Acide alpha-lipoïque

Il a été démontré que l’acide alpha-lipoïque stimule l’acétylcholine, améliore la cognition et la mémoire et constitue un puissant antioxydant.

Acide Alpha-Lipoïque (ALA) est un contenant du soufre acide gras naturellement présent dans votre corps. L’acide lipoïque est unique parmi d’autres antioxydants parce que c’est les deux eau- et liposoluble.

Vous obtenez de petites quantités de l’acide lipoïque dans votre alimentation à partir d’épinards et de chou vert, de brocoli, de bœuf et d’abats.

Mais l’acide lipoïque diminue dans votre corps avec l’âge. Vous devez donc prendre un supplément en acide alpha-lipoïque pour atteindre les niveaux dont votre corps a besoin pour fonctionner de manière optimale.

Grâce à sa capacité unique à agir dans tous les environnements cellulaires, l’acide lipoïque peut neutraliser les radicaux libres. Les radicaux libres nocifs résultant de l’oxydation des cellules sont impliqués dans de nombreux types de maladies liées à l’âge.

L’acide lipoïque peut naviguer dans les cellules de tout votre corps. Cela signifie qu’il peut également traverser facilement la barrière hémato-encéphalique.

L’acide alpha-lipoïque possède de puissants bienfaits protecteurs contre les maladies cognitives et neurologiques comme la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson et la dépression.

L’acide alpha-lipoïque aide à :

  • Protéger les neurones. L’acide alpha-lipoïque a une puissante capacité à neutraliser les effets néfastes du stress oxydatif. Des études montrent que l’acide lipoïque réduit même les lésions cérébrales après un accident vasculaire cérébral.
  • Neurotransmetteurs. L’acide lipoïque stimule la production d’acétylcholine et l’absorption du glucose dans le cerveau. Un produit prometteur dans la prévention ou la gestion de la maladie d’Alzheimer.
  • Énergie cérébrale. L’ALA régénère d’autres antioxydants appauvris (vitamines C et E, glutathion) et recycle la CoQ10. Réduire l’inflammation et éliminer les métaux lourds. Stimuler l’énergie cellulaire et la mémoire.

Aperçu

Acide alpha-lipoïque est un antioxydant produit en petites quantités dans votre corps. Vous l’obtenez également en mangeant des épinards et du chou vert, du brocoli, du bœuf et des abats.

Acide alpha-lipoïque
Acide alpha-lipoïque

L’acide alpha-lipoïque (ALA) est un antioxydant unique car il est à la fois soluble dans l’eau et dans les graisses. Cela signifie que cela fonctionne dans toutes les parties de la cellule humaine. Plus vous avez d’acide lipoïque dans votre système ; plus vous ressentez d’avantages antioxydants.

Vous avez besoin du pouvoir antioxydant de l’acide alpha-lipoïque. Parce qu’il régénère d’autres antioxydants qui ont été épuisés par la lutte continue contre les radicaux libres dans vos cellules. Il permet d’utiliser les antioxydants Vitamine C et E, glutathion et CoQ10 déjà dans votre corps encore et encore.

En fait, l’acide alpha-lipoïque est si efficace dans ce qu’il fait qu’il augmente l’énergie de vos cellules tout en réduire l’inflammationet se débarrasser de métaux lourds.

Dans votre cerveau, l’acide alpha-lipoïque stimule la production du neurotransmetteur acétylcholine. Et augmente même glucose absorption dans les cellules du cerveau. Vous offrir un boost de énergie mentale.

L’acide alpha-lipoïque est utilisé dans tout votre corps. Cela aide à augmenter sensibilité à l’insuline ce qui réduit le risque de diabète. Et l’ALA réduit les risques de syndrome métabolique associé aux maladies cardiovasculaires, au diabète et à la prise de poids.

L'acide alpha-lipoïque stimule l'énergie mentale

Acide alpha-lipoïque vs acide S-lipoïque vs acide R-lipoïque

L’acide lipoïque est également connu sous le nom de Acide alpha-lipoïque, ALA et acide thioctique. L’acide alpha-lipoïque que vous recevez en complément est généralement un mélange 50/50 de R-(naturel) et S-(contre nature) énantiomères. Ils sont des images miroir les uns des autres et sont appelés « »racémique‘mélange.

La plupart des formes d’acide alpha-lipoïque disponibles dans le commerce comprennent le «Forme S’, ou forme non naturelle d’acide lipoïque. Synthétisé chimiquement en 1952 et introuvable dans la nature.

