Acétyl-L-Carnitine (ALCAR)

L’acétyl-L-carnitine peut inverser le déclin cognitif lié à l’âge, stimuler l’énergie et améliorer la mémoire.

Points clés à retenir

  1. L’acétyl-L-carnitine (ALCAR) est une version synthétisée de la L-carnitine qui améliore la production d’énergie, favorise la combustion des graisses et améliore la fonction cognitive.

  2. ALCAR facilite le transport des acides gras vers les mitochondries, stimule la formation d’acétylcholine et présente des propriétés antioxydantes.

  3. ALCAR est bénéfique pour la santé du cerveau en soutenant la fonction mitochondriale, en protégeant les cellules cérébrales et en améliorant la circulation sanguine cérébrale.

  4. Il a des effets thérapeutiques potentiels sur des conditions telles que la maladie d’Alzheimer, la démence, la maladie de Parkinson, la dépression et les troubles cognitifs légers.

  5. La recommandation de dosage de la supplémentation ALCAR est de 500 à 1 500 mg par jour en fonction de l’objectif souhaité.

Acétyl-L-Carnitine (ALCAR, ALC ou LAC) est une version synthétisée de L-carnitine. qui est un dérivé des acides aminés lysine et méthionine.

ALCAR est plus biodisponible que la L-Carnitine. Il traverse facilement la barrière hémato-encéphalique. Et délivre la L-Carnitine à travers les membranes cellulaires et dans votre cerveau (que la L-Carnitine ne pourrait pas traverser seule).

La L-Carnitine est naturellement fabriquée dans votre foie et vos reins. Et ensuite transporté vers d’autres tissus, y compris votre cerveau et votre cœur.

ALCAR aide :

  • Métabolisme de l’énergie cérébrale. ALCAR aide à faciliter le transport des acides gras vers les mitochondries où ils sont nécessaires à la production adénosine triphosphate (ATP). Le métabolisme des acides gras alimente vos cellules et peut stimuler l’énergie physique et mentale. Cela aide également à combustion des graisses dans d’autres cellules.
  • Neurotransmetteurs. ALCAR est un ingrédient nécessaire pour acétylcholine formation. Ce qui stimule la mémoire, la vigilance mentale et la pensée fluide.
  • Optimisation du cerveau. Les propriétés antioxydantes de Acétyl-L-Carnitine fournit des qualités neuroprotectrices, stimule le facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF) et favorise la circulation sanguine cérébrale.

Présentation de l’acétyl-L-carnitine (ALCAR)

L-carnitine est un acide aminé qui est synthétisé dans votre corps. Vous l’obtenez également de la viande rouge et des produits laitiers.

L'acétyl L-carnitine de haute qualité se trouve naturellement dans le bœuf et le mouton nourris à l'herbe.L-carnitine est considéré comme un « conditionnellement essentiel” nutriment car lorsque votre corps l’utilise plus vite qu’il ne peut le produire, vous avez besoin d’un supplément L-carnitine soit de la nourriture ou d’un supplément.

L-Carnitine est utilisé dans tout votre corps. Ici on parle de la Acétyl-L-Carnitine forme de L-carnitine en raison de ses effets sur la santé du cerveau et la chimie.

L-Carnitine vs Acétyl-L-Carnitine : Quelle est la différence ?

L-carnitine et Acétyl-L-Carnitine sont souvent appelés Carnitine. Mais chacun est structurellement différent, et chacun a ses avantages.

L-carnitine: Aide à produire de l’énergie dans les mitochondries de vos cellules, mais n’est pas capable de traverser barrière hémato-encéphalique. Supplémentaire L-carnitine est difficile à absorber pour votre corps; seulement 18% de celui-ci atteint votre circulation sanguine.

L Carnitine les suppléments sont préférés par les athlètes et les personnes à la diète qui veulent Carnitine bienfaits du métabolisme des graisses. Mais ne recherchent aucun avantage pour le cerveau.

Structure chimique de la L-carnitine
L-carnitine

Acétyl-L-Carnitine: Est plus facile à absorber et à utiliser par votre corps que L-carnitine. Dans une étude sur des animaux, qui ont reçu 2 grammes de ALCAR quotidiennement pendant 50 jours, ALCAR a augmenté les taux sanguins de ALCAR de 43 %.

