Monophosphate d’uridine

Il a été démontré que le monophosphate d’uridine augmente la densité des neurones et des synapses, la libération de dopamine et d’acétylcholine, stimule l’apprentissage et la mémoire et diminue la dépression.

Uridine monophosphate (UMP ou acide 5′-uridylique) est un nucléoside de pyrimidine trouvé dans tous les organismes vivants allant des humains aux bactéries.

Uridine est l’une des 4 unités répétitives qui composent ARN (acide ribonucléique). ARN et ADN (acide désoxyribonucléique) sont les principales molécules porteuses d’informations dans chacune de vos cellules. L’uridine est si importante pour le développement du cerveau qu’elle est incluse dans les préparations pour nourrissons humains.

L’uridine est essentielle pour optimiser la cognition et la mémoire tout au long de votre vie. Lorsqu’il est pris comme supplément nootropique, Monophosphate d’uridine traverse facilement la barrière hémato-encéphalique. L’UMP a une bien meilleure biodisponibilité que les sources alimentaires d’uridine.

CDP-Choline les niveaux sont augmentés une fois uridine atteint votre cerveau. CDP-Choline est nécessaire à la synthèse de phosphatidylcholine (PC). PC est à son tour un précurseur du neurotransmetteur essentiel acétylcholine (ACh). Augmentation des niveaux de PC et acétylcholine améliore la fonction cognitive.

L’uridine est également un élément constitutif majeur de la synthèse des neurones et des synapses. Et l’uridine améliore la croissance des neurites, qui sont des projections de neurones qui facilitent les connexions avec d’autres neurones.

Le monophosphate d’uridine aide à :

  • Humeur. L’uridine aide à stimuler la libération de dopamine dans votre cerveau. Conduisant à une meilleure humeur, vigilance et cognition.
  • Neurotransmetteurs. L’uridine est un précurseur de la synthèse de l’acétylcholine. Et stimule la libération de dopamine dans le cerveau.
  • Neuroprotecteur. L’uridine est un précurseur de la synthèse de la phosphatidylcholine (PC). Un phospholipide qui est un composant principal des membranes cellulaires saines. L’uridine améliore également la croissance des neurites et des synapses.

Aperçu

Uridine monophosphate (UMP ou acide 5′-uridylique) est un nucléoside pyrimidine qui est l’un des 4 composants qui composent ARN (acide ribonucléique). L’ARN est un cousin moléculaire de ADN (acide désoxyribonucléique). L’ADN est la banque de mémoire de tous les organismes vivants.

Uridine-monophosphate
Monophosphate d’uridine

L’ARN fonctionne comme une molécule messagère, transportant le plan fourni par l’ADN à de minuscules usines cellulaires appelées ribosomes. Les ribosomes sont responsables de la synthèse des protéines et utilisent le schéma directeur envoyé par l’ADN par l’ARN pour produire la bonne protéine pour le travail requis.

L’essentiel est que sans uridine pour constituer l’ARN, l’ADN n’a pas pu obtenir les informations nécessaires à la synthèse des protéines. Et la vie telle que nous la connaissons cesserait d’exister.

Notre corps crée de l’uridine. Et nous obtenons de l’uridine à partir de l’ARN des aliments que nous mangeons, notamment les betteraves, la bière, le brocoli, le poisson, les champignons, l’avoine, le persil, la canne à sucre, les tomates et la levure de bière. La bière fournit une des teneurs en uridine les plus élevées de tous les aliments testés.

Le problème est que la majeure partie de l’uridine que nous obtenons des aliments ne parvient jamais de notre système digestif à notre cerveau. Il faut donc compléter avec monophosphate d’uridine (UMP) pour découvrir les avantages de l’uridine.

L’uridine fait bien plus que simplement agir comme un élément constitutif de ARN. L’uridine agit dans le formation de neurotransmetteurs, et le création de nouvelles synapses.

Ajouter monophosphate d’uridine à votre pile nootropique peut aider à améliorer la vigilance, la concentration, la mémoire, la capacité d’apprentissage et l’humeur.

Les chercheurs ont découvert que Monophosphate d’uridine seul peut améliorer la mémoire. Mais empiler UMP avec DHA (oméga-3) et la choline travaille en synergie, augmentant le nombre de synapses. Résultant en une amélioration de la cognition.

