DHEA

Il a été démontré que la DHEA stimule la cognition, la mémoire, les niveaux d’énergie et la motivation.

DHEA (déhydroépiandrostérone) est souvent appelé le «hormone de jeunesse”. La DHEA est le précurseur hormonal le plus abondant dans le corps humain. Et une source de vos hormones sexuelles.

La DHEA est le stéroïde naturel le plus répandu dans le plasma sanguin humain. Mais diminue d’environ 80 % entre 25 et 75 ans.

Une carence en DHEA est suspectée dans de nombreux problèmes de santé liés à l’âge. Y compris le déclin des fonctions du cerveau et du système nerveux. Les dernières recherches montrent que la supplémentation en DHEA peut avoir de puissants neuroprotecteur effets.

Si vous vous sentez fatigué et dépassé, si votre libido est faible ou si vous souffrez régulièrement de dépression ou de mauvaise humeur, il y a de fortes chances que votre corps ne produise pas suffisamment de DHEA.

Pour en savoir plus sur la façon dont la testostérone et les œstrogènes affectent votre cerveau, consultez mon article : Les hormones sexuelles et votre cerveau

La DHEA aide à :

  • Énergie cérébrale. La DHEA aide à améliorer l’utilisation neuronale de l’ATP. La principale source d’énergie des mitochondries des cellules cérébrales. Maintenir les niveaux d’ATP des cellules cérébrales optimisés aide à prévenir le déclin cognitif lié à l’âge.
  • Neurotransmetteurs. Les niveaux de DHEA sont directement associés aux neurotransmetteurs impliqués dans la concentration, la mémoire de travail et la fonction exécutive.
  • Humeur. La supplémentation en DHEA peut améliorer l’humeur et l’énergie tout en soulageant la dépression. Et il a été démontré qu’il influence l’expression des gènes dans le cerveau. Il module l’expression de gènes directement impliqués dans l’appétit, l’utilisation de l’énergie et la vigilance.

Aperçu

DHEA (déhydroépiandrostérone) est le plus abondant hormone stéroïde naturelle dans votre corps. On l’appelle parfois le « hormone de jeunesse”. Et c’est une source de vos hormones sexuelles.

DHEA
DHEA

La DHEA est naturellement synthétisée dans vos testicules, vos glandes surrénales et votre cerveau. C’est un précurseur de la DHT et de la testostérone chez les hommes, et des œstrogènes chez les femmes. Et peut activer les récepteurs des androgènes et des œstrogènes.

En plus de produire de la DHEA, vos glandes surrénales produisent également du cortisol. Qui est en concurrence directe avec la DHEA pour la production. Lorsque le cortisol est élevé, surtout pendant des périodes prolongées, vos glandes surrénales s’usent. Et la production de DHEA va diminuer.

La DHEA peut être fabriquée en laboratoire à partir d’igname sauvage et de soja. Mais votre corps ne peut pas produire de DHEA en mangeant ces aliments. Pour booster la DHEA, vous devez la prendre en complément.

La DHEA diminue avec l’âge

La production naturelle de DHEA par votre corps varie avec l’âge. De faibles niveaux sont produits avant la puberté. Avec production maximale dans la vingtaine.

Entre 25-30 et 75 ans, vos niveaux de DHEA chuteront de 80 %. Affectant tout depuis vigilance, mémoire, rappel et humeur face à la libido. Son déclin est même impliqué dans certains maladies neurodégénératives.

La variation de la production de DHEA liée à l’âge a amené les scientifiques à croire que La DHEA pourrait être liée au processus de vieillissement lui-même.

De nombreux athlètes utilisent la DHEA pour augmenter leur masse musculaire, leur force et leur énergie. Mais l’utilisation de la DHEA est interdite aux États-Unis par la National Collegiate Athletic Association (NCAA). Il est également considéré comme une « substance interdite » par la NBA, la NFL et le Comité olympique des États-Unis.

Au Canada, la DHEA est considérée comme un « médicament » et n’est disponible que sur ordonnance. Ce qui en dit long sur le pouvoir de la DHEA. C’est techniquement un stéroïdece qui explique peut-être pourquoi il est inclus dans les médicaments améliorant la performance (PED).

En 2007, le Congrès américain a tenté de reclasser la DHEA comme « stéroïde anabolisant ». Ce qui signifie que cette hormone humaine naturelle n’aurait été disponible que sous forme de médicament sur ordonnance. Heureusement, cette législation n’a jamais été adoptée et vous pouvez toujours acheter de la DHEA sous forme de supplément en vente libre aux États-Unis.

