CDP-Choline

La CDP-Choline est connue pour augmenter la cognition et la fonction cérébrale, améliorer la concentration et la motivation et réduire la fatigue

CDP-Choline (Cytidine Diphosphate Choline ou cytidine 5′-diphosphocholine) est également connue sous le nom de Citicoline. Cette source naturelle de choline est présente dans chaque cellule de votre corps.

CDP-Choline est unique en tant que source de choline. Une fois digéré, il se sépare en cytidine et choline. Quand il arrive à votre cerveau, il se reconvertit en CDP-Choline.

Cette choline est nécessaire pour synthétiser le neurotransmetteur acétylcholine (ACh). L’ACh est un neurotransmetteur primaire libéré par les neurones. Cette signalisation électrique entre les neurones est impliquée dans la mémoire, l’apprentissage, la cognition et le rappel.

Cytidine est une composante de Acide ribonucléique (ARN). Cette molécule est impliquée dans le codage, le décodage, la régulation et l’expression des gènes. Mais une fois qu’il pénètre dans le cerveau, il se transforme en uridine.

La signalisation en cours entre les neurones a tendance à saisir les molécules de choline des membranes cellulaires lorsque la choline est rare. C’est ici que uridine intervient. Il répare ces mêmes membranes cellulaires. Pour maintenir l’intégrité des neurones.

CDP-Choline aide :

  • Optimisation du cerveau: CDP-Choline fournit de l’uridine une fois qu’elle pénètre dans le cerveau. L’uridine répare, reconstruit et réapprovisionne les composants nécessaires à la réparation des neurones. Pour garder la signalisation entre les neurones optimisée pour la mémoire, l’apprentissage, la cognition et le rappel.
  • Neurotransmetteurs: CDP-Choline améliore la libération de norépinéphrine, de dopamine, de sérotonine et d’acétylcholine dans le cerveau.
  • Énergie cérébrale: CDP-Choline augmente Adénosine triphosphate (ATP) dans les cellules cérébrales. L’ATP est produit dans vos mitochondries et votre principale source d’énergie cellulaire.

Aperçu

CDP-Choline est un type de choline qui est présent dans chaque cellule de votre corps. Vous pouvez également l’obtenir en mangeant des abats comme le foie.

CDP-Choline
CDP-Choline

La choline est considérée comme un nutriment essentiel car votre corps l’utilise plus rapidement qu’il ne peut le produire. Vous devez donc compléter la choline à partir d’aliments ou d’un supplément.

Vous avez besoin de choline pour la production du neurotransmetteur acétylcholine. Et pour former phosphatidylcholine (PC)utilisé dans la construction des membranes cellulaires.

En fait, la choline est si vitale pour la cognition et la fonction nerveuse que, sans elle, nous ne pourrions pas bouger, penser, dormir ou nous souvenir de quoi que ce soit.

CDP-Choline a la capacité unique de convertir en cytidine et choline une fois qu’il traverse votre système digestif. Après avoir traversé la barrière hémato-encéphalique, il se reconvertit en CDP-Choline.

La cytidine restante dans votre sang peut se transformer en uridine dans votre cerveau. L’uridine est nécessaire à la réparation des membranes cellulaires.

La CDP-Choline est impliquée dans la mémoire et les fonctions cognitives. Et fournit de l’énergie au cerveau pour mener un effort mental soutenu.

CDP-Choline fournit de l'énergie mentale

CDP-Choline vs Alpha GPC vs Choline Bitartrate : Quelle est la différence ?

La choline est un nutriment hydrosoluble de composition similaire aux vitamines B. CDP-Choline, Alpha GPC, Choline Citrate et Choline Bitartrate sont tous des sources de choline.

CDP-Choline (cytidine 5′-diphosphocholine): est d’environ 18% de choline en poids et traverse facilement la barrière hémato-encéphalique. Votre corps synthétise naturellement la choline en CDP-Choline (Citicoline) dans votre cerveau.

Pris en supplément, il est ensuite converti en cytidine et choline dans ton ventre. Une fois qu’il traverse le barrière hémato-encéphalique il est reconverti en CDP-Choline. La choline assiste ensuite les membranes cellulaires et aide à créer acétylcholine.