Structure chimique de l'acétyl-L-carnitine
Acétyl-L-Carnitine

ALCAR fait tout ce qui L-carnitine le fait, mais en ajoutant un groupe acétylemais peut aussi traverser le barrière hémato-encéphalique. Dans une autre étude animale, les chercheurs ont découvert que ALCAR prend en charge la fonction mitochondriale qui ensuite protège les cellules cérébrales de stress oxydatifalors que L-carnitine ne fait pas.

Comment fonctionne l’acétyl-L-carnitine dans le cerveau ?

L’acétyl-L-carnitine améliore la santé et le fonctionnement du cerveau de plusieurs façons. Mais deux se démarquent particulièrement.

  1. ALCAR booste acétylcholine, un neurotransmetteur lié à la mémoire et à la fonction cérébrale globale. L’acétyl-L-carnitine est un précurseur de l’acétylcholine en présence de Coenzyme-A. Des études en éprouvette montrent qu’ALCAR donne un « groupe méthyle » pour aider à fabriquer de l’acétylcholine.

Les cerveaux atteints de la maladie d’Alzheimer montrent une réduction de 25 à 40 % de carnitine acétyltransféraseune enzyme qui fonctionne avec la L-Carnitine et l’Acétyl-L-Carnitine.

Ce déclin enzymatique a conduit les chercheurs à établir un lien faible ALCAR avec faible l’acétylcholine, et l’apparition de la maladie d’Alzheimer. Ils ont poursuivi en suggérant que les propriétés thérapeutiques de la supplémentation en ALCAR sont une thérapie viable pour la régénération du cerveau.

  1. ALCAR favorise métabolisme énergétique du cerveau en soutenant les cellules de votre cerveau mitochondries dans la création ATP qui est votre principale source d’énergie cellulaire.

ALCAR fonctionne comme une navette de transport pour Les acides gras à travers les membranes cellulaires dans mitochondries aider à adénosine triphosphate (ATP) la synthèse.

L’ALCAR est indispensable à l’oxydation des acides gras :

  • ALCAR fait la navette des acides gras dans mitochondries, pour la création d’ATP.
  • ALCAR fait alors la navette entre les acides gras hors de mitochondries et élimine les sous-produits toxiques.

ALCAR aide à maintenir la fonction mitochondriale dans presque toutes les cellules de votre corps et de votre cerveau.
ALCAR aide à maintenir la fonction mitochondriale dans presque toutes les cellules de votre corps. Votre cerveau consomme au moins 20 % de l’énergie de votre corps. Et génère beaucoup de sous-produits toxiques ainsi que différents facteurs de stress intermittents chroniques. . Donc Supplémentation ALCAR est particulièrement important pour un cerveau sain.

Comment les choses tournent mal

À mesure que nous vieillissons, la chimie de notre cerveau et notre métabolisme énergétique changent.

↓ Le facteur de croissance nerveuse dans le cerveau diminue

↓ Les niveaux d’acétyl-L-carnitine diminuent

↓ Les niveaux d’acétylcholine diminuent

↓ Les mitochondries perdent de leur efficacité

Tous ces changements liés à l’âge contribuent aux troubles cognitifs et aux maladies neurodégénératives du vieillissement, notamment la maladie d’Alzheimer et la démence.

Avantages ALCAR Nootropique

La recherche animale menée au Institut Linus Pauling à Université d’État de l’Oregon montre que Acétyl-L-Carnitine volonté:

  • Rétablir une production d’énergie mitochondriale efficace
  • Reconstituer les changements liés à l’âge de la structure mitochondriale
  • Reconstituer les niveaux d’ALCAR et d’acétylcholine dans le cerveau et le corps

L’un des avantages les plus puissants de l’acétyl-L-carnitine est qu’elle a la capacité de stimuler l’acétylcholine et de rajeunir les cellules cérébrales (y compris les mitochondries). Il a été prouvé que cela profite aux personnes atteintes de maladies cérébrales liées à l’âge comme la maladie d’Alzheimer et de symptômes dépressifs majeurs.

Et une étude animale menée à New Delhi a montré que Acétyl L-Carnitine réduit lipofuscine dans le cortex cérébral, hippocampe, striatum et thalamus.

Comment l’acétyl-L-carnitine sentir?

Vous ne pouvez pas sentir ALCAR… sauf si vous êtes âgé, que vous avez peu d’énergie ou que vous souffrez de dysfonction érectile. Au sein de ces groupes spécifiques, les utilisateurs d’acétyl-L-carnitine signalent qu’elle aide à la mémoire, à la fatigue mentale, à l’humeur, aux performances mentales et à la capacité d’obtenir et de maintenir une érection.

