Meilleurs nootropiques naturels

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Si vous débutez avec des suppléments nootropiques, les choix peuvent sembler écrasants. Et même déroutant parfois.

Ici à Expert Nootropiques Je fais de mon mieux pour réduire l’accablement et la confusion.

Nootropiques naturels sont généralement fabriqués à partir de plantes ou d’extraits de plantes, d’acides aminés et d’autres nutriments provenant de la nature.

Le terme « nootropique» a été inventé en 1972 par un psychologue et chimiste roumain Dr Corneliu Giurgea. Il est dérivé des mots grecs nous (esprit) et trépéin (plier).

Le Dr Giurgea a décrit un nootropique comme ayant les caractéristiques de améliorer l’apprentissage et la mémoire. Cela devrait protéger le cerveau tout en augmentant naturel les processus cognitifs. Et devrait ne pas être toxique, ni stimuler ou déprimer le cerveau.

Par cette définition, les médicaments intelligents ne sont pas des nootropiques.

Ce billet révèle meilleurs nootropiques naturels pour stimuler la cognition, l’énergie et la motivation. Et réduire l’anxiété et la dépression.

Vous apprendrez pourquoi chaque nootropique naturel travaux. Et vous trouverez un lien en direct vers un examen complet de chaque nootropique décrit dans cet article.

nootropiques naturelsNootropiques naturels pour une réflexion plus rapide

À quelle vitesse vous pouvez ‘sois résonnable‘ ou prendre une décision touche tous les domaines de votre vie.

Pensez à combien la vie est plus facile quand on a l’impression ton cerveau tourne à plein régime. La conduite est plus sûre et sans stress. Les relations sont meilleures avec conversation fluide. Les affaires réussissent mieux lorsque les décisions sont plus faciles.

Cognition comprend pensée, connaissance, court–, fonctionnement-, et memoire à long terme, prise de décision et résolution de problème.

Cela ressemble à beaucoup de puissance cérébrale parce que c’est le cas. Mais une petite pile de nootropique naturel les suppléments peuvent aider.

  • CDP-Choline – est également connu sous le nom de Citicoline. Cette source naturelle de choline est présente dans chaque cellule de votre corps.

La choline dans CDP-Choline aide à la synthèse de acétylcholine et la libération de dopamine dans votre cerveau. Les deux neurotransmetteurs essentiels à réflexion plus rapide.

S’il n’y a pas assez choline dans votre système, votre cerveau l’obtient de phosphatidylcholine (PC) qui constitue l’extérieur de chaque membrane de cellule cérébrale.

Le PC dans les membranes cellulaires libère choline aider à faire acétylcholine. Mais quand votre neurones trop perdre choline, ils perdent leur intégrité. La pensée ralentit et les capacités cognitives diminuent.

Vous pouvez prévenir ce déclin et même booster cette fonction en complétant avec CDP-Choline.

  • Créatine – est un acide aminé naturellement produit dans votre foie, vos reins et votre pancréas.

Comme un nootropique naturelcomplétant avec Créatine aide à recharger Adénosine triphosphate (ATP) produit par votre mitochondries et après cela, l’ATP est utilisé comme source d’énergie cellulaire. Créatine ajoute un phosphate molécule à l’appauvri ATP donc ça peut être réutilisé pour alimenter les cellules cérébrales. Créatine essentiellement recharge les piles à combustible de vos neurones.

ATP est également directement impliqué dans la production, le conditionnement et la sécrétion de neurotransmetteurs. Qui booste intelligenceaméliore mémoirebooste humeuret facilite réflexion plus rapide.

  • Champignon crinière de lion – un « tonique cérébral » utilisé par les moines bouddhistes pendant des milliers d’années pour améliorer la puissance cérébrale. Et renforcer leur capacité à se concentrer pendant la méditation.

Crinière de lion stimule la réparation et la création (neurogenèse) de neurones dans votre cerveau. En augmentant la production d’enzymes qui libèrent Facteur de croissance nerveuse (NGF).

en boostant neurogenèse et aide à la réparation, Crinière de lion comme un nootropique naturel soutient la santé niveaux de neurotransmetteurs et une meilleure signalisation des cellules cérébrales. Affectant mémoire, apprentissage, rappel et humeur. Menant à réflexion plus rapide et prise de décision.

