Berbérine

Berbérine est connu pour traiter le diabète, améliorer le cholestérol, abaisser la tension artérielle, améliorer l’humeur et est un neuroprotecteur

Berbérine (Coptis chinensis, Hydrastis canadensis) est un alcaloïde végétal naturel utilisé depuis des millénaires dans la médecine traditionnelle ayurvédique et chinoise pour traiter la diarrhée et les problèmes gastro-intestinaux.

La berbérine est un complément alimentaire unique et puissant aux bienfaits nootropiques. La recherche et l’expérience clinique des 5 dernières années démontrent la capacité de la berbérine à avoir des effets positifs sur la glycémie, le cholestérol, les maladies cardiaques, la tension artérielle, les maladies auto-immunes, l’inflammation, le contrôle du poids, les problèmes intestinaux, le cancer et la maladie d’Alzheimer.

Il a récemment été démontré que la berbérine aide à contrôler la glycémie aussi efficacement que la metformine, un médicament sur ordonnance contre le diabète.

Mais même si le diabète ou le pré-diabète ne vous préoccupe pas, vous pourriez trouver un avantage à ajouter de la berbérine à votre pile de nootropiques. Notre alimentation occidentale moderne est préjudiciable à la santé globale. Et particulièrement la santé cognitive. La berbérine peut être un allié puissant pour atteindre et maintenir des performances optimales.

Ici, nous allons explorer comment Berbérine profite à votre cerveau.

La berbérine aide :

  • Neurotransmetteurs: Il a été démontré qu’une supplémentation en berbérine augmente les niveaux de sérotonine, de dopamine et de noradrénaline dans le cerveau.
  • Apprentissage et mémoire : La berbérine préserve la potentialisation à long terme (LTP) dans les synapses normalement perdues à cause du diabète.
  • AMPK: La berbérine augmente Protéine kinase activée par l’adénosine monophosphate (AMPK). Cette enzyme AMPK est le principal interrupteur métabolique de chacune de vos cellules. Lorsque les niveaux d’AMPK augmentent, vous obtenez un regain d’énergie, la glycémie est régulée, la sensibilité à l’insuline s’améliore, les triglycérides réduits et la combustion accrue des graisses dans les mitochondries.

Aperçu

Berbérine (Coptis chinensis, Hydrastis canadensis) est un alcaloïde jaune vif extrait de plantes telles que l’épine-vinette indienne (curcuma), le raisin d’Oregon et l’hydraste.

D’autres plantes contenant de la berbérine utilisées dans la pratique médicale comprennent le fil d’or chinois, le fil d’or japonais, le Phellondendron amurense et le liège de l’Amour (Huang Bo).

Structure chimique de la berbérine
Berbérine

Les plantes contenant de la berbérine sont utilisées depuis des milliers d’années dans la médecine traditionnelle ayurvédique et chinoise comme thérapie antibactérienne, anti-inflammatoire, antidiarrhéique, antimicrobienne, antiprotozoaire et renforçant le système immunitaire.

Si vous venez tout juste de découvrir la berbérine, ce n’est pas surprenant. Cet extrait botanique est passé de l’obscurité au devant et au centre du marché des compléments alimentaires en raison de recherches récemment publiées. Sur les 4 434 études cliniques sur la berbérine répertoriées sur PubMed, plus d’un tiers ont été publiées au cours des 5 dernières années.

La berbérine est l’un des rares suppléments nootropiques connus pour activer (protéine kinase activée par l’adénosine monophosphate) AMPK. Ceci est particulièrement pertinent si vous êtes diabétique, pré-diabétique ou en surpoids. Toutes les conditions qui affectent négativement la cognition.

L’enzyme AMPK est l’interrupteur principal métabolique à l’intérieur de chacune de vos cellules. Et il est essentiel pour réguler le métabolisme cellulaire, y compris les déséquilibres lipidiques, glucose et énergétiques. AMPK influence directement énergie, fonction, réparation des cellules cérébraleset entretien.

La berbérine active l’AMPKet L’activation de l’AMPK stimule la combustion des graisses dans les mitochondries. Des études ont montré qu’une supplémentation en La berbérine prévient l’accumulation de graisse dans le corps.

Une étude publiée dans Phytomedicine a porté sur des sujets humains obèses prenant 500 mg de Berbérine 3 fois par jour pendant 12 semaines. Le résultat était un réduction du poids corporel, normalisation des taux de lipides et d’hormones dans le sang et diminution de l’inflammation.

