Glutathion

Le glutathion est un puissant antioxydant, favorise une cognition saine, combat le stress oxydatif et l’inflammation et contrecarre les effets du vieillissement.

Glutathion (γ-l-glutamyl-l-cystéinyl-glycine, GSH ou L-glutathion) est un tripeptide composé de cystéine, glycineet glutamine et présent en concentrations élevées dans chaque cellule de votre corps.

En tant qu’antioxydant, le glutathion le rôle principal est de protéger vos cellules contre radical libre dommage. Et joue un rôle essentiel dans désintoxication.

Glutathion protège contre les maladies chroniques, soutient santé du foieet réduit résistance à l’insuline. Certaines recherches montrent que glutathion peut même aider prévenir la progression du cancer.

Les avantages de compléter avec glutathion peut aider à prévenir et même à réduire les symptômes associés à émotionnel et troubles de santé mentale.

Autre avantages du glutathion comprennent une digestion améliorée, une peau plus claire, des cheveux et des ongles plus forts et une vision plus saine.

Glutathion est unique car il peut aider améliorer la santé de presque tous les types de cellules de votre corps. Y compris votre cerveau, votre foie, vos yeux, votre peau, votre pancréas ou tout autre organe nécessitant un soutien.

En tant que nootropique, glutathion booste mémoire, une pensée plus claireet aide à prévenir les maladies neurodégénératives telles que Maladie d’Alzheimer et démence. Et booste niveaux d’énergie.

Dans cette revue, nous nous concentrerons sur la façon dont Glutathion fonctionne dans votre cerveau.

Le glutathion aide à :

  • Antioxydant : Glutathion s’appelle le « maître » antioxydant, car presque toutes les cellules en ont besoin pour se défendre contre radicaux libres. Radicaux libres un excès peut conduire à stress oxydatif qui cause inflammation et peut endommager ou tuer les cellules du cerveau.
  • Neuroprotecteur : La production de adénosine triphospate (ATP) dans ton mitochondries libère Espèces réactives de l’oxygène (ROS) provoquant stress oxydatif. Glutathion est votre principale défense contre RSO empêcher dysfonctionnement mitochondrial.
  • Optimisation du cerveau : Compléter avec glutathion peut aider à réduire brouillard cérébral et pauvre cognition. Glutathion joue un rôle dans la prévention et le traitement des maladies neurodégénératives, notamment la maladie d’Alzheimer, trouble bipolaire, trouble obsessionnel compulsif (TOC) et autisme.

Aperçu

Glutathion (γ-l-glutamyl-l-cystéinyl-glycine, GSH ou L-glutathion) se trouve dans presque toutes les cellules de votre cerveau et de votre corps.

GlutathionSynthèse du glutathion dans votre cerveau suit le même chemin que dans le reste de votre corps. Glutathion est synthétisé dans les cellules par les réactions consécutives des enzymes γ-Glutamyl-cystéine (γGlu-Cys) synthétase qui utilise glutamate et cystéine comme substrats pour générer γGlu-Cys.

Ce dipeptide est combiné avec glycine à glutathion dans une réaction catalysée par Glutathion synthétase. ATP est un co-substrat pour les deux enzymes.

Le niveau intracellulaire de Glutathion est régulé par une rétro-inhibition de γGlu-Cys synthétase par le produit final Glutathion.

Synthèse du glutathion dépend de la disponibilité de glutamate, cystéineet glycine.

Vous pouvez augmenter celle de votre corps glutathion production en mangeant des aliments qui contiennent les composants de base de ces acides aminés.

Tu peux recevoir Glutathion en mangeant des oignons, de l’ail, des épinards, des avocats, des asperges, des légumes crucifères comme le brocoli et le chou-fleur et des viandes.

Mais votre tube digestif n’absorbe pas glutathion Bien. Il est rapidement oxydé lors de la digestion. Heureusement, bon nombre des aliments qui contiennent glutathion contient également l’individu acides aminés que votre corps utilise pour fabriquer glutathion.

