Bacopa Monnieri

Il a été démontré que le Bacopa Monnieri stimule la mémoire et la cognition, améliore l’humeur et réduit le stress.

Bacopa Monnieri (Brahmi) est une plante herbacée vivace, rampante et aquatique. Originaire des zones humides de l’Inde et d’autres pays d’Asie du Sud-Est.

Bacopa, également connu sous le nom de hysope d’eau, est souvent appelé « Brahmi ». Nommé d’après le dieu suprême Brahma.

Les bienfaits nootropiques du Bacopa Monnieri ont été révélés pour la première fois dans des textes ayurvédiques anciens. Il a été recommandé aux fidèles pour aider à mémoriser de longs passages de texte. Et améliore la cognition.

Et Bacopa Monnieri est un adaptogène. Il aide à prévenir les effets chimiques et physiques du stress. Au lieu de simplement les supprimer comme de nombreux antidépresseurs modernes.

Bacopa Monnieri aide à :

  • Neurotransmetteurs. La bacopa affecte les niveaux cérébraux d’acétylcholine, qui sont importants pour la mémoire et la cognition.
  • Cognition. Le bacopa a des effets antioxydants qui améliorent la fonction cognitive. L’extrait de bacopa aide à prévenir la plaque artérielle qui peut entraîner des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et d’autres maladies neurodégénératives.
  • Anxiété et stress. Le bacopa a un effet anxiolytique (anti-anxiété) important. Il semble moduler les niveaux cérébraux du neurotransmetteur sérotonine. Cela a un effet sur la régulation de l’humeur.

Aperçu

Bacopa Monnieri (Brahmi) est une plante aquatique trouvée à l’origine dans les zones humides et marécageuses d’Asie du Sud-Est et d’Inde.

Bacopa Monnieri
Bacopa Monnieri

Bacopa, également connu sous le nom de hysope d’eau, est souvent appelé « Brahmi ». Nommé d’après le dieu suprême Brahma.

Les anciens textes ayurvédiques parlaient du Bacopa. Il était recommandé aux fidèles de les aider à mémoriser de longs passages de texte.

En Occident, le Bacopa Monnieri est souvent utilisé pour réduire l’anxiété, la dépression et le stress. Mais il gagne en popularité dans la communauté nootropique en tant que puissant booster de mémoire et de cognition.

Le composé actif Bacoside A dans Bacopa traverse facilement la barrière hémato-encéphalique.

Comment le Bacopa Monnieri agit-il dans le cerveau ?

Bacopa Monnieri stimule la santé et le fonctionnement du cerveau de plusieurs façons. Mais deux en particulier ressortent.

  1. Bacopa Monnieri stimule la mémoire. Les deux composants actifs de Bacopa sont bacosides A et B. Ils améliorent la signalisation des impulsions électriques entre neurones dans votre cerveau. Les bacosides aident également à reconstruire les neurones endommagés.

Bacopa Monnieri vous aide à apprendre et à mémoriser les choses plus facilement. Dans une étude, des chercheurs ont administré à 54 volontaires de Portland, dans l’Oregon, 300 mg de B. Monnieri par jour pendant 12 semaines.

Après l’étude de 12 semaines, les personnes prenant du Bacopa ont présenté :

  • Meilleur rappel des mots
  • Une meilleure attention
  • De meilleurs scores de mémoireBacopa Monnieri meilleure mémoire
  • Une plus grande capacité de concentration tout en apprenant
  • Moins d’anxiété et une fréquence cardiaque plus faible
  1. Bacopa Monnieri réduit le stress. Le bacopa est traditionnellement utilisé en Ayurveda comme tonique pour le système nerveux. Cela aide à réduire l’anxiété.

Des recherches menées à l’Université hindoue de Banaras en Inde ont montré que le Bacopa était aussi efficace contre l’anxiété que les benzodiazépines. lorazépam. L’un des effets secondaires du lorazépam est perte de mémoire. Le Bacopa Monnieri, en revanche, réduit l’anxiété tout en stimulant cognition.