La berbérine active l’AMPK et augmente son phosphorylation (échange d’énergie élevé dans une cellule du cerveau), qui élève le rapport AMP/ATP, et réduit la consommation d’oxygène. Cette augmentation est appelée glycolyse.

Ceci suggère que La berbérine améliore le métabolisme du glucose grâce à la stimulation de la glycolyse. Ce qui est lié à une inhibition de l’oxydation du glucose dans les mitochondries. Des mitochondries plus efficaces, protégées du stress oxydatif, signifient une meilleure fonction cérébrale et une meilleure mémoire.

La supplémentation en berbérine aide à contrôler la prise alimentaire et fonctionne comme un amplificateur de mémoire. En vous aidant à réduire la prise de poids, vous réduisez le risque de syndrome métaboliqueet aide à prévenir ou à contrôler diabète de type 2.

la berbérine comme nootropique

Comment la berbérine agit-elle sur le cerveau ?

La berbérine améliore la santé et le fonctionnement du cerveau de plusieurs manières. Mais deux se démarquent particulièrement.

  1. La berbérine normalise la glycémie. Le glucose est la principale source d’énergie de chaque cellule de votre corps. Parce que votre cerveau est si riche en neurones, la demande d’énergie utilise la moitié de toute l’énergie sucrée de votre corps.

L’apprentissage, la mémoire et la pensée ou la cognition sont étroitement liés aux niveaux de glucose. Et avec quelle efficacité votre cerveau utilise cette source de carburant. S’il n’y a pas assez de glucose dans votre cerveau, les neurotransmetteurs ne sont pas produits. Et la communication entre les neurones est interrompue.

L’hypoglycémie, un problème courant lié au diabète causé par un faible taux de glucose dans le sang, entraîne une perte d’énergie nécessaire au fonctionnement du cerveau. Et est lié à une mauvaise attention et à une mauvaise fonction cognitive.

Les problèmes de glycémie et de diabète de type 1 ou 2 affectent la connectivité des cellules cérébrales, provoquent un rétrécissement du cerveau et limitent le flux sanguin cérébral. Causer des problèmes cognitifs majeurs et, s’ils sont suffisamment graves, favoriser le développement de la démence. La berbérine aide à prévenir ce déclin cognitif en contrôlant la glycémie et le métabolisme des cellules cérébrales.

  1. La berbérine stimule la mémoire. Des études montrent que la berbérine inhibe acétylcholinestérase (AChE) activité et augmente peptide de type glucagon (GLP-1) L’enzyme AChE décompose l’acétylcholine (ACh), essentielle pour concentration, concentration et mémoire. En empêchant la dégradation de l’ACh, une plus grande quantité de ce neurotransmetteur est disponible pour apprentissage, mémoire et rappel.

BPL-1 est une hormone peptidique qui joue un rôle crucial dans le contrôle du diabète. Et est impliqué dans cognition, apprentissage et neuroprotection. Des études ont montré que Le GLP-1 améliore la plasticité synaptique dans l’hippocampe. Et réduit l’agrégation de protéine amyloïde β (Aβ) et la protéine associée aux microtubules Tau qui sont associés à la maladie d’Alzheimer.

L’augmentation du GLP-1 avec la berbérine augmente la neuroplasticité et réduit l’agrégation des protéines, ce qui entraîne une augmentation de potentialisation à long terme. Et amélioré memoire à long terme.

Comment les choses tournent mal

La plupart d’entre nous dans notre société occidentale souffrent de surcharge nutritionnelle chronique. Trop manger ou ne pas manger les bons aliments dans les bonnes quantités perturbe l’absorption du glucose et des graisses de notre sang pour une régulation efficace de l’énergie.la berbérine peut éliminer les sautes d'humeur

Le résultat est une accumulation de déchets cellulaires et de protéines endommagées. Altérer les gènes qui devraient nous aider à vivre plus longtemps et stimuler les gènes qui causent l’inflammation.

Comme les cellules de notre corps et de notre cerveau font constamment face à une suralimentation, l’enzyme AMPK diminue. Entraînant une prise de poids, du diabète, des maladies neurodégénératives et, finalement, une mort prématurée.