Ces aliments comprennent les œufs, les lentilles, le poulet, le poisson, les produits laitiers, les légumineuses, l’ail, les échalotes et les oignons. Et des légumes crucifères comme le brocoli, le chou-fleur, le chou frisé, le bok choy et le chou de Bruxelles.

Glutathion est si essentiel à votre santé cellulaire qu’il existe dans les cellules aux mêmes niveaux que glucose, potassiumet cholestérol. Tous les nutriments essentiels à l’énergie et à la fonction cellulaire.

En tant que « maître » antioxydant, Glutathion joue un rôle clé dans la défense des cellules cérébrales contre stress oxydatif. Il neutralise radicaux libresest un cofacteur pour plusieurs enzymes antioxydanteset aide régénérer la vitamine C et Vitamine E déjà dans votre système.

Glutathion assiste dans le transport d’ions de métaux lourds tels que le mercure des cellules, y compris votre cerveau. Cela aide à réguler croissance cellulaire et apoptose. Et il est vital de fonction mitochondriale et maintien de l’ADN mitochondrial.

Votre corps a besoin d’un apport constant de glutathion pour fonctionner de manière optimale. Glutathion la carence a été associée à des maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson, la maladie de Huntington, le TOC et même l’autisme.

Glutathion augmente le nombre de Cellules T (globules blancs) dans votre corps, un élément clé de votre système immunitaire. Et stimule la production et l’activité de cellules tueuses naturelles (NK) et soutient la réponse normale des anticorps des cellules immunitaires.

En fait, carence en glutathionet son précurseur cystéine, est une caractéristique du VIH. Une étude a montré qu’une supplémentation en N-acétyl-L-cystéine (NAC)un précurseur de glutathiona provoqué un augmentation significative de la réponse immunitaire chez les patients infectés par le VIH.

Votre corps produit naturellement glutathion, mais cette capacité diminue avec l’âge. Et diminue à tout âge quand on est stressé.

glutathion liposomalComment le glutathion agit-il dans le cerveau ?

Glutathion stimule la santé et le fonctionnement du cerveau de plusieurs façons. Mais deux en particulier ressortent.

  1. Le glutathion protège les mitochondries cérébrales du stress oxydatif. Glutathion est l’antioxydant numéro un de votre corps. En tant que antioxydantil neutralise et récupère radicaux libresprotégeant votre mitochondries depuis dommages oxydatifs.

Radicaux libres sont des molécules avec des électrons non appariés. Radicaux libres augmentent en raison de diverses toxines, produits chimiques industriels, polluants atmosphériques, rayons UV, certains médicaments et pesticides.

Radicaux libres en excès paire avec d’autres électrons libres dans les cellules, ce qui entraîne diminution de la fonction cellulaire et maladie.

Des antioxydants tels que glutathion attacher à électrons libres les empêchant de provoquer stress oxydatif.

Dans ton cerveau, neurones compter sur la présence d’éléments extracellulaires cystéine pour synthèse du glutathion. Le meilleur précurseur extracellulaire pour synthèse du glutathion dans ton cerveau est glutamine.

Mais astrocytes préférer glutamate et cystéine comme précurseurs. En fait, astrocytes jouer un rôle clé dans métabolisme du glutathion dans votre cerveau.

  1. Le glutathion aide à recycler d’autres antioxydants.

Lorsque votre cerveau utilise des antioxydants tels que Vitamine C et Vitamine E, glutathion recycle ces antioxydants importants et les remet en jeu. Améliorer l’efficacité du processus de désintoxication, aidant votre cerveau à fonctionner de manière optimale.

Quand ton cerveau en a assez glutathionvous pouvez potentiellement éviter Anxiété dépressionet des maladies neurodégénératives plus graves telles que la maladie d’Alzheimer, la maladie de Huntington et la maladie de Parkinson.

