Coenzyme Q10 (CoQ10)

La coenzyme Q10 aide à la synthèse de l’ATP dans les mitochondries des cellules cérébrales. Stimuler l’énergie, la cognition, la mémoire et le rappel.

Coenzyme Q10 (CoQ10) (2,3-diméthoxy-5-méthyl-6-décaprényl-1,4-benzoquinone) est un antioxydant naturel synthétisé par votre corps. On l’appelle aussi « ubiquinone» parce qu’il est « omniprésent » dans le corps humain. La CoQ10 est utilisée par chaque cellule.

La CoQ10 est nécessaire à la production d’énergie qui a lieu dans votre mitochondries . Il prend des graisses et d’autres substances et les convertit en énergie utilisable.

Les cellules du cerveau ont une concentration de mitochondries plus élevée que la plupart des autres cellules de votre corps. Ces mitochondries sont comme de petites centrales électriques à l’intérieur de chaque cellule. Ils ont même leur propre ADN.

La source de vie et de mort des neurones réside dans les mitochondries. Sans mitochondries saines, la fonction naturelle de chaque cellule est endommagée. Et la vie de cette cellule peut prendre fin prématurément.

La CoQ10 est également un puissant antioxydant. Et aide à protéger vos cellules contre les dommages des radicaux libres (oxydatifs). Les radicaux libres sont des atomes d’oxygène dépourvus d’électrons. Cela les rend très réactifs, ce qui fait des ravages dans vos tissus et votre ADN.

La recherche montre que la CoQ10 prévient les dommages oxydatifs dans votre cerveau. Protéger la santé de vos cellules cérébrales.

La Coenzyme Q10 aide à :

  • Protéger les cellules cérébrales. Les mitochondries génèrent l’énergie du neurone et contrôlent sa mort. La CoQ10 protège les mitochondries des dommages et des dysfonctionnements oxydatifs.
  • Énergie cérébrale. La CoQ10 participe à la production de carburant ATP dans les mitochondries. De faibles niveaux de CoQ10 entraînent un brouillard cérébral, un traitement mental lent et un déclin cognitif.
  • Neurotransmetteurs. Les cellules nerveuses du cerveau (neurones) fournissent des signaux électriques transmettant des informations entre les neurones. Cette signalisation neuronale est impliquée dans la mémoire, l’apprentissage, la cognition et le rappel. La CoQ10 contribue à la production d’énergie dans les mitochondries de chacun de ces neurones. Les maintenir en fonctionnement optimal pour un traitement cérébral normal.

Aperçu

Coenzyme Q10
Coenzyme Q10

Coenzyme Q10 (CoQ10) est une enzyme naturelle synthétisée dans votre corps. On l’appelle également « ubiquinone » car elle est « omniprésente » dans le corps humain. La CoQ10 est utilisée par chaque cellule.

Votre corps utilise la CoQ10 plus rapidement qu’il ne peut la produire. Vous avez donc besoin d’un supplément de CoQ10 provenant de la nourriture ou d’un supplément. Vous pouvez obtenir de la CoQ10 en mangeant du poisson gras, du bœuf, de la volaille, des noix, des graines et des huiles.

La CoQ10 contribue à la production d’ATP qui a lieu dans les mitochondries de chacune de vos cellules cérébrales. Les mitochondries sont de minuscules centrales électriques qui constituent la source la plus fondamentale de production d’énergie cellulaire. Et votre cerveau a une concentration de mitochondries plus élevée dans chaque cellule que dans la plupart des autres organes.

La CoQ10 est également un puissant antioxydant. Il protège vos cellules des dommages causés par les radicaux libres. Les dommages oxydatifs ont été impliqués dans plusieurs maladies neurodégénératives, notamment les maladies d’Alzheimer, de Parkinson, de Huntington et de Lou Gehrig (SLA).

La coenzyme Q10 est utilisée dans tout votre corps. Il aide à produire plus d’énergie pour vos cellules, améliore la santé cardiaque, aide à maintenir une tension artérielle et un système immunitaire sains et réduit les signes du vieillissement.

Nous parlons ici de la façon dont la CoQ10 affecte la santé et la chimie de votre cerveau.