Les diminutions de l’activité AMPK entraînent :

↓ Inflammation chronique

↓ Vieillissement accéléré

↑ Taux élevé de cholestérol et de triglycérides

↑ Augmentation de la graisse abdominale

↓ Résistance à l’insuline

↓ Insuffisance et dysfonctionnement mitochondriaux

↓ Neurodégénérescence

Les conséquences sur le fonctionnement cérébral d’une faible activité de l’AMPK se traduisent par une diminution de la vigilance, un brouillard cérébral, une réflexion plus lente, une mauvaise mémoire et une baisse de l’humeur.

Avantages de la berbérine

la berbérine est anti-âgeBerbérine est utilisé depuis des milliers d’années comme traitement pour infections bactériennes, champignons, protozoaires, virus, chlamydia et candidose. Ça aide protéger contre le choléra et E coli. Il est utilisé comme un anti-diarrhéiqueet à réduire l’inflammation.

Jusqu’à il y a quelques années à peine, vous trouviez Berbérine dans la section pharmacie pour les problèmes gastro-intestinaux.

Au cours des 5 dernières années, la recherche a montré La berbérine serait efficace pour traiter le diabète, le syndrome métabolique et l’inflammation et même le cancer.

Berbérine gagne une réputation pour ses effets antidiabétiques. Aider à prévenir ou traiter le diabète de type 2. Il aide avec métabolisme du glucose, maintien de taux de lipides sains (cholestérol LDL et HDL), améliore la sensibilité à l’insuline, aide à abaisser la tension artérielle, à la gestion du poids, au système immunitaireet stimule la cognition.

La recherche montre que La berbérine peut apporter des bienfaits anti-âge par prolonger la durée de vie des télomères. Et des études ont montré qu’il est capable de supprimer la croissance de plusieurs types différents de cellules tumorales et cancéreuses.

Commentaires de ceux qui utilisent Berbérine mentionnent fréquemment un remonter le moral. Probablement parce qu’il entraîne une augmentation significative des neurotransmetteurs dopamine, noradrénaline et sérotonine.

Berbérine peut également aider à prévenir la maladie d’Alzheimer en raison de ses effets sur les voies β-amyloïdes et sur l’enzyme qui la dégrade. acétylcholineacétylcholinestérase.

Prévenir les dommages à l'ADN de la berbérine avec le chardon-Marie

Comment la berbérine sentir?

Si tu commences à ressentir tremblant entre les repasvous avez un peu de vertige ou de nausée, ou vous avez l’impression que votre humeur a soudainement viré au sud – vous voudrez peut-être essayer Berbérine.

De nombreux neurohackers rapportent comment la supplémentation en Berbérine a apporté un changement radical dans comment ils se sentent. Et leur qualité de vie.

Cela peut prendre jusqu’à un mois pour commencer à ressentir des changements spectaculaires dans ce que vous ressentez. Beaucoup déclarent avoir vu ou ressenti des changements positifs en quelques jours.

Les envies de sucre disparaissent. Pas de crash du sucre tard dans l’après-midi. Les niveaux d’énergie augmentent et l’endurance augmente.

Beaucoup trouvent que réfléchir est plus facile et plus rapide. Le brouillard cérébral n’est plus un problème. Et l’humeur est bien meilleure.

Berbérine aide à perdre du poids et vous constaterez peut-être que votre taille diminue. Ce n’est peut-être pas une différence dramatique, mais vous vous sentirez mieux.

De nombreuses personnes signalent une amélioration plus importante de leurs symptômes lorsqu’elles passent du metformine ou statines à Berbérine.

Berbérine il est prouvé qu’il aide à réguler la glycémie. Vos amis et votre famille vous remercieront de ne plus les soumettre à des sautes d’humeur.

Berbérine peut augmenter les niveaux de neurotransmetteurs. Ainsi, une augmentation de la dopamine et de la sérotonine peut vous mettre dans une situation difficile. Meilleure humeur.

Beaucoup rapportent que les affections cutanées ou les problèmes gastro-intestinaux provoqués par le stress ne sont plus un problème. Moins d’indigestion et de brûlures d’estomac.

Si vous avez des problèmes de glycémie, vous ne réaliserez peut-être pas à quel point vous vous sentez mal jusqu’à ce que vous commenciez à vous sentir mieux en ajoutant Berbérine à votre pile nootropique.