Comment les choses tournent mal

Glutathion existe dans les cellules dans 2 états : Glutathion réduit (GSH) et Glutathion oxydé (GSSG). Glutathion oxydé est 2 glutathion molécules liés ensemble.

avantages du glutathionLe rapport GSH/GSSG détermine le statut rédox des cellules. Cellules saines au repos avoir un Rapport GSH/GSSG >100 alors que le rapport chute à 1 à 10 dans les cellules exposées au stress oxydatif.

Glutathion est épuisé à cause de stress oxydatif, inflammationou exposition aux toxines au sein de la cellule.

Sans assez glutathion, votre corps est plus sensible à une multitude de problèmes cognitifs. Et si rien n’est fait, cela peut éventuellement conduire à des maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson et la démence.

Carence en glutathion peut également affecter votre vision, la santé de votre peau et votre capacité à penser clairement.

Des niveaux insuffisants de glutathion peut mener à:

↓ Maladies neurodégénératives, notamment les maladies d’Alzheimer et de Parkinson

↓ Brouillard cérébral

↓ Faible consommation d’énergie

↓ Mauvaise digestion

↓ Problèmes de vision

↓ Diminution de la santé émotionnelle et mentale

↓ Détoxification inefficace de vos cellules

↑ Plus grande susceptibilité au diabète, aux maladies cardiaques et au cancer

↑ Augmentation des dommages causés par les radicaux libres aux cellules

↑ Maladies inflammatoires

Vous devenez plus vulnérable à ces problèmes à mesure que vous vieillissez, car la capacité de votre corps à produire glutathion diminue.

Médicaments courants en vente libre tels que l’acétaminophène (Tylenol®) s’est avéré épuiser glutathion, surtout dans votre foie. Cela signifie que lors de l’utilisation acétaminophèneil est plus difficile pour le système immunitaire de votre corps de faire son travail de nettoyage des déchets.

Mais en prenant Glutathion car un supplément nootropique peut aider à contrer les dommages causés par stress oxydatif lorsque vous n’avez pas d’autre choix que de prendre un comprimé d’acétaminophène.

effets secondaires du glutathionAvantages du glutathion

Il serait difficile de sous-estimer les avantages d’avoir des niveaux suffisants de glutathion dans votre corps. Cela aide votre corps à se désintoxiquer. Et il est essentiel pour protéger vos cellules contre radical libre dommage.

Votre cerveau utilise au moins 20 % de votre apport en oxygène fonctionner, ce qui le rend très sensible à stress oxydatif. Des niveaux sains de glutathion aide à prévenir stress oxydatif. Et permet à votre cerveau de fonctionner comme prévu.

Compléter avec glutathion aide à prévenir anxiété et dépression. Adéquat glutathion soutient sain, clair cognition. Et aide à protéger votre cerveau contre les maladies neurodégénératives à mesure que vous vieillissez.

Mais le glutathion les avantages ne se limitent pas à votre cerveau. Il joue un rôle protecteur dans presque toutes les cellules de votre corps. Vous protéger contre diverses maladies dégénératives et inflammatoires.

Comment le glutathion sentir?

Les neurohackers qui complètent avec Glutathion rapport augmentation des niveaux d’énergie, amélioration de la digestion, diminution de l’inflammation, une pensée plus claire, amélioré teintet cheveux et ongles plus forts.

à quoi sert le glutathionEn tant que maître antioxydant, glutathion améliore la santé cellulaire dans tout votre système.

Les personnes souffrant de la maladie de Hashimoto, du diabète et syndrome de fatigue chronique signaler plus d’énergie lors de l’utilisation glutathion.

Glutathion peut améliorer la digestion, y compris les symptômes de syndrome de l’intestin qui fuit. Et peut aussi faciliter symptômes d’allergie.

Avec le lien établi entre santé intestinale et santé cérébraleil n’est pas surprenant que de nombreux utilisateurs de glutathion rapport une pensée plus claire.

