Meilleures herbes nootropiques

Meilleures herbes nootropiquesLe mot « nootropique” est peut-être nouveau. Inventé par Dr Corneliu Giurgea retour en 1972.

Mais les humains utilisent herbes nootropiques et plantes médicinales depuis avant l’histoire enregistrée.

Herbes nootropiques sont parmi les plus puissants activateurs naturels du cerveau dont nous disposons aujourd’hui. Il s’avère souvent aussi efficace et plus sûr que les produits pharmaceutiques modernes avec un mécanisme d’action similaire.

De nouvelles études scientifiques valident désormais les bénéfices cognitifs associés aux herbes nootropes. Et les méthodes de fabrication modernes rendent ces plantes plus sûres, plus pures et plus efficaces que jamais.

Dans cet article, vous serez présenté à la Top 15 des herbes nootropiques qui peuvent être utilisés comme suppléments autonomes. Et plusieurs sont inclus dans certaines des meilleures piles nootropiques pré-formulées disponibles aujourd’hui.

Que sont les herbes nootropiques ?

Herbes nootropes sont des plantes à croissance naturelle ou des parties de plantes, y compris les racines, les tiges, les feuilles, les fleurs et les graines. Qui sont utilisés pour leurs qualités d’amélioration du cerveau.

Chacun de herbes nootropes étudiés dans cet article ont une longue histoire d’utilisation traditionnelle en phytothérapie. Utilisé depuis des millénaires par les gens ordinaires ainsi que par les professionnels de la santé.

Ce n’est qu’au cours des cent dernières années que la science nous a montré comment ces herbes agissent dans notre corps et notre cerveau. Valider ce que les gens ont connu grâce à l’expérience pratique de l’utilisation de ces herbes.

Une brève histoire des herbes nootropiques

Les humains utilisent les plantes pour se nourrir et se soigner depuis des milliers d’années.

empereur Shen Nungles deuxnd des empereurs de Chine (3500-2600 av. J.-C.) ont répertorié plus de 365 espèces de plantes médicinales. Beaucoup d’entre eux sont encore utilisés dans la médecine traditionnelle chinoise aujourd’hui.

Les anciens Grecs et Romains étaient également dans les herbes. Les chirurgiens de l’armée romaine ont répandu leur expertise à base de plantes dans tout l’empire romain, y compris l’Espagne, l’Allemagne, la France et l’Angleterre.

Dioscoride (40 – 90 avant JC) et Galien (131 – 203 après JC), les deux chirurgiens grecs de l’armée romaine ont écrit des livres à base de plantes qui sont restés définitifs matière médicale textes depuis 1500 ans.

En 1597, John Gerard (1545 – 1612) qui était le surintendant des jardins de la reine Elizabeth incorporé Nouveau monde plantes dans son Herballou Histoire générale des plantes.

Nos ancêtres ont appris il y a longtemps que certaines herbes pouvaient avoir un effet profond sur la guérison et l’optimisation du cerveau et du corps humains.

Herboristerie nootropique moderne

Nos ancêtres utilisaient herbes nootropes dans leur forme la plus élémentaire ; séché, cru, sous forme de poudre ou infusé sous forme de thé. Et bien qu’efficaces, les anciennes plantes médicinales n’étaient pas aussi cohérentes dans leur activité d’amélioration du cerveau.

liste des médicaments améliorant le cerveauLes méthodes de fabrication modernes ont atteint le stade où nous connaissons un herbe nootropique fournira des avantages prévisibles et constants d’un lot à l’autre.

Et certains extraits qui ne peuvent être produits qu’avec des techniques de laboratoire modernes peuvent amplifier l’activité cognitive nootropique pour des avantages plus spécifiques.

Les dernières techniques de fabrication de herbes nootropes inclure:

  • Extraits standardisés – fournir un niveau exact de composés nootropes actifs d’une plante dans chaque portion
  • Concentration – distillé en extraits de plantes très puissants résultant en de plus petites quantités offrant une grande activité d’amélioration cognitive
  • Étalonnage – des extraits botaniques mesurés avec précision sont conçus pour fournir des composés nootropiques plus spécifiques dont il a été démontré qu’ils sont bénéfiques pour votre cerveau

Non seulement les techniques modernes de laboratoire et de fabrication fournissent des herbes nootropes. La sécurité est également améliorée car les composés indésirables ou les toxines peuvent être empêchés de pénétrer dans votre supplément nootropique.