L'uridine-monophosphate-améliore-la-mémoire

Comment fonctionne le monophosphate d’uridine dans le cerveau ?

Le monophosphate d’uridine stimule la santé et le fonctionnement du cerveau de plusieurs façons. Mais deux se démarquent particulièrement.

  1. L’uridine améliore la mémoire. L’uridine aide à stimuler l’apprentissage et la mémoire de plusieurs façons. L’uridine aide à la croissance de nouveaux synapses dans votre cerveau, augmente signalisation entre neuroneset aide à la formation de acétylcholine (ACh).

La mémoire dépend largement de neuroplasticité qui est associé à la capacité d’apprendre et de former des souvenirs. Ce processus de transformation des expériences en souvenirs repose sur la croissance de nouveaux neurones (neurogenèse), de nouvelles synapses (synaptogenèse), dendrite constitution, et réorganisation du réseau.

Nouveaux neurones (neurogenèse) sont enfermés dans une couche phospholipidique composée en partie de phosphatidylcholine (PC). PC est fait en CDP-Choline qui est produit à l’aide de uridine. La supplémentation en uridine donne à votre cerveau la capacité de créer plus de phospholipides en fournissant une abondance de CDP-Choline. Résultant en neurones nouveaux et plus forts.

Uridine est un précurseur de la formation de CDP-Choline qui est un précurseur de la formation phosphatidylcholine (PC). Le PC se sépare en choline et sphingomyéline dans votre cerveau. Choline est alors disponible pour former acétylcholine (ACh). Optimal ACh niveaux est crucial pour les performances cognitives.

L’uridine contribue également à augmenter formation de synapses (synaptogenèse) en améliorant neurite croissance. L’uridine signale cette excroissance en activant le récepteur P2Y2 qui contrôle la différenciation des neurones et la synthèse des protéines synaptiques.

  1. L’uridine affecte l’humeur. L’uridine stimule la libération du neurotransmetteur « de bien-être » dopamine dans votre cerveau.

Les phospholipides comme phosphatidylcholine (PC) sont nécessaires à la croissance et à la réparation cellulaires, et plus particulièrement à la fonction synaptique. PC la synthèse est contrôlée par les niveaux de son précurseur CDP-Choline qui est produit à partir triphosphate de cytidine (CTP) et la phosphocholine.

Les chercheurs ont découvert que la supplémentation en monophosphate d’uridine niveaux accrus de CDP-Choline. En favorisant la synthèse de triphosphate d’uridine (UTP), qui a été partiellement converti en PTC.

L’uridine a également amélioré neurite excroissance à l’aide de facteur de croissance nerveuse (NGF). L’équipe de recherche a constaté que libération de dopamine corrélée à la croissance des neurites influencée par l’UMP.

Augmentation des niveaux de la dopamine a un effet significatif sur l’humeur, l’apprentissage et l’attention.

Comment les choses tournent mal

Les niveaux d’uridine diminuent avec l’âge. Et si vous n’avez pas été allaité quand vous étiez bébé, vous avez commencé votre vie avec un déficit. Le lait maternel fournit l’uridine nécessaire à une croissance cérébrale optimale.L'uridine-monophosphate améliore la croissance des synapses

↓ La cognition, la mémoire, le rappel, le temps de réaction et l’humeur diminuent

↓ Les membranes des cellules cérébrales dégénèrent

↓ Les niveaux de neurotransmetteurs diminuent

↓ Déclin des neurones et des synapses

Tous ces changements dans le métabolisme énergétique du cerveau contribuent aux maladies neurodégénératives, notamment la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson, la SLA, l’épilepsie et la démence.

Mais même si vous n’êtes pas préoccupé par le déclin cognitif lié à l’âge ou les effets du vieillissement, Monophosphate d’uridine peut aider.

Avantages du monophosphate d’uridine

Uridine joue un rôle critique dans la métabolisme de la pyrimidine dans votre cerveau. Dans les termes les plus simples, monophosphate d’uridine favorise la croissance des neurones et des synapses et la réparation de l’ADN.

Les avantages rapportés par les neurohackers incluent ; améliorer et stabiliser l’humeur, réduire le stress et les symptômes du TOC, réduire l’anxiété et moduler et normaliser la libération de dopamine.

