Les meilleurs nootropiques pour la dépression

Meilleurs nootropiques pour la dépression-2022

Les forums et blogs nootropiques décrivent souvent dépression comme un déséquilibre des neurotransmetteurs dans le cerveau. Et ensuite, proposez des suggestions sur divers nootropiques ou médicaments pour vous aider à améliorer votre humeur et à réduire la dépression.

Mais ça vision simpliste de la dépression passe à côté de la complexité de cette maladie.

Des recherches récentes ont montré que la dépression peut avoir de nombreuses causes possibles. Y compris détraqué régulation de l’humeur par ton cerveau, génétique problèmes, événements ou conditions de vie stressantsordonnance médicaments ou autre problèmes médicaux.

C’est vrai que neurotransmetteurs sont impliqués dans le processus qui contribue à dépression. Mais c’est généralement pas une question d’un neurotransmetteur étant trop faible ou un autre trop élevé.

Voici la chose. Vous avez plusieurs systèmes de neurotransmetteurs, acides aminés, les hormones et d’autres neurochimiques travaillant à la fois à l’intérieur et à l’extérieur des neurones.

L’interaction de ces réactions neurochimiques constitue un système hautement dynamique qui contribue à votre humeur. Et comment vous percevez et vivez la vie.

Avec ce niveau de complexité, vous pourriez avoir symptômes similaires de dépression à la personne à côté de vous. Mais les problèmes de votre cerveau et de votre corps peuvent être complètement différents. Ainsi, ce qui fonctionne le mieux pour quelqu’un d’autre qui présente vos symptômes n’est peut-être pas la meilleure option pour vous.

Et c’est pourquoi on dit souvent dans la communauté nootropique que Votre kilométrage peut varier (YMMV) lors de la description d’un supplément nootropique particulier. Et comment ça se sent.

Dans cet article, vous découvrirez autres causes possibles contribuer à votre dépression. Comment les reconnaître. Comment utiliser les suppléments nootropiques pour tester différentes causes possibles afin de déterminer ce qui peut causer votre dépression.

Et je partagerai quelques suggestions de suppléments nootropiques qui peuvent aider à soulager vos symptômes de dépression pour une meilleure qualité de vie.

Dépression et neurogenèse

Il s’avère que la signalisation des cellules cérébrales, neurogenèse et la fonction des circuits neuronaux peut jouer un rôle plus important dans la dépression que simplement les niveaux de sérotonine ou dopamine.

Par exemple, des chercheurs de Munich ont étudié 24 femmes qui avaient des antécédents de dépression. Et en moyenne, leur hippocampe était de 9 à 13 % plus petit chez les femmes déprimées que chez les femmes en bonne santé. femmes. Et le plus d’épisodes de dépression une femme avait, leur l’hippocampe était encore plus petit que chez les femmes moins déprimées dans l’étude.Les meilleurs nootropiques pour améliorer l'humeur

Nous savons que le stress peut jouer un rôle dans la dépression. Et la recherche a montré que le stress peut supprimer la neurogenèse. Ce qui expliquerait la petit hippocampe chez ces femmes.

Nous savons aussi que Facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF)une protéine naturellement présente dans votre cerveau, est essentielle pour prévenir l’apoptose (mort des cellules cérébrales), est nécessaire à la croissance de nouveaux neurones (neurogenèse) et la croissance et l’entretien des synapses.

S’il vous plaît consulter mon article sur « 13 nootropiques pour booster le BDNF”. En augmentant BDNF est un moyen de lutter contre la dépression. Ci-dessous, je vais partager une liste de nootropiques que vous pourrez essayer, dont certains aident également à augmenter les niveaux de BDNF, entre autres avantages pour un cerveau en bonne santé.

Si vous avez déjà essayé des antidépresseurs, vous savez qu’il faut souvent des semaines pour en ressentir les bienfaits. Les scientifiques ont une théorie selon laquelle la valeur de certains de ces médicaments pourrait être de générer de nouveaux neurones (neurogenèse), renforçant connexions neuronaleset l’amélioration signalisation des cellules cérébrales. Ce qui prend souvent du temps avant de sentir le résultat.