Comment les choses tournent mal

Stress chronique et cortisol peut endommager votre cerveau. Des neuroscientifiques de l’Université de Californie à Berkeley ont découvert que le stress chronique déclenche des changements à long terme dans la structure et le fonctionnement du cerveau.

Le stress chronique endommage les réseaux neuronaux. En conséquence, certaines protéines sont surexprimées et endommagent les neurones.

Les toxines envahissent les cellules, détournant leur fonction normale et saine. Et les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres endommagent les cellules cérébrales s’ils ne sont pas éliminés.

↓ Le stress chronique réduit la capacité de mémoireBacopa Monnieri aide au stress chronique

↓ Les toxines tuent les cellules cérébrales de l’intérieur

↓ Les radicaux libres détruisent les neurones et les synapses

Dans des conditions de stress chronique, votre cerveau perd la capacité de transmettre efficacement les signaux entre les neurones. La mémoire, la cognition et la prise de décision en souffrent toutes.

Avantages du Bacopa Monnieri

Bacopa Monnieri répare les dommages causés au cerveau par le stress chronique. Et aide à le garder en bonne santé. C’est un peu compliqué, alors reste avec moi ici.

Votre cerveau est protégé par protéine de choc thermique 70 (Hsp70), enzymes cytochromes ÉROD et PRODet superoxyde dismutase (GAZON).

Hsp70 aide les protéines des cellules à conserver leur structure normale afin qu’elles restent fonctionnelles. ÉROD (7-éthoxyrésorufine-O-dééthylase) et PROD (7-pentoxyrésorufine-O-désalkylase) sont des enzymes détox. Ils protègent votre cerveau en convertissant les mauvaises toxines en composés moins nocifs. Et GAZON combat les radicaux libres destructeurs appelés superoxydes. Et les convertit en composés organiques inoffensifs.

Bacopa Monnieri maintient votre cerveau en bonne santé sous le stress

Lorsque vous êtes stressé, les niveaux de Hsp70 augmenter dans toutes les régions de votre cerveau. Mais les recherches montrent que les animaux prétraités au Bacopa pendant 7 jours ont empêché la majeure partie de cette augmentation de Hsp70. Particulièrement dans les zones du cerveau responsables de la mémoire.Bacopa Monnieri à la rescousse

Cela signifie qu’en produisant moins de Hsp70 sous l’effet du stress, le Bacopa rend votre cerveau moins sensible au stress. Bacopa a maintenu ces régions du cerveau dans un état non stressé. Même en présence de stress.

Bacopa a également une action préventive sur ÉROD et PROD. Rats traités au Bacopa, mais pas sous stress, a vu une augmentation de ces deux enzymes. Suggérant que Bacopa aide à stocker ces enzymes protectrices pour vous aider à mieux gérer le stress.

Et quand il s’agit de GAZON, ont déclaré les chercheurs : « Le Bacopa aide à faire face au stress combiné hypoxique, hypothermique et d’immobilisation, qui pourrait conduire à une attaque de radicaux libres. » Ainsi, le Bacopa favorise l’activité de la SOD et prépare les cellules aux attaques des radicaux libres.

Traduit, tout cela signifie Bacopa Monnieri aide votre cerveau à gérer le stress. Et aide à stimuler la mémoire.

Bacopa Monnieri aide à réparer les réseaux neuronaux

Comment Bacopa Monnieri sentir?

Les effets du Bacopa ne se font pas sentir immédiatement. Mais cela semble se développer avec le temps. Certains utilisateurs signalent un effet anti-anxiété prononcé dans les 2 à 4 jours suivant une supplémentation en Bacopa.

Dans une étude réalisée en Australie, les résultats ont été mesurés après 5 et 12 semaines de prise de Bacopa. Les résultats ont montré une amélioration de la vitesse de traitement de l’information et une augmentation de l’apprentissage et de la mémoire. La réduction maximale de l’anxiété a été obtenue après 12 semaines d’utilisation.