L’ajout de monophosphate d’uridine à votre pile nootropique aide à :

  • Réduire le déclin cognitif général
  • Augmenter la phosphatidylcholine libre (PC)
  • Augmenter l’acétylcholine dans votre cerveau
  • Augmenter les densités des récepteurs (neurogénèse) et des synapses (synaptogénèse)
  • Améliorer la santé de la membrane phospholipidique cellulaire
  • Stimulez l’apprentissage et la mémoire

Comment fonctionne le monophosphate d’uridine sentir?

Les neurohackers rapportent les effets de monophosphate d’uridine (UMP) la supplémentation est plus prononcée lorsqu’elle est empilée avec du DHA ou des oméga-3.Le monophosphate d'uridine améliore l'humeur

L’UMP améliore l’humeur et soulage la dépression. Les sensations de « bien-être » sont renforcées. Et la fluidité verbale, la mémoire et la concentration sont toutes remarquées à des doses aussi faibles que 150 mg d’UMP.

Ceux qui traitent avec le TDAH rapportent que monophosphate d’uridine augmente la cognition sans provoquer d’anxiété ou de changements d’humeur. Ceci est soutenu par la science qui montre que l’uridine réduit les effets secondaires associés aux médicaments qui affectent la neurotransmission de la dopamine et du GABA.

D’autres rapportent que le monophosphate d’uridine aide à clarifier la pensée, résoudre les problèmes est plus rapide et plus facile, les mathématiques sont plus faciles et prendre des décisions à partir d’un état émotionnel clair simplifie la vie.

Le fil conducteur de la plupart des avis sur monophosphate d’uridine est un plus grand succès lors de l’empilement UMP avec une choline comme Alpha GPC et Omega-3. Cette synergie est soutenue par de multiples essais cliniques.

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Recherche clinique sur le monophosphate d’uridine

Nous avons beaucoup de recherches sur monophosphate d’uridine. Mais la plupart des études et des essais ont été réalisés sur des animaux. Probablement parce que l’uridine se trouve naturellement dans chaque cellule du corps humain. C’est un élément clé dans une chaîne de quatre molécules qui composent la chaîne d’ARN.

Et depuis uridine est un élément naturel, il ne peut pas être breveté. Ainsi, très peu d’argent peut être gagné par les grandes sociétés pharmaceutiques puisque l’UMP ne peut pas être vendu comme un « médicament ».

Les données cliniques dont nous disposons pour monophosphate d’uridine suggère fortement qu’il s’agit d’un nootropique puissant et utile.

Le monophosphate d’uridine stimule l’intelligence

La consommation de certains nutriments peut influencer le fonctionnement du cerveau même si vous n’essayez pas de « régler un problème ». Nous savons que le DHA supplémentaire (oméga-3) peut améliorer la cognition chez l’homme. Le DHA représente 60% de votre cerveau et est le plus important dans la membrane phospholipidique de chacune de vos cellules cérébrales.

Il a également été démontré que l’ajout de DHA à votre pile nootropique augmente la densité des épines dendritiques dans l’hippocampe, ce qui améliore la transmission synaptique.

Les chercheurs ont découvert que des suppléments Monophosphate d’uridine (UMP) favorise également la synthèse de phosphatides synaptiques. Mais les scientifiques ont découvert que la prise de DHA avec L’UMP a un effet encore plus important sur la synthèse de phosphatides synaptiques. Plus que de prendre chaque nootropique seul.

Les scientifiques ont également découvert que combinant DHA avec UMP et choline amplifie l’augmentation de la densité dendritique dans l’hippocampe.

Dans une étude très détaillée sur des gerbilles, les chercheurs ont découvert que le la combinaison de DHA, UMP et choline a considérablement augmenté l’apprentissage et la mémoire chez les jeunes animaux.

Gerald Weissmann, MD, rédacteur en chef du FASEB Journal a déclaré à propos de cette étude : « Maintenant que nous savons comment rendre les gerbilles plus intelligentes, il n’est pas exagéré d’espérer que l’intelligence des gens peut aussi être améliorée. Franchement, cela ne peut pas arriver assez tôt, comme l’attesteront tous les écologistes, défenseurs de l’évolution et opposants à la guerre.

La synergie de ces trois nootropiques (DHA, UMP et choline) pour stimuler l’apprentissage et la mémoire est une puissante motivation pour tout neurohacker d’ajouter ces suppléments à sa pile..

