Iode

L’iode améliore les niveaux d’énergie, la cognition, la mémoire et l’humeur

Iode est un oligo-élément essentiel qui se combine avec l’acide aminé tyrosine pour former des hormones thyroïdiennes J4 et J3. Thyroxine (T4) contient quatre atomes d’iode, et triiodothyronine (T3) contient trois atomes d’iode.Iode

La carence en iode est reconnue comme la cause la plus fréquente de lésions cérébrales évitables dans le monde. Même une carence modérée entraîne une perte d’au moins 10 à 15 points de QI. Et la raison pour laquelle nous avons ajouté l’iode à notre liste de nootropiques essentiels.

L’iode insuffisant n’est pas seulement un problème dans les pays en développement. Des études ont trouvé même dans les pays occidentaux; la carence en iode est devenue un problème de santé critique.

Votre glande thyroïde absorbe l’iode de votre circulation sanguine pour fabriquer et libérer des hormones thyroïdiennes. Votre thyroïde affecte chaque cellule de votre corps et de votre cerveau par le biais des hormones T4 et T3.

Dans ton cerveau, T4 est converti en T3 par le sélénium qui affecte alors l’expression des gènes contrôlant le métabolisme au sein des cellules. Et active les catécholamines dopamine, norépinéphrine et épinéphrine.

Le dysfonctionnement de la fonction thyroïdienne, souvent causé par un manque d’iode, entraîne une mauvaise cognition, des difficultés d’apprentissage, des problèmes de mémoire, de la dépression et de l’anxiété.

L’iode aide :

  • Neurotransmetteurs: L’iode est nécessaire à la production d’hormones thyroïdiennes T4 et T3. Les récepteurs des hormones thyroïdiennes dans le cerveau aident à réguler la production et l’utilisation de tous les neurotransmetteurs importants.
  • Énergie cérébrale: L’iode est nécessaire à la production d’hormones thyroïdiennes qui aident à contrôler le métabolisme cellulaire et la consommation d’énergie dans les cellules cérébrales. L’iode supplémentaire entraîne généralement une augmentation des niveaux d’énergie et une sensation de bien-être.
  • Neuroprotecteur: L’iode peut tuer les bactéries, les infections fongiques et les virus. L’iode éliminera le fluorure, le chlore et le brome. Et aide votre corps à détoxifier les métaux lourds comme le mercure et le cadmium que les autres méthodes de désintoxication ne peuvent pas éliminer.

Aperçu

Iode est un oligo-élément essentiel nécessaire à la création d’hormones thyroïdiennes dans votre corps. L’iode se combine avec l’acide aminé tyrosine pour produire thyroxine (T4) et triiodothyronine (T3).

La source la plus abondante d’iode dans notre alimentation provient des fruits de mer comme le varech, les poissons d’eau salée, la viande de phoque, la viande de baleine, les huîtres, les moules et le homard.

L’iode se trouve également dans les haricots, le lait et les produits laitiers, les œufs, les épinards et les légumes cultivés ou produits à partir d’un sol riche en iode. Généralement trouvé près des zones côtières du monde.

Les régions du monde les plus gravement carencées en iode sont les régions montagneuses et intérieures. Y compris une grande partie des zones de production agricole des pays occidentaux comme l’Australie, le Canada, les États-Unis et l’Europe.

L’iode est absorbé par votre glande thyroïde pour la production d’hormones thyroïdiennes. La glande pituitaire de votre cerveau libère hormone stimulant la thyroïde (TSH) ordonnant à votre thyroïde de libérer T4 et T3.

J4 et T3 sont produits en combinant tyrosine (thyroglobuline) avec iode et libéré dans votre circulation sanguine. Protéines de transport thyroïdiennes puis transportez les hormones vers les cellules cibles de tout votre corps, y compris votre cerveau.Iode et hormones thyroïdiennes

Presque toutes les fonctions de votre corps dans presque tous les tissus dépendent des hormones thyroïdiennes. Leurs actions et leur influence sont si vastes que vous ne pouvez pas vivre sans eux.

Les hormones thyroïdiennes affectent le développement du cerveau, la fréquence cardiaque, la fonction pulmonaire, la fonction sanguine, la croissance osseuse, la production d’hormones stéroïdes, y compris la dégradation du sucre, des graisses et des protéines. Et même certains processus immunitaires.

L’iode est même impliqué dans la façon dont les autres nootropiques de votre pile sont utilisés par les cellules de votre cerveau. La ligne de fond est L’iode pourrait être l’un des ajouts les plus importants à toute pile nootropique.

Comment fonctionne l’iode dans le cerveau ?