Recherche clinique sur la berbérine

De nombreuses recherches récentes se sont concentrées sur l’utilisation Berbérine pour traiter divers problèmes associés au diabète. Alors pourquoi est-ce important pour la communauté des nootropiques ?interactions médicamenteuses avec la berbérine

Les derniers chiffres publiés par le CDC aux États-Unis indiquent que 29 millions de personnes souffrent de diabète. Ce nombre était en hausse par rapport aux 26 millions de 2010. Le CDC a ajouté qu’une personne diabétique sur quatre ne sait pas qu’elle en est atteinte.

Aux États-Unis, 86 millions d’adultes supplémentaires sont pré-diabétiques. Cela représente un adulte américain sur trois. Pré-diabétique signifie que le taux de sucre dans le sang est supérieur à la normale, mais pas suffisamment élevé pour être classé comme diabète de type 2.

Et ce n’est pas seulement un problème américain. Le Organisation mondiale de la santé (OMS) rapporte qu’en 2014, 422 millions de personnes dans le monde souffrent de diabète de type 2. J’imagine que, tout comme aux États-Unis, des centaines de millions d’autres sont pré-diabétiques.

Voyons maintenant rapidement comment le diabète affecte le cerveau. Les personnes atteintes de diabète de type 2 sont plus susceptibles de contracter la maladie d’Alzheimer ou une autre forme de démence. Si vous êtes diabétique ou pré-diabétique, l’apprentissage, les fonctions exécutives et les performances psychomotrices en souffrent tous..

Toutes les fonctions cérébrales affectées par le diabète et ses causes peuvent être réparées et entretenues grâce à l’utilisation des nootropiques appropriés.

Le supplément nootropique le plus important dans la gestion du diabète est la berbérine.. Et ses effets sur les fonctions cérébrales aideront toute personne travaillant sur l’optimisation du cerveau.

La berbérine améliore l’apprentissage et la mémoire

Les problèmes de mémoire sont souvent associés à comment les cellules cérébrales utilisent le glucose, par le stress oxydatif et le dysfonctionnement cholinergique. Des recherches ont montré que le traitement par des antihyperglycémiants qui affectent la glycémie (glucose), des antioxydants et des agonistes cholinergiques stimulait la mémoire.

Berbérine fonctionne comme un antioxydantet est un acétylcholinestérase (AChE) inhibiteur. Une étude en Inde a été réalisée sur des rats diabétiques présentant de graves problèmes d’apprentissage et de mémoire. Les rats ont reçu 25 à 100 mg/kg de Berbérine deux fois par jour pendant 30 jours. L’apprentissage et la mémoire se sont améliorés avec une hyperglycémie plus faible, moins de stress oxydatif et plus d’activité cholinergique.

Le diabète tue les cellules cérébrales (apoptose), affecte négativement Plasticité synaptique et potentialisation à long terme dans le cerveau. Ce qui pose des problèmes avec apprentissage et mémoire. Des chercheurs iraniens travaillant avec des rats diabétiques ont pu restaurer l’apprentissage et la mémoire avec 100 mg/kg de berbérine par jour.

Des chercheurs coréens ont donné Berbérine aux rats 30 minutes avant de leur injecter scopolamine. L’équipe a constaté que l’administration quotidienne de Berbérine amélioré les troubles de la mémoire causés par la scopolamine.

En creusant plus profondément, les chercheurs ont appris que Berbérine augmenté activité cholinergiquerestauré Facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF)et Expression de l’ARNm de la protéine de liaison aux éléments de réponse à l’AMPc dans l’hippocampe. Et Berbérine également de manière significative diminution des cytokines proinflammatoires comme l’interleukine-1β, le facteur de nécrose tumorale-α et l’ARNm de la cyclooxygénase-2 dans l’hippocampe.

La berbérine comme antidépresseur

Bien que cela ne soit pas considéré comme un traitement de première intention contre la dépression, plusieurs neurohackers signalent un « effet secondaire » d’une meilleure humeur lorsqu’ils prennent des suppléments. Berbérine. Nous disposons de preuves cliniques issues d’essais sur les animaux qui pourraient expliquer cet effet antidépresseur de Berbérine. Mais pas d’essais cliniques sur l’homme.

Semblable à L-déprénylberbérine semble être un inhibiteur de la monoamine oxydase-A (MAO-A). L’enzyme MAO est impliquée dans la dégradation de norépinéphrine et dopamine dans le cerveau. Et des recherches ont montré qu’une surabondance de MAO-A et B se produit avec l’âge. Inhiber la MAO-A augmente la noradrénaline et la dopamine dans votre cerveau. Lequel, à son tour améliore votre humeur.

