés racétam est connu pour ses effets stimulants. Il augmente la densité des récepteurs de l’acétylcholine (ACh), du NMDA, du GABA et de la dopamine dans le cerveau.[xi] Plus de récepteurs signifie plus de sites de liaison pour les neurotransmetteurs qui affectent la formation de la mémoire, la cognition, le sommeil, l’humeur et la motivation.Semblable à Noopept, il a été démontré dans des études cliniques que le phénylpiracétam affecte les ondes cérébrales alpha et bêta. Et comme le Ritalin ou l’Adderall, ce nootropique augmente l’efficacité de la dopamine dans votre cerveau. Augmenter la vigilance, la capacité de prise de décision, la cognition et la motivation.
  • Piracetam – Le premier racetam jamais développé, ce nootropique module les récepteurs AMPA et NMDA.[xii] Et stimule le flux d’acétylcholine (ACh), la sensibilité et la densité des récepteurs ACh dans votre cerveau.Le piracétam stimule également le flux sanguin cérébral. Fournir plus d’oxygène et de nutriments aux neurones. Améliorer la signalisation neuronale, la cognition, la mémoire, la concentration et la motivation.
  • Pramiracetam – Un dérivé et plus puissant que Piracetam, Pramiracetam stimule l’absorption de choline dans votre cerveau. Et a un effet profond sur la synthèse du neurotransmetteur acétylcholine (ACh).[xiii] Augmenter les niveaux d’énergie, fournir une stimulation ciblée pour une meilleure conduite mentale et motivation.
  • Resvératrol – Le resvératrol est un polyphénol que certaines plantes produisent en réponse au stress, comme une blessure ou une infection fongique. Des recherches récentes montrent que ce polyphénol fonctionne comme un ampakine nootropique dans le cerveau.Le resvératrol est un inhibiteur de l’enzyme PDE4 (phosphodiestérase-4).[xiv] Des études démontrent que lorsque vous inhibez PDE4vous augmentez les niveaux de camp dans le cerveau. Les voies dépendantes de l’AMPc dans le cerveau s’activent AMPK (protéine kinase activée par l’AMP).

    Inhibant PDE4 et boostant camp rend également plus efficace l’effet de la production normale de dopamine. Stimuler les processus dans ce flux de voies chimiques dans le cerveau augmente l’apprentissage, la mémoire et la motivation.

  • Rhodiola Rosea – En Russie, Rhodiola Rosea est largement utilisée comme remède contre la fatigue, le manque de concentration et la diminution de la mémoire. On croit aussi rendre les travailleurs plus productifs. La recherche montre que Rhodiola peut augmenter l’attention aux tâches axées sur les détails en améliorer la concentration sur une période prolongée. L’étude nootropique idéale.Rhodiola Rosea stimule votre système nerveux pour lutter contre la fatigue qui étouffe la clarté mentale. Et des études montrent qu’il sauve même les neurones blessés. Et encourage la croissance et le développement des cellules cérébrales (neurogénèse).[xv]

    Quel que soit le type de fatigue que vous ressentez – quelle qu’en soit la source – Rhodiola Rosea est comme votre « solution miracle ». L’humeur, l’énergie, l’endurance, la concentration et la motivation peuvent toutes augmenter avec une dose de cette herbe.

  • Sulbutiamine – Synthétisée en laboratoire à partir de Vitamine B1 (thiamine), la sulbutiamine est une autre de mes préférées car elle stimule la mémoire, la motivation et est un sacré antidépresseur.La thiamine est essentielle à la production du neurotransmetteur acétylcholine (ACh).[xvi] L’ACh est utilisé pour relayer les messages entre les neurones de votre cerveau. Et est essentiel pour la cognition, l’apprentissage, la mémoire et la motivation.

Notes finales sur la motivation

Si vous vous êtes déjà senti épuisé mentalement après avoir passé un examen, une session d’étude intense, un malentendu avec votre partenaire ou la résolution d’un problème commercial, sélectionnez 2 à 3 nootropiques dans la liste ci-dessus pour votre pile nootropique.

Ou économisez du temps et de l’argent et obtenez une bouteille de Laboratoire d’esprit Pro® qui contient une dose efficace de N-Acétyl L-Tyrosine augmenter dopamine niveaux dans votre cerveau. Ainsi que Rhodiola Rosea qui est largement utilisé comme remède à un manque de motivation, fatigue, manque de concentrationet diminution de la mémoire.

Et si un manque de énergie vous retient, essayez une bouteille de Laboratoire de performances® Énergie qui aide votre cerveau à produire le carburant dont il a besoin pour mieux motivation.

Énergie et motivation aller de pair.

Lorsque je suis sous tension, cela se traduit généralement par motivation pour faire avancer les choses. Lorsque les réserves d’énergie sont épuisées dans mon cerveau et mon corps, je suis épuisé et il ne se passe rien de plus.

Fatigue mentale a diverses causes. Appauvri neurotransmetteurs peut causer de la fatigue ainsi qu’une foule d’autres problèmes. Un manque de Adénosine triphosphate (ATP) qui est la source d’énergie des cellules cérébrales est une autre cause de fatigue mentale. Et conduit à une maladie neurodégénérative.

Les hormones déséquilibrées peuvent causer de la fatigue. Et une mauvaise circulation cérébrale qui fournit de l’oxygène et des nutriments aux cellules cérébrales peut entraîner de la fatigue.

Le montant disponible énergie mentale dans votre cerveau a une influence directe sur votre performance cognitive.

Alors maintenant que vous savez comment le chemin de la motivation fonctionne dans votre cerveau. Ajoutez deux ou trois des nootropiques suggérés dans cet article. Ou tout simplement obtenir des Laboratoire d’esprit Pro® et Laboratoire de performances® Énergie. Et au lieu de se sentir coupable d’être un fainéantrejoins fonceurs qui vivent pleinement leur vie.

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