GPC Alpha

Il a été démontré qu’Alpha GPC inverse les troubles cognitifs liés à l’âge, améliore la mémoire et l’apprentissage et stimule les entraînements sportifs.

Points clés à retenir

  1. Alpha GPC (L-Alpha Glycerylphosphorylcholine) est une source de choline dérivée de la lécithine de soja ou de tournesol et est naturellement présente dans le corps.

  2. Il est hautement biodisponible et peut facilement traverser la barrière hémato-encéphalique, ce qui en fait une source de choline privilégiée pour les bienfaits cérébraux chez les utilisateurs de nootropes.

  3. En tant que précurseur de l’acétylcholine, il améliore l’énergie cérébrale, l’humeur, la clarté mentale et la mémoire.

  4. Alpha GPC soutient la santé du cerveau en augmentant les niveaux d’acétylcholine, en favorisant le développement de la membrane cellulaire du cerveau et en augmentant la libération de dopamine.

  5. La posologie recommandée pour les avantages cognitifs varie de 300 à 1 200 mg par jour, et bien que généralement sans danger, les effets secondaires potentiels incluent la fatigue, les maux de tête et les problèmes gastro-intestinaux.

Alpha GPC (L-Alpha Glycérylphosphorylcholine, alfoscérate de choline) est un choline source dérivée de soja ou lécithine de tournesol. Il est également naturellement présent en petites quantités dans votre corps.

Alpha GPC est plus biodisponible que les autres sources de choline pour les bienfaits du cerveau. Contrairement à citrate de choline ou Bitartrate de choline, il traverse facilement la barrière hémato-encéphalique. Cela fait d’Alpha GPC une source de choline préférée des utilisateurs nootropes expérimentés.

Alpha GPC est un précurseur du neurotransmetteur essentiel acétylcholine.

Alpha GPC aide :

  • Énergie cérébrale. Alpha GPC améliore l’humeur et stimule l’énergie mentale. La choline supplémentaire peut augmenter la vigilance et la clarté de la pensée.
  • Neurotransmetteurs. Alpha GPC est apprécié pour sa capacité à améliorer la mémoire. Sa haute biodisponibilité en fait une excellente source de choline pour la production du neurotransmetteur acétylcholine.
  • Optimisation du cerveau. Alpha GPC stimule le développement de nouvelles cellules cérébrales. Et améliore la capacité de votre cerveau à réparer les membranes cellulaires endommagées.

Aperçu

Structure chimique Alpha-GPC
GPC Alpha

Alpha GPC est un type de choline qui est produit en petites quantités dans votre corps. Vous pouvez également l’obtenir en mangeant des abats, des produits laitiers et du germe de blé.

La choline est considérée comme un nutriment essentiel parce que lorsque votre corps l’utilise plus vite qu’il ne peut le produire, vous avez besoin d’un supplément de choline provenant de la nourriture ou d’un supplément.

Vous avez besoin de choline pour la production du neurotransmetteur acétylcholine. Et pour former la phosphatidylcholine (PC), utilisée dans la construction des membranes cellulaires.

En fait, la choline est si vitale pour la cognition et la fonction nerveuse que, sans elle, nous ne pourrions pas bouger, penser, dormir ou nous souvenir de quoi que ce soit.

Alpha GPC est utilisé dans tout votre corps. Il contribue même à la production de l’hormone de croissance humaine. Les athlètes l’utilisent pour des performances optimales et pour aider à développer la masse musculaire maigre. Il fournit plus d’énergie pour un entraînement et une récupération plus rapide.

Alpha GPC peut booster les performances sportives

Ici, nous parlons de la façon dont Alpha GPC affecte la santé et la chimie de votre cerveau.

Alpha GPC vs CDP-Choline vs Choline Bitartrate : Quelle est la différence ?

La choline est un nutriment hydrosoluble et sa composition est similaire aux vitamines B. Alpha GPC, CDP-Choline, Choline Citrate et Choline Bitartrate sont tous des sources de choline.

