Mélisse

La mélisse est connue pour ses effets anti-anxiété et calmants, améliorant la concentration, la mémoire et la cognition, et réduisant l’irritabilité et la dépression.

Mélisse (Melissa officinalis) est originaire de la région méditerranéenne. Et est cultivé depuis plus de 2 000 ans. Melissa officinalis (Mélissa est dérivé du grec pour « abeille ») a été observée par Pline l’Ancien comme étant idéale pour attirer les abeilles.

L’attrait de la mélisse ne cesse de croître. Il était utilisé comme thé pour combattre la confusion mentale et comme élixir pour prolonger la durée de vie. Dans le 17ème siècle, les carmélites françaises dispensées Eau Carmélite. Cette « eau miracle » infusée de mélisse améliorerait la mémoire, la vision et réduirait la fièvre, la mélancolie et la congestion.

Le thé à la mélisse est aujourd’hui utilisé en France pour traiter la fatigue et les maux de tête. Les naturopathes recommandent la mélisse pour traiter le rhume et la grippe, abaisser la tension artérielle, contre l’insomnie et l’indigestion.

Thé à la mélisse
Thé à la mélisse

En tant que nootropique, la mélisse est principalement utilisée pour réduire l’anxiété et stimuler la mémoire.

La Mélisse aide à :

  • Neurotransmetteurs. La mélisse affecte les niveaux cérébraux de acétylcholine (ACh). Il exerce un effet inhibiteur sur acétylcholinestérase (AChE). Mal est une enzyme qui décompose ACh. Améliorer la mémoire et la cognition.
  • Neuroprotecteur. La mélisse est un puissant antioxydant qui protège les cellules de votre cerveau des dommages causés par les radicaux libres.
  • Anxiété et stress. La mélisse a un effet significatif anxiolytique effet (anti-anxiété). Il augmente les niveaux cérébraux du neurotransmetteur GABA en inhibant l’enzyme GABA transaminases. Cela a un effet sur la régulation de l’humeur.

Aperçu

Mélisse (Melissa officinalis) est une herbe originaire de la région méditerranéenne. Et on le trouve maintenant dans les jardins de toute l’Europe et de l’Amérique du Nord.

Mélisse (Melissa officinalis)
Mélisse (Melissa officinalis)

La mélisse a une longue histoire comme traitement contre le stress, l’anxiété, les problèmes de thyroïde, l’indigestion, les infections, les virus et l’inflammation.

Appartenant à la famille des herbes de la menthe, Mélisse a un subtil parfum de citron. Et ses petites fleurs blanches attirent les abeilles. D’où le nom botanique ‘Mélisse‘, qui signifie abeille en grec.

La première utilisation médicale enregistrée de Mélisse remonte à Dioscoride, l’ancien médecin grec, qui utilisait cette plante pour ses propriétés antibactériennes et apaisantes. Le célèbre médecin suisse de la Renaissance, Paracelse, l’appelait le «Élixir de vie”.

Dans le 16ème siècle, le botaniste anglais John Gerard, l’a offert à ses élèves pour «éveiller les sens”. Cela semble être le premier enregistré utilisation de l’herbe pour la santé cérébrale et cognitive.

Les recherches les plus récentes montrent Mélisse a des effets curatifs et régénérateurs remarquables sur votre cerveau. Il stimule la mémoire et soutient la santé de la substance blanche de votre cerveau.

Les deux principaux composés de la mélisse qui affectent la santé du cerveau sont eugénol et acide rosmarinique.

Eugénol est un antioxydant 5 fois plus puissant que alpha-tocophérol trouvé dans la vitamine E. Donc Mélisse agit pour stimuler les processus naturels de guérison de votre corps en éliminant les radicaux libres qui endommagent les cellules cérébrales.

Et la mélisse aide à augmenter les niveaux des antioxydants intégrés les plus puissants de votre corps, dismutase et glutathion peroxydase.

Acide rosmarinique favorise un effet anti-dépresseur dans votre cerveau en régulant à la baisse protéine kinase phosphatase-1 activée par un mitogène (Mkp-1). Et ça régule à la hausse facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF)ainsi que l’amplification dopamine la synthèse.

La mélisse améliore la mémoire

Comment la mélisse agit-elle sur le cerveau ?

Mélisse stimule la santé et le fonctionnement du cerveau de plusieurs façons. Mais deux en particulier ressortent.

  1. La mélisse stimule la mémoire. La mélisse augmente l’activité du neurotransmetteur acétylcholine (ACh) dans votre cerveau. Lorsque votre cerveau envoie des signaux, il utilise acétylcholine pour maintenir les signaux en mouvement. Mais une fois utilisée, votre cerveau élimine l’acétylcholine grâce à une enzyme appelée acétylcholinestérase (AChE).