L’iode améliore la santé et le fonctionnement du cerveau de plusieurs façons. Mais deux se démarquent particulièrement.

  1. L’iode est essentiel pour les neurotransmetteurs. L’iode est nécessaire à la production d’hormones thyroïdiennes T4 et T3. Les récepteurs des hormones thyroïdiennes dans le cerveau aident à réguler la production et l’utilisation de tous les neurotransmetteurs importants.

Pas assez iode donne trop peu de T3 et T4 dans votre corps. Les symptômes d’hormones thyroïdiennes inadéquates (hypothyroïdie) comprennent l’insomnie, la fatigue, la difficulté à se concentrer, la dépression, la sécheresse de la peau et des cheveux, la sensibilité au froid, des règles fréquentes et abondantes chez la femme et des douleurs articulaires et musculaires.

  1. L’iode est nécessaire pour un système immunitaire sain. L’iode est antibactérien, antiparasitaire, antiviral et possède des propriétés anticancéreuses.

Votre thyroïde est le principal site de stockage de l’iode. Mais ce minéral est également concentré dans votre système glandulaire, y compris vos glandes salivaires et sudoripares. Les ovaires, les seins, le pancréas, le liquide céphalo-rachidien, la peau, l’estomac, la prostate et votre cerveau contiennent tous de fortes concentrations d’iode.

L’iode est une méthode puissante pour éliminer les métaux lourds et les halogénures comme le fluorure, le chlore et le brome de votre système. Ces produits chimiques entrent en compétition pour les mêmes récepteurs thyroïdiens dans les cellules utilisées par les hormones thyroïdiennes. Ainsi, l’élimination de ces toxines aidera les hormones thyroïdiennes à faire leur travail d’expression et de métabolisme des gènes.

l'iode stimule la cognition

Comment les choses tournent mal

L’iode est nécessaire à la thyroïde pour produire les hormones thyroïdiennes T4 et T3. Faisant partie du système endocrinien, la thyroïde sécrète des hormones qui pénètrent dans votre système circulatoire. Et sont transportés dans tout votre corps. Chaque cellule possède des sites récepteurs pour les hormones thyroïdiennes.

Les neurotransmetteurs sont utilisés par les neurones pour communiquer entre eux. Le neurone présynaptique libère un neurotransmetteur qui se lie ensuite à un récepteur sur la cellule postsynaptique.

Ici, nous allons explorer la relation entre les neurotransmetteurs et le système endocrinien et la santé de la thyroïde. Et ce qui peut mal tourner.

Les hormones thyroïdiennes sont impliquées dans l’expression des gènes nécessaires à la libération des neurotransmetteurs. De faibles niveaux d’iode entraînent de faibles niveaux d’hormones thyroïdiennes, ce qui entraîne de faibles niveaux de neurotransmetteurs.

Iode et sérotonine

Plusieurs études ont montré qu’un faible T3 entraîne une réduction des niveaux de sérotonine dans le cerveau. Si vous ne répondez pas aux ISRS pour la dépression, cela pourrait être dû à un déséquilibre des hormones thyroïdiennes. Le résultat est la dépression.

Iode et GABA

Chez les animaux et les humains, il existe un lien direct entre les niveaux de la thyroïde et GABA. Les hormones thyroïdiennes affectent les enzymes responsables de la synthèse et de la dégradation du GABA, les niveaux de glutamate et de GABA, la libération et la recapture du GABA, ainsi que l’expression et la fonction des récepteurs GABA(A).

Le GABA est le Valium naturel de votre cerveau. Le GABA peut aider à éteindre le stress après avoir été contrarié. Ou même empêcher une réaction de stress en premier lieu. Une faible teneur en iode entraîne de faibles niveaux d’hormones thyroïdiennes affectant le GABA. Ce qui peut conduire à la dépression ou à l’anxiété.

Iode et Dopamine

Les hormones thyroïdiennes jouent un rôle dans dopamine libération dans le cerveau. Une étude a montré qu’un déséquilibre entre les hormones thyroïdiennes et la dopamine pouvait être responsable de Le syndrome des jambes sans repos.

Iode et acétylcholine

Hormone de libération thyrotrophique (TRH) augmente acétylcholine (ACh) la synthèse. Une étude a montré que les personnes souffrant d’hypothyroïdie avaient une diminution significative de l’acétylcholine dans le hippocampe. Et cette administration de T4 niveaux d’ACh normalisés.

Un manque d’iode peut entraîner hypothyroïdie. Et affecter négativement la synthèse d’ACh dans le cerveau. Affectant la cognition, la mémoire, l’apprentissage, le rappel et l’humeur.