CDP-Choline contre Alpha GPCL’avantage supplémentaire de CDP-Choline est avec la cytidine. La cytidine peut se transformer en uridine qui est critique dans le cerveau. L’uridine est nécessaire pour synthétiser phosphatidylcholine (PC) dans les membranes neuronales. Il aide à réparer les neurones.

Bitartrate de choline: Une forme économique de choline, et environ 40 % de choline en poids. Ainsi, 1 gramme de Choline Bitartrate offre 400 mg de choline réelle. Il ne traverse pas facilement la barrière hémato-encéphalique. Vous ne bénéficierez donc pas du même niveau d’avantages nootropiques qu’avec Alpha GPC ou CDP-Choline.

GPC Alpha: Environ 40 % de choline en poids et traverse facilement la barrière hémato-encéphalique. Alpha GPC se produit naturellement dans votre cerveau en tant que sous-produit de phosphatidylcholine (PC). Lorsque votre cerveau a besoin de plus de choline et que la choline qui flotte dans votre cerveau s’épuise, elle décompose le PC des membranes cellulaires. Et le transforme en Alpha GPC.

Votre corps et votre cerveau adorent quand vous utilisez GPC Alpha. Parce qu’il n’a pas besoin de cannibaliser ses propres cellules pour obtenir plus de choline.

Comment fonctionne la CDP-Choline dans le cerveau ?

CDP-Choline améliore la santé et le fonctionnement du cerveau de plusieurs façons. Mais deux se démarquent particulièrement.

  1. CDP-Choline est métabolisé dans la paroi intestinale et le foie pour former choline et cytidine. Une fois que la choline et la cytidine traversent la barrière sanguine, elles se re-synthétisent en CDP-Choline (Citicoline).

Dans le cerveau, la choline aide à la synthèse de acétylcholine. Et la sortie de dopamine. L’acétylcholine est un neurotransmetteur associé à la mémoire et à l’apprentissage.

  1. CDP-Choline aide à réparer les membranes neurales. La choline est un précurseur du neurotransmetteur acétylcholine (ACh) dans votre cerveau. L’ACh transporte l’influx nerveux à travers les synapses. Et puis est décomposé par des enzymes.

ACh est ensuite réassemblé pour être réutilisé. Mais ce processus de panne/remontage n’est pas infaillible. Certains ACh se perd dans le processus. Donc, votre cerveau va chercher plus de choline pour fabriquer de l’ACh.

S’il n’y a pas assez de choline dans votre sang, il l’obtient du phosphatidylcholine (PC) qui constitue l’extérieur de la membrane cellulaire de vos neurones. Le PC dans la membrane cellulaire libère de la choline pour aider à fabriquer de l’acétylcholine.

Lorsque vos neurones perdent trop de choline, ils perdent leur intégrité. Les impulsions nerveuses se décomposent et les capacités cognitives déclinent.

CDP-Choline prévient le déclin cognitifLes scientifiques du laboratoire du MIT ont montré que c’est là que uridine entre. Le cytidine dans CDP-Choline convertit en uridine dans votre corps. Et cela fonctionne comme un pont entre la choline et la synthèse de la membrane neuronale.

L’uridine est nécessaire pour synthétiser la PC dans les membranes neuronales. Il est d’abord converti en CDP-Choline. Qui est ensuite synthétisé en nouveau PC. Ce nouveau PC peut alors réparer les membranes neuronales endommagées. Des membranes qui ont été attaquées pour fabriquer de l’acétylcholine.

Comment les choses tournent mal

À mesure que nous vieillissons, la chimie de notre cerveau et notre métabolisme énergétique changent. Cela peut arriver à tout âge une fois que nous entrons dans l’âge adulte.

↓ Les membranes des cellules cérébrales dégénèrent

↓ Le rappel, le temps de réaction et l’humeur diminuent

↓ Les niveaux d’acétylcholine diminuent

Tous ces changements peuvent survenir à tout âge. Et notre corps est influencé par la nourriture que nous mangeons, ce que nous buvons, nos habitudes de vie, l’air que nous respirons et plus encore.

Ainsi, CDP-Choline peut aider à lutter contre le déclin cognitif lié à l’âge, ainsi qu’à un étudiant qui cherche à mieux réussir à l’école. En boostant l’acétylcholine et la dopamine. Et reconstruire des neurones dans le cerveau.