Mais si tu en as trop Mal, comme c’est le cas chez les patients atteints de la maladie d’Alzheimer, cela restreint la signalisation cérébrale. Une façon d’éviter cette défaillance du signal est de prévenir la panne de acétylcholine.

Le composé acide rosmarinique la mélisse favorise la circulation sanguine, ce qui aide à empêcher les cellules cérébrales de mourir. Et cela inhibe la formation de Mal.

Le résultat est que votre cerveau est stimulé, que les souvenirs continuent de se former et que le brouillard cérébral est éliminé.

  1. La mélisse réduit le stress. La mélisse à sens unique fait ceci est de promouvoir GABAun glutamate inhibiteur dans votre cerveau. Glutamate incite les cellules du cerveau à agir. Bien que cette excitation soit nécessaire, une trop grande quantité de glutamate entraîne la mort cellulaire.

La mélisse favorise un meilleur équilibre des niveaux de glutamate et favorise la croissance de nouvelles cellules. Le résultat est une amélioration de la mémoire et une réduction du stress. En grande partie à cause de eugénoll’un des composants de la mélisse.

La mélisse réduit l'anxiété et la dépression

Comment les choses tournent mal

Stress chronique, anxiété, mauvaise circulation sanguine et radicaux libres (oxydation) peut endommager votre cerveau. Et cela se manifeste notamment par la perte de mémoire.

Il n’est pas surprenant que les personnes souffrant de perte de mémoire connaissent des taux plus élevés d’anxiété et de dépression. Comme le vérifie une étude australienne.

↓ Le stress chronique réduit la capacité de mémoire

↓ Les toxines tuent les cellules cérébrales de l’intérieur

↓ Les radicaux libres détruisent les neurones et les synapses

↓ Les niveaux d’acétylcholine (ACh) diminuent

↓ Diminution du facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF)

Dans des conditions de stress chronique, votre cerveau perd la capacité de transmettre efficacement les signaux entre les neurones. La mémoire, la cognition et la prise de décision en souffrent toutes.

Avantages de la mélisse

La mélisse répare les dommages causés au cerveau par le stress chronique et les dommages oxydatifs. Il augmente les niveaux de GABA et contrôle la surcharge toxique en glutamate.

Mélisse inhibe l’enzyme Mal qui tombe en panne acétylcholine (ACh) niveaux dans votre cerveau. Booster ACh améliore la mémoire, le rappel et la cognition.

Acide rosmarinique dans la mélisse agit comme un antidépresseur. Et booste facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF) qui favorise la croissance, la maturation et le maintien des cellules cérébrales.

Et le eugénol dans la mélisse est un très puissant antioxydant. Éliminer les dommages oxydatifs dans les cellules cérébrales en neutralisant radicaux libres. Et en renforçant les antioxydants de votre cerveau pour offrir encore plus de protection.

Comment la mélisse sentir?

Les effets d’une supplémentation en Mélisse (Melissa officinalis) peut fournir un effet anti-anxiété quelques minutes après sa prise. Certains utilisateurs disent que cela fonctionne aussi bien qu’un Xanax®.

Vous devriez ressentir une concentration accrue ainsi qu’un sentiment de calme. Et même si la mélisse fonctionne bien comme somnifère, la prendre pendant la journée ne devrait pas vous rendre somnolent.La mélisse améliore l'humeur

Les utilisateurs rapportent que la mélisse est efficace pour dompter les pensées de course qui accompagnent Trouble obsessionnel compulsif (TOC). Certains utilisent même la mélisse comme moyen efficace de contrôler syndrome du côlon irritable (IBS).

Recherche clinique sur la mélisse

Les recherches se poursuivent sur les plantes et herbes médicinales utilisées depuis des millénaires pour traiter les problèmes de cognition et de mémoire. Une étude menée à l’Université de Newcastle upon Tyne au Royaume-Uni a révélé Melissa officinalis être l’un des effets les plus puissants sur les récepteurs de l’acétylcholine. Et étant une aide efficace pour la mémoire.

La mélisse comme nootropique

Il a été démontré que la mélisse améliore la résolution de problèmes et la mémoire dans les modèles humains et animaux. Et l’âge ne semble pas faire de différence. Tous les groupes utilisant la mélisse ont montré une amélioration de leur mémorisation et de leur résolution de problèmes.

Certaines études récentes menées auprès de patients atteints de la maladie d’Alzheimer ont montré une amélioration lors de l’utilisation de la mélisse. Dans une étude réalisée en Chine, des chercheurs ont administré à des rats Sprague Dawley eugénol.

L’un des composés actifs présents dans la mélisse, eugénol est un puissant antioxydant. Dans ce cas, cela a aidé les sujets testés à retrouver leur mémoire.