Pas assez d’iode dans votre alimentation affecte négativement les neurotransmetteurs dans votre cerveau. Et peut entraîner la dépression, le brouillard cérébral, l’anxiété, des problèmes d’apprentissage et de mémoire, et finalement conduire à des maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson.

l'iode-soulage-le-brouillard-cerveau

Bienfaits de l’iode

La plupart des neurohackers associent l’iode à la thyroïde car l’iode est nécessaire pour produire les hormones thyroïdiennes T4 et T3. Mais l’iode est également concentré dans vos glandes salivaires, votre estomac, vos seins, vos ovaires, vos yeux et votre cerveau.

Une carence en iode dans n’importe quel tissu causera des problèmes dans cette zone de votre corps. Et affaiblir votre système immunitaire. Les symptômes d’une faible teneur en iode se manifestent sous forme de brouillard cérébral, de problèmes de peau, de fibromes, de fibromyalgie et de fatigue chronique.

L’iode peut tuer les bactéries, les infections fongiques et les virus. L’iode éliminera le fluorure, le chlore et le brome. Et aide votre corps à détoxifier les métaux lourds comme le mercure et le cadmium que les autres méthodes de désintoxication ne peuvent pas éliminer.

L’iode aide à prévenir et même inverser cancer du sein. Et aide à prévenir le retard mental chez les jeunes enfants.

Votre cerveau a besoin de suffisamment d’iode pour la cognition à travers plusieurs mécanismes d’action. Cet élément essentiel est impliqué dans l’expression des gènes qui contrôlent la synthèse des neurotransmetteurs dans votre cerveau. Et comment ils fonctionnent.

L’iode aide à éliminer le fluorure dans tout votre corps, y compris votre cerveau. Des études montrent que le fluor peut endommager votre cerveau, réduire l’intelligence et altérer la mémoire. Le fluor a même été associé à la démence selon une étude des National Academies of Science, Engineering and Medicine.

Une étude récente a montré que la fluoration de l’eau en Angleterre est liée à des taux plus élevés de thyroïde sous-active. L’une des choses les plus simples que vous puissiez faire pour stimuler la cognition et votre thyroïde est d’arrêter d’utiliser de l’eau fluorée et du dentifrice. Et commencez à compléter avec de l’iode pour éliminer la toxicité du fluorure et améliorer la santé de la thyroïde.

Les troubles liés à la carence en iode sont aujourd’hui considérés comme l’un des plus grands problèmes de santé publique dans le monde. Des études à travers le monde montrent qu’aucun d’entre nous n’est à l’abri d’une carence en iode. Les estimations vont de 10 à 90% de la population mondiale ne reçoivent pas suffisamment d’iode selon l’endroit où vous vivez.

Ajouter de l’iode à votre pile si vous êtes déficient est l’un des moyens les plus simples et les moins coûteux de prévenir et même de guérir une foule de problèmes de santé. Y compris stimuler la cognition et la mémoire.

Comment l’iode sentir?l'iode-améliore-les-niveaux-d'énergie

De nombreux neurohackers signalent une augmentation du niveau de concentration, de l’énergie, de la mémoire et des capacités cognitives lors de la supplémentation en iode.

Vous devriez également bénéficier d’une meilleure qualité de sommeil. Et avoir une amélioration globale de l’humeur.

D’autres rapportent une profonde différence de niveaux d’énergie, ils sont plus alertes et la fatigue de l’après-midi disparaît. Quelques-uns rapportent même une amélioration significative des acouphènes.

Recherche clinique sur l’iode

L’une des raisons les plus courantes pour lesquelles nous utilisons des nootropiques est de stimuler la mémoire et l’énergie mentale. La perte de mémoire réduit considérablement la qualité de vie. Et le simple brouillard cérébral rend difficile l’accomplissement des tâches les plus simples.

La recherche a montré que l’iode est impliqué dans la mémoire, l’apprentissage et la cognition à plusieurs niveaux. Et compléter avec de l’iode est l’une des choses les plus fondamentales que vous puissiez faire pour stimuler la cognition.

L’iode augmente le QI du monde

La plus grande concentration mondiale de pays carencés en iode dans les années 1990 était les anciennes républiques soviétiques d’Asie centrale. Dans le monde, environ 2 milliards de personnes ou 3rd de la population mondiale consomment trop peu d’iode.

Des études montrent que la carence en iode est la principale cause évitable de troubles mentaux. Même une déficience modérée réduit l’intelligence de 10 à 15 points de QI.

Les effets les plus visibles et les plus graves se manifestent par des goitres, le nanisme et le crétinisme. Avez-vous déjà entendu quelqu’un utiliser le terme péjoratif « crétin» pour décrire quelqu’un avec une faible intelligence ?

