N-Acétyl L-Tyrosine

La N-acétyl L-Tyrosine (NALT) améliore la mémoire de travail, la fonction exécutive, les états de flux créatifs, la réduction du stress, une meilleure humeur, anti-anxiété et atténue les symptômes du TDAH

N-Acétyl L-Tyrosine (NALT ou NAT) est une forme hautement biodisponible de l’acide aminé L-Tyrosine. Votre cerveau utilise l’enzyme tyrosine hydroxylase convertir la L-Tyrosine en L-DOPA. Décarboxylation de L-DOPA aboutit à la synthèse du neurotransmetteur dopamine.

Une fois converti en dopaminel’enzyme dopamine-bêta-hydroxylase le convertit en neurotransmetteurs norépinéphrine (noradrénaline) et épinéphrine (adrénaline). Cette triade de neurotransmetteurs est collectivement appelée « catécholamines”.

N-Acétyl L-Tyrosine peut être un nootropique très efficace pour stimuler la fonction cognitive. Et est particulièrement utile pour maintenir les performances cognitives lorsque vous subissez pratiquement n’importe quel type de stress. Y compris la musique jouée au-dessus de 90 dB.

N-Acétyl L-Tyrosine fonctionne en synergie avec des stimulants comme le méthylphénidate (c’est-à-dire le Ritalin). Des médicaments comme le Ritalin agissent en bloquant la recapture des neurotransmetteurs dopamineet norépinéphrine. Et s’il n’y a pas assez de dopamine disponible pour faire le travail, le Ritalin ne fonctionne pas très bien. NALT potentialise l’augmentation de la dopamine extracellulaire.

NALT stimule également la production de hormones thyroïdiennes T3 (triiodothyronine) et T4 (thyroxine) qui sont essentiels au maintien de la santé physique et cognitive globale.

NALT peut stimuler la libido, la mémoire, la concentration, l’humeur, offre des effets antidépresseurs et améliore la fonction exécutive chez les personnes atteintes de TDAH.

N-Acétyl L-Tyrosine aide :

  • Stress cognitif. NALT produit le catécholamine-triade des neurotransmetteurs dopamine, norépinéphrine et épinéphrine. La privation de sommeil et les facteurs de stress extrêmes comme la chaleur et le froid peuvent épuiser les catécholamines les niveaux. NALT les restaure pour préserver une cognition optimale.
  • Neurotransmetteurs. NALT est un précurseur nécessaire pour dopamine, norépinéphrine et épinéphrine. À mesure que votre niveau de dopamine augmente, vous êtes mieux en mesure de vous concentrer, d’organiser vos pensées et de rester productif.
  • Trouble déficitaire de l’attention (TDAH). NALT peut être un traitement efficace pour Symptômes du TDAH. NALT fonctionne en synergie avec des médicaments pharmaceutiques comme le Ritalin et l’Adderall en augmentant les niveaux extracellulaires de dopamine. Aider ces médicaments à être plus efficaces. Et atténuer les effets secondaires comme les accidents lorsque le médicament se dissipe.

Aperçu

N-Acétyl L-Tyrosine (NALT) est une forme de l’acide aminé L-Tyrosine. L’ajout d’un groupe acétyle à L-Tyrosine le rend plus biodisponible que la supplémentation en L-Tyrosine.

N-acétyl-L-tyrosine
N-Acétyl L-Tyrosine

Votre cerveau convertit L-Tyrosine à L-DOPA qui produit alors le neurotransmetteur dopamine. La dopamine inutilisée est ensuite convertie en neurotransmetteurs norépinéphrine (noradrénaline) et épinéphrine (adrénaline). Cette triade de neurotransmetteurs est collectivement appelée « catécholamines”.

« Tyrosine» est dérivé du mot grec tyros, signifiant fromage. Il a été découvert pour la première fois par le chimiste allemand Justus von Liebig en 1846 dans la caséine protéique du fromage.

Tyrosine est considéré comme un non essentiel acide aminé car il peut être synthétisé dans votre corps à partir de phénylalanine. Qui se trouve dans de nombreux aliments riches en protéines tels que la volaille, le poisson, les produits laitiers, les noix, les produits à base de soja, les haricots de Lima, les avocats et les bananes.

NALT améliore mémoire de travail et fonction exécutive dans le cortex préfrontal. Il aide avec états de flux créatifsest le carburant pour inspiration, flexibilité cognitiveet le genre de « Pensée convergente” que vous faites dans les examens à choix multiples.

