Crinière de lion

Le champignon crinière de lion est connu pour stimuler le facteur de croissance nerveuse, améliorer la cognition et la mémoire et soulager la dépression.

Crinière de lion (Hericium erinaceus) est unique dans la famille des champignons à la fois en apparence et en fonction. Lion’s Mane Mushroom est extrêmement efficace pour stimuler Facteur de croissance nerveuse (NGF) dans le cerveau.

Connue pour ses puissants effets de « tonique cérébral », Crinière de lion aurait été utilisé comme thé pendant des milliers d’années par les moines bouddhistes. Pour améliorer la puissance cérébrale et augmenter leur capacité à se concentrer pendant la méditation.

Crinière de lion en tant que nootropique, est un puissant catalyseur pour la régénération des cellules cérébrales aidant à améliorer la mémoire et la cognition.

Les principaux composés actifs dans Crinière de lion sont hericenones et erinacines. Érinacines aider votre cerveau à produire plus Facteur de croissance nerveuse. Érinacines traversent facilement la barrière hémato-encéphalique pour stimuler la production de neurones.

Lion’s Mane aide :

  • Facteur de croissance nerveuse. Lion’s Mane Mushroom prévient et traite les lésions nerveuses dans le cerveau. Une fois passée la barrière hémato-encéphalique, Lion’s Mane stimule la production d’enzymes qui libèrent Facteur de croissance nerveuse (NGF). La régénération nerveuse aide à soulager les symptômes des maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer, la démence et la maladie de Parkinson.
  • Neurogenèse. Lion’s Mane stimule la réparation et la création de neurones. Stimuler les neurotransmetteurs et la signalisation qui affectent la mémoire, l’apprentissage, le rappel et l’humeur.
  • Optimisation du cerveau. Lion’s Mane aide à éliminer le brouillard cérébral. Restaurer la mémoire et la vigilance mentale. Et améliore les symptômes d’anxiété et de dépression.

Aperçu

Crinière de lion (Héricium erinaceus) est un champignon médicinal qui a fait ses preuves cerveau, nerfs et système immunitaire.

Contrairement à d’autres champignons arborant un chapeau et une tige, Crinière de lion a de longues vrilles blanches et fluides. Ressemblant à une crinière de lion. D’autres noms incluent Tête de Singe, Dent Barbue, Pom Pom Blanc, Champignon Hérisson et barbe de satyre.

Le champignon crinière de lion pousse sur les arbres
Champignon crinière de lion (Hericium erinaceus)

Ce champignon parasite pousse accroché aux bûches et aux arbres. Et est originaire d’Amérique du Nord, d’Europe et d’Asie du Sud-Est. Au Japon, ça s’appelle yamabushitake ou « ceux qui dorment dans les montagnes ». En référence à Shugendo secte de moines ermites et leurs longues robes fluides.

En tant que nootropique, Lion’s Mane s’est avéré particulièrement efficace pour stimuler Facteur de croissance nerveuse (NGF) dans le cerveau.

Le NGF est produit dans le hippocampe tout au long de la vie. Modulant cholinergique récepteurs et neuroplasticité. Et est indispensable à l’apprentissage.

Facteur de croissance nerveuse sont des protéines spéciales qui fonctionnent pour régénérer les neurones. Lion’s Mane contient deux classes uniques de NGFhericenones et erinacines qui traversent facilement la barrière hémato-encéphalique.

La crinière de lion, comme d’autres champignons médicinaux, contient de grandes quantités d’antioxydants bêta-glucoxylane et quatre autres polysaccharides et polypeptides. Avoir un impact significatif sur l’amélioration de votre système immunitaire. Et la diminution de la croissance tumorale.

Lion’s Mane a également été étudié pour réduire plaques amyloïdes. Ces touffes de protéines bêta-amyloïdes bloquer les signaux entre les neurones. Et sont impliqués dans la maladie d’Alzheimer et d’autres maladies neurodégénératives.

La crinière de lion est également utilisée pour traiter la maladie de Lyme et les problèmes digestifs.

Ici on parle de Champignon crinière de lion et ses effets sur santé du cerveau et chimie.

Lion's Mane stimule le facteur de croissance nerveuse dans le cerveau

Comment la crinière de lion fonctionne-t-elle dans le cerveau ?

Lion’s Mane améliore la santé et le fonctionnement du cerveau de plusieurs façons. Mais deux se démarquent particulièrement.

  1. Champignon crinière de lion stimule la synthèse de Facteur de croissance nerveuse (NGF). Le NGF est une protéine qui joue un rôle majeur dans le maintien, la survie et la régénération de neurones.