Ensuite, vous obtiendrez une introduction résumée à 15 des herbes nootropes les plus efficaces connues de l’homme. La plupart ont des antécédents de mille ans dans l’amélioration des performances cognitives.

Chaque résumé fournit un lien direct vers mon examen complet de ce herbe nootropique. Fournir une plongée plus profonde dans ce que c’est, d’où il vient, pourquoi nous l’utilisons, les dosages recommandés, les effets secondaires et le type ou la forme de chaque botanique à acheter comme supplément nootropique. Avec des liens vers des dizaines d’études cliniques soutenant chaque nootropique.

Ashwagandha

En sanskrit, Ashwagandha moyens « odeur de cheval”. Ce qui signifie que cette herbe donne le force et vigueur d’un étalon.

L’une des herbes nootropiques les plus puissantes de Ayurvédique guérison, Ashwagandha se tient côte à côte avec certains des médicaments les plus puissants utilisés pour traiter l’anxiété et la dépression.

Ashwagandha aide à réduire cortisolabaisse glycémieet améliore pression artérielle. Il aide à se régénérer axones, dendrites et synapses. Restaurer les réseaux de neurones, ce L’herbe nootropique stimule la mémoire et l’apprentissage.

Et Ashwagandha l’extrait inhibe acétylcholinestérase. L’enzyme responsable de la dégradation du neurotransmetteur clé acétylcholine. Ce qui à son tour contribue à augmenter cognition, apprentissage et mémoire.

Bacopa Monnieri

Bacopa Monnieriaussi connu sous le nom hysope d’eauest souvent appelé «Brahmi”. Nommé d’après le dieu suprême Brahma.

Dans l’ancien Ayurvédique des textes, Bacopa a été recommandé aux dévots pour les aider mémoriser de longs passages de texte.

Le bacosides A et B dans Bacopa aider à reconstruire endommagé neurones et améliore signalisation électrique dans votre cerveau. Booster attention, mémoire, rappelet se concentrer.

Et les études montrent Bacopa aussi efficace que le benzodiazépine lorazépam pour anxiété. Sans l’effet secondaire benzo de la perte de mémoire.

meilleure liste de nootropiques

Huile de CBD

Cannabidiol (CBD) est l’un des plus de 120 phytocannabinoïdes qui ont été isolés jusqu’à présent Cannabis sativa L. L’autre majeur phytocannabinoïde est THC (Δ9-tétrahydrocannabinol).

CDB a été montré dans le laboratoire et par l’expérience pratique de l’utilisateur pour fournir anti-stress et antidépresseur effets. Réduire l’anxiété chez les personnes atteintes trouble d’anxiété sociale. Et comme antidépresseur en améliorant sérotonine et glutamate signalisation via le 5-HT1A sous-récepteur.

CDB a acquis une large attention pour le traitement des troubles épileptiques comme épilepsie. CDB diminue l’excitation dans les cellules du cerveau qui contribuent à convulsions. CDB améliore également GABA qui aide à prévenir convulsions.

Et son anti-psychotique les effets sont liés à son effet sur les niveaux croissants de anandamide.

Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba est l’une des plus anciennes espèces d’arbres sur terre. Quelques Ginkgo on pense que les arbres en Chine ont plus de 2 500 ans.

En fait, quatre arbres Ginkgo ont survécu à l’explosion atomique d’Hiroshima. A seulement 1 130 mètres de l’épicentre de la bombe.

Dans le plus ancien Matière médicale chinoise (2800 avant JC), Ginkgo biloba a été recommandé pour l’asthme, le gonflement des mains et des pieds, la toux, les troubles vasculaires, le vieillissement et pour le cerveau.

Ginkgo agit comme un inhibiteur de la monoamine oxydase (IMAO) ce qui réduit les niveaux de monoamine oxydase (MAO) dans votre cerveau. Ce qui à son tour booste dopamine qui peut aider à réduire Anxiété dépression et aider dans les symptômes de TDAH.

Ginkgo contribue également à augmenter flux sanguin cérébral. Améliorer oxygène et glucose disponibilité pour neurones pour la santé neuronale. Booster mémoire, rappel, cognition et apprentissage.