CDP Choline restaure la santé du cerveau

Avantages de CDP-Choline

Des recherches issues de centaines d’études ont montré que CDP-Choline :

  • Booster la cognition
  • Augmente l’énergie cérébrale et accélère la formation des membranes cérébrales
  • Augmenter la production d’acétylcholine
  • Augmenter le flux sanguin vers le cerveau
  • Compenser les effets néfastes de l’AVC
  • Améliorer la mémoire et la capacité d’apprentissage
  • Booster les performances cognitives et la mémoire des patients Alzheimer

La CDP-Choline est soluble dans l’eau et pénètre rapidement dans votre cerveau après l’avoir prise. En fait, des études montrent qu’il a une biodisponibilité de près de 100 % dans votre corps. Prenez-le par voie orale ou intraveineuse et votre corps absorbe la même quantité.

Une fois dans votre cerveau, il stimule la transmission du signal et répare les neurones. CDP-Choline améliore votre fonction cérébrale et votre mémoire en augmentant directement les niveaux d’acétylcholine et de dopamine. Et répare les neurones en même temps.

Comment CDP-Choline sentir?

L’indication la plus profonde de la puissance de ce supplément concerne ceux qui ont subi un accident vasculaire cérébral.

Les survivants d’un AVC rapportent qu’après une utilisation continue de CDP-Choline, la plupart des effets notables de l’AVC ont disparu. Y compris la paralysie musculaire et la faiblesse.

CDP Choline aide la mémoire et la concentrationLes neurohackers rapportent qu’ils sont plus capables de se concentrer et de se concentrer. Et faites l’expérience d’une amélioration significative de la cognition.

Vous pouvez vous sentir plus alerte mentalement. Et vous pouvez même soulager la fatigue associée à la dépression clinique en utilisant CDP-Choline.

Certains utilisent CDP-Choline comme alternative au stimulants prescrit pour TDAH.

CDP-Choline Recherche Clinique

Dans une étude menée à l’Université de l’Utah, 75 hommes en bonne santé ont reçu 250 mg, 500 mg de CDP-Choline ou un placebo. Les tests ont été enregistrés après 28 jours de supplémentation.

Les adolescents mâles recevant 250 ou 500 mg de CDP-Choline ont montré une amélioration de l’attention et de la vitesse psychomotrice. Et une impulsivité réduite par rapport aux adolescents de sexe masculin qui ont reçu un placebo.

Cette étude indique que CDP-Choline est efficace même dans les groupes d’âge plus jeunes. Et peut être particulièrement utile aux personnes aux prises avec le TDAH.

CDP-Choline améliore la cognition

Une étude publiée dans Food and Nutrition Sciences a évalué les effets cognitifs potentiels de Citicoline (CDP-Choline) chez des femmes adultes en bonne santé.

Cet essai en double aveugle, randomisé et contrôlé par placebo a porté sur 60 femmes en bonne santé âgées de 40 à 60 ans. Chaque volontaire a reçu une dose quotidienne de 250 mg ou 500 mg de Citicoline, ou un placebo pendant 28 jours.

Les femmes qui ont pris l’une ou l’autre dose de Citicoline pendant 28 jours ont montré une amélioration significative de la cognition.

Les chercheurs ont suggéré que Citicoline pourrait améliorer les performances attentionnelles chez les femmes d’âge moyen. Et cela pourrait éliminer les déficits d’attention associés aux troubles du système nerveux central (c’est-à-dire le TDAH).

CDP-Choline améliore la mémoire

Des chercheurs au Japon ont étudié 16 hommes et femmes qui ont reçu 500 mg ou 2000 mg de Citicoline pendant 6 semaines. La spectroscopie par résonance magnétique (MRS) a été utilisée pour étudier le cerveau des participants à la fin de l’étude.

L’équipe de recherche a découvert que l’ATP dans les neurones des participants à l’étude avait augmenté de plus de 14 %. Et les phospholipides membranaires ont été boostés de plus de 32 %. Ces découvertes concernaient des zones spécifiques du cerveau associées à la cognition. Et l’effet était encore plus prononcé dans le groupe ayant reçu la dose la plus faible de Citicoline.

Les chercheurs ont conclu que la supplémentation en Citicoline pourrait aider à prévenir le déclin cognitif associé au vieillissement. Parallèlement à une augmentation des réserves et de l’utilisation de l’énergie cérébrale. Et une augmentation des composants nécessaires à la synthèse et au maintien des membranes cellulaires.