Le NGF est requis par votre cerveau pour maintenir les neurones forts et en bonne santé. Lorsque divers troubles neurologiques surviennent, votre cerveau est incapable de produire sa propre source interne de NGF.

Dans une étude réalisée à Kuala Lumpur en 2013, des scientifiques ont montré que l’extrait de Lion’s Mane induisait la synthèse de NGF et favorisait la croissance des neurites.

  1. Crinière de lion est efficace pour réduire l’anxiété et la dépression. Certains l’appellent même le « champignon intelligent” pour sa capacité à améliorer la cognition, la mémoire et à agir comme antidépresseur.

Une étude menée par des chercheurs au Japon a travaillé avec 30 femmes. Les sujets féminins se plaignaient de la ménopause, de la dépression, de la qualité du sommeil et d’autres problèmes.

Les femmes ont reçu au hasard des biscuits à la crinière de lion ou un placebo pendant 4 semaines. Les chercheurs ont découvert que Lion’s Mane « a la possibilité de réduire la dépression et l’anxiété, et ces résultats suggèrent un mécanisme différent de l’action d’amélioration du NGF de H. erinaceus”.

Comment les choses tournent mal

La science croyait autrefois que le cerveau ne pouvait pas développer de nouvelles cellules cérébrales. Qu’une fois que notre cerveau s’est développé pendant l’enfance et que nous avons atteint l’âge adulte, nous avions toutes les cellules cérébrales que nous aurions jamais.

Nous savons maintenant que les neurones peuvent se régénérer. Mais cela ne veut pas dire qu’ils volonté régénérer. Un certain nombre de problèmes de santé peuvent contribuer à la neurodégénérescence.diminution du facteur de croissance nerveuse

↓ Diminution de Facteur de croissance nerveuse = Diminution de Potentiation à long terme affectant memoire à long terme

↓ Les cellules cérébrales meurent et ne sont pas remplacées

↓ La neuroplasticité diminue, entraînant une mauvaise mémoire

↓ Diminution des neurotransmetteurs entraînant anxiété, mauvaise humeur et dépression

Tous ces changements liés à l’âge contribuent aux maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson et d’autres. Et l’anxiété, la dépression et les troubles de l’humeur qui affectent la qualité de vie.

Avantages de la crinière de lion

Au moins une douzaine d’études évaluées par des pairs ont été publiées sur les avantages de la crinière de lion pour la santé du cerveau depuis 1991. Dr Kawagishi du Japon a été le premier à identifier Facteur de croissance nerveuse propriétés à Lion’s Mane Mushroom.

Dans un essai en double aveugle contre placebo, des chercheurs japonais ont travaillé avec des hommes et des femmes de 50 à 80 ans. Tous souffraient de troubles cognitifs légers.

Les sujets de l’essai ont reçu quatre comprimés de 250 mg contenant 96 % de Yamabushitake (Crinière de lion) poudre sèche trois fois par jour pendant 16 semaines. Les hommes et les femmes ont été testés à 4, 8, 12 et 16 semaines.

A chacune des périodes de test, les sujets ayant utilisé Lion’s Mane ont montré une amélioration significative des scores cognitifs. Et leurs scores étaient en augmentant pendant la supplémentation Lion’s Mane. Mais 4 semaines après l’arrêt de la supplémentation en crinière de lion, leurs scores cognitifs ont considérablement diminué.

Les chercheurs ont conclu que Lion’s Mane Mushroom est efficace pour améliorer les troubles cognitifs légers.

Comment fonctionne Lion’s Mane sentir?

Vous ne ressentirez peut-être pas immédiatement les effets d’une supplémentation en champignon Lion’s Mane. Mais de nombreux utilisateurs signalent une utilisation continue de Lion’s Mane, une augmentation de humeur et énergie mentale.

Lion's Mane stimule l'humeurCertains rapportent qu’il augmente perception de la profondeur. Et une amélioration du sens de odeur.

D’autres témoignent d’une amélioration prise de décisionla capacité à résoudre des problèmes et apprentissage. Probablement en raison de la capacité de Lion’s Mane à s’améliorer neuroplasticité.

Le consensus général est la capacité de Lion’s Mane Mushroom à réduire anxiétéréduire dépressionet améliorer concentration.

La recherche

Champignon crinière de lion est utilisé comme aliment et phytothérapie depuis l’Antiquité en Asie de l’Est. Et il a été rapporté dans la recherche scientifique que Lion’s Mane favorise Facteur de croissance nerveuse à la fois dans la boîte de Pétri ainsi que chez les sujets de test animaux et humains.