Crétin décrit un enfant né et élevé avec de graves handicaps mentaux, une petite taille et une faiblesse, tous dus à un manque d’iode dans l’alimentation de la mère lorsqu’elle était enceinte.

l'iode améliore l'humeur et soulage la dépressionAu Japon, les gens obtiennent de l’iode à partir de fruits de mer, d’algues, de légumes cultivés dans un sol riche en iode ou d’animaux qui mangent de l’herbe cultivée dans ce sol. Mais même dans les pays riches comme les États-Unis et le Royaume-Uni, les gens ont encore besoin de se supplémenter. Généralement en utilisant du sel iodé. Ou en l’ajoutant à leur pile en complément.

Selon le Dr Gerald Burrow, ancien doyen de la faculté de médecine de Yale, « Pour 5 cents par personne et par an, vous pouvez rendre toute la population plus intelligente qu’avant ». Simplement en ajoutant de l’iode à la réserve de sel.

Dans l’ancienne république soviétique, les enfants kazakhs présentaient un retard de croissance par rapport aux enfants russes du même âge. Une enquête menée auprès de 5 000 ménages en 1996 a révélé que 10 % des enfants présentaient un retard de croissance. Et la carence en iode identifiée comme le principal coupable.

Au Kazakhstan, au Turkménistan, au Tadjikistan, en Ouzbékistan et au Kirghizistan, des campagnes ont été menées pour promouvoir le sel iodé. Les entreprises de sel ont été persuadées d’ajouter de l’iode au sel avant de le mettre dans les magasins.

Au Kazakhstan en 1999, seulement 29 % des ménages utilisaient du sel iodé. Aujourd’hui, 94 % des ménages le sont. Et en 2007, les Nations Unies ont certifié le pays officiellement exempt de troubles dus à la carence en iode.

En augmentant le QI du monde, le secret est dans le sel.

Carence en iode et TDAH

Une étude de 10 ans menée en Italie a enquêté sur les enfants nés de 16 femmes d’un zone carencée en iode (Zone A) et 11 femmes témoins dans un zone suffisamment iodée (Zone B).

Le TDAH a été diagnostiqué chez 11 des 16 enfants nés dans la zone A, mais aucun dans la zone B. Le score total de QI était inférieur de près de 20 points chez les enfants de la zone A par rapport à la zone B.

Les chercheurs ont noté que la prévalence du TDAH chez les enfants nés dans la zone A ne pouvait être comparée qu’à des enfants similaires présentant une résistance aux hormones thyroïdiennes.

Et cette carence en iode était la cause probable du TDAH en raison d’une réduction critique de l’hormone thyroïdienne intracellulaire T3 disponible pour le cerveau en développement.

Posologie recommandée d’iode

La posologie recommandée d’iode est très difficile car tout le monde a besoin de quantités différentes en fonction de la capacité de votre corps à utiliser l’iode. Et le niveau d’exposition que vous avez aux toxines quotidiennes comme le fluorure, le chlore et d’autres halogénures.Dosage nootropique d'iode

Si vous avez un problème de santé grave, vos doses devraient être plus élevées que celles d’une personne essayant de rester en bonne santé.

Entretien et pour une cognition optimale – Les médecins de la santé naturelle recommandent jusqu’à 50 mg d’iode par jour. Mais j’ai depuis révisé mes recommandations sur la base des dernières recherches et des problèmes de santé potentiels causés par la toxicité de l’iode.

La posologie maximale pour adulte est de 1 mg d’iode par jour. La posologie d’entretien recommandée est la même.

Cancer – Le cancer est le résultat de cellules mutées. L’iode est essentiel pour le gène P53 qui empêche les cellules endommagées de se diviser. L’iode et le sélénium aident le P53 à faire son travail d’élimination des cellules anormales. Les patients cancéreux ont utilisé avec succès 50 à 300 mg d’iode par jour.

Les suppléments de soutien à prendre avec l’iode comprennent :

  • Sélénium – 200 mcg par jour. Le sélénium est nécessaire à la production de T3. Et aide à la désintoxication.
  • La vitamine C – 2 000 à 5 000 mg par jour aide à soutenir les symporteurs thyroïdiens qui transportent les hormones thyroïdiennes à travers le corps, y compris à travers la barrière hémato-encéphalique. Et aide à la désintoxication.
  • Magnésium – 400 mg par jour. Voir mon article sur le magnésium en tant que nootropique.

L’iode est liposoluble et doit être pris avec de la nourriture, en particulier si vous avez l’estomac sensible. Les suppléments de soutien peuvent être pris en même temps que votre dose d’iode.