N-Acétyl L-Tyrosine aide à la production de hormones thyroïdiennes T3 (triiodothyronine) et T4 (thyroxine) qui sont essentiels au maintien de la santé physique et cognitive globale.

N-Acétyl L-Tyrosine (NALT) vs L-Tyrosine : quelle est la différence ?

L-ThyrosineN-Acétyl L-Tyrosine (NALT) est l’acide aminé L-Tyrosine avec un groupe acétyle ajoutée. Quand tu prends NALT en complément, il se décompose dans vos reins en L-Tyrosine. Donc, en théorie, les deux suppléments offrent les mêmes avantages.

Il y a un débat dans la communauté des nootropiques sur ce qui est le plus efficace. NALT ou nature L-Tyrosine. NALT est une forme plus soluble de L-Tyrosine alors ça devrait être plus biodisponible pour votre corps.

Cependant, certaines études rapportent que dans certains cas, un pourcentage important de suppléments NALT est excrété dans l’urine avant d’être converti en L-Tyrosine.

Personnellement, je n’ai eu aucun problème avec NALT comme source de L-Tyrosine. Cela me donne un boost de dopamine et de surrénales que vous attendez d’une supplémentation avec un précurseur de dopamine.

Lorsqu’il s’agit de TDAH/ADD, il est particulièrement efficace lorsqu’il est empilé avec ALCAR (Acétyl-L-Carnitine). ALCAR traverse facilement la barrière hémato-encéphalique pour augmenter les niveaux d’acétylcholine. Et semble influencer positivement les niveaux de sérotonine. Et NALT fournit à mon cerveau la dopamine dont il a besoin pour atténuer les symptômes de TDAH/ADD.

Mais dans l’intérêt d’une transparence totale, cela est empilé avec 20 mg de Ritalin deux fois par jour. De toute évidence, mon cerveau n’a pas la capacité de produire suffisamment dopamine tout seul. Et a besoin du coup de pouce qui vient de compléter avec NALT.

Donc, comme tous les nootropiques, YMMV. Tenez toujours compte de la façon dont chaque nootropique fonctionne en synergie avec les autres dans votre pile. Et comment ils fonctionnent avec tous les médicaments que vous devez prendre.

C’est autant de l’art que de la science. Et l’expérimentation est la clé d’une cognition optimale et d’un état d’esprit «illimité».

La N-Acétyl L-Tyrosine stimule la mémoire et la cognition

Comment fonctionne la N-Acétyl L-Tyrosine dans le cerveau ?

N-Acétyl L-Tyrosine stimule la santé et le fonctionnement du cerveau de plusieurs façons. Mais deux se démarquent particulièrement.

  1. La N-acétyl L-Tyrosine améliore la mémoire et la cognition en cas de stress aigu. Le stress aigu est défini comme des facteurs de stress à court terme qui peuvent affecter la cognition. Les exemples sont la chaleur ou le froid extrême. Des choses comme les douches froides, les sports extrêmes, les accidents de voiture, les problèmes relationnels, les films intenses, les affaires qui tournent mal, les examens et les zones de guerre.

Dans une étude réalisée au Université du Bedfordshire au Royaume-Uni, l’effet de L-Tyrosine sur la performance cognitive a été mesurée avant une tâche d’exercice.

Les chercheurs ont recruté 8 footballeurs. Et leur a fait passer un test de performance de simulation de football de 90 minutes dans une chambre environnementale réglée à 77 degrés Fahrenheit.

Les footballeurs ont reçu soit L-Tyrosine avant l’exercice ou un placebo. Les performances cognitives ont été mesurées avant la tâche d’exercice. Puis à nouveau à la « mi-temps », après la mi-temps et après toute la simulation.

La tâche de performance cognitive évaluait la double tâche et la vigilance. Le résultat a révélé que la vigilance cognitive et le temps de réaction chez les joueurs de football se sont considérablement améliorés après l’administration de L-Tyrosine.

Les résultats ont montré que par temps chaud, La L-Tyrosine pourrait améliorer la fonction cognitive et prévenir les troubles cognitifs lors de l’exposition au stress dû à l’exercice.

  1. La N-Acétyl L-Tyrosine stimule les neurotransmetteurs. NALT se transforme en L-Tyrosine une fois pris comme supplément. Il se transforme ensuite en dopamine, un neurotransmetteur. La dopamine est utilisée pour contrôler les mouvements de votre corps, est fondamentale pour mémoire, attention et résolution de problème.