On pense que les deux énantiomères diffèrent biologiquement. Mais une grande partie des recherches effectuées au cours des 30 dernières années ont porté sur la version racémique de l’acide alpha-lipoïque, car la forme R n’était pas disponible dans le commerce.

Acide S-lipoïque (l’énantiomère introuvable dans la nature) peut ne pas produire les propriétés les plus essentielles de l’acide lipoïque. Y compris les interactions avec les protéines, les enzymes et les gènes.

Acide alpha-lipoïque synthétisé par S-LA Acide R-lipoïque est la forme d’acide lipoïque présente naturellement dans le corps humain, les animaux et les plantes. C’est la seule forme qui fonctionne comme cofacteur pour les enzymes mitochondriales impliquées dans la production d’énergie.

Sachez que la plupart des formes d’acide alpha-lipoïque disponibles dans le commerce inclure les formes S et R de l’acide lipoïque.

L’acide alpha-lipoïque est produit sous forme de mélange car l’acide R-lipoïque, lorsqu’il est séparé de la forme S, est très instable. Et se détériore très vite le rendant inutilisable comme complément alimentaire.

Très peu d’entreprises passent par le processus compliqué et coûteux nécessaire pour éliminer les substances synthétiques. S-ALA depuis R-ALA. Donc, à moins que la bouteille n’indique spécifiquement 100 % de R-ALA, vous obtenez un mélange 50/50.

Sache que R-ALA peut être jusqu’à 12 fois plus efficace que S-ALA.

Comment l’acide alpha-lipoïque agit-il dans le cerveau ?

L’acide alpha-lipoïque améliore la santé et le fonctionnement du cerveau de plusieurs manières. Mais deux en particulier ressortent.

  1. L’acide alpha-lipoïque stimule acétylcholineun neurotransmetteur lié à la mémoire et à la fonction cérébrale globale.

L’ALA augmente la production d’acétylcholine par activation de choline acétyltransférase et augmente absorption de glucose. Ce procédé fournit plus d’acétyl-CoA pour la production d’acétylcholine.

  1. L’acide alpha-lipoïque est une arme prometteuse dans la lutte contre les maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer.

Le stress oxydatif joue un rôle clé dans les troubles cognitifs car les neurones sont très vulnérables aux dommages causés par les radicaux libres.

Une étude récente a montré que l’acide lipoïque pourrait contribuer à ralentir la progression de la maladie d’Alzheimer. Un domaine où aucun remède connu n’a été produit par les grandes sociétés pharmaceutiques.

Dans cette étude, 43 patients atteints de démence ont reçu 600 mg d’acide alpha-lipoïque par jour pendant 4 ans. Les chercheurs ont conclu de cette étude : «L’acide alpha-lipoïque pourrait être une option thérapeutique « neuroprotectrice » efficace pour la maladie d’Alzheimer

L'acide alpha-lipoïque aide à lutter contre la maladie d'Alzheimer

Comment les choses tournent mal

À mesure que nous vieillissons, la chimie de notre cerveau et notre métabolisme changent.

↓ Les niveaux d’acétylcholine diminuent

↓ Dommages oxydatifs (radicaux libres) dans les cellules neurales

↓ Accumulation de métaux lourds dans les cellules

Tous ces changements liés à l’âge contribuent aux maladies neurodégénératives liées au vieillissement, notamment la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson et la démence. Mais même si les effets du vieillissement ne vous préoccupent pas, l’acide alpha-lipoïque peut vous aider.

Avantages de l’acide alpha-lipoïqueSauvetage

Des centaines d’études ont montré que l’acide alpha-lipoïque :

  • Augmenter la production d’acétylcholine
  • Améliorer la mémoire et la capacité d’apprentissage
  • Restaurer la santé des neurones
  • Augmente les performances cognitives et la mémoire chez les patients atteints de la maladie d’Alzheimer.

L’acide alpha-lipoïque est à la fois soluble dans l’eau et dans les graisses et traverse rapidement la barrière hémato-encéphalique après sa prise.

L’ALA améliore votre fonction cérébrale et vos processus d’apprentissage en augmentant directement la production d’acétylcholine.

L’acide alpha-lipoïque aide également à régénérer les peaux épuisées. antioxydants dans votre système, y compris Vitamines C et E, glutathion et Coenzyme Q10.

En réduisant l’inflammation et les métaux lourds dans votre cerveau, vous stimulez les processus cognitifs et la fluidité de la pensée.