Nous parlons ici de la façon dont la DHEA affecte la santé et la chimie de votre cerveau.

La DHEA est interdite dans le sport professionnel

Comment la DHEA agit-elle dans le cerveau ?

La DHEA améliore la santé et le fonctionnement du cerveau de plusieurs manières. Mais deux en particulier ressortent.

  1. La DHEA stimule la mémoire de travail. La recherche a montré que des niveaux plus élevés de DHEA sont directement liés à la concentration, à la mémoire de travail et à la fonction exécutive (prise de décision).

Une étude réalisée en Australie en 2003 et 2004 a porté sur 295 femmes âgées de 21 à 77 ans. Les chercheurs ont cherché à déterminer si les niveaux circulants de DHEAS (sulfate de déhydroépiandrostérone) contribuaient à la fonction cognitive.

Les femmes participant à l’étude ont subi une batterie complète de tests pour mesurer la fonction cognitive et les niveaux de DHEAS. Les chercheurs ont conclu que «Des niveaux endogènes plus élevés de DHEAS sont indépendamment et favorablement associés à la fonction exécutive, à la concentration et à la mémoire de travail.

Remarque : la DHEAS est simplement de la DHEA produite avec l’ajout d’un groupe sulfate. Naturellement produit par votre corps, il produit l’hormone estrone. La DHEAS peut être reconvertie dans le corps en DHEA et les deux sont souvent simplement appelées DHEA.

  1. La DHEA améliore l’humeur – naturellement. Il a été démontré que la DHEA améliore à la fois l’humeur et l’énergie tout en soulageant la dépression.

La DHEA pourrait être une bonne alternative naturelle aux antidépresseurs traditionnels. Une étude en double aveugle, randomisée et contrôlée par placebo a été réalisée aux National Institutes of Health des États-Unis auprès de 46 hommes et femmes. Les sujets de l’étude avaient reçu un diagnostic de dépression majeure ou mineure.

Les patients déprimés ont suivi 6 semaines de traitement à la DHEA. 90 mg par jour pendant 3 semaines et 450 mg par jour pendant 3 semaines, et 6 semaines de placebo. Ils ont ensuite été testés à l’aide de deux échelles différentes d’évaluation de la dépression et de la fonction sexuelle.

L’étude a révélé que la DHEA offrait une amélioration significative des symptômes de la dépression. Et des améliorations majeures de la fonction sexuelle.

Dans un aveu très rare des National Institutes of Health conservateurs, «Nous trouvons que la DHEA est un traitement efficace contre la dépression majeure et mineure apparaissant en milieu de vie.

Comment les choses tournent mal

À mesure que nous vieillissons, la chimie de notre cerveau et notre métabolisme énergétique changent.

↓ Diminution de la concentration, de la mémoire de travail et des fonctions exécutives

↓ Les récepteurs neuronaux dégénèrent

↓ Les surrénales s’usent et les niveaux de DHEA diminuentLes niveaux de DHEA diminuent avec l’âge

↓ Régulation de l’appétit, baisse d’énergie et de vigilance

Tous ces changements liés à l’âge sont influencés par la baisse des niveaux de DHEA. Et sont des facteurs contribuant aux maladies neurodégénératives et à la dépression.

Les niveaux de DHEA sont une conséquence inévitable du vieillissement. Et peut contribuer à l’apparition de maladies dégénératives.

Avantages de la DHEA

Les dernières recherches scientifiques valident ce que l’on sait des effets anti-âge de la DHEA. Et ce n’est pas réservé aux athlètes. Les bienfaits neuroprotecteurs de la DHEA sont essentiels à la mémoire et à l’amélioration de l’humeur.

La DHEA soutient la santé cardiovasculaire et active les gènes qui préviennent les problèmes de santé cardiovasculaire, le diabète et l’obésité. Il améliore la qualité de vie et la fonction sexuelle. Il améliore même l’apparence d’une peau plus jeune.

La supplémentation en DHEA peut améliorer les fonctions cognitives et la mémoire, ainsi que la prise de décision (fonction exécutive). Il a même été démontré qu’il réduisait la mort des cellules cérébrales et favorisait la santé cérébrale générale.

Comment la DHEA sentir?

Vous devriez ressentir une augmentation notable de votre motivation et de votre dynamisme peu de temps après avoir pris un supplément de DHEA. Surtout si vos niveaux sont bas.