Alors maintenant, les chercheurs pensent que de nouveaux médicaments pourraient être développés pour favorisent spécifiquement la neurogenèse. Comme il s’avère, nous avons déjà cette capacité avec plusieurs suppléments nootropiques naturels.

Dépression et neurotransmetteurs

Nous savons que dysfonctionnement des neurotransmetteurs est pas la seule cause de dépression. Mais nous ne pouvons pas non plus négliger leur importance.

Neurones sont conçus pour communiquer entre eux. Lorsqu’un neurone est activé, il passe un ‘potentiel d’action‘, qui est un minuscule signal électrique, descendant axone au axone terminal (synapse). Les neurotransmetteurs sont stockés dans les vésicules synaptiques.

Le potentiel d’action (signal électrique) libère certains neurotransmetteurs dans le synapse. Qui l’envoie ensuite à un synapse sur un dendrite connecté à la neurone récepteur. Lorsque la concentration de neurotransmetteurs augmente dans la synapse, ils se lient aux récepteurs intégrés dans les membranes des deux neurones.

Cette libération d’un neurotransmetteur par un neurone peut Activer ou inhiber le deuxième neurone. Une fois que le premier neurone a libéré une certaine quantité de molécules de neurotransmetteurs, un mécanisme de rétroaction ordonne au neurone émetteur d’arrêter de libérer des molécules de neurotransmetteurs et de commencer à les ramener dans le 1St neurone. Ce processus est appelé recapture.

Chez ceux qui sont gravement déprimés ou maniaques, ce système de neuro-signalisation affiné peut se détraquer. Trop ou trop peu de neurotransmetteur est libéré.

Ou si le recapture est trop efficace et éponge trop de molécules de neurotransmetteurs avant qu’ils aient une chance de se lier aux récepteurs. Cela peut avoir un impact significatif sur l’humeur.

Les principaux neurotransmetteurs qui peuvent jouer un rôle dans la dépression comprennent :

  • Acétylcholine
  • Dopamine
  • Glutamate
  • GABA
  • Norépinéphrine
  • Sérotonine

Chacun de ces neurotransmetteurs peut être boosté, ou leur recapture affectés par les suppléments nootropiques (énumérés ci-dessous).

sulbutiamine pour la dépression

Dépression et médicaments sur ordonnance

Dépression peut résulter en un effet secondaire de certains médicaments sur ordonnance. Ces médicaments peuvent inclure antimicrobiens, antibiotiques, antifongiques, antiviraux, médicaments pour le cœur et la tension artérielle, hormones, médicaments contre l’insomnie, tranquillisants, antiacides, analgésiques narcotiques et plus.

Nous savons par expérience que bon nombre de ces médicaments sur ordonnance peuvent être remplacés par des suppléments nootropiques naturels plus sûrs.

Mais Je suis PAS vous encourageant à cesser d’utiliser les médicaments que vous prenez actuellement. Sans consulter votre médecin au préalable. je suis vous encourageant à découvrir et éventuellement à essayer des alternatives plus sûres qui font souvent aussi bien le travail.

PRUDENCE: de nombreux suppléments nootropiques sont contre-indiqué avec ordonnance ISRS, IMAO, tricycliques, et d’autres qui travaillent sur le même système de neurotransmetteur. La combinaison de l’un de ces suppléments nootropes «naturels» avec le mauvais médicament peut causer de graves dommages. Y compris mettre fin à vos jours. S’il vous plaît, veuillez lire le Effets secondaires section de chaque revue nootropique ici sur Expert Nootropiques®. Et en cas de doute, demandez-moi et consultez votre médecin avant d’essayer un nootropique si vous utilisez l’un de ces médicaments sur ordonnance.

Dépression et stress

Nous vivons presque tous des événements stressants. Et même si tous ceux d’entre nous qui sont confrontés au stress ne développent pas de trouble dépressif. Cependant, le stress joue souvent un rôle important dans la dépression.

Selon votre sensibilité au stress, ainsi que la neurochimie et même la génétique foirées. Une tempête parfaite de l’un ou de l’ensemble de ces facteurs d’influence peut conduire à la dépression.