Lion’s Mane prévient le dysfonctionnement cognitif

Dans cette étude, les chercheurs ont examiné les effets de Lion’s Mane sur peptide amyloïde β(25-35)-déficits d’apprentissage et de mémoire induits chez la souris. Peptide amyloïde β(25-35) est impliqué dans des maladies comme la maladie d’Alzheimer.

Les souris ont reçu une injection du peptide aux jours 7 et 14 de l’essai. Et ils ont été nourris avec un régime contenant de la crinière de lion pendant les 23 jours de l’expérience. Les résultats ont montré que Lion’s Mane empêche la réduction de la mémoire à court terme et de la reconnaissance visuelle normalement induit par peptide amyloïde β(25-35).

Ils ont conclu que Lion’s Mane Mushroom « peut être utile dans la prévention des troubles cognitifs”.

La crinière de lion induit un facteur de croissance nerveuse

Dans cet essai, des souris ont été nourries avec de l’extrait en poudre lyophilisé à 5 % de Lion’s Mane pendant 7 jours. Les chercheurs ont constaté une augmentation du niveau de Facteur de croissance nerveuse (NGF) dans l’hippocampe des souris. Concluant que Lion’s Mane « contient des composés actifs qui stimulent la synthèse du NGF”.

La crinière de lion répare les nerfs

Dans cette étude réalisée sur des rats, l’extrait de crinière de lion a pu favoriser la repousse des neurones après blessure. rats avec lésion du nerf fessier ont pu remarcher après avoir consommé de l’eau contenant de l’extrait de Lion’s Mane.

Les chercheurs ont conclu que Lion’s Mane régénère les cellules nerveuses endommagées. Dans ce cas, le renversement était si profond, les rats sont passés d’être totalement handicapés à marcher à nouveau.

Lion's Mane prévient les dysfonctionnements cognitifs

Posologie de crinière de lion

Vous vous demandez combien de Lion’s Mane prendre ? Le dosage de Lion’s Mane Mushroom dépend de la force de l’extrait.

Pour Extrait de Lion’s Mane 10:1 (30% polysaccharide), la posologie quotidienne est de 500 à 1 000 mg pris 1 à 3 fois par jour. Cela signifie que si vous choisissez une dose quotidienne de 1 000 mg de Crinière de lion extrait, vous devez prendre 500 mg le matin et 500 mg supplémentaires à midi.

Les autres dosages d’extraits de vente au détail de Lion’s Mane varient de 300 mg à 3000 mg dosés 1 à 3 fois par jour. Vérifiez l’étiquette et voyez ce que le fabricant recommande. Et lors de la première utilisation du supplément, commencez par la dose la plus faible et voyez comment votre corps réagit.

Effets secondaires de la crinière de lion

Lion’s Mane Mushroom est non toxique et considéré comme très sûr. Il y a donc très peu d’effets secondaires rapportés.

Certains neurohackers signalent des démangeaisons cutanées à des doses plus élevées. Probablement attribuable à un augmentation du facteur de croissance nerveuse.

Lion’s Mane a été testé sur des animaux ne présentant aucun effet secondaire ni toxicité, même jusqu’à 5 grammes par kilogramme.

Meilleur type de crinière de lion à acheter

Champignon crinière de lion (Hericium erinaceus) en tant que supplément nootropique est généralement proposé sous forme d’extrait. Sous forme de poudre ou en gélule.

MindLab Pro avec crinière de lionChampignon crinière de lion peut être trouvé dans certains de meilleure qualité piles nootropiques pré-formulées. Par exemple, Laboratoire d’esprit Pro® contient 11 composés nootropiques améliorant le cerveau, y compris Lion’s Mane avec toute la gamme de fruits y compris hericenones et erinacines.

je recommande Laboratoire d’esprit Pro® parce qu’il aborde tous les aspects de résistance à l’anxiété, mémoire et amélioration cognitive, stabilise l’humeur, réparation du cerveauet entretien.

Cette pile nootropique de qualité supérieure est conçue pour affecter les neurotransmetteurs, l’énergie cognitive, les ondes cérébrales, la neuroprotection et la régénération. Voir mon Examen de Mind Lab Pro pour un rapport détaillé.

Lors du choix d’un supplément Lion’s Mane, il y a un débat sur la meilleure forme d’extraction pour obtenir tous les bienfaits médicinaux du champignon. Certains disent que votre meilleure option est une extraction à l’eau chaude. Un autre dit l’extraction d’alcool. Un autre affirme que les deux sont nécessaires.

Mais quand il s’agit de champignons, dire que l’un est « plus puissant » qu’un autre est juste trop simplifié pour être vrai. C’est autant un art qu’une science.