Si vous êtes constamment stressé, si vous souffrez de fatigue chronique, si vous vous sentez faible, déprimé ou si vous avez une faible libido, trouvez un naturopathe. Et faites vérifier vos niveaux de DHEA.La DHEA améliore l'humeur

Trop de neurohackers souffrent inutilement d’un stress élevé et d’une faible production de DHEA. Ne faites pas partie de ces personnes.

Recherche clinique sur la DHEA

La DHEA est une hormone stéroïde et a une forte influence sur la structure et le fonctionnement du cerveau. Le stress social et physique a de graves effets négatifs sur votre hippocampe. Affectant la mémoire et l’orientation.

La DHEA semble avoir un rôle neuroprotecteur en réduisant les effets toxiques du glutamate et du cortisol élevés par le stress. Des études montrent de faibles niveaux de DHEA chez les personnes souffrant de dépression majeure. Et si le cortisol et la DHEA sont déséquilibrés, cela retardera la guérison de ces maladies.

La DHEA joue un rôle dans le traitement de la dépression. Que ce soit à cause du stress ou du vieillissement. Cela affecte à la fois la structure cellulaire du cerveau et son fonctionnement.

Les niveaux de DHEA prédisent combien de temps vous vivrez

Des scientifiques japonais ont tenté de déterminer si les niveaux de DHEA pouvaient prédire la longévité. L’étude a porté sur 948 hommes et femmes âgés de 21 à 88 ans. Les chercheurs ont mesuré les niveaux de DHEAS au début de l’étude. Et périodiquement pendant les 27 prochaines années.

Comme prévu, les niveaux de DHEAS étaient plus élevés chez les hommes que chez les femmes. Les niveaux de DHEA ont été mesurés ainsi que la pression artérielle et la glycémie. Des trois mesures sanitaires, Les niveaux de DHEAS chez les hommes étaient le meilleur prédicteur de longévité.

Peu importe votre âge, votre tension artérielle ou votre glycémie. Cette étude de 27 ans a conclu que Les niveaux de DHEAS pourraient être un moyen de prédire combien de temps vous vivrez.

La DHEA améliore la mémoire

Des études chez les rongeurs ont montré que la DHEA améliorait la cognition. Mais il y a eu des résultats incohérents chez les humains liant la cognition à la supplémentation en DHEA. Des scientifiques de l’Université de Newcastle upon Tyne, au Royaume-Uni, ont donc décidé de le découvrir par eux-mêmes.

Dans cette étude en double aveugle, 24 jeunes hommes en bonne santé ont été traités avec 150 mg par jour de DHEA pendant 7 jours. L’humeur, la mémoire et le cortisol, l’hormone du stress, ont été mesurés. Y compris scanner leur cerveau pour identifier les régions cérébrales impliquées dans la cognition.

Les résultats de l’étude ont montré une réduction des concentrations de cortisol le soir. Et amélioration de la mémoire et de l’humeur. Rappel considérablement amélioré. Et les chercheurs ont conclu que cette étude était la première à montrer que La DHEA a eu un effet bénéfique sur la mémoire jeunes hommes en bonne santé.

Niveaux de DHEA associés à l’humeur des golfeurs professionnels

Plusieurs études suggèrent que les taux de DHEAS chutent suite à différents types de stress aigu. Impliquer le rôle de la DHEA dans la gestion du stress et la récupération du stress.

Des chercheurs taïwanais ont voulu découvrir ce qui arrivait aux niveaux de DHEA lors d’un résultat négatif lors d’une compétition sportive. Dans ce cas, ils ont étudié 14 golfeurs d’élite participant à un tournoi de golf national majeur.

Les golfeurs étaient divisés en 2 groupes. Un groupe a été retenu lors de la compétition. Et l’autre groupe n’a pas été retenu. Les niveaux de DHEAS ont été mesurés dans les deux groupes 1 jour avant la compétition. Et puis les jours 1, 3 et 5 après la compétition finale des joueurs.

Les résultats de l’étude ont montré que les niveaux de DHEAS chez les joueurs qui fait la coupe pendant la compétition n’a pas changé. Ces joueurs qui n’a pas réussi à faire la coupe vécu une baisse des concentrations sanguines de DHEAS.

Cette étude suggère que la DHEA joue un rôle dans votre mécanisme d’adaptation pendant les périodes psychologiquement difficiles. Une supplémentation en DHEA en période de stress pourrait aider à atténuer certains des symptômes normalement associés à des niveaux de stress élevés..

La DHEA augmente les niveaux d'énergie et la cognition

Posologie recommandée de DHEA

La posologie recommandée de DHEA est de 25 à 50 mg par jour.