Ginseng

Le nom « ginseng” car un nootropique se réfère généralement à l’un ou l’autre Ginseng américain (Panax quinquefolius)ou Ginseng asiatique (Panax ginseng). Panax moyens « panacée » en grec.

Ginseng fonctionne comme un adaptogèneréduire fatigue surrénaleboostant GABA et fournissant une anti stress effet.

Ginseng fournit des effets neuro-protecteurs sur le dopaminergique-sentier. Et ginseng est un sérotonine et norépinéphrine inhibiteur de la recapture (IRSN). Agit comme antidépresseur et soulage certains symptômes de TDAH.

Ginseng fonctionne également comme un anti-inflammatoire en diminuant cytokineset en tant que antioxydant. Booster ATP synthèse en mitochondries en raison de ses effets antioxydants. Amélioration de l’énergie physique et mentale.

Gotu Kola

Gotu Kola (Centelle asiatique) est souvent appelé « l’herbe étudiante» à Bali. Parce qu’il aiguise l’esprit. Gotu Kola l’extrait augmente dendrite et axone la croissance des cellules cérébrales qui aide mémoire.

Comme un herbe nootropique, Gotu Kola stimule la croissance des cellules cérébrales. Il encourage dendrite ramification qui stimule le cerveau plasticité et la communication entre neurones.

Gotu Kola protège votre cerveau des toxines et stress oxydatif. Des études montrent qu’il aide à protéger contre les métaux lourds et les additifs alimentaires qui causent brouillard cérébral, sautes d’humeur et migraines. Et il réduit le stress oxydatif en réduisant radicaux libres dans les cellules cérébrales.

Et Gotu Kola aide à prévenir la panne de acétylcholine. Améliorer humeur, cognition, mémoire et apprentissage. Et prévenir les maladies cérébrales dégénératives comme la maladie d’Alzheimer.

Basilic sacré

Saint-Basile (Tulsi) ou « L’incomparable » est le plus sacré herbe nootropique dans la religion hindoue. Et est apprécié depuis des millénaires par Ayurveda, Grec, Romain, Siddha et Unani médecine en raison de ses bienfaits pour l’esprit, le corps et l’esprit.

les herbes nootropiques sont sans dangerBasilic sacré est un inhibiteur de la monoamine oxydase (IMAO) qui augmente les niveaux de dopamine dans votre cerveau. Et inhibe acétylcholinestérase (AChE) qui booste acétylcholine. Affectant anxiété, dépression, mémoire et réflexion plus rapide.

Basilic sacré réduit les pics de cortisol induit par stress chronique. Et est particulièrement efficace dans protéger votre cerveau des effets négatifs causés par le bruit fort.

Basilic sacré protège votre cerveau de métaux lourds comme l’arsenic, le cadmium, le chrome et le mercure. Et des effets toxiques des radiations.

Et plusieurs études ont montré Basilic sacré être aussi efficace dans le traitement anxiété et dépression comme Valium.

Mélisse

Mélisse (Mélissa officinalis) est originaire de la région méditerranéenne. Et est cultivé depuis plus de 2 000 ans.

Il était utilisé comme thé pour combattre la confusion mentale et comme élixir pour prolonger la durée de vie.

Au XVIIe siècle, les religieuses carmélites françaises dispensaient Eau Carmélite. Ce Mélisse « l’eau miracle » infusée était censée améliorer la mémoire, la vision et réduire la fièvre, la mélancolie et la congestion.

Mélisse inhibe acétylcholinestérase (AChE). Mal est une enzyme qui décompose acétylcholine (ACh). En augmentant ACh booste mémoire et cognition.

Mélisse fournit également une importante anxiolytique effet (anti-anxiété). Il augmente les niveaux cérébraux du neurotransmetteur GABA en inhibant l’enzyme GABA transaminase. Cela influence la régulation de l’humeur.

Le acide rosmarinique dans Mélisse favorise un effet anti-dépresseur dans votre cerveau en régulant à la baisse protéine kinase phosphatase-1 activée par un mitogène (Mkp-1). Et ça régule à la hausse facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF)ainsi que l’amplification dopamine la synthèse.