  • Extrait d’écorce de pin – comme un nootropique naturel sert principalement à augmenter flux sanguin cérébral. En augmentant l’oxyde nitrique qui aide à dilater les vaisseaux sanguins.[vi]

Meilleure circulation sanguine dans votre cerveau entraîne réflexion plus rapide.

meilleurs nootropiques naturels redditNootropiques naturels pour l’énergie et la motivation

Vous réalisez que vous pourriez utiliser plus d’énergie si vous vous êtes déjà senti épuisé mentalement après une session d’étude ou un examen intense, un malentendu avec votre partenaire ou après avoir résolu un problème professionnel.

Une tasse de café rapide peut sembler vous remonter le moral un peu. Mais cela ne dure pas et n’aidera certainement pas dans le motivation département.

La caféine du café est un antagoniste de l’adénosine. Vous aider à retarder le sommeil pendant un certain temps. Mais ce n’est pas une véritable source d’énergie.

La bonne pile de nootropique naturel les suppléments, d’autre part, peuvent aider à stimuler ATP la production d’énergie dans votre mitochondries. Aide à fournir toute l’énergie dont vous avez besoin pour passer la journée. Ainsi, vous ne vous sentez pas complètement épuisé en rentrant chez vous.

  • Acétyl L-Carnitine (ALCAR) – est un précurseur requis pour la synthèse de acétylcholine (ACh) dans votre cerveau. ACh est directement lié à la mémoire, la production d’énergie des cellules cérébrales, et une meilleure fonction cérébrale globale.

ALCAR fonctionne comme une navette de transport pour Les acides gras à travers les membranes des cellules cérébrales. ALCAR aide à livrer Les acides gras dans mitochondries où il est utilisé dans le Cycle de Krebs qui produit des cellules énergie.

Et ALCAR aide navette utilisée Les acides gras hors de mitochondries une fois qu’ils ont atteint leur but. Le rinçage continu des sous-produits toxiques garantit un nettoyage pur et propre énergie tout au long de votre journée.

  • Acide alpha-lipoïque – comme un nootropique naturel augmente acétylcholine production par activation de choline acétyltransférase et en augmentant absorption de glucose. Ce processus fournit plus Acétyl-CoA produire acétylcholine.[x]

Acétylcholine fait partie intégrante de signalisation des cellules cérébrales, mémoire formation, une meilleure fonction cérébrale globale et énergie.

Le Acide R-lipoïque forme de ce supplément nootropique fonctionne comme un cofacteur pour enzymes mitochondriales impliqué dans énergie production.

Acide alpha-lipoïque est unique antioxydant. C’est eau- et liposoluble ce qui signifie qu’il fonctionne comme un neuroprotecteur à l’intérieur et à l’extérieur de chacune de vos cellules cérébrales. Le plus l’acide lipoïque vous avez dans votre système, plus vous ressentez d’avantages antioxydants.

Acide alpha-lipoïque aide également à régénérer antioxydants déjà dans votre système y compris Vitamine C, Vitamine E, glutathionet CoQ10.

Acide alpha-lipoïque est l’un des meilleurs nootropiques naturels parce qu’il stimule les cellules cérébrales énergie tout en réduisant inflammation. Et même se débarrasser de métaux lourds.

  • Coenzyme Q10 – est également connu sous le nom de «ubiquinone » parce que c’est ‘omniprésent’ dans le corps humain. CoQ10 est utilisé par chaque cellule.

CoQ10 est la source d’énergie naturelle de votre cellule. Il alimente votre mitochondries capacité de production d’énergie en prenant des graisses et d’autres nutriments et en les convertissant en une forme d’énergie utilisable.

Ton corps utilise la CoQ10 plus rapidement qu’elle ne peut la produire. Cela signifie que vous avez besoin de supplément CoQ10 soit de la nourriture ou d’un supplément nootropique. Dans la nourriture, vous pouvez obtenir CoQ10 de manger du poisson gras, du bœuf, de la volaille, des noix, des graines et des huiles.