Alors, s’il vous plaît lire mon article étendu sur « Les meilleurs nootropiques pour l’anxiété » qui comprend plusieurs suppléments nootropiques qui peuvent vous aider à gérer et à vaincre le stress.

noopept-pour-la-depression

Nootropiques recommandés pour la dépression

Si vous êtes actuellement traité pour dépression. Ou suspectez-vous d’avoir affaire à dépression non diagnostiquée. Et recherchez un moyen plus naturel et plus sûr de traiter vos symptômes. Nootropics peut être la réponse.

Vous n’êtes pas seul à chercher un naturel alternative aux médicaments qui souvent souvent associé à une foule de Effets secondaires. Des recherches aux États-Unis et dans d’autres pays montrent qu’un nombre important de personnes utilisent ‘médecine douce‘ pour traiter leur dépression.

Des chercheurs ont mené une enquête auprès de plus de 3 000 femmes aux États-Unis pour savoir combien se sont tournées vers médecine alternative pour la dépression. Sur les 220 femmes qui ont déclaré avoir reçu officiellement un diagnostic de dépression, 54% ont déclaré avoir utilisé la médecine alternative pour traiter leurs symptômes.

Nous avons constaté que la liste suivante de nootropiques fonctionne bien pour différents types et causes de dépression.

Comme je l’ai mentionné auparavant, Votre kilométrage peut varier. Ce qui fonctionne pour moi ne fonctionnera pas forcément pour vous. Une expérimentation sage et minutieuse est essentielle pour trouver une alternative plus sûre pour traiter votre dépression.

  1. Aniracétam – Un membre de la famille des racetam de nootropiques, Aniracetam fonctionne avec la dopamine D2 et D3 récepteurs dans votre cerveau. Et désensibilise les récepteurs AMPA (glutamate) qui peuvent aider à contrôler toxicité du glutamate.

    Aniracétam est l’un des antidépresseurs les plus efficaces que j’ai jamais essayés. Et ses effets sur la dopamine dans votre cerveau peuvent avoir un effet profond sur anxiété symptômes aussi.

  2. Bacopa Monnieri – L’une des herbes les plus puissantes de la médecine ayurvédique. Bacopa Monnieri est utilisé depuis des millénaires pour soulager anxiété, fatigue, redonner de l’énergie et booster concentration.

    Cet adaptogène a été montré dans des études cliniques pour fonctionner aussi bien pour la dépression que les benzodiazépines et les antidépresseurs tricycliques.

  3. Coenzyme Q10 (CoQ10)CoQ10 contribue à la source d’énergie naturelle de votre cellule. Production ATP dans vos mitochondries en prenant de la graisse et en la convertissant en énergie utilisable. CoQ10 préserve les fonctions cérébrales, aide à combattre maladie mentale et migraines.

    Dépression majeure, trouble bipolaire et schizophrénie sont maintenant reconnus comme ayant dysfonctionnement mitochondrial en commun. Avec des niveaux de stress oxydatif plus élevés. Des études montrent que 1 200 mg par jour de La CoQ10 chez les adultes bipolaires a connu une réduction significative de la dépression.

  4. 5-HTPje ne recommande PAS utiliser le 5-HTP pour traiter la dépression. Mais ne l’incluez qu’ici car il est commercialisé comme un « antidépresseur naturel”.

    Ce acide aminé est produit naturellement dans votre corps. Et synthétisé à partir de l’acide aminé tryptophane que vous obtenez de la nourriture. 5-HTP est le précurseur nécessaire à la production du neurotransmetteur « de bien-être » sérotonine. Mais un résumé publié dans le Examen de la médecine alternative noté un manque de preuves pour « charger » les précurseurs pour traiter la dépression. Combiner 5-HTP avec ISRS, tricycliques ou IMAO provoquera Syndrome sérotoninergique qui peut être mortel.

  5. Ginkgo Biloba – Cet arbre originaire de Chine est utilisé depuis des millénaires pour booster vigilance mentaleaméliorer circulation cérébrale et pour une meilleure fonction cérébrale globale. Beaucoup ont trouvé Ginkgo Biloba être très efficace pour réduire l’anxiété et le stress. Et pour stimuler l’humeur.