CDP-Choline (cytidine 5′-diphosphocholine): Ne contient qu’environ 18% de choline en poids. Votre corps synthétise naturellement la choline en CDP-Choline (Citicoline). Il est ensuite converti en phosphatidylcholine (PC) qui assiste les membranes cellulaires et aide à créer acétylcholine.

Alpha GPC vs CDP-CholineBitartrate de choline: Une forme économique de choline, et environ 40 % de choline en poids. Ainsi, 1 gramme de Choline Bitartrate offre 400 mg de choline réelle. Il ne traverse pas facilement la barrière hémato-encéphalique. Vous ne bénéficierez donc pas du même niveau d’avantages nootropiques qu’avec Alpha GPC ou CDP-Choline.

GPC Alpha: Environ 40 % de choline en poids et traverse facilement la barrière hémato-encéphalique. Alpha GPC se produit naturellement dans votre cerveau en tant que sous-produit de phosphatidylcholine (PC). Lorsque votre cerveau a besoin de plus de choline et que la choline qui flotte dans votre cerveau s’épuise, elle décompose le PC des membranes cellulaires. Et le transforme en Alpha GPC.

Votre corps et votre cerveau adorent quand vous utilisez GPC Alpha. Parce qu’il n’a pas besoin de cannibaliser ses propres cellules pour obtenir plus de choline.

Comment fonctionne Alpha GPC dans le cerveau ?

Alpha GPC améliore la santé et le fonctionnement du cerveau de plusieurs manières. Mais deux se démarquent particulièrement.

  1. Alpha GPC booste acétylcholine, un neurotransmetteur lié à la mémoire et à la fonction cérébrale globale. Alpha GPC est un précurseur de l’acétylcholine. Améliorer l’efficacité des communications entre les neurones de votre cerveau. Cette augmentation de la signalisation neuronale stimule la mémoire, l’apprentissage, le traitement cognitif et la clarté mentale.

Dans une étude, 32 volontaires sains ont reçu soit GPC Alpha ou un placebo en prétraitement. Dix jours plus tard, on leur a injecté scopolamine provoquer l’amnésie. Les chercheurs ont découvert qu’Alpha GPC était capable de prévenir les troubles de l’attention et de la mémoire normalement causée par la scopolamine.

Ces chercheurs ont montré que la fonction de mémoire chez les jeunes en bonne santé pouvait être augmentée d’un cran. Tout simplement en prenant Alpha GPC en complément.

  1. Alpha GPC impacte directement le développement de membranes cellulaires dans le cortex cérébral. Cette couche externe de tissus neuronaux ou « matière grise » est le centre de traitement de l’information de votre cerveau. Il contrôle l’intelligence, la fonction motrice, l’organisation, la personnalité, la planification et le toucher.

Publié dans Thérapeutique clinique, les chercheurs ont mené un essai en double aveugle contre placebo avec des patients atteints de la maladie d’Alzheimer légère à modérée. Des gélules de 400 mg ont été administrées 3 fois par jour pendant 180 jours. La conclusion de cet essai a montré une amélioration constante chez les patients atteints de démence recevant Alpha GPC.

Alpha GPC augmente la signalisation des cellules cérébrales

Comment les choses tournent mal

À mesure que nous vieillissons, la chimie de notre cerveau et notre métabolisme énergétique changent.

↓ Le rappel, le temps de réaction et l’humeur diminuent

↓ Les membranes des cellules cérébrales dégénèrent

↓ Les niveaux d’acétylcholine diminuent

↓ Le facteur de croissance nerveuse dans le cerveau diminue

Tous ces changements liés à l’âge contribuent aux maladies neurodégénératives du vieillissement, notamment la maladie d’Alzheimer et la démence.