La CoQ10 dynamise le cerveau

CoQ10 : Ubiquinone vs Ubiquinol : quelle est la différence ?

Coenzyme Q10 (CoQ10) est un liposoluble nutriment produit naturellement par votre corps. La concentration la plus élevée de CoQ10 se trouve dans les organes qui nécessitent le plus d’énergie, notamment le cœur, le foie, les muscles, les reins et cerveau.

La CoQ10 se trouve dans les mitochondries de vos cellules. C’est là que l’énergie cellulaire se produit. Il agit comme accepteur ou donneur d’électrons dans la chaîne de réactions qui conduisent à la production d’énergie cellulaire.

Lorsqu’il est oxydé CoQ10 (ubiquinone) accepte un électron d’une autre molécule de la chaîne, cela devient Ubiquinol. Et quand l’Ubiquinol fait un don un électron, il devient ubiquinone. Cet état d’équilibre est nécessaire et comment votre corps bénéficie de la CoQ10.

La différence chimique entre ubiquinone et Ubiquinol est le composé Ubiquinol qui contient deux groupes hydroxyle. Cela le rend plus « hydrophile » ou plus facile à dissoudre dans l’eau. Et le rend plus biodisponible que l’ubiquinone.l'ubiquinol est soluble dans l'eau

Sous forme d’ubiquinol, la CoQ10 a la capacité d’éliminer les radicaux libres dans les mitochondries et les membranes cellulaires. Sites où les radicaux libres causent le plus de dégâts.

Les fabricants de suppléments proposent diverses formes de CoQ10 prétendant améliorer la biodisponibilité. Mais les taux d’absorption varient beaucoup d’une personne à l’autre. Certaines personnes n’absorbent et n’utilisent que de très petites quantités de CoQ10.

Une société, BioActives, a développé un nouveau mécanisme d’administration de CoQ10 utilisant un composé naturel (bêta-cyclodextrine) fabriqué à partir de fécule de pomme de terre. MicroActif® Q10 est une poudre fluide avec une biodisponibilité améliorée.

La recherche montre que l’utilisation quotidienne de MicroActif® Q10 double les niveaux sériques (sang) de CoQ10 en seulement 3 semaines.

Tu peux recevoir MicroActive Q10 dans le nouveau Laboratoire de performances® Énergie formule qui contient également Acétyl-L-Carnitine, Acide R-lipoïque, PQQ et BioPerine pour une biodisponibilité encore meilleure.

Comment la CoQ10 agit-elle dans le cerveau ?

Coenzyme Q10 améliore la santé cérébrale de plusieurs manières. Mais deux en particulier ressortent.

  1. Lorsque vous prenez suffisamment de CoQ10, vous donnez à vos cellules cérébrales le carburant dont elles ont besoin pour produire adénosine triphosphate (ATP). L’ATP est le carburant produit par les mitochondries de vos neurones.

Les mitochondries sont la source de vie et de mort des neurones. Ils génèrent l’énergie de votre neurone et contrôlent sa mort. Mais les mitochondries ont tendance à développer des défauts avec l’âge.

À mesure que ces défauts s’accumulent, les mitochondries commencent à mal fonctionner. Cela se traduit par une réduction de la production d’énergie cellulaire. Et les cellules meurent.

Le résultat de ce dysfonctionnement peut être un brouillard cérébral, des problèmes cognitifs, une mauvaise mémoire et un mauvais rappel. Et finalement les maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer, la maladie de Huntington, les accidents vasculaires cérébraux et autres.

Des études montrent que la CoQ10 protège contre ces dommages cellulaires en augmentant les niveaux d’énergie. Dans une étude menée sur des rats, les scientifiques ont mis du CoQ10 dans leur nourriture pendant 10 jours avant de leur administrer une toxine provoquant des lésions cérébrales. La CoQ10 a réduit les lésions de 30 %. Et restauré la production d’énergie dans les neurones à des niveaux presque normaux.

  1. La CoQ10 préserve les fonctions cérébrales, les maladies mentales et combat les migraines. La CoQ10 est essentielle non seulement pour prévenir la détérioration du cerveau au niveau structurel, mais aussi pour maintenir une fonction normale à tout âge.

Des études commencent à montrer des associations troublantes entre migraines et des problèmes de santé mentale comme dépression et schizophrénie.