L-théanine

L-théanine (r-glutamyléthylamide) est un non diététique acide aminé trouvé dans le thé vert (camellia sinensis) et est similaire aux neurotransmetteurs l-glutamate et l-glutamine.

L-théanine booste ondes cérébrales alpha promouvoir relaxation alerte. Et ondes cérébrales thêta associé à la créativité et le soulagement de traumatisme.

L-théanine stimule les neurotransmetteurs sérotonine, dopamine et GABA dans votre cerveau. En plus d’augmenter Facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF) et Facteur de croissance nerveuse (NGF). Soulager le stress, améliorer la cognition, stimuler l’humeur et accélérer la réflexion.

Et L-théanine est un antagoniste de Récepteurs NMDA et peut inhiber la libération synaptique de glutamate. Protéger votre cerveau de la sur-stimulation causée par glutamateet possible toxicité du glutamate.

maca

Les Péruviens indigènes (pré-incas) ont cultivé l’herbe nootropique maca depuis au moins 2 000 ans. C’est la seule culture vivrière durable qui peut pousser dans les conditions difficiles et froides du haut plateau andin.

maca est utilisé comme complément sportif par les athlètes de force et d’endurance pour améliorer les performances d’essai. Probablement en raison de meilleur métabolisme énergétique et statut antioxydant amélioré.

Les indigènes des Andes péruviennes centrales faisaient traditionnellement manger leurs enfants maca à améliorer ses performances scolaires. Probablement en raison de Maca’s capacité à booster acétylcholine et agir comme un antioxydant.

Des études ont également révélé que maca agit comme un acide gras amide hydrolase (FAAH) inhibiteur. Ce qui empêche la panne de anandamide et pourrait expliquer pourquoi maca stimule la libido, régule les hormones, améliore mémoire et agit comme un antidépresseur.

Rhodiola Rosea

Rhodiola Rosea est un adaptogène herbe nootropique qui est utilisé en médecine traditionnelle en Russie et en Scandinavie depuis des centaines d’années.

Rhodiola Rosea stimule l’humeur en influençant sérotonine et norépinéphrine niveaux dans votre cerveau, et le bien-être opioïdes comme bêta-endorphines.

Rhodiola Rosea aide à neurogenèse en réparant et en faisant pousser de nouveaux neurones. Il active également la synthèse et re-synthèse d’ATPprincipale source d’énergie de votre corps et de vos cellules cérébrales.

Rhodiola Rosea aide à réduire l’inflammation Protéine C-réactive. Et salidrosidel’un des nombreux composants de cet incroyable herbe nootropiqueprotège neurones de la mort cellulaire induite par le stress oxydatif.

Safran

Safran est le stigmate séché de la Crocus sativus plante originaire du Moyen-Orient. C’est l’épice culinaire la plus chère au monde et elle est également utilisée depuis des milliers d’années comme anxiolytique, sédatif et antidépresseur.

Comme un herbe nootropique, Safran est maintenant utilisé pour dépression, symptômes du syndrome prémenstruel, dépression post-partum, mémoire, suppression de l’appétit, énergie et endurance chez les athlèteset prévenir les maladies neurodégénératives comme la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer.

Des études récentes montrent Safran aussi efficace que certains antidépresseurs populaires sur ordonnance. Et peut même aider soulager le dysfonctionnement sexuel causé par ces médicaments.

crocine et safran qui sont uniques caroténoïdes dans Safran en faire un puissant antioxydant. Récupération radicaux libres qui réduit inflammationempêchant apoptoseet protéger neurones et mitochondries.

De nombreux neurohackers signalent une augmentation de énergie Et mieux libido avec Safran.

Et le Extrait de safran trouvé dans Laboratoire de performances® Vision est devenu populaire dans le monde du sport parce qu’il aide à améliorer la vision. Et réduit la sensibilité au scintillement des lumières vives et clignotantes.

Curcuma

Curcuma (Curcuma longa) est l’un des plus étudiés herbes nootropes dans Ayurvédique, Siddha, Unani et Chinois guérison.

Curcuma possède des propriétés nootropiques remarquables. Et se situe bien au-dessus de nombreux médicaments modernes utilisés pour traiter les maladies neurodégénératives telles que la dépression, la maladie d’Alzheimer et les accidents vasculaires cérébraux.