Compléter de haute qualité CoQ10 peut être l’un des plus puissants nootropiques naturels pour stimuler l’énergie.

  • PQQ – est le seul nutriment connu et nootropique naturel qui peut favoriser la croissance de nouvelles mitochondries.[xii] Plus mitochondries signifie plus énergie.

Et PQQ stimule la production de Facteur de croissance nerveuse (NGF) qui aide à la réparation, à l’entretien et à la régénération des neurones dans votre cerveau. Y compris de nombreux neurones responsables de cognition, mémoire et apprentissage.

Des recherches issues de centaines d’études cliniques démontrent que le PQQ aide à augmenter les niveaux d’énergie et l’endurance, réduit la fatigue et améliore la cognition, la mémoire, l’apprentissage et le rappel.

Meilleurs nootropiques naturelsNootropiques naturels pour l’anxiété et la dépression

Anxiété et dépression sont des choses auxquelles la plupart d’entre nous ont dû faire face à un moment ou à un autre.

Anxiété et dépression sont souvent regroupés aussi bien dans les milieux nootropiques que dans le monde psychiatrique/médical. Mais ce sont deux conditions bien différentes. Même si la cause de anxiété et dépression peuvent se chevaucher.

La cause de anxiété et dépression peut être attribuée à un certain nombre de conditions différentes. Mais contrairement à ce que la médecine traditionnelle et les grandes compagnies pharmaceutiques voudraient vous faire croire, ce n’est probablement pas aussi simple qu’un déséquilibre de la sérotonine.

Bien sûr, les niveaux de neurotransmetteurs déséquilibrés peuvent causer de graves dépression. Mais cela peut aussi être un problème avec GABA, dopamine, acétylcholineou norépinéphrine.

Donc, augmenter la sérotonine dans ce cas n’aidera pas. Et c’est souvent la raison pour laquelle tant de gens n’ont pas de succès avec les ISRS et autres antidépresseurs sur ordonnance.

La maladie et le stress peuvent aussi causer anxiété et dépression. Pauvre flux sanguin cérébralun manque de Facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF), Facteur de croissance nerveuse (NGF)fatigue mentale par manque de énergie cellulaire, Alzheimer, Parkinson, AVC et plus peuvent tous causer anxiété et dépression.

L’essentiel est qu’il peut être nécessaire d’expérimenter différents nootropique naturel suppléments avant de pouvoir comprendre ce qui cause votre anxiété et votre dépression. Et qui nootropique ou pile nootropique travaillera pour vous.

Mais si votre dépression ou votre anxiété est grave, veuillez consulter un professionnel pendant que vous explorez vos options nootropiques.

  • Bacopa Monnieri – est l’une des herbes les plus puissantes de la guérison ayurvédique. Bacopa est utilisé depuis des millénaires pour soulager anxiété, fatigue, redonner de l’énergie et booster concentration.

Cet adaptogène a été montré dans des études cliniques pour fonctionner aussi bien pour dépression que les benzodiazépines et les antidépresseurs tricycliques.

  • Coenzyme Q10 – est la source d’énergie naturelle de votre cellule. Contribuer à ATP synthèse dans votre mitochondries en prenant de la graisse et en la convertissant en énergie utilisable. CoQ10 préserve les fonctions cérébrales, aide à lutter contre les maladies mentales et les migraines.

La dépression majeure, le trouble bipolaire et la schizophrénie sont maintenant reconnus comme ayant dysfonctionnement mitochondrial en commun. Qui s’accompagne souvent d’une hausse stress oxydatif les niveaux.

Des études montrent que 1 200 mg par jour de CoQ10 chez les adultes bipolaires ont connu une réduction significative de la dépression. Note qu’il s’agit d’une dose très élevée de CoQ10 et non recommandé à moins d’être effectué sous la supervision de votre médecin. La dose adulte standard recommandée pour CoQ10 est de 200 à 400 mg par jour.