Des recherches sur des souris ont montré qu’une supplémentation en Berbérine augmentation de la noradrénaline (31 %), de la sérotonine (47 %) et de la dopamine (31 %) dans tout le cerveau. L’augmentation de ces neurotransmetteurs majeurs aura certainement un effet positif sur l’humeur.

Dépression majeure et anxiété ont longtemps été traités comme un dysfonctionnement du GABA, sérotonine et glutamate systèmes dans le cerveau. Et même si les ISRS et autres antidépresseurs sur ordonnance ont eu un certain succès dans le traitement de l’anxiété et de la dépression, la rémission complète des symptômes n’a pas eu lieu.

Certaines des recherches les plus récentes ont montré que récepteurs sigma jouent un rôle dans les troubles dépressifs. Et les entreprises travaillent au développement de médicaments qui modulent la récepteur sigma-1. Il s’avère que La berbérine est un modulateur des récepteurs sigma-1.

La berbérine aussi efficace que la metformine pour le diabète

Probablement la preuve clinique la plus célèbre pour Berbérine est son capacité à contrôler la glycémie et le métabolisme des lipides dans le diabète. Berbérine stimule le l’absorption du glucose dans les cellules, améliore la sensibilité à l’insuline et réduit la production de glucose dans le foie.

Cette célèbre étude a été réalisée en Chine avec adultes diagnostiqués avec un diabète de type 2. Dans l’étude A, les patients ont reçu au hasard un traitement contre Berbérine ou metformine 3 fois par jour pendant 3 mois. L’effet hypoglycémiant de la berbérine était similaire à celui de la metformine. Les deux ont diminué hémoglobine a1cjeûne glucose sanguin et plasma triglycérides.

Dans l’étude B, 48 adultes diabétiques de type 2 prenaient des suppléments Berbérine pendant 3 mois. Les résultats étaient similaires à ceux du groupe d’étude A. Mais les chercheurs ont noté que le cholestérol total et le cholestérol LDL ont également diminué de manière significative.

Les chercheurs ont conclu que La berbérine est un puissant agent hypoglycémiant ayant des effets bénéfiques sur le métabolisme des lipides.. Mais sans le risque accru de décès par crise cardiaque en utilisant metformine.

Posologie recommandée de berbérine

Dose recommandée de Berbérine est de 900 à 1 500 mg par jour.

Berbérine a un demi-vie courtedonc tu dois dosez-le plusieurs fois par jour pour maintenir des niveaux stables dans votre sang.dose de berbérine

Lorsque vous commencez à prendre des suppléments avec Berbérinetoi peut avez de la diarrhée, des sueurs ou même des vomissements. Ce supplément est un antibiotique puissant.

La bonne nouvelle est La berbérine ne tue que les « mauvaises » bactéries dans ton ventre. Pas les bonnes bactéries comme celles que l’on rencontre souvent avec les antibiotiques sur ordonnance. Mais notez que lorsque ces mauvaises bactéries décident de quitter votre corps, celui-ci peut se sentir malade. Mais cet effet secondaire n’est que temporaire.

Vous pourrez peut-être éviter une réaction désagréable à Berbérine en commençant par une dose plus faible au début. Et progressez.

Le débat se poursuit sur la biodisponibilité Berbérine est en fait. Des rapports récents suggèrent qu’il n’est pas détectable dans le sang car il est absorbé si rapidement dans les cellules. Mais plusieurs études cliniques suggèrent Berbérine est mal absorbé. Vous pouvez améliorer l’absorption de la berbérine en la prenant avec le caprate de sodium qui entre huile de noix de coco.

Prenez votre pile nootropique contenant Berbérine avec une cuillère à soupe d’huile de coco non raffinée et le problème est résolu.

Il est préférable de diviser votre dose afin de prendre 500 mg de Berbérine 3 fois par jour. De préférence environ 30 minutes avant les repas, ce qui aide à prévenir les pics de glucose et de lipides qui accompagnent un repas.

Effets secondaires de la berbérine

Si vous souffrez d’un problème de santé ou si vous prenez des médicaments (y compris des antibiotiques), vous devez parlez-en à votre médecin avant de prendre la berbérine. Surtout si vous utilisez actuellement médicament hypoglycémiant.