Certains neurohackers disent ressentir les effets du Bacopa Monnieri avant 4 semaines. Et les effets semblent continuer à fonctionner même après arrêter la supplémentation. Les effets sont à long terme.

Les utilisateurs à long terme disent qu’ils ressentent constamment plus calmepeut réfléchis plus vite et j’ai mieux mémoire.

Bacopa Monnieri pour la longévité

Recherche clinique sur Bacopa Monnieri

Bacopa Monnieri comme nootropique

Cette enquête en double aveugle contrôlée par placebo a été réalisée à l’Université de Swinburne en Australie. 107 participants en bonne santé ont reçu 300 mg d’extrait de Bacopa Monnieri pendant 90 jours.

Après 90 jours, les personnes ayant pris l’extrait de B. Monnieri ont montré une amélioration significative de leur état de santé. mémoire spatiale, précision de la mémoire et leur capacité à traiter les informations visuelles.

Bacopa Monnieri pour réduire le stress

Le bacopa est probablement mieux connu pour réduire le stress. Des recherches récentes menées à l’Université de technologie de Swinburne en Australie l’ont confirmé en laboratoire.

Dans cette étude croisée en double aveugle, contrôlée par placebo, 17 volontaires sains ont reçu 320 mg ou 640 mg d’extrait de Bacopa. L’étude a rapporté une amélioration significative de l’humeur et une diminution des niveaux de cortisol.

Cette étude a démontré les qualités adaptogènes du Bacopa. Bacopa Monnieri a neutralisé les effets du stress en régulant les hormones impliquées dans la réponse au stress.

Bacopa Monnieri pour la longévité

Exposition à long terme à aluminium peut augmenter votre risque de maladie d’Alzheimer de 60 pour cent. (Vérifiez donc l’étiquette de votre déodorant pour les aisselles avant de lire le reste de cet article).

La recherche montre que le Bacopa Monnieri peut vous protéger des toxines nocives pour votre cerveau. Y compris l’aluminium.

Il empêche l’accumulation de toxines entre et à l’intérieur des neurones. Et évite d’endommager le hippocampe. La zone de votre cerveau essentielle pour apprentissage, mémoire et pouvoir cognitif.

Des scientifiques de l’Université Jawaharlal Nehru en Inde ont mélangé l’eau potable des rats avec du chlorure d’aluminium. Le même aluminium qui est toxique pour votre cerveau. Certains des rats de cette étude possédaient le pouvoir protecteur de Bacopa Monnieri aller pour eux.

Bacopa Monnieri protégé le cerveau du rat des dommages oxydatifs causés par l’aluminium. Et cela a fonctionné aussi bien que le médicament contre la maladie d’Alzheimer sélégiline. Bacopa a restauré l’enzyme superoxyde dismutase (SOD) à des niveaux proches de la normale. Indiquant Bacopa Monnieri potentiel anti-âge.

Notes posologiques du Bacopa Monnieri

Bacopa Monnieri recommandé Dosage

Il n’existe pas de « bon » dosage de Bacopa. Le corps de chaque personne est unique. En général, utilisez la dose la plus faible qui vous convient. Et Bacopa fonctionne mieux s’il est pris quelques jours de suite plutôt qu’une seule fois.

Posologie recommandée de Bacopa Monnieri contenant 45% de bacosides est de 200 à 450 mg par jour.

Posologie recommandée de Bacopa Monnieri contenant 20% de bacosides est de 750 mg par jour.

Une dose plus élevée doit être divisée à parts égales entre votre première dose le matin et la dose suivante en début d’après-midi.

Bacopa est liposoluble il doit donc être pris avec une source de graisse saine comme l’huile d’olive ou de noix de coco vierge biologique pressée à froid. La graisse aide votre corps à absorber les composés contenus dans le Bacopa qui vous apportent des bienfaits. Et aide à le transmettre aux cellules de votre cerveau.