L’iode doit être pris tôt dans la journée car il peut augmenter les niveaux d’énergie à tel point que vous pourriez avoir des problèmes de sommeil.

Effets secondaires de l’iode

La plupart des formes d’iode peuvent provoquer des diarrhées et des ballonnements. Surtout à fortes doses. Ceux qui ont un estomac sensible peuvent ressentir des douleurs à l’estomac et c’est la raison pour laquelle nous suggérons de prendre de l’iode avec de la nourriture.

Il est également possible de faire une surdose d’iode. Alors, s’il vous plaît, commencez par une dose plus faible et voyez comment votre corps réagit. Les symptômes d’un surdosage en iode comprennent des douleurs abdominales, un délire, de la fièvre, des vomissements et un essoufflement.

L’iode est une méthode puissante pour éliminer les toxines et les métaux lourds de votre corps, ce qui peut également produire des effets désagréables. Si vous ressentez des symptômes pseudo-grippaux lorsque vous commencez à utiliser de l’iode, il est très probable que vous ressentiez les effets des toxines évacuées de vos cellules et de votre corps.

Pour en savoir plus sur la toxicité de l’iode, voici les informations de Revues Nature Endocrinologie.

Types d’iode à acheter

Iode est vendu sous de nombreuses formes, mais la principale chose à rechercher ; le produit contient-il les deux Iode et Iodure. Votre corps a besoin des deux formes. Les seins recherchent Iode et les besoins de la thyroïde Iodure. Contrairement à certaines sources; votre corps ne peut pas convertir l’iode supplémentaire en iodure.

Il est également important de comprendre et de reconnaître la différence entre les doses en milligrammes (Mg) et les quantités en microgrammes (Mcg). Les doses de Mcg sont la façon dont la plupart des praticiens de la santé traditionnels et intégratifs recommandent le dosage de l’iode.

Formulaires recommandés

  • Le liquide de Lugol – Solutions d’iode/iodure de potassium – 2 % et 5 %. La solution à 2 % est de 2,5 mg/goutte et la solution à 5 % est de 6,25 mg/goutte
  • Iodoral – Formule de Lugol sous forme de pilule – Iode/Iodure de Potassium – 12,5 mg et 50 mg
  • Biotics Research Iodizyme – 12,5 mg par comprimé d’iode/iodure
  • Tri-Iode de Vitaminlife – 12,5 mg par comprimé d’iode/iodure

Autres formes non recommandées

  • « Iode naissant » qui est de l’iode à l’état atomique et à très faible dose. Pas assez pour détoxifier les métaux lourds, le fluorure, le brome et le chlorure. Ou pour saturer les tissus.
  • Iosol qui est uniquement de l’iode, et les microdoses ont les mêmes problèmes que l’iode naissant
  • La prolamine qui contient 3 mg d’iode et 20 mg de calcium peut être trop faible pour détoxifier le corps et saturer les tissus
  • Pure Encapsulations, Solaray, Source Naturals, Progressive Labs et NOW proposent tous des doses de mcg d’iodure uniquement
  • Varech en raison d’un faible statut en iode, incapable de déterminer les niveaux d’iode et éventuellement toxique en raison de l’arsenic et des halogénures

Recommandation d’experts nootropiques

Iode jusqu’à 1 mg par jour

Nous vous recommandons d’utiliser l’iode comme supplément nootropique.

Ton corps ne fait pas faire de l’iode tout seul. Donc, pour obtenir ses bienfaits, il doit provenir de votre alimentation. Ou vous devez le prendre en complément.

L’iode est particulièrement utile pour ceux qui souffrent de brouillard cérébral, de problèmes de cognition et de mémoire, de faibles niveaux d’énergie et d’une thyroïde lente.

L’iode est également particulièrement utile pour aider à débarrasser votre corps des toxines quotidiennes auxquelles nous sommes exposés chaque jour, notamment les métaux lourds, le fluorure, le chlorure, le brome et d’autres halogénures.

Alors que la plupart des formes d’iode sont utiles pour la santé globale, gardez à l’esprit que ce sont les hormones thyroïdiennes T4 et T3 qui influencent la santé cognitive.

Les hormones thyroïdiennes sont produites à partir tyrosine et Iode. Et la production de T3 de T4 nécessite du sélénium qui devrait faire partie de votre pile lorsque vous utilisez de l’iode.

Nous recommandons un supplément d’iode qui contient à la fois Iode et Iodure de potassium pour booster la cognition.

Iode est un nootropique à action rapide qui peut également aider à prévenir la dégénérescence cérébrale plus tard dans la vie.