Mais même si vous n’êtes pas concerné par les effets du vieillissement, Alpha GPC peut vous aider.Alpha GPC soutient une fonction cognitive cérébrale optimale dans tous les groupes d'âge et de sexe

Avantages Alpha GPC

Alpha GPC présente de nombreux avantages. Des recherches issues de centaines d’études ont montré qu’Alpha GPC :

  • Améliorer la mémoire et la capacité d’apprentissage
  • Rétablir la biodisponibilité de l’acétylcholine
  • Restaurer et stimuler les récepteurs du facteur de croissance nerveuse dans le cerveau
  • Augmenter les hormones de croissance dans tous les groupes d’âge
  • Booster les performances cognitives et la mémoire des patients Alzheimer

Alpha GPC est soluble dans l’eau et pénètre rapidement dans votre cerveau après l’avoir pris. Une fois dans votre cerveau, il stimule la transmission du signal et protège les neurones.

Alpha GPC améliore votre fonction cérébrale et vos processus d’apprentissage en augmentant directement la synthèse et la sécrétion d’acétylcholine. Comme ton corps l’exige.

Cette forme de choline n’est pas un précurseur de la phosphatidylcholine (PC), mais un métabolite du PC. Cela signifie qu’une fois que le PC est métabolisé et dépouillé de ses acides gras, il ne reste plus que l’Alpha GPC.

Au lieu de nettoyer les propres membranes de votre cerveau pour Alpha GPC, vous lui donnez exactement le type de choline qu’il recherche.

Comment fonctionne Alpha GPC sentir?

Si vous avez du mal à démarrer le matin, essayez le café et 400 mg d’Alpha GPC. Au lieu de votre petit-déjeuner habituel riche en sucre et riche en glucides.

Alpha GPC peut être un excellent moyen de booster votre énergie. Prenez-le 45 minutes avant de vous entraîner.Alpha GPC aide à stimuler la mémoire, l'humeur, les performances mentales et l'énergie

Alpha GPC aide à améliorer la mémoire, l’humeur, les performances mentales et l’énergie. Son soutien cérébral et sa capacité à alimenter l’acétylcholine dans vos cellules cérébrales devraient stimuler la cognition dans tous les groupes d’âge et de sexe.

Recherche clinique Alpha GPC

Dans une étude, les chercheurs ont montré que l’Alpha GPC avait des effets positifs pour augmenter hormone de croissance humaine.

Alpha GPC augmente la libération de dopamine

Un autre essai a démontré l’augmentation de la libération de dopamine. Ceci est particulièrement important pour montrer qu’Alpha GPC peut aider les personnes souffrant de carences en dopamine. Et soulager les symptômes de maladies comme les troubles dépressifs et la maladie de Parkinson.

Alpha GPC facilite l’apprentissage et la mémoire

Alpha GPC améliore la concentration et la mémoireUn essai en cours démontre qu’Alpha GPC améliore la mémoire et l’attention. Cette recherche montre qu’Alpha GPC augmente l’efficacité de son association avec le donépézil (inhibiteur de l’acétylcholinestérase). Bien mieux que d’utiliser le donépézil seul.

Et chez les rats, Alpha GPC a stimulé l’apprentissage et la mémoire. Il a augmenté les mécanismes énergétiques du cerveau et diminué les changements structurels liés à l’âge dans le cerveau.

Alpha GPC soulage le déclin cognitif et les troubles de la maladie d’Alzheimer

Treize essais cliniques publiés, impliquant un total de 4 054 patients atteints de la maladie d’Alzheimer, ont constamment montré Alpha GPC :

  • Amélioration des fonctions cognitives, de la mémoire et de l’attention
  • Favorise la récupération chez les patients victimes d’AVC
  • Inversé les symptômes de la maladie cérébrovasculaire aiguë
  • Est beaucoup plus efficace que l’utilisation de choline ou de lécithine dans le traitement de la maladie

Posologie recommandée d’Alpha GPC

GPC Alpha est d’environ 40% de choline en poids. Ainsi, 1 000 mg d’Alpha GPC fournissent environ 400 mg de choline.