Compléter avec glutathion vous aider à vous désintoxiquer, en fournissant une peau claire. Beaucoup de gens rapportent que cela rend leur peau briller. Vous constaterez peut-être que vos cheveux et vos ongles deviennent plus forts lorsque vous prenez un supplément avec glutathion.

Certains disent remarquer une amélioration de leur audienceun meilleur odoratet meilleure vision après avoir pris glutathion. Cela peut également aider à prévenir cataractes. Certaines personnes rapportent que glutathion les a aidés guérir les cataractes.

Beaucoup de gens rapportent que glutathion est leur meilleur prévention de la gueule de bois arme. Ils disent que s’ils pensent à le prendre un soir où ils ont trop bu, ils ne ressentent que peu ou pas d’effet le lendemain matin.

comment augmenter le glutathionRecherche clinique sur le glutathion

Avec un rôle détoxifiant si répandu dans tout votre corps, glutathion Il a été démontré qu’elle affecte positivement de nombreux organes et systèmes. Nous nous concentrons ici sur trois qui affectent la fonction cognitive.

Glutathion pour le TOC

Plusieurs études suggèrent niveaux cérébraux inférieurs de glutathion peut contribuer à trouble obsessionnel-compulsif (TOC).

Des chercheurs de la Harvard Medical School et de l’hôpital McLean de Belmont dans le Massachusetts ont recruté 29 patients souffrant de TOC et 25 témoins correspondants qui n’en souffraient pas.

Les cerveaux des participants ont été scannés à l’aide spectroscopie par résonance magnétique (MRS) examiner glutathion niveaux dans leur cortex cingulaire postérieur (PCC).

L’étude a révélé niveaux de glutathion significativement inférieurs chez les personnes souffrant de TOC par rapport au groupe témoin.

L’équipe de recherche a conclu que niveaux de glutathion inférieurs augmenté stress oxydatif et hypermétabolisme dans la région cérébrale du PCC avec TOC.

Glutathion pour la maladie d’Alzheimer

Une étude publiée dans Neuropharmacologie étudié l’effet de glutathion supplémentation chez la souris avec des indicateurs biologiques comme ceux de la maladie d’Alzheimer.

Les souris ont été supplémentées avec glutathion pour trois semaines. Les souris traitées avec glutathion montré diminution de l’inflammation. Et avait réduction du déclin cognitif et moins de dépression et d’anxiété.

Les chercheurs ont conclu que la supplémentation en glutathion est intéressante comme thérapie pour réduire le stress oxydatif et l’inflammation dans le cerveau des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer.

Glutathion pour réduire la gueule de bois

Des essais sur des animaux ont montré qu’une supplémentation en glutathion peut être utile pour prévenir la gueule de bois.

Dans une étude, les rats du groupe expérimental ont reçu une préparation de levure enrichie en glutathion et Extraits d’embryons de riz/soja (GEY/RES) pendant deux semaines. Les rats témoins n’ont pas reçu le GEY/RES.

Les rats des deux groupes ont ensuite été intoxiqués à l’éthanol et leur alcoolémie a été analysée pendant plusieurs heures.

Le les rats du groupe de prétraitement avaient des concentrations sanguines d’alcool plus faibles. Les chercheurs ont conclu que le glutathion devrait être étudié comme candidat pour atténuer la gueule de bois.

Posologie recommandée de glutathion

suppléments de glutathionPosologie nootropique recommandée pour Réduit ou Glutathion liposomal pour le soutien immunitaire, la dose est de 250 à 1 000 mg par jour.

Glutathion n’est pas bien absorbé par votre système digestif, donc le la forme liposomale du glutathion est préférée.

Vous pouvez également augmenter votre glutathion niveaux en complétant avec l’un de mes suppléments préférés – N-acétyl-L-cystéine (NAC) qui est un précurseur direct de glutathion.

CNA est facile à digérer et contribue à produire glutathion dans votre foie. Posologie nootropique recommandée de CNA est de 600 3 fois par jour.

Effets secondaires du glutathion

Glutathion est non toxique. Il est donc considéré comme bien toléré et sûr.