Comment ALCAR vous fait-il sentir?Le soutien cérébral d’ALCAR et sa capacité à soutenir les mitochondries dans vos cellules cérébrales devraient stimuler la cognition dans tous les groupes d’âge et de sexe.

En tant que nootropique, les avis des utilisateurs d’ALCAR signalent un regain d’énergie et une réflexion plus rapide.

Recherche clinique ALCAR

Dans une étude, les chercheurs ont montré qu’ALCAR peut avoir effets bénéfiques pour dépression et démence dans le cerveau vieillissant.

Une autre étude hors d’Italie; les chercheurs ont montré que l’acétyl-L-carnitine stimulé la croissance de nouveaux neurites. Plus de ces minuscules projections des corps des cellules nerveuses signifiaient signalisation accrue entre les cellules du système nerveux central (cerveau et moelle épinière).

Et une étude menée au École de médecine du mont Sinaï à New York a découvert que ALCAR a le potentiel de traiter les symptômes de la maladie de Parkinson. En affectant directement la respiration mitochondriale et en aidant les récepteurs de la dopamine et l’utilisation de la dopamine dans le cerveau.

ALCAR aide avec les troubles cognitifs légers (MCI)

Un essai contrôlé randomisé en double aveugle de référence portant sur 1 204 personnes a montré un effet significatif sur l’attention, les performances mentales, la mémoire et les fonctions mentales supérieures.

Dans cette étude, ALCAR a semblé prévenir une nouvelle détérioration du cerveau. Et pourrait être considéré comme une thérapie pour la dégénérescence cérébrale.

L’acétyl-L-carnitine ralentit le taux de déclin cognitif

130 patients atteints de la maladie d’Alzheimer ont reçu ALCAR ou un placebo quotidiennement pendant un an. Ils ont été testés sur 14 points de performance cognitive.

Cette recherche a montré une baisse plus lente des performances cognitives avec le groupe ALCAR par rapport au groupe placebo.

ALCAR efficace pour le syndrome de fatigue chronique

l'acétyl-l-carnitine aide à réduire la fatigue chroniqueIl a été démontré que l’acétyl-L-carnitine améliore la fatigue chez les patients atteints du syndrome de fatigue chronique.

Dans une étude croisée randomisée en double aveugle ; 36 personnes ont été traitées pendant 3 mois avec soit de l’amantadine (utilisée pour traiter la fatigue chronique), soit 1 gramme d’ALCAR deux fois par jour.

Les résultats de l’étude ont montré qu’ALCAR était mieux toléré et plus efficace pour la fonction cérébrale que le médicament contre la fatigue.

L’acétyl-L-carnitine protège des dommages oxydatifs de l’ecstasy (MDMA)

La recherche a montré qu’ALCAR est efficace pour protéger vos mitochondries du stress oxydatif. Mais ces gars-là sont allés plus loin.

Des rats mâles ont reçu de l’acétyl-L-carnitine avant une dose d’ecstasy (MDMA). Le prétraitement ALCAR « exerce une neuroprotection efficace contre la neurotoxicité induite par la MDMA au niveau mitochondrial », ont déclaré les chercheurs.

Gardez cela à l’esprit avant votre prochaine fête.

ALCAR pour la dysfonction érectile ?

Carnitine versus administration d’androgènes. Dans cette étude, 120 patients ont été répartis en 3 groupes. Le groupe 1 a reçu 160 mg de testostérone par jour. Les deuxnd groupe a reçu 2 grammes de Propionyl-L-Carnitine plus 2 grammes de Acétyl L Carnitine hcl par jour. Et le 3rd grouper un placebo.

Saviez-vous qu’il existe un Index international de la fonction érectile?

Il s’avère que Pile propionyl-L-carnitine/acétyl-L-carnitine était meilleur que la testostérone pour le dysfonctionnement sexuel. Sans les effets secondaires d’une hypertrophie de la prostate, de meilleurs orgasmes, plus de désir sexuel et une meilleure humeur.

Structure chimique de la propionyl-L-carnitine
Propionyl-L-Carnitine

Posologie recommandée ALCAR

  • La posologie suggérée d’acétyl-L-carnitine pour les avantages cognitifs est de 1 à 4 grammes par jour.
  • Pour améliorer l’humeur et éliminer la fatigue chronique, 1 à 3 grammes d’ALCAR par jour.
  • Pour les problèmes de mémoire liés à l’âge, 1 à 2 grammes d’ALCAR par jour.