  • La posologie suggérée par Alpha GPC pour les avantages cognitifs est de 300 à 1 200 mg par jour.
  • La posologie suggérée pour l’entraînement sportif d’Alpha GPC est de 300 mg dès le matin et d’une autre dose de 400 mg 15 à 30 minutes avant l’entraînement.
  • Traitement clinique de la maladie d’Alzheimer, de la démence et d’autres troubles cognitifs jusqu’à 1 200 mg par jour.

Pour des doses plus élevées, divisez le total quotidien d’Alpha GPC en 2 ou 3 doses par jour. Par exemple, 1 200 mg seraient pris 400 mg à la fois.

Effets secondaires Alpha GPC

Alpha GPC est produit naturellement dans votre corps. Il est donc considéré comme bien toléré et sûr.

Les effets secondaires sont rares mais peuvent inclure de la fatigue, des maux de tête, de la nervosité, des nausées, de la diarrhée et des problèmes gastro-intestinaux. C’est souvent une indication que vous avez trop de choline dans votre corps.

Parce qu’Alpha GPC provoque un regain d’énergie chez de nombreux neurohackers, évitez de le prendre le soir. Ou vous pouvez avoir des difficultés à vous endormir.

Un très récent étude publiée en 2021 dont plus de 12 millions de personnes âgées de 50 ans ou plus qui utilisé Alpha GPC pendant au moins 10 ans avait un 46 % de risque accru d’AVC. Donc pour une utilisation à court terme GPC Alpha est sécurisé. Mais si vous avez besoin d’un supplément de choline pour une utilisation à long terme, vous voudrez peut-être envisager de passer à CDP-Choline (Citicoline) comme je l’ai fait une fois que j’ai lu cette étude.

Type de Supplément Alpha GPC à acheter

Étant donné que l’Alpha GPC a tendance à se liquéfier à 99-100 %, de nombreux fournisseurs proposent 50 % de poudre Alpha GPC combinée à 50 % d’une charge comme le dioxyde de silicium. Ajustez votre dosage en conséquence.

AlphaTaille® et CholineAid® sont a Certifié casher, certifié halal, de qualité USP, NDI, GRAS-affirmé, formes brevetées de GPC Alpha fabriqué par Chemi Nutra. Qui est l’unité commerciale américaine de la société mère Chemi SpA, une société pharmaceutique et nutraceutique privée basée à Milan, en Italie. La société possède des installations de fabrication certifiées cGMP en Italie et au Brésil.

Recommandation d’experts nootropiques

Alpha GPC 300 – 1 200 mg par jour

Je recommande d’utiliser Alpha GPC comme complément alimentaire nootropique.

Votre corps fabrique lui-même de l’Alpha GPC. Et de la nourriture que vous mangez. Mais des études ont montré que nous n’obtenons pas un approvisionnement suffisant en choline alimentaire à partir de sources alimentaires dans notre alimentation moderne.

Alpha GPC est particulièrement utile pour les personnes souffrant de déclin cognitif lié à l’âge. Des études montrent qu’il aide à arrêter ou à inverser la dégénérescence cérébrale comme la maladie d’Alzheimer et d’autres troubles cognitifs. Particulièrement aux stades précoces et intermédiaires de la maladie.

Je suggère de commencer avec une dose de 400 mg par jour. Et Alpha GPC est un excellent complément à une pile comprenant n’importe quel nootropique de la famille racetam. Tout ce qui provoque une augmentation de l’absorption d’acétylcholine dans votre cerveau.

Vous devez fournir à votre cerveau la choline dont il a besoin. Ou il commence à cannibaliser vos propres cellules cérébrales pour plus d’acétylcholine. Les maux de tête sont des signes indiquant que vous manquez de choline.

Prenez Alpha GPC dans un rapport de 1:4. Par exemple, 400 mg de GPC Alpha dose à 1 600 mg d’un racetam comme Piracétam.

La quantité d’Alpha GPC que vous devriez prendre dépendra de votre situation.

Les troubles cognitifs liés à l’âge comme la maladie d’Alzheimer peuvent nécessiter une augmentation de la dose à 1 200 mg d’Alpha GPC par jour.