    1 570 hommes et femmes en Angleterre ont participé à une étude utilisant 120 mg de Extrait de Ginkgo Biloba quotidiennement pendant 4, 6 et 10 mois. Ceux qui ont utilisé le Gingko Biloba le plus longtemps ont connu le plus d’améliorations pour l’anxiété, la dépression, l’énergie, la somnolence, la tristesse et bonheur.

  6. Iode – Saviez-vous que iode les populations déficientes ont jusqu’à 13,5 points de QI de moins que celles qui ont taux d’iode optimal dans leur système ?[viii] Depuis iode a été en grande partie retiré du sel de table dans certains pays, il a été suggéré que jela carence en odine est épidémique. Surtout dans des pays comme les États-Unis.

    Iode est essentiel à la santé de la thyroïde et à la production d’hormones thyroïdiennes. Presque tous les tissus de votre corps dépendent des hormones thyroïdiennes pour un fonctionnement sain. Pas assez iode peut entraîner hypothyroïdie. Affectant négativement acétylcholine synthèse dans votre cerveau. Affectant la cognition, apprentissage et mémoirerappel et humeur.

  7. KavaKava est originaire du Pacifique Sud. Et les insulaires utilisent kava pour son effets sédatifs. Kava peut aider réduire l’anxiété et la dépression. Contrairement aux benzodiazépines, Kava n’altère pas Fonction cognitive. En fait, des études montrent que non seulement Kava améliorer l’humeur. Il peut aussi stimuler la fonction cognitive aussi.[ix]
  8. Champignon crinière de lion – Appelé aussi le «champignon intelligent”, Crinière de lion stimule le cerveau facteur de croissance nerveuse ce qui augmente la neurogenèse. Crinière de lion peut aider à améliorer se concentrer et attentionbooster vitesse de réflexion et de traitementréparer les cellules cérébrales et aider à soulager anxiété et dépression.

    Les femmes au Japon ont reçu Biscuits à la crinière de lion pendant 4 semaines au cours d’un essai clinique. Les chercheurs ont constaté que Lion’s Mane a réduit l’anxiété et la dépression chez ces femmes pendant l’essai.

  9. Magnésium – Manque de magnésium peut entraîner brouillard cérébral, anxiété et dépression. La plasticité des synapses neuronales est affectée par le fait d’avoir suffisamment magnésium dans les cellules du cerveau.

    Une étude a été menée auprès de 5 708 personnes en Norvège. Le but de l’étude était d’examiner l’association entre magnésium apport et dépression et anxiété. Les chercheurs ont constaté que un faible apport en magnésium est lié à la dépression.

  10. Mucuna Pruriens (L-DOPA)L-DOPA est synthétisé à partir de l’acide aminé tyrosine dans votre corps. Et est un précurseur de la formation de dopamine, épinéphrine et norépinéphrine dans votre cerveau.

    Mucuna Pruriens est utilisé dans la médecine ayurvédique depuis 1500 av. J.-C. Pour traiter des choses comme les morsures de serpent, les problèmes intestinaux, les problèmes sexuels et l’humeur mélancolique. La recherche montre que la supplémentation avec L-DOPA extrait de Mucuna Pruriens peut être un grand antidépresseur naturel si vous êtes pauvre en dopamine.

  11. N-Acétyl L-Cystéine (NAC)CNA est un acide aminé qui réglemente la quantité de glutamate et dopamine dans votre cerveau. Il aide à restaurer récepteurs dopaminergiques dysfonctionnels. Et est un précurseur de Glutathion quel est votre antioxydant principal nécessaire pour réduire radicaux libres et stress oxydatif

    Une étude portant sur 75 sujets atteints de trouble bipolaire a reçu 1 gramme de CNA deux fois par jour pendant 24 semaines. Traitement avec La NAC a entraîné une amélioration significative de la dépression chez ces malades.

  12. N-Acétyl L-Tyrosine (NALT) – NALT est une forme hautement biodisponible de l’acide aminé L-Tyrosine. Votre cerveau utilise tyrosine produire dopamine et norépinéphrine. La dopamine est impliquée dans la libido, la mémoire, la concentration, la concentration axée sur les objectifs, est un ascenseur d’humeur et antidépresseur.