Comment l’acide alpha-lipoïque sentir?

Vous ne pouvez pas sentir ALA… sauf si vous êtes diabétique ou atteint de la maladie d’Alzheimer. Au sein de ces groupes spécifiques, l’acide alpha-lipoïque aide à soulager les douleurs nerveuses, la mémoire, le rappel et les performances mentales.

L’acide alpha-lipoïque fournit un soutien au cerveau car il a la capacité de stimuler l’acétylcholine. Cela devrait donc stimuler la cognition dans tous les groupes d’âge et de sexe.

Cellules radicalaires attaquéesVotre corps tout entier, même votre ADN, est soumis à des assauts sans fin. Cette agression est causée par tout, depuis une mauvaise alimentation jusqu’à la pollution. Et vos cellules cérébrales sont touchées par des radicaux libres des milliers de fois par jour. Ce oxydation endommage vos cellules.

Les antioxydants luttent contre ces radicaux libres. Lorsque vous complétez avec de l’acide alpha-lipoïque, vous n’utilisez pas seulement l’éliminateur de radicaux libres le plus efficace de la planète. Vous régénérez des antioxydants comme Vitamine C & E, glutathion et CoQ10.

Et ils rejoignent la lutte contre les radicaux libres aux côtés de l’acide alpha-lipoïque.

Recherche clinique sur l’acide alpha-lipoïque

L’acide alpha-lipoïque joue un rôle essentiel dans les mitochondries. Le cœur de la génération d’énergie dans la cellule humaine. Des scientifiques de la faculté de médecine de l’Université Emory ont découvert que l’ALA peut stimuler la télomérase, l’enzyme qui allonge les télomères.

Les effets de nombreuses maladies chroniques peuvent être attribués au raccourcissement des télomères. (Les télomères sont les « coiffes » à l’extrémité de chaque chromosome de votre ADN).

Tout traitement capable de restaurer des télomères sains présente un grand potentiel dans la lutte contre les maladies chroniques.

télomèresDans cette étude, les scientifiques ont montré que l’acide alpha-lipoïque augmentait la production de PGC1-alpha. La télomérase qui allonge les télomères. Et ils l’ont fait en une seule journée de traitement.

L’acide alpha-lipoïque réduit les rides

Une solution topique d’acide alpha-lipoïque à 5 % a été appliquée sur le visage des volontaires. Cet essai en double aveugle contrôlé par placebo a montré une réduction des rides du visage, une éradication presque complète des ridules et une amélioration globale de la couleur et de la texture de la peau chez la plupart des volontaires.

Acide alpha-lipoïque essentiel pour l’énergie cellulaire

Énergie cellulaire est derrière chaque action qui se produit dans votre corps. Y compris votre cerveau. L’énergie cellulaire est nécessaire au mouvement musculaire, à la production de nouvelles cellules, à la cicatrisation des plaies et pensée.

Les mitochondries de chacune de vos cellules sont la source de cette énergie. Ce processus continu de production d’énergie est appelé le Cycle de Krebs. L’acide alpha-lipoïque est un cofacteur de deux réactions enzymatiques clés dans le cycle de Krebs.

En termes simples, sans ALA, l’énergie cellulaire n’est pas possible. Et sans énergie cellulaire, eh bien… la vie n’est pas possible.

Perte de mémoire inversée avec l’ALA et l’acétyl-L-Carnitine

Les dommages oxydatifs accumulés dans les mitochondries des cellules cérébrales conduisent finalement à un dysfonctionnement neuronal et cognitif.

Une étude sur des rats a montré qu’une supplémentation en ALCAR et en acide alpha-lipoïque améliorait la mémoire. En réduisant les dommages oxydatifs et en améliorant la fonction mitochondriale.

Posologie recommandée d’acide alpha-lipoïque

Prendre de l’acide alpha-lipoïque avec un repas diminue sa biodisponibilité. Nous recommandons donc de prendre l’ALA à jeun (1 heure avant de manger).

La plupart des suppléments d’acide alpha-lipoïque contiennent un mélange 50/50 de R-LA et S-LA. Les suppléments prétendant contenir uniquement du R-LA sont souvent plus chers. Et les informations concernant leur pureté ne sont pas souvent disponibles.

Les concentrations plasmatiques (sang) maximales de R-LA se sont avérées 40 à 50 % plus élevées que celles de S-LA. Cela suggère que le R-LA est mieux absorbé que le S-LA.