Beaucoup plus important est de choisir un supplément qui inclut le mycélium de Champignon crinière de lion. Dans ce champignon, le organe de fructification ne contient pas erinacines qui est le composé qui booste Facteur de croissance nerveuse (NGF).

Le avantages nootropiques de hericenones ne se trouve que dans l’organe de fructification ou le dessus du champignon aide à soutenir votre système immunitaire et à vous débarrasser de Peptide amyloïde β(25-35) impliqué dans des maladies comme la maladie d’Alzheimer.

Le défi est d’obtenir un Extrait de champignon crinière de lion qui contient le spectre complet trouvé dans les deux mycélium et organe de fructification. Mais le champignon doit être cultivé dans un liquide et non dans un substrat solide comme le grain. Sinon, vous obtiendrez du grain moulu sans l’important erinacines nécessaire pour augmenter le NGF.

Consultez la documentation et le matériel de marketing du fabricant et découvrez comment leur crinière de lion est cultivée. Et lisez les avis sur les sites de shopping ainsi que sur les forums.

Types de crinière de lion disponibles :

  • Crinière de lion ordinaire: Champignon pur en poudre. Souvent lyophilisé, et la forme la moins chère disponible. Peut être ajouté à l’eau, au jus ou aux smoothies.
  • Extraits de crinière de lion: Une forme plus puissante de champignon. Souvent présenté sous forme d’extraits 14:1 ou 10:1 (14 livres ou 10 livres réduit à 1 livre d’extrait).
  • Crinière de lion standardisée: Traité pour fournir des niveaux exacts d’ingrédients actifs. Vous pouvez obtenir Lion’s Mane standardisé à 30% et 50% polysaccharides (y compris les métabolites secondaires actifs hericenones et erinacines).
  • Thé à la crinière de lion: Puisqu’il s’agit d’un champignon populaire dans la cuisine, le goût est acceptable. Mais il est difficile d’avoir une idée de la quantité réelle d’ingrédient actif que vous obtenez.
  • Amycenone®/Fraction PLM: Ce produit « de marque » est standardisé pour Héricénones 0,5 %, Amylobane 6 %. Il semble cibler un ingrédient actif Lion’s Mane moins connu –Amylobane–qui se positionne comme un champignon composé qui combat protéines bêta-amyloïdes. Originaire du Japon, il est extrêmement coûteux et peut être trouvé dans un supplément appelé Amyloban®3399.

Et si vous décidez de cueillir vous-même, avant de consommer un champignon sauvage, assurez-vous qu’il est bien identifié. L’empoisonnement aux champignons est un vrai problème si vous choisissez le mauvais.

Pour une liste complète des Sociétés de mycologie qui pourra peut-être vous aider, rendez-vous sur Association mycologique nord-américaine site Web (www.namyco.org).

Recommandation d’experts nootropiques

Lion’s Mane 500 mg par jour

Je recommande d’utiliser Crinière de lion comme supplément nootropique.

Votre corps ne fait pas Crinière de lion tout seul. Vous devez donc le prendre en complément.

Crinière de lion est particulièrement utile pour régénérer les cellules du cerveau. Il prévient les maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson.

Et ça booste potentialisation à long terme pour la mémoire et l’acuité mentale. En stimulant Facteur de croissance nerveuse.

Crinière de lion aide aussi stimuler l’humeur, apprivoiser l’anxiété et soulager la dépression. Pour une meilleure qualité de vie.

Nous suggérons de commencer avec une dose de 500 mg par jour. La meilleure étude humaine a utilisé 3000 mg par jour. Mais un autre chercheur a trouvé des concentrations plus faibles peuvent mieux stimuler le NGF que des concentrations plus élevées.

Commencez à 500 mg par jour et voyez comment cela fonctionne pour vous. Si vous ne ressentez aucun avantage, augmentez Lion’s Mane par petites doses de 250 mg par jour jusqu’à ce que vous remarquiez une amélioration. Et assurez-vous que vous utilisez un supplément contenant le mycélium et organe de fructification qui est cultivé dans un milieu liquide.

Vous pouvez acheter individuellement Crinière de lion suppléments. Ou vous pouvez essayer ma pile nootropique pré-formulée préférée Laboratoire d’esprit Pro® qui comprend le spectre complet, y compris hericenones et erinacines trouvé dans le champignon Lion’s Mane.

Laboratoire d’esprit Pro contient un mélange synergique de 11 nootropiques améliorant le cerveau couvrant tous les aspects de la cognition et de la santé du cerveau. Voir mon complet Examen de Mind Lab Pro pour plus.

Crinière de lion est un excellent complément à une pile nootropique comprenant Aniracétam, Alpha GPC et Oméga-3 pour un coup de pouce cognitif immédiat.