    Si vous souffrez de TDAH ou avez d’autres problèmes avec faible dopaminecomplétant avec NALT ou L-Tyrosine peut aider à améliorer votre mémoireboostez votre QIet soulager la dépression. Je recommande fortement NALT ou L-Tyrosine pour toute personne utilisant des stimulants comme Adderall ou Ritalin pour traiter le TDAH.

  13. Néfiracétam – L’un des membres les plus récents de la famille des racetam de nootropiques, Néfiracétam est utilisé cliniquement pour traiter et prévenir convulsions, dépression sévère et a montré qualités neuroprotectrices.

    La structuration de Néfiracétam est similaire à l’autre grand antidépresseur racetam Aniracétam. Des chercheurs de l’Université de l’Iowa ont fait un essai avec 159 patients victimes d’AVC souffrant de dépression majeure. L’étude a conclu que Le néfiracétam a produit une amélioration significative chez les patients les plus sévèrement déprimés.

  14. Noopept – Ce nootrope dérivé de peptide lié à la racetam-famille est beaucoup plus puissant que Piracétam. Mais son mécanisme d’action dans votre cerveau est similaire à d’autres racétams.

    Noopept stimule dopamine, nicotinique et récepteurs de la sérotonine. Ça booste cognition, mémoire, pensée logique, réflexes et humeur. Noopept augmente les ondes cérébrales Alpha et Beta. En augmentant relaxation. Et vous déplacer dans super-apprentissage, états de flux et joie.

  15. Phénylalanine – Cet acide aminé est un précurseur de tyrosine dans votre cerveau. Tyrosine aide à la synthèse de dopamine, épinéphrine et noradrénaline.

    Une étude a été réalisée avec 23 patients diagnostiqués avec une dépression qui n’avaient pas répondu aux antidépresseurs standard. Ils ont reçu 50 ou 100 mg de Phénylalanine tous les jours pendant 15 jours. Les chercheurs ont constaté que La phénylalanine a complètement amélioré l’humeur de 17 des patients. Dans les 13 jours suivant l’essai de 15 jours.

  16. Rhodiola RoseaRhodiola Rosea active les récepteurs AMPA dans votre cerveau. Ce qui peut diminuer la dépression et les sautes d’humeur liées au stress, réduire la fatigue, stimuler l’énergie et la vigilance, stimuler la cognition et motivation.

    Un essai clinique avec 57 patients diagnostiqués avec une dépression a été donné Extrait de Rhodiola Roseasertraline (Zoloft®), ou un placebo pendant 12 semaines. L’étude a révélé que Rhodiola Rosea était un peu moins efficace que sertraline pour la dépression. Mais produit loin moins d’effets secondaires et était mieux toléré.

  17. MêmeMême est l’acide aminé naturel méthionine lié à une molécule d’ATP. Il aide au processus de division et de réparation cellulaire et à la génération des neurotransmetteurs dopamine, sérotonine, noradrénaline et mélatonine. C’est pourquoi il est considéré comme un nootropique puissant.

    Même est utilisé pour stimuler l’humeur, soulager la dépression, améliorer les niveaux d’énergie et réduire les symptômes de la fibromyalgie. 20 volontaires sains ont participé à une étude recevant des perfusions de 800 mg de SAM-e ou un placebo pendant 7 jours. Cartographie EEG pendant l’étude a identifié SAM-e comme un antidépresseur. Cibler des régions cérébrales cruciales pour l’efficacité thérapeutique des antidépresseurs.

  18. millepertuis – Cette plante est traditionnellement utilisée pour les troubles de l’humeur et la cicatrisation des plaies. Aujourd’hui, il est principalement utilisé comme traitement de l’anxiété, de la dépression et du stress.

    millepertuis fonctionne comme les ISRS sur ordonnance en empêcher la recapture de la sérotonine dans votre cerveau. Mais veuillez lire les précautions d’utilisation de ce nootropique dans l’article étendu. Avant essayez-le comme supplément nootropique pour traiter votre dépression.