La recherche montre que le curcumine dans curcuma booste neurogenèse. La production de nouveaux neurones dans ton hippocampe est essentiel pour apprentissage, mémoire et humeur.

Le curcumine dans curcuma stimule les neurotransmetteurs de bien-être sérotonine et dopamine. Ces neurotransmetteurs sont essentiels pour humeur, cognition, libido et se concentrer.

Curcumine fonctionne très bien comme un antidépresseur IMAO et ISRS utilisé pour traiter la dépression et la maladie d’Alzheimer. Et peut réellement améliorer l’effet des antidépresseurs comme le Prozac et l’Effexor.

Et le curcumine dans curcuma est un antioxydant puissant qui aide à protéger votre cerveau contre l’inflammation. L’inflammation chronique a été liée à la dépression et à la démence.

Vinpocétine

Vinpocétine est un dérivé semi-synthétique de vincamineun alcaloïde dérivé du petite pervenche (Vinca Minor L.).

Vinpocétine inhibe une enzyme appelée PDE1 (phosphodiestérase de type 1) tout en réduisant les niveaux de calcium dans les cellules du cerveau. En augmentant flux sanguin cérébral surtout dans le thalamus, ganglions de la base et cortex visuel régions du cerveau.

Et Vinpocétine est un anti-inflammatoire. Il empêche la régulation à la hausse de NFκB (facteur nucléaire kappa-light-chain-enhancer des lymphocytes B activés) par TNFα (facteur de nécrose tumorale alpha).

Ce anti-inflammatoire l’action est si prometteuse que les scientifiques tentent maintenant de déterminer si Vinpocétine peut réduire inflammation dans le cerveau. Et aider à protéger le cerveau contre le développement de la maladie de Parkinson ou d’Alzheimer.

Vinpocétine effectuer sur court-, travail- et memoire à long terme peut être profond. Se souvenir des noms, des numéros et des événements de la vie devient plus facile.

Valériane

Valériane (Valériane officinalis) est originaire d’Europe et d’Asie du Nord et est utilisé depuis des millénaires comme aide-sommeil.

Valériane aide à éliminer le stress en stimulant GABA, sérotonineactivation adénosine récepteurs et la réduction de l’hormone du stress cortisol.

Valériane l’extrait aide à soulager anxiété. Le acide valérénique et valérénol dans Valériane lier à GABAUN récepteurs qui fournit son anxiolytique effet.

Comme les médicaments sur ordonnance Xanax et Valium mais sans les effets secondaires associés à ces produits pharmaceutiques.

meilleure pile d'herbes nootropiques

L’avenir prometteur des herbes nootropes

Avec l’invention de l’imprimerie au milieu du 15ème siècle, les livres à base de plantes de Dioscoride, Galien et Avicenne ont été produits en masse. Et les gens ordinaires à l’extérieur du palais, du monastère et de l’université pouvaient désormais accéder le pouvoir de guérison des herbes.

Alors comme aujourd’hui, l’utilisation de herbes nootropes ne nécessitent aucune compétence spécialisée.

Avec quelques recherches ici sur Expert Nootropiques®et décidez ce que vous souhaitez soigner ou optimiser, sélectionnez deux ou trois nootropiques mentionnés dans cet article.

Si l’un ne fournit pas l’avantage que vous recherchez, essayez-en un autre.

Herbes nootropes sont généralement non toxiques et sans danger lorsqu’ils sont utilisés aux doses recommandées. Vous ne pouvez donc que bénéficier en les essayant.

Ou vous pouvez essayer une pile nootropique pré-formulée de haute qualité comme Laboratoire d’esprit Pro® qui comprend des doses efficaces de Bacopa Monnieri, L-Théanine, Rhodiola Roseaet Extrait d’écorce de pin.

Si vous décidez d’essayer des herbes nootropes individuelles, veuillez consulter mon article, « 7 conseils pour choisir les suppléments nootropiques de la plus haute qualité”. Et assurez-vous de sélectionner le nootropiques naturels de la meilleure qualité disponible.

Vous aussi, vous pouvez soigner et optimiser votre cerveau avec herbes nootropes. Et disposez d’options plus sûres et plus efficaces que celles que vos ancêtres n’ont jamais eues.

Laisser un commentaire