Effets secondaires du Bacopa Monnieri

Effets secondaires pour Bacopa Monnieri sont rares lorsqu’ils sont pris selon les instructions. Mais cela peut inclure de la fatigue et des maux d’estomac.

Types de Bacopa Monnieri à acheter

Le composant bioactif de Bacopa Monnieri est Bacoside A. Qui est un mélange de saponines avec le bacoside A3, le bacopaside II et l’isomère jujubogénine de la bacopasaponine C.

Bacopa Monnieri l’extrait peut être trouvé dans certains de meilleure qualité piles nootropiques préformulées. Par exemple, Laboratoire d’esprit Pro® contient 11 composés nootropiques améliorant le cerveau, dont Bacopa Monnieri extrait avec 24% de bacosides et toutes les saponines et isomères bioactifs énumérés ci-dessus.

je recommande Laboratoire d’esprit Pro car il aborde tous les aspects de la résistance à l’anxiété, de la mémoire et de l’amélioration cognitive, stabilise l’humeur, la réparation et l’entretien du cerveau.

Cette pile nootropique premium est conçue pour affecter les neurotransmetteurs, l’énergie cognitive, les ondes cérébrales, la neuroprotection et la régénération. Voir mon Examen de Mind Lab Pro 4.0 pour un rapport détaillé.

Les suppléments de Bacopa sont également disponibles sous forme de poudre, de gélules et de comprimés. Vérifiez l’étiquette pour connaître la concentration de bacosides. Un extrait de Bacopa avec une concentration plus élevée en Bacoside nécessite une dose plus faible.

Recommandation d’experts nootropiques

Bacopa Monnieri jusqu’à 450 mg par jour

Je recommande d’utiliser Bacopa Monnieri comme supplément nootropique.

Votre corps ne fait pas Bacopa Monnieri tout seul. Vous devez donc le prendre en complément.

B. Monnieri est particulièrement utile pour ceux qui souffrent d’anxiété et de stress. Des études montrent que cela aide à stopper et à inverser les effets dévastateurs du stress sur votre cerveau et votre corps. Ce nootropique aide à réparer les dommages causés aux neurones et aux synapses par le stress chronique.

Le bacopa est un puissant adaptogène. Cela signifie que cela contribue à augmenter l’effet de certaines hormones lorsque l’activité est faible. Et bloquera la stimulation excessive lorsque l’activité est élevée.

Bacopa Monnieri est également utile pour les personnes souffrant de troubles anxieux et paniques. Une étude publiée dans Phytomédecine a montré que l’effet calmant de cette plante était égal à celui du médicament Ativan (lorazépam). Sans les effets secondaires.

Les anciens textes ayurvédiques savaient ce que nous venons seulement de découvrir. Ce Bacopa est un puissant stimulateur de mémoire. Des études récentes en Australie et aux États-Unis montrent que B. Monnieri contribue à améliorer la mémorisation des mots, les scores de mémoire, l’attention et l’apprentissage.

Vous pouvez acheter individuellement Bacopa Monnieri suppléments. Ou vous pouvez essayer ma pile nootropique préformulée préférée Laboratoire d’esprit Pro® qui comprend les saponines, les bacosides et les isomères à spectre complet dans son Bacopa Monnieri extrait.

Laboratoire d’esprit Pro contient un mélange synergique de 11 nootropiques améliorant le cerveau couvrant tous les aspects de la cognition et de la santé cérébrale. Voir mon intégralité Examen de Mind Lab Pro 4.0 pour plus.

Vous pouvez prendre en toute sécurité jusqu’à 450 mg d’extrait de Bacopa Monnieri (45% de bacosides) quotidiennement si nécessaire. La moitié de la dose dès le matin. Et l’autre moitié en début d’après-midi. Et c’est liposoluble. Donc, pour garantir l’absorption, prenez-le avec une cuillère à soupe d’huile de noix de coco vierge ou d’huile MCT.