  • Ginkgo Biloba – est un arbre originaire de Chine qui est utilisé depuis des milliers d’années pour stimuler le mental vigilanceaméliorer circulation cérébrale et améliorer la fonction cérébrale globale.

Beaucoup ont trouvé Ginkgo Biloba être efficace dans réduire l’anxiété et le stress. Et pour stimuler l’humeur.

1 570 hommes et femmes en Angleterre ont participé à une étude utilisant 120 mg de Ginkgo Biloba extrait quotidiennement pendant 4, 6 et 10 mois.

Ceux qui ont utilisé le Ginkgo le plus longtemps ont connu la plus grande amélioration des notes d’anxiété, de dépression, d’énergie, de somnolence réduite, de tristesse et de bonheur accru.

  • N-Acétyl L-Tyrosine (NALT) – est une forme hautement biodisponible de l’acide aminé L-Tyrosine. Votre cerveau utilise tyrosine pour la synthèse de dopamine et norépinéphrine.

Dopamine est associée à libido, mémoire, concentration, concentration et humeur. Et les études montrent que un faible taux de dopamine peut être une cause de dépression.

Et norépinéphrine qui est synthétisé à partir dopamine est associé à la régulation des émotions et de la cognition. Plusieurs études montrent des augmentations de norépinéphrine dans le cerveau peut aider à soulager la dépression.

  • Rhodiola Rosea – est un adaptogène et une herbe utilisée en médecine traditionnelle en Russie et dans les pays scandinaves depuis des siècles.

Rhodiola active Récepteurs AMPA dans votre cerveau. Qui diminue dépression et liés au stress sautes d’humeurréduit fatiguestimule énergie et vigilanceet booste cognition.

Un essai clinique a été mené auprès de 57 patients déprimés qui ont reçu Rhodiola Rosea extrait de sertraline (Zoloft®), ou un placebo pendant 12 semaines.

L’étude a révélé que Rhodiola était légèrement moins efficace que la sertraline pour dépression. Mais produit loin moins d’effets secondaires et a été mieux toléré par rapport au médicament.

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Les neurohackers expérimentés commencent généralement avec des suppléments nootropiques individuels. Avec l’intention de découvrir exactement ce qui fonctionne pour leurs problèmes uniques.

Mais la plupart trouvent qu’il faut plus d’un nootropique naturel pour atténuer les symptômes des problèmes de santé liés au cerveau.

Premièrement, ils trouvent ce qui fonctionne pour eux. Et puis sélectionnez un combinaison de suppléments que nous appelons un « pile nootropique « .

Le truc, c’est de rassembler les meilleure pile nootropique naturelle peut prendre du temps. Et pourrait être un investissement financier considérable.

Une autre option qui pourrait vous faire gagner du temps et de l’argent est un préfabriqué de haute qualité. pile nootropique.

Mind Lab Pro meilleurs nootropiques-2019Mon préféré pile nootropique naturelleet celui que j’utilise quotidiennement depuis 6 ans est Laboratoire d’esprit Pro®4.0 qui est connu comme le la première pile nootropique « universelle » au monde.

Laboratoire d’esprit Pro® contient des doses thérapeutiques de CDP-Choline, Bacopa Monnieri, Champignon crinière de lion, Phosphatidylsérine (PS), N-Acétyl L-Tyrosine (NALT), L-Théanine, Rhodiola Roseaet Extrait d’écorce de pin. Et les vitamines B B6B9 et B12 nécessaire à la synthèse des neurotransmetteurs acétylcholine, dopamine, noradrénalineet sérotonine.

Laboratoire de performances® est une société sœur de Laboratoire d’esprit Pro® qui font une pile nootropique appelée Laboratoire de performances® Énergie qui contient des doses thérapeutiques de Coenzyme Q10, PQQ, acétyl L-carnitine et acide R-lipoïque. Une autre excellente option si vous voulez booster l’énergie et la motivation. Mais je veux le faire naturellement.

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Vous n’avez pas besoin de risquer médicaments intelligents pour mieux concentration, attention, énergieet humeur.

Nootropiques naturels fonctionnent et ont été prouvés par des millions de neurohackers dans le monde.

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