Une autre étude a noté que la mélisse inhibe acétylcholinestérase (AChE). Cette enzyme décompose le neurotransmetteur essentiel acétylcholine (ACh). L’ACh est cruciale pour créer des souvenirs et de la cognition. Il a été démontré que la mélisse stimule et soutient l’humeur et la mémoire.

Mélisse pour réduire le stress

Une expérience en double aveugle contrôlée par placebo a été menée au Royaume-Uni auprès de 18 volontaires sains. Les sujets ont reçu deux doses uniques distinctes d’extrait de mélisse standardisé (300 mg et 600 mg), ou un placebo, à des jours différents. Suivi d’une période de sevrage de 7 jours.

L’humeur a été évaluée avant l’administration et 1 heure après l’administration d’extrait de mélisse. Les sujets de l’étude ont effectué une version de 20 minutes de la batterie de tests de simulation de facteur de stress à intensité définie (DISS).

Les résultats ont montré qu’une dose de 600 mg de mélisse éliminait les effets négatifs sur l’humeur liés aux tests DISS. Ils ont signalé une augmentation du calme et une diminution de la vigilance.

Les chercheurs ont également signalé une augmentation significative du traitement mathématique, sans réduction de la précision. C’était après avoir pris la dose la plus faible de 300 mg.

Les bienfaits nootropiques de la mélisse, selon ce test, stimulent la cognition et ont un effet calmant.

Posologie recommandée de mélisse

La mélisse est utilisée depuis longtemps dans le traitement de nombreuses maladies. Y compris la mémoire et la cognition, les gaz, les ballonnements, les maux d’oreilles, les vomissements, les maux de tête, les maux de dents et l’insomnie.

Dosage Mélisse - thé et gélulesPour une utilisation nootropique, Mélisse officinalis (mélisse) se présente sous forme de thé et de capsules. Pour le dosage le plus puissant, trouvez des capsules d’extrait de mélisse.

La dose suggérée par la plupart des naturopathes et médecins de santé alternative est de 300 mg d’extrait de mélisse 2 à 3 fois par jour.

Le dosage de feuille de mélisse sous forme de thé est de 1 à 2 grammes par tasse de thé.

Vous pouvez utiliser de la mélisse le matin pour lutter contre l’anxiété diurne. Et vers le soir pour favoriser la détente et le sommeil.

Effets secondaires de la mélisse

La mélisse est considérée comme non toxique et très sûre pour la plupart des utilisateurs. La plupart des neurohackers ne ressentiront aucun effet secondaire.

Remarque : la mélisse peut avoir un «effet antithyrotrope“. Donc, si vous souffrez d’hypothyroïdie et que vous prenez des médicaments pour la thyroïde, vous voudrez peut-être éviter d’utiliser de la mélisse.

Et soyez prudent lorsque vous combinez la mélisse avec ; médicaments anti-anxiété, antihistaminiques, relaxants musculaires, médicaments anti-épileptiques ou tranquillisants.

Type de Mélisse à acheter

Pour une utilisation nootropique, les suppléments de mélisse sont disponibles sous forme de thé en feuilles, de teintures et de capsules. La plupart des neurohackers utilisent des capsules de mélisse sous forme de feuilles moulues ou d’extrait.

La dose active la plus faible est de 300 mg de mélisse standard. Une supplémentation supérieure à cette dose semble offrir des avantages dose-dépendants. En d’autres termes, vous obtiendrez plus de bénéfices en prenant des doses plus élevées. (soit 300 mg de mélisse 2 fois par jour).

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Recommandation d’experts nootropiques

Extrait de mélisse 300 – 600 mg par jour

Je recommande d’utiliser la mélisse comme supplément nootropique.

Votre corps ne fabrique pas lui-même la mélisse. Vous devez donc le prendre en complément.

La mélisse est particulièrement utile pour ceux qui souffrent d’anxiété et de stress. Des études montrent qu’il aide à stopper et à inverser les effets dévastateurs de l’anxiété et du stress sur votre cerveau et votre corps. Ce nootropique aide à réparer les dommages causés aux cellules cérébrales par le stress chronique et l’anxiété.

On rapporte que la mélisse fonctionne bien pour les personnes souffrant de troubles obsessionnels compulsifs (TOC). Apprivoiser les pensées de course et utile pour faire face aux situations stressantes.

La mélisse est également utile pour les personnes souffrant de la maladie d’Alzheimer. Il a été démontré qu’il aide à réduire l’agitation et à améliorer les symptômes de la maladie d’Alzheimer légère à modérée. Cela peut également être bénéfique pour soulager certains symptômes du TDAH.

Vous pouvez prendre en toute sécurité jusqu’à 900 mg d’extrait de mélisse (Melissa officinalis) par jour si nécessaire. Une dose tôt le matin. Une dose en début d’après-midi. Et la dernière dose le soir.

Et pour mémoire, la mélisse est idéale à combiner avec la CDP Choline et l’acétyl L-Carnitine.

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