La CoQ10 soulage les migrainesLes scientifiques ne savent pas avec certitude ce qui cause les migraines. Mais je pense que cela peut être lié à niveaux d’énergie cérébrale. Des études montrent que la supplémentation en CoQ10 chez les enfants, les adolescents et les adultes entraîne une diminution significative de la fréquence et de la durée des migraines.

La dépression majeure, le trouble bipolaire et la schizophrénie ont longtemps été considérés comme des problèmes de santé distincts. Dernièrement, ils sont reconnus comme ayant dysfonctionnement mitochondrial en commun. Et des niveaux de stress oxydatif plus élevés.

Une seule des nombreuses études montre que la dépression chez les adultes bipolaires plus âgés entraîne une réduction significative des symptômes. C’était après un traitement avec 1 200 mg de CoQ10 par jour.

Comment les choses tournent mal

À mesure que nous vieillissons, la chimie de nos cellules cérébrales et notre métabolisme énergétique changent.

↓ Les membranes des cellules cérébrales dégénèrent

↓ Le rappel, le temps de réaction et l’humeur diminuent

↓ Les niveaux de neurotransmetteurs diminuent

Tous ces changements liés à l’âge contribuent aux maladies neurodégénératives liées au vieillissement, notamment la maladie d’Alzheimer et la démence.

Mais même si les choses n’ont pas dégénéré à un niveau aussi débilitant, la CoQ10 peut aider.

Avantages de la CoQ10

Des milliers d’études ont montré que la Coenzyme Q10 :

  • Augmenter les niveaux d’énergie et l’endurance
  • Réduire la fatigueLa CoQ10 à la rescousse
  • Réduire le risque de maladies liées à l’âge
  • Abaisser la tension artérielle
  • Baisse du taux de sucre dans le sang
  • Procure protection et énergie à votre cerveau
  • Augmenter le flux sanguin cérébral

Comment la CoQ10 sentir?

L’optimisation de vos mitochondries est l’une des stratégies les plus puissantes dont vous disposez pour prolonger votre vie. Le dysfonctionnement mitochondrial est associé au processus de vieillissement, notamment à de nombreuses maladies liées à l’âge.

Ainsi, lorsque vous prenez du CoQ10, vous devriez vous sentir mieux et plus énergique. La réflexion devrait être plus claire. Moins de fatigue et une endurance améliorée.

Certains neurohackers rapportent ressentir plus de fatigue en prenant Ubiquinol. Et je me sens vraiment mieux en prenant la forme la moins optimisée ubiquinone.

Recherche clinique CoQ10

La CoQ10 a été isolée pour la première fois à partir de cœurs de bœuf à l’Université du Wisconsin en 1957. Les recherches se sont poursuivies chez Merck & Company, le Stanford Research Institute et l’Université du Texas à Austin. Depuis, de nombreuses études du monde entier ont été publiées.

La CoQ10 peut améliorer l’apprentissage

Une étude de l’Université du Texas a été menée pour déterminer si une supplémentation en CoQ10 ou en vitamine E pouvait aider les souris plus âgées à apprendre des tâches plus rapidement. Les chercheurs ont séparé des groupes de souris plus âgées. Et a donné à chaque souris soit du CoQ10, de la vitamine E ou les deux antioxydants pendant 14 semaines.

Les souris ont été soumises à une batterie de tests évaluant l’apprentissage, la mémoire et la fonction psychomotrice. L’étude a conclu que la CoQ10 combinée à la vitamine E agissant de concert améliorait les performances dans tous les tests.

CoQ10 pour la maladie de Parkinson

Mort des neurones causée par stress oxydatif est impliqué dans de nombreuses maladies neurodégénératives. Y compris la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson et les accidents vasculaires cérébraux.

Stress oxydatif Il s’agit d’un déséquilibre entre la production de radicaux libres et la capacité de votre corps à détoxifier les dommages causés par les radicaux libres. L’exposition aux toxines présentes dans votre environnement quotidien peut provoquer un stress oxydatif.

Des chercheurs du Université de Californie, San Diego entrepris de déterminer si une supplémentation en CoQ10 pourrait ralentir la progression de la maladie de Parkinson.