Le monophosphate d’uridine combat la dépression

La recherche a confirmé les effets antidépresseurs des acides gras oméga-3. Le professeur agrégé de psychiatrie William A. Carlezon Jr. de Harvard a également découvert que uridine, un composé présent dans les betteraves sucrières et la mélasse, a des effets similaires. Et lorsque les oméga-3 et l’uridine étaient utilisés en combinaison, ils se sont avérés efficaces à des doses plus faibles de chacun.

Le professeur Carlezon a émis l’hypothèse que les effets antidépresseurs des oméga-3 et de l’uridine étaient causés par des graisses affectant le cerveau. Rendre les membranes plus résistantes a facilité le flux de neurotransmetteurs.

On pense qu’un déséquilibre des neurotransmetteurs est une cause de dépression.

Pour tester cette théorie, le professeur et ses collègues ont soumis des rats à un test de nage de 15 minutes au cours duquel les animaux ont finalement cessé d’essayer de sortir du réservoir d’eau et sont devenus en grande partie immobiles. Juste assez pour garder la tête hors de l’eau.

Après le test, les rats ont été séchés avec une serviette, placés dans une enceinte chaude pendant 30 minutes puis remis dans leurs cages. Le lendemain, les rats ont été retestés pendant 5 minutes chacun. Et les rats qui n’avaient pas reçu suffisamment d’oméga-3 ou d’uridine devenaient immobiles beaucoup plus rapidement.

Les chercheurs assimilent le début de l’immobilité chez les rats à dépression chez l’homme. Les animaux ayant reçu soit des Oméga-3 soit uridineou des doses plus faibles des deux, ont continué à nager.

Le professeur Carlezon a déclaré à propos de l’étude: « Ils semblent être protégés de la capacité du stress à provoquer une dépression ».

L’ajout d’oméga-3 ou de monophosphate d’uridine à votre pile peut vous aider à éviter la dépression. Pour un effet antidépresseur encore plus prononcé, associez les Oméga-3 à l’uridine monophosphatemais à des doses plus faibles de chacun.

Le monophosphate d’uridine peut aider à prévenir la maladie d’Alzheimer

Les chercheurs de la maladie d’Alzheimer conviennent que le déclin cognitif observé chez les patients atteints de la maladie d’Alzheimer est causé par la perte des synapses cérébrales. Des chercheurs du MIT avaient une théorie selon laquelle la restauration de certaines de ces synapses pourrait fournir un traitement efficace pour la maladie d’Alzheimer.

Une équipe du MIT a rapporté dans Brain Research que des rongeurs avaient reçu un cocktail de DHA (oméga-3), uridine et choline ont montré une concentration considérablement accrue d’épines dendritiques. Ces épines dendritiques reçoivent des messages dans les neurones postsynaptiques.

Le chef de l’équipe de recherche, le professeur Richard Wurtman, a déclaré à propos de l’étude que la régénération des synapses s’est produite. Pour les chercheurs de la maladie d’Alzheimer, cette régénération des synapses était très inhabituelle et a surpris.

Dans cette étude, certains des rats ont reçu les trois composés (oméga-3, uridine et choline), et certains n’en ont reçu qu’un seul. Les améliorations de la croissance des synapses et des capacités cognitives étaient les plus importantes chez les rats ayant reçu les trois.

D’autres recherches en cours depuis au moins 10 ans montrent qu’un traitement précoce utilisant le « régime » pourrait ralentir considérablement la progression de la maladie d’Alzheimer.

Je dirais que la plupart des neurohackers complétant avec des oméga-3, du monophosphate d’uridine et de la choline pourraient éviter complètement la maladie d’Alzheimer.

Publiée dans le Journal of Nutritional Biochemistry, une étude de l’Université de Finlande orientale et menée dans toute l’Europe a prouvé que vous pouviez réduire le risque de démence. Et réduire l’accumulation d’amyloïde dans les modèles murins de la maladie d’Alzheimer.

Les résultats de cette étude ont montré que même de légers changements dans la composition de l’alimentation peuvent, dans un délai suffisamment long et à un stade précoce de la maladie, entraîner des changements significatifs dans le métabolisme cérébral et une amélioration des performances de la mémoire.

Les suppléments utilisés dans cette étude comprenaient uridine-monophosphate, phospholipides, Vitamines Bet antioxydants. Cette combinaison a été mise dans un nouveau supplément appelé « Souvenaid » qui fait l’objet d’essais cliniques en Europe et aux États-Unis.