Les effets secondaires sont rares mais peuvent inclure des crampes digestives et des ballonnements, ainsi qu’une éventuelle éruption cutanée si vous appliquez glutathion à votre peau.

Si vous souffrez d’asthme, vous devez éviter de prendre des suppléments avec glutathion.

Et si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, veuillez consulter votre médecin avant de commencer. glutathion supplémentation.

Type de glutathion à acheter

Glutathion les suppléments sont disponibles sous forme de comprimés, de gélules, de capsules, de poudre, de liquide, de spray nasal et sous forme IV. Les gélules contiennent généralement entre 350 et 500 mg chacune.

Glutathion existe dans les cellules dans 2 états : Glutathion réduit (GSH) et Glutathion oxydé (GSSG).

Si vous achetez glutathion régulierchoisissez une étiquette de supplément indiquant «Glutathion réduit» qui est la forme active dont votre système immunitaire a besoin. Et PAS la forme oxydée de « Glutathion”.

Les premiers essais cliniques sur l’homme glutathion supplémentaire a montré qu’il n’était pas bien absorbé en tant que supplément. Et pendant des années, on a pensé qu’en utilisant Précurseurs du GSH étaient une méthode supérieure pour augmenter les réserves de cet antioxydant vital dans votre corps. Mais les dernières recherches montrent avec utilisation quotidienne et à long terme tu peux augmenter glutathion niveaux en complétant avec glutathion.

Le La meilleure façon d’augmenter vos niveaux de glutathion est la perfusion IV.. Mais cette méthode est coûteuse et difficilement accessible au neurohacker moyen.

Ainsi, les fabricants de suppléments ont trouvé un autre procédé pour stimuler l’absorption du glutathion.

On l’appelle « liposomal » ce qui signifie glutathion est enfermé dans un « sac » de molécules lipidiques à base de soja ou lécithine de tournesol ce qui permet à la molécule de traverser plus facilement les membranes cellulaires dans la cellule.

Une forme brevetée de glutathion liposomal appelé Sétria® Glutathion fabriqué par Kyowa Hakko Bio Co. s’est avéré efficace être le moyen le plus rapide d’augmenter vos niveaux de glutathion.

Un essai randomisé, en double aveugle et contrôlé par placebo d’une durée de 6 mois sur Sétria® glutathion (GSH) 250 ou 1 000 mg par jour ont été réalisés auprès de 54 adultes.

Les taux sanguins de GSH augmenté après 1, 3 et 6 mois aux deux doses. À Après 6 mois, le groupe à faible dose a montré des taux de GSH de 29 % et le groupe à dose élevée 35 %.

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Glutathion 250 à 1 000 mg par jour

je recommande glutathion comme supplément nootropique.

Le glutathion rôle dans fonction immunitaire est presque sans précédent. Presque toutes les cellules nécessitent GSH pour un fonctionnement sain.

Votre corps fabrique glutathion en soi, mais cette capacité diminue lorsque vous êtes confronté à un stress intense, à une mauvaise alimentation et à mesure que vous vieillissez.

Compléter avec glutathion protège contre maladie chronique, les soutiens la santé du foie, et réduit la résistance à l’insuline. Certaines recherches montrent que glutathion peut même aider à prévenir la progression de cancer.

Glutathion est particulièrement utile pour ceux qui ont affaire à brouillard cérébral, mauvaise mémoire, anxiété ou dépression. Tu devrais mieux remarquer mémoire, plus d’énergie, et la capacité de penser plus clairement lors de l’utilisation GSH en complément.

Parce que glutathion soutient le bon fonctionnement des cellules cérébrales, il peut aider à réduire les symptômes de TOC, dépression, trouble bipolaireet autisme.

Glutathion peut aider à prévenir ou à ralentir déclin cognitif lié à l’âgecomme dans démence ou La maladie d’Alzheimer.

Et complétant avec glutathion peut aider vision, mauvaise digestion, peau malsaine et cheveux et ongles cassants.

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