80 patients avec La maladie de Parkinson ont été assignés Doses de CoQ10 de 300, 600 ou 1 200 mg par jour. Les patients ont été évalués par le Échelle d’évaluation unifiée de la maladie de Parkinson (UPDRS) lors des visites de dépistage, de référence et à 1, 4, 8, 12 et 16 mois.

L’équipe de recherche a conclu : « La coenzyme Q10 était sûre et bien tolérée à des doses allant jusqu’à 1 200 mg/j. Moins d’invalidité s’est développée chez les sujets assignés au coenzyme Q10 que chez ceux assignés au placebo, et le bénéfice était le plus important chez les sujets recevant la dose la plus élevée. La coenzyme Q10 semble ralentir la détérioration progressive de la fonction de Pd’Arkinson Maladie”.

La CoQ10 inverse la maladie de la guerre du Golfe

L’effet protecteur profond de la CoQ10 sur les neurones cérébraux et la mémoire a été prouvé dans des études menées auprès de soldats ayant combattu pendant la guerre du Golfe Persique.

Environ un tiers des 700 000 soldats déployés pendant la première guerre du Golfe Persique ont reçu un diagnostic de Maladie de la guerre du Golfe (GWI). Les symptômes comprennent la fatigue, des douleurs musculaires, une faiblesse et une diminution de la fonction cognitive.

La CoQ10 soulage la maladie de la guerre du GolfeLes maladies liées à la guerre du Golfe ont été causées par l’exposition aux pesticides, au gaz neurotoxique sarin et à d’autres toxines pendant la guerre.

Quarante-six anciens combattants américains de la guerre du Golfe ont participé à cette étude randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo. Tous avaient reçu un diagnostic de GWI.

Les vétérans ont reçu du CoQ10 sous forme de pilule ou un placebo pendant 3 mois et demi. Les chercheurs ont conclu que 80 % de ceux qui ont reçu seulement 100 mg de CoQ10 au cours de cette étude ont constaté des améliorations en termes de maux de tête, d’irritabilité, de rappel et de douleurs musculaires.

Le degré d’amélioration était corrélé au degré d’augmentation des taux de CoQ10 dans le sang.

CoQ10 Recommandé Dosage

CoQ10 peut aider à la synthèse de l’ATP dans les mitochondries de votre cerveau et dans tout votre corps. Il réduit stress oxydatif et des dommages aux mitochondries. Aide à ralentir le processus de vieillissement.

Le dosage de CoQ10 dépend de ce que vous essayez d’accomplir. Généralement, la posologie pour un adulte en bonne santé est de 30 à 400 mg par jour.

  • Comme antioxydant : 60 à 150 mg par jour
  • Problèmes de contrôle musculaire : 300 à 3 000 mg par jour
  • Maladie d’Alzheimer : 400 mg par jour
  • Récupération après une crise cardiaque : 30 à 600 mg par jour
  • Pour prévenir les maladies cardiaques : 200 mg par jour
  • Effets secondaires de la chimiothérapie : 50 à 90 mg par jour
  • Améliorer les performances physiques : 50 à 300 mg par jour
  • Infertilité masculine et maladie de La Peyronie : 30 à 300 mg par jour
  • Douleur nerveuse diabétique : 400 mg par jour
  • Perte de poids : 100 mg par jour
  • Maladie de Parkinson 1 200 mg par jour

Note: la posologie recommandée est aussi longtemps que vous présentez des symptômes. Travaillez avec votre médecin et faites tester les niveaux de CoQ10 dans votre sang. Une fois votre niveau de CoQ10 optimisé, vous pouvez revenir à une dose d’entretien.

Effets secondaires de la CoQ10

Le principal « effet secondaire » de l’utilisation de CoQ10 dans votre pile nootropique est le suivant : vous vous sentirez mieux. Vous devriez avoir plus d’énergie et penser plus clairement et plus rapidement.

La CoQ10 peut réduire l’effet toxique de certains médicaments de chimiothérapie. Et cela peut améliorer l’efficacité de certains médicaments contre l’hypertension. Ce qui peut être bon ou mauvais selon votre situation.

La CoQ10 peut réduire l’efficacité d’un anticoagulant comme la warfarine. Cela peut également abaisser le taux de sucre dans le sang. Il faut donc être surveillé si vous souffrez de diabète.