Les diabétiques qui contrôlent leur glycémie avec l’insuline doivent faire preuve de prudence car la berbérine peut abaisser la glycémie.. J’ai vu plus d’une critique de quelqu’un faisant la remarque suivante : « ma glycémie a chuté extrêmement bas !”.

Si vous avez affaire à Pression artérielle faible soyez prudent en utilisant Berbérine car cela peut abaisser la tension artérielle.

Si vous êtes enceinte ou allaitez, vous ne devez PAS utiliser Berbérine.

La berbérine inhibe les cytochromes P450 (CYP3A4, CYP2D6 et 2C9) dans votre foie. Cela signifie que cela peut causer un augmentation de la biodisponibilité de certains médicaments et nootropiques. Ce qui peut être dangereux. Vous devrez peut-être réduire la dose de certains médicaments pour prévenir cette toxicité potentielle. Ou éviter Berbérine tout à fait.

Berbérine affecte synthèse des protéines musculaires et les causes atrophie musculaire selon certaines études animales. Donc, si vous craignez une perte musculaire, n’utilisez pas Berbérine. Ou intensifiez votre programme d’exercices pour contrecarrer ces effets.

Berbérine a un très bon profil de sécurité. Les principaux effets secondaires sont liés à la digestion comme les crampes, la diarrhée, les gaz, la constipation ou les douleurs à l’estomac.

Comme pour tout nootropique, commencez par la dose recommandée la plus faible et vous éviterez probablement tout problème. Et répartir votre dose tout au long de la journée permet d’éviter les effets secondaires et de maintenir un niveau constant de berbérine disponible dans votre système.

Où acheter de la berbérine

Berbérine est disponible sous forme de poudre et en capsules sous forme de chlorhydrate de berbérine (chlorhydrate) ou Sulfate de berbérine.

Une entreprise prétend que le sulfate Cette version est supérieure car une fois le sulfate éliminé lors de la digestion, il peut participer aux « réactions de détoxification de phase II dans le foie ». Je ne trouve aucune science pour étayer cette affirmation.

Si vous choisissez la forme en poudre, il serait judicieux de mets-le en capsules parce que La berbérine est un alcaloïde de sel d’ammonium. Ce qui a un mauvais goût.

REMARQUE : « En tant qu’associé Amazon, je gagne des revenus grâce aux achats éligibles. »

J’ai essayé plusieurs marques différentes de Berbérinemais continuez à revenir et à utiliser Formules étonnantes Berbérine (Amazon) par Nutrition étonnante® basé et fabriqué à Carlstadt, New Jersey.

Des études sur des animaux montrent que Berbérine pourrait causer des dommages à l’ADN favorisant la croissance tumorale. Ces dommages à l’ADN peuvent être évités en utilisant Chardon Marie avec Berbérine. Les propriétés anti-radicalaires et antioxydantes du composé silymarine dans Chardon Marie semble contrecarrer cet effet. j’utilise Extrait de chardon-Marie biologique Zazzee USDA (Amazon) en utilisant la berbérine qui protège mon foie et contre les dommages à l’ADN.

Recommandation d’experts nootropiques

Berbérine 900 – 1 500 mg par jour

Je recommande d’utiliser Berbérine comme supplément nootropique.

Votre corps ne fait pas Berbérine tout seul. Donc, pour bénéficier de ses bienfaits, vous devez le prendre en complément.

Berbérine est particulièrement utile pour les personnes souffrant de diabète, d’hypercholestérolémie, d’obésité, de prolifération bactérienne intestinale et de la maladie d’Alzheimer.

Berbérine est un puissant supplément nootropique. Cela peut aider à réduire les envies de sucre, à éviter la baisse d’énergie de l’après-midi, à augmenter les niveaux d’énergie, à réduire le brouillard cérébral, à améliorer votre humeur et à maîtriser les problèmes digestifs.

Vous pouvez prendre en toute sécurité jusqu’à 1 500 mg de berbérine par jour si nécessaire. Mais dosé 500 mg à la fois et de préférence avant de manger.

J’utilise et recommande Formules étonnantes Berbérine (Amazon) qui est fabriqué aux États-Unis dans une installation qui teste chaque lot de produits fabriqués.

Vous pouvez faciliter l’absorption en prenant Berbérine avec une cuillère à soupe d’huile de coco non raffinée (pour le caprate de sodium). Et je recommande de le prendre avec 175 mg de Chardon Marie extraire (Amazon) à chaque fois pour éviter d’éventuels dommages à l’ADN dus à une utilisation à long terme.