La DHEA est un puissant hormone stéroïde. Et de faibles doses supplémentaires affectent l’expression des gènes en inhibant le syndrome métabolique. DHEA la supplémentation renforce la solidité des os et améliore cognition et mémoire.

La supplémentation en DHEA est pas recommandé à toute personne de moins de 18 ans. Et comme beaucoup de nootropiques, trop de DHEA n’est PAS une bonne chose. Cela peut entraîner des problèmes.

De nombreux utilisateurs de nootropiques et médecins recommandent de prendre «vacances aux hormones”. En d’autres termes, utilisez la DHEA pendant un mois, puis prenez un mois de congé.

Un supplément de DHEA au-delà de la plage normale peut être conseillé pendant de courtes périodes. Comme restaurer un système surrénalien gravement épuisé. Mais le maintien de fortes doses de DHEA peut entraîner des effets secondaires désagréables.

Note: Si vous avez reçu un diagnostic de cancer hormono-dépendant, vous ne devez pas prendre de supplément de DHEA tant que votre cancer n’est pas guéri..

Effets secondaires de la DHEA

Il est très important de tester les niveaux de DHEA si vous envisagez de prendre ce composé puissant. Parce que si vos niveaux d’hormones sont normaux et que vous commencez à prendre de la DHEA, vous pourriez ressentir des effets secondaires comme l’acné, la perte de cheveux, la formation de tumeurs, l’arythmie cardiaque et l’insomnie.

À des doses supérieures à 100 mg, la DHEA a été associée à des effets secondaires. De nombreux experts mettent en garde contre les doses élevées de DHEA. Ou une utilisation à long terme.

Type de DHEA à acheter

La forme la plus courante de DHEA est sous forme de capsules. Les fabricants de suppléments proposent des gélules allant de 10 à 100 mg. Vous pouvez même obtenir de la DHEA sous forme de pommade, de pastille ou de crème.

Gardez à l’esprit qu’une capsule de 25 mg de DHEA ne délivrera pas 25 mg de DHEA à votre système. Il doit d’abord traverser votre foie où il est ensuite décomposé.DHEA sous forme de gélules

Votre corps n’est pas habitué à recevoir des hormones via votre système digestif. Une fois avalés, seulement 10 à 15 pour cent atteindront finalement les tissus que vous ciblez, comme votre cerveau.

C’est pourquoi de nombreux naturopathes suggèrent d’utiliser plutôt une crème à la DHEA. Mais là encore, vous avez un problème. Bien que davantage de DHEA soit biodisponible en utilisant une crème à la DHEA sur votre peau, certains affirment qu’il existe une meilleure façon de prendre la DHEA.

Et cela en appliquant la crème sur les membranes de votre vagin si vous êtes une femme. Et dans votre rectum si vous êtes un homme.

Une autre option consiste à prendre la DHEA par voie sublinguale. Il est logique que si elle est prise sous la langue, la DHEA contourne votre foie. Et va directement dans votre circulation sanguine.

Personnellement, j’utilise 25 mg de DHEA sous forme de gélule le matin et 25 mg supplémentaires le midi. Et j’ai connu un regain d’énergie considérable au cours de la journée. Mais faire du vélo un mois et un mois de repos pour donner à mon corps un «vacances aux hormones”.

Recommandation d’experts nootropiques

DHEA 25 – 50 mg par jour

Je recommande d’utiliser la DHEA comme supplément nootropique. Mais avec une énorme mise en garde.

Faites vérifier vos niveaux de DHEA avant de commencer la supplémentation par mesure de sécurité.

Votre corps produit lui-même de la DHEA. Mais la production de DHEA diminue inévitablement avec l’âge. Et peut-être même plus rapidement en fonction de la santé de vos glandes surrénales.

Si vous êtes constamment stressé, si vous souffrez de fatigue chronique, si vous vous sentez faible, déprimé ou si vous avez une faible libido, trouvez un naturopathe. Et faites vérifier vos niveaux de DHEA.

Trop de neurohackers souffrent inutilement d’un stress élevé et d’une faible production de DHEA. Ne faites pas partie de ces personnes.

Le maintien de niveaux optimaux de DHEA peut améliorer les fonctions cognitives et la mémoire, ainsi que la prise de décision (fonction exécutive). Il a même été démontré qu’il prévient la mort des cellules cérébrales et améliore la santé cérébrale générale.

Commencez avec 25 mg de DHEA par jour. Et voyez comment vous vous sentez. Augmentez la dose à 50 mg par jour maximum. Et surveillez les effets secondaires. Et n’oubliez pas de le faire du vélo. Prenez-le pendant un mois et prenez un mois de congé.