La prudence est de mise lors de l’utilisation de CoQ10 avec de l’aspirine. Surtout si vous souffrez d’un trouble de la coagulation.

Parlez à votre médecin si vous prenez des médicaments avant de commencer à utiliser la CoQ10.

Quelques personnes qui utilisent la CoQ10 signalent des éruptions cutanées, des nausées, des douleurs abdominales, des étourdissements, une sensibilité à la lumière, de l’irritabilité, des maux de tête, des brûlures d’estomac ou de la fatigue.

Certains neurohackers disent ressentir de la fatigue lorsqu’ils utilisent Ubiquinol mais pas avec le moins cher Ubiquinone. Expérimentez et voyez ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Type de CoQ10 à acheter

Il existe deux types de CoQ10 utilisés dans les suppléments de CoQ10 : ubiquinone et Ubiquinol. Certains praticiens de santé alternative conseillent d’éviter l’ubiquinone car votre corps doit la convertir en Ubiquinol pour l’utiliser.

Si vous avez moins de 25 ans et que vous êtes en bonne santé, vous pourrez probablement bénéficier des bienfaits de la CoQ10 avec l’ubiquinone, la moins chère. Plus de 25 ans et vous êtes mieux avec Ubiquinol.

L’ubiquinol est identique à 95 % de la CoQ10 que votre corps est conçu pour produire naturellement. Cela signifie que votre corps n’a pas besoin de convertir la CoQ10 pour l’utiliser.

Bioactifs® SARL a développé un nouveau mécanisme d’administration de CoQ10 utilisant un composé naturel (bêta-cyclodextrine) fabriqué à partir de fécule de pomme de terre. MicroActif® Q10 est une poudre fluide avec une biodisponibilité améliorée.

En 2011, une étude publiée dans le Journal de médecine intégrative fondée sur des données probantes a montré que l’utilisation quotidienne de MicroActif® Q10 double les niveaux sériques (sang) de CoQ10 en seulement 3 semaines.

Tu peux recevoir MicroActive Q10 dans le nouveau Laboratoire de performances® Énergie formule qui contient également Acétyl-L-Carnitine, Acide R-lipoïque, PQQ et BioPerine pour une biodisponibilité encore meilleure.

Recommandation d’experts nootropiques

Coenzyme Q10 200 – 400 mg par paie

Je recommande d’utiliser la CoQ10 comme supplément nootropique.

Votre corps produit lui-même de la CoQ10. Et de la nourriture que vous mangez. Mais des études ont montré que notre alimentation ne fournit pas un apport suffisant en CoQ10 à partir de sources alimentaires.

La CoQ10 est particulièrement utile pour les personnes souffrant de déclin cognitif lié à l’âge. Des études montrent qu’il aide à arrêter ou à inverser la dégénérescence cérébrale associée à la maladie d’Alzheimer et à ralentir la progression de la maladie de Parkinson. Surtout au stade précoce de la maladie.

La CoQ10 est particulièrement efficace pour augmenter les niveaux d’énergie chez ceux qui ont de faibles niveaux de CoQ10.

Je reçois maintenant mon CoQ10 du nouveau Laboratoire de performances® Énergie formule qui contient MicroActif® Q10, Acétyl-l-Carnitine (ALCAR), BioPQQ® et BioPerine®.

Nous suggérons de commencer avec une dose de 200 mg par jour. Et la CoQ10 est un excellent complément à un stack comprenant n’importe quel nootropique.

Vous devez fournir à vos mitochondries cérébrales les ingrédients nécessaires à la production d’ATP. L’ATP est votre source d’énergie cellulaire. Ou alors les neurones commencent à se décomposer de l’intérieur. Signes que vous manquez d’adéquation CoQ10 c’est le brouillard cérébral, la lenteur de la réflexion, les maux de tête et les douleurs musculaires.

Les troubles cognitifs liés à l’âge qui incluent des problèmes de contrôle musculaire peuvent nécessiter une augmentation de la dose à 3 000 mg par jour. Mais pour une durée limitée jusqu’à CoQ10 les taux sanguins sont stabilisés. Travaillez avec votre médecin.