Posologie recommandée de CDP-choline

La posologie recommandée de CDP-Choline est de 250 à 500 mg par jour. Pris pas plus de deux fois par jour. Deux doses quotidiennes seraient une dose de CDP-Choline le matin et une en début d’après-midi.

Si vous ajoutez de la CPD-Choline à votre pile avec un racetam, un rapport typique serait de 250 mg de Citicoline pour 1 gramme d’Aniracetam ou 4 grammes de Piracetam.

Effets secondaires de la CDP-choline

Les doses recommandées, même pendant de longues périodes, sont considérées comme bien tolérées et sûres. Bien que la CDP-Choline soit considérée comme non toxique, il est possible de ressentir une toxicité avec trop de choline dans votre corps.

Si vous avez des troubles du sommeil, des maux de tête, de la diarrhée, une pression artérielle basse ou élevée, des nausées, une vision floue ou des douleurs thoraciques, vous devez arrêter d’utiliser CDP-Choline.

Type de CDP-Choline à acheter

CDP Choline en capsules ou en poudreCDP-Choline est vendu sous forme de capsules et de poudre. Les gélules contiennent généralement 250 à 500 mg chacune. 500 mg de CDP-Choline sous forme de poudre équivaut à 2 cuillères à café de 1/8 cuillère à café.

Cognizin® est une forme brevetée, sans allergène et soluble dans l’eau de CDP-Choline qui, lors d’essais cliniques, a montré qu’elle augmentait de 26 % la formation de la membrane des cellules cérébrales. Et augmenter l’énergie du cerveau de 13,6 %.

La CDP-Choline se trouve souvent dans des piles nootropes pré-formulées. Mais comme Cognizin® n’est offert que dans les piles premium.

Par exemple, Laboratoire d’esprit Pro® comprend des doses efficaces de 11 composés nootropiques améliorant le cerveau, dont 250 mg de Citicoline. Et Laboratoire de performances® Esprit comprend 250 mg de Cognizin®.

je recommande Laboratoire d’esprit Pro® car il traite tous les aspects de l’anxiété, de la mémoire et de l’amélioration cognitive, stabilise l’humeur, la réparation et l’entretien du cerveau. Voir mon complet Laboratoire d’esprit Pro revoir pour plus.

Une excellente alternative est le Laboratoire de performances® Esprit supplément qui est fait pour être utilisé avec le Laboratoire de performances® NutriGenesis Multi. Qui fournit les vitamines et minéraux essentiels à la santé globale du cerveau et du corps.

Recommandation d’experts nootropiques

CDP-Choline 250 – 500 mg par jour

Je recommande d’utiliser CDP-Choline comme supplément nootropique.

CDP-Choline est la nourriture du cerveau. Et est une substance naturelle présente dans chaque cellule de votre corps.

Vous pouvez obtenir de la choline à partir de certains aliments que vous mangez. Mais des niveaux adéquats de CDP-Choline ne se trouvent que dans les abats comme le foie. Donc, pour obtenir ses avantages, vous devez le prendre en complément.

La CDP-Choline est essentielle au maintien d’une santé cérébrale optimale. Et il a été démontré qu’il augmente l’énergie cognitive, stimule la fonction cérébrale, améliore la communication entre les neurones et protège les membranes neurales des dommages causés par les radicaux libres.

Cognizin® est une forme brevetée, sans allergène et soluble dans l’eau de CDP-Choline disponible dans des piles nootropiques de qualité supérieure comme Laboratoire de performances® Esprit. Et vous obtiendrez 250 mg de Citicoline dans Laboratoire d’esprit Pro®

Je suggère de commencer avec une dose de 250 à 500 mg par jour. Et CDP-Choline est un excellent complément à une pile comprenant tout nootropique de la famille racetam. Tout ce qui provoque une augmentation de l’absorption d’acétylcholine dans votre cerveau.

Vous devez fournir à votre cerveau la CDP-Choline dont il a besoin. Ou il commence à cannibaliser vos propres cellules cérébrales pour produire plus d’acétylcholine. Les maux de tête sont des signes indiquant que vous manquez de choline.

Lorsque vous utilisez CDP-Choline avec l’un des racétams, commencez avec un rapport de 1:4. Par exemple, 250 mg de CDP-Choline à 1 000 mg d’Aniracétam.

Les survivants d’un AVC peuvent vouloir augmenter la dose à 2 000 mg par jour.