La seule pile nootropique préformulée que j’ai pu trouver et qui utilise du R-LA est Laboratoire de performances® Énergie qui contient 150 mg du médicament breveté Bio-amélioré® version de Acide R-lipoïque.

  • La dose d’acide alpha-lipoïque pour les bienfaits cognitifs est de 2 à 600 mg par jour.
  • La posologie d’ALA pour la neuropathie diabétique est de 800 mg par jour divisé en deux doses.
  • Le dosage de l’acide alpha-lipoïque pour ses bienfaits antioxydants est de 50 à 100 mg par jour.

Effets secondaires de l’acide alpha-lipoïque

Les effets secondaires liés à l’utilisation de l’acide alpha-lipoïque comme supplément sont généralement rares. Mais cela peut inclure la diarrhée, la fatigue, l’insomnie et les éruptions cutanées.

L’acide alpha-lipoïque peut abaisser le taux de sucre dans le sang. Donc, si vous souffrez de diabète ou d’hypoglycémie, vous devez prendre de l’acide alpha-lipoïque sous la surveillance de votre médecin.

La supplémentation en acide alpha-lipoïque peut réduire les niveaux d’hormones thyroïdiennes. Alors faites vos analyses de thyroïde lorsque vous utilisez l’ALA. Et ajustez votre dose d’ALA et de médicaments pour la thyroïde en conséquence.

L’acide alpha-lipoïque peut réduire les niveaux de Vitamine B1 (Thiamine). Cela peut être dangereux pour les alcooliques, ou en cas de malnutrition. Il serait judicieux d’ajouter de la vitamine B1 ou Sulbutiamine si vous prenez de l’ALA.

La structure chimique de Biotine est semblable à celui Acide alpha-lipoïque. Et il existe des preuves que l’ALA peut rivaliser avec la biotine pour le transport à travers les membranes cellulaires. Cela peut nécessiter des doses plus élevées de biotine si vous utilisez de l’ALA.

Meilleur type d’acide alpha-lipoïque à acheter

La plupart de l’acide alpha-lipoïque disponible sous forme de supplément est une combinaison 50/50 de R-LA et S-LA. Le S-LA est la version synthétique de l’ALA et on ne le trouve pas dans la nature.

R-LA et S-LA sont combinés car R-LA est très instable en soi. Et dégénère rapidement.

Des études ont montré que 30 à 40 % d’une dose orale d’acide alpha-lipoïque est absorbée. Les suppléments oraux d’ALA sont mieux absorbés à jeun. Prendre de l’ALA avec de la nourriture réduit les concentrations plasmatiques totales (sang) d’environ 30 %.

Le version sel de sodium du R-LA peut être mieux absorbé que l’acide lipoïque libre, probablement en raison de sa solubilité plus élevée. Qui est disponible dans le Laboratoire de performances® Énergie empiler.

Recommandation d’experts nootropiques

Acide alpha-lipoïque 50 à 600 mg par jour.

Je recommande d’utiliser Acide alpha-lipoïque comme supplément nootropique.

Votre corps produit lui-même de l’acide alpha-lipoïque. Et de la nourriture que vous mangez. Mais la science est claire : un supplément d’ALA est un puissant antioxydant. Et un booster d’acétylcholine.

L’acide alpha-lipoïque peut allonger les télomères, ce qui est excellent pour vos neurones. Et la neurogenèse (création de nouveaux neurones).

L’ALA aide également à régénérer les antioxydants déjà présents dans votre système et qui ont été épuisés pendant qu’ils faisaient leur travail. De se débarrasser des radicaux libres dans vos cellules. Vous obtenez donc un double avantage en utilisant l’acide alpha-lipoïque dans le département antioxydant.

L’acide alpha-lipoïque contribue également à la création d’acétylcholine. Ce qui stimule toutes les fonctions cognitives, notamment la mémoire, le rappel, la concentration et la concentration.

L’ALA est particulièrement utile pour les personnes souffrant de diabète. Des études montrent qu’il aide à soulager la neuropathie diabétique ou les douleurs nerveuses. Mais il faut être prudent car l’ALA peut abaisser le taux de sucre dans le sang. Travaillez donc avec votre médecin en utilisant de l’acide alpha-lipoïque.

Je suggère de commencer avec une dose de 400 mg par jour. Et progressez jusqu’à 600 mg par jour. Pris en deux prises dans la journée. L’acide alpha-lipoïque est souvent associé à des vitamines B.