ALCAR est soluble dans l’eau et peut être pris à jeun avec de l’eau. Quelques fabricants de suppléments recommandent de prendre leur acétyl-L-carnitine avec un repas. Ce qui peut impliquer qu’il est liposoluble bien que je n’ai trouvé aucune preuve dans la littérature scientifique.

Effets secondaires ALCAR

L’acétyl-L-carnitine est produite naturellement dans votre corps. Il est donc considéré comme bien toléré et sûr.

Les effets secondaires sont rares mais peuvent inclure des nausées, des vomissements, une agitation accrue, une perte de poids et une agitation.

Vous pouvez également voir une augmentation de la fréquence des crises si vous souffrez de tout type de trouble convulsif.

ALCAR et les hormones thyroïdiennes. La L-carnitine inhibe les deux triiodothyronine (T3) et thyroxine (T4) entrée dans la cellule. Ce qui signifie La supplémentation en ALCAR peut rendre le traitement hormonal substitutif thyroïdien moins efficace. Mais pourrait aussi aider une personne souffrant d’hyperthyroïdie.

Types d’ALCAR à acheter

  • Acétyl-L-Carnitine: L-Carnitine avec un groupe acétyle supplémentaire. Cette version de la carnitine est plus biodisponible et traverse facilement barrière hémato-encéphalique.
  • L-carnitine: C’est la forme standard de la carnitine trouve dans les aliments.
  • Lipo-Carn®: Un mélange exclusif d’acide alpha-lipoïque et d’acétyl-L-carnitine. Des études montrent que cette combinaison est un puissant duo anti-âge.
    Performance Lab Energy contient une dose efficace d'ALCAR
    Performance Lab Energy contient une dose efficace d’ALCAR

    Ensemble, ces deux éléments aident à combattre diabète, métabolisme du glucosebooster production d’énergieinférieur hypertension artérielle, métabolisme des graissesmaintenir correctement Fonction cognitive, protège le corps des radiations et des toxines chimiques et aide l’immunité.

  • Propionyl-L-Carnitine: L-Carnitine associée à l’acide propionique. Ce formulaire est connu pour sa antioxydant activité, réduire les biomarqueurs du stress oxydatifet est utilisé pour santé cardiaque applications. Utile aussi pour dysfonction érectile.
  • Biosint™ est de l’acétyl-L-carnitine de qualité pharmaceutique fabriquée en Italie par Sigma Tau HealthSciences

Vous pouvez également obtenir 500 mg Acétyl L-Carnitine100mg BioAmélioré Acide R-lipoïque100mg CoQ1010mg BioPQQ®et 2,5 mg BioPerine® en une seule dose de mon complément énergétique préféré Laboratoire de performances® Énergie.

Recommandation d’experts nootropiques

Acétyl-L-Carnitine 500 – 1 500 mg par jour

Je recommande d’utiliser Acétyl-L-Carnitine comme supplément nootropique.

Votre corps en synthétise ALCAR tout seul. Et de la nourriture que vous mangez. Mais la plupart L-carnitine vient de la viande rouge. Et à moins que vous ne mangiez beaucoup de bœuf ou de mouton nourri à l’herbe de grande qualité, vous ne pouvez pas produire des quantités suffisantes et avez probablement un Carence en acétyl-L-carnitine.

ALCAR est particulièrement utile pour les personnes souffrant de déclin cognitif lié à l’âge. Des études montrent qu’il aide à arrêter ou à inverser la dégénérescence cérébrale avec la maladie d’Alzheimer et la dépression gériatrique. Surtout dans les premiers stades de la maladie.

Je suggère de commencer par une dose de 500 mg d’ALCAR par jour. ALCAR est un excellent complément à une pile comprenant l’un des racétams. Prenez assez GPC Alpha ou CDP-Choline pour éliminer un mal de tête induit par le racétam. Ajoutez ensuite 500 mg d’ALCAR.

Certains ont trouvé ALCAR empilé avec Coenzyme Q10 a un effet profond sur tout, de l’humeur au trouble bipolaire. Surtout combiné avec Acide alpha-lipoïque.|

Vous pouvez également obtenir 500 mg Acétyl L-Carnitine100mg BioAmélioré Acide R-lipoïque100mg CoQ1010mg BioPQQ®et 2,5 mg BioPerine® en une seule dose de mon complément énergétique préféré Laboratoire de performances® Énergie.

Les troubles cognitifs liés à l’âge comme la maladie d’Alzheimer peuvent nécessiter une augmentation de la dose à 1 500 mg par jour.