  19. Sulbutiamine – La sulbutiamine est une version synthétisée de Vitamine B1 (thiamine) qui traverse facilement la barrière hémato-encéphalique. En tant que nootropique, il est utilisé pour stimuler l’humeur, la mémoire et motivation.

    Une étude au Université du Pays de Galles à Swansea au Royaume-Uni a travaillé avec 120 jeunes femmes adultes. Les participants à l’étude ont pris soit un placebo, soit 50 mg thiamine pour 2 mois. L’humeur, la mémoire et les temps de réaction ont été surveillés avant et après la prise des comprimés. 2 mois après avoir complété avec thiamineles participants étaient plus lucide, se sentait plus calme et énergique, les temps de réaction se sont améliorés et l’humeur était meilleure.]

  20. Tryptophane – Cet acide aminé essentiel est un précurseur de la sérotonine, mélatonine et la niacine (Vitamine B3) dans votre corps. Ajouter tryptophane à votre pile peut vous aider booster votre taux de sérotonine. Et devrait aider avec anxiété, TDAH, dépression, insomnie, perte de mémoire, douleur et troubles de l’alimentation.
  21. CurcumaCurcuma est l’une des principales épices des currys. Dans les régions de l’Inde où les currys sont consommés le plus souvent, la maladie d’Alzheimer est extrêmement rare. Cette épice (et son extrait appelé curcumine) a une capacité unique à réduire l’inflammation commune aux maladies de Parkinson, d’Alzheimer et aux tumeurs cérébrales.

    Une étude menée en Inde a examiné l’efficacité et l’innocuité de l’utilisation curcuminele principal ingrédient actif présent dans curcumapour traiter dépression majeure.

    60 patients déprimés ont pris soit 20 mg de Prozac®1000mg de curcumineou une combinaison des deux quotidiennement pendant 6 semaines. Le la meilleure réponse au cours de l’essai était chez les patients utilisant la combinaison. Et les chercheurs ont conclu que la curcumine pourrait être utilisée comme traitement efficace et sûr pour les patients souffrant de dépression majeure.

  22. Monophosphate d’uridine – Ce précurseur de Acide ribonucléique (ARN) fournit des instructions à partir de votre ADN pour aider à créer de la mémoire en facilitant les connexions entre les neurones du cerveau (synapses).

    Uridine supplémentation comme nootropique élève et stabilise l’humeurest anti stressaide Trouble obsessionnel compulsif (TOC), est anti-stress et aide moduler et normaliser la libération de dopamine.

  23. Vitamine B6Vitamine B6 aide votre cerveau à faire sérotonine, norépinéphrine et mélatonine. La forme activée de Vitamine B6 appelé P-5-P est particulièrement efficace pour stimuler sérotonine et GABA dans votre cerveau.

    Pour la dépression, cherchez un P-5-P supplément ou un B complexe formule qui utilise P-5-P.

  24. Vitamine B12 – Ce Vitamine B joue un rôle clé dans l’efficacité conversion des glucides en glucose qui contribue à production de carburant cellulaire (ATP). Il aide votre corps à convertir Les acides gras dans énergie.

    Compléter avec Vitamine B12 peut aider à réduire anxiétéet élever vigilance, cognition, énergie, visionélever humeur et soulager l’insomnie. Fini les sautes d’humeur !

Plus de dépression

Les nootropiques peuvent être une alternative solide à de nombreux antidépresseurs actuellement prescrits par les médecins. Et promu par les grandes sociétés pharmaceutiques.Nootropiques dopaminergiques

Mais un très avertissement fort – si vous utilisez actuellement des antidépresseurs sur ordonnance. Ou tout médicament d’ailleurs. Recherchez chaque nootropique, y compris Effets secondaires et les interactions médicamenteuses sur ordonnance avant de les utiliser.

Pour enfin vaincre la dépression, vous devez en déterminer la cause profonde. Il est inutile d’essayer autrement sans faire vos recherches. EExpérimentez avec divers suppléments nootropiques jusqu’à ce que vous trouviez ce qui fonctionne pour vous.

Bonne chance dans votre recherche. Il y a de l’espoir. Je le sais parce que j’ai vaincu ma propre dépression. Et est sorti de l’autre côté mieux qu’avant.

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