Posologie recommandée de monophosphate d’uridine

Dosage recommandé de Monophosphate d’uridine (UMP) pour un bénéfice nootropique est de 150 à 250 mg par jour deux fois par jour.Le monophosphate d'uridine augmente l'intelligence

Nous recommandons de prendre UMP avec une bonne multivitamine qui comprend le groupe des vitamines B et une large gamme d’oligo-éléments, dont le magnésium.

Pour de meilleurs résultats, empilez l’UMP avec des oméga-3 qui contiennent au moins 700 mg de DHA et 300 mg d’EPA.

Introduisez une bonne source de choline après quelques semaines de supplémentation avec monophosphate d’uridine. Commencez avec 50 mg d’Alpha GPC ou de CDP Choline. Et augmentez votre dose en fonction de la réponse à 300 mg.

Si vous trouvez que la supplémentation en choline augmente la dépression, arrêtez d’utiliser la choline et essayez d’utiliser ALCAR comme alternative.

La chimie corporelle de chacun est différente. Pour trouver la dose optimale de monophosphate d’uridine car il vous faudra de la patience et quelques expérimentations. Trop peu d’UMP et vous n’en tirerez aucun avantage pendant longtemps. Trop d’uridine et vous vous sentirez émotionnellement ennuyeux et/ou trop concentré.

Effets secondaires du monophosphate d’uridine

Uridine est produit naturellement dans votre corps. Il est donc considéré comme bien toléré et sûr. Prise monophosphate d’uridine avec de la nourriture peut aider à éviter tout effet secondaire.

Les neurohackers ne signalent que des effets secondaires mineurs comme une diminution des émotions (se sentir comme un robot). Mais cela n’a été constaté qu’à des doses très élevées d’uridine monophosphate.

Si vous ne répondez pas bien aux vitamines B ou SAM-e, vous ne pourrez peut-être pas profiter des avantages de UMP. Pour en savoir plus sur le facteur de méthylation impliqué dans cette réaction chez certaines personnes, vous pouvez en savoir plus sur la méthylation ici.

Type d’Uridine à acheter

Monophosphate d’uridine (UMP) est disponible sous forme de capsules et de poudre. UMP est soluble dans l’eau et peut être pris par voie sublinguale.

Les doses sublinguales seraient jusqu’à 7 à 10 fois la dose équivalente par rapport à la prise d’UMP par voie orale.

La triacétyluridine (TAU) se présente sous forme de gélules et est liposoluble. TU est jusqu’à 4 à 7 fois plus fort lorsqu’il est pris par voie orale par rapport à UMP.

Les neurohackers rapportent que UMP est plus efficace, et une meilleure valeur que TU.

Recommandation d’experts nootropiques

Monophosphate d’uridine 150 – 250 mg deux fois par jour

Nous recommandons d’utiliser Monophosphate d’uridine (UMP) comme supplément nootropique.

Votre corps fabrique lui-même de l’uridine. Et vous obtenez l’uridine de la nourriture que vous mangez. Mais la recherche a montré que votre corps ne retient pas suffisamment d’une forme utilisable d’uridine pour un bénéfice cognitif.

Monophosphate d’uridine est critique pour la formation de ARN (acide ribonucléique). La principale molécule messagère nécessaire pour transférer les plans de l’ADN pour la synthèse des protéines.

L’uridine est un précurseur dans la synthèse de CDP Choline. qui est un précurseur de la synthèse de phosphatidylcholine (PC). PC est nécessaire pour la synthèse de acétylcholine (ACh).

L’uridine améliore la libération du neurotransmetteur de bien-être dopamine. Et l’uridine améliore la croissance des neurones et des synapses.

Le monophosphate d’uridine est particulièrement utile si vous souffrez de stress ou de dépression.

Nous suggérons une dose de 150 à 250 mg d’UMP deux fois par jour. Il faut un certain temps pour ressentir les effets de l’uridine monophosphate. Mais vous pouvez amplifier les effets de l’UMP en l’empilant avec 300 mg d’Alpha GPC ou de CDP Choline et 700 à 1 000 mg de DHA (Oméga-3).

Ne le poussez pas en prenant beaucoup plus que la dose recommandée d’UMP. Vous pouvez rencontrer des effets secondaires indésirables.