La dopamine inutilisée peut alors se transformer en neurotransmetteurs norépinéphrine (noradrénaline) et épinéphrine (adrénaline).

Norépinéphrine est important pour attention, émotions, sommeil, rêve et apprentissage.

Épinéphrine conduit votre ‘vol ou vol‘ réponse. C’est ce qui déclenche votre réaction dans des circonstances dangereuses, des situations d’urgence ou dans des situations ou des environnements stressants.

Dans une étude réalisée aux Pays-Bas, des chercheurs ont déterminé si L-Tyrosine stimulerait les ressources cognitives associées au contrôle cognitif. Ils ont effectué des tests conçus pour mesurer la « mémoire de travail » à l’aide du test N-Back.

Les participants à l’étude ont été assignés à s’engager dans une condition « 1 dos » de difficulté facile, puis une condition 2 dos de difficulté plus difficile. Ceux qui ont utilisé L-Tyrosine démontré performances supérieures dans le test à 2 dosmais pas le test 1 dos.

Les auteurs de l’étude ont suggéré que L-Tyrosine fournit une plus grande amélioration cognitive lorsque la demande cognitive augmente. La ligne de fond ; la supplémentation en L-Tyrosine peut vous aider augmenter votre score de QI grâce à la maximisation des réserves de catécholamines.

Comment les choses tournent mal :

À mesure que nous vieillissons, la chimie de notre cerveau et de notre corps et notre métabolisme énergétique changent.

↓ Les neurones dopaminergiques sont endommagés ou meurentLa N-Acétyl L-Tyrosine aide le TDAH

↓ Les niveaux de neurotransmetteurs diminuent

↓ Diminution des hormones thyroïdiennes

↑ Les niveaux de stress augmentent

↓ Mémoire de travail et déclin de l’humeur

Tous ces changements sont souvent attribués au vieillissement. Mais cela pourrait être le résultat de choix alimentaires et de style de vie. Non contrôlés, ils pourraient entraîner des maladies neurodégénératives comme la maladie de Parkinson, une baisse de la qualité de vie et la dépression.

Avantages de la N-Acétyl L-Tyrosine

N-Acétyl L-Tyrosine (NALT) peut augmenter les niveaux des neurotransmetteurs dopamine, norépinéphrine et épinéphrine. Et peut aider un paresseux la thyroïde produit plus de T4 et de T3.

La N-acétyl L-Tyrosine améliore la cognition lorsque vous êtes stresséNALT peut aider à stimuler la cognition, en particulier dans les situations stressantes. Cela aide à améliorer la prise de décision, ‘état de flux‘ et la créativité, la flexibilité cognitive et la mémoire de travail.

NALT se transforme en L-Tyrosine qui se transforme alors en L-DOPA produire dopamine. L-DOPA est également utilisé pour faire mélanine dans votre corps. Ce processus de conversion aide à éliminer les substances neurotoxiques quinones. Et chélates métaux lourds comme le mercure et le plomb qui peuvent s’accumuler dans les neurones et les endommager.

La dopamine qui n’est pas utilisée par votre cerveau est disponible pour produire norépinéphrine (noradrénaline) ce qui est important pour attention, émotions, sommeil, rêve et apprentissage.

NALT peut être un nootropique efficace lorsqu’il est empilé avec Médicaments TDAH/ADD comme le Ritalin ou l’Adderall. Il aide à fournir la dopamine extracellulaire nécessaire pour améliorer l’efficacité des stimulants utilisés pour stimuler l’absorption de la dopamine dans votre cerveau.

Comment fonctionne la N-Acétyl L-Tyrosine sentir?

Garde en tête que NALT est un précurseur de catécholamines. Donc, si vous n’êtes pas « bas » sur dopamine, norépinéphrine ou épinéphrine – vous ne « sentirez » rien.

De nombreux neurohackers signalent une amélioration de l’humeur, une meilleure concentration, une augmentation de l’énergie et un sentiment général de bien-être. NALT peut aider à réajuster votre niveau de motivation. Cela peut aider à réduire les niveaux d’anxiété, en particulier anxiété sociale.

Compléter avec N-Acétyl L-Tyrosine peut aider à faire baisser votre tension artérielle si elle est élevée à cause d’une situation ou d’un environnement stressant. Prenez-le avant l’événement stressant si vous le pouvez.

NALT aide à amortir les effets des stimulants comme la caféine ou les amphétamines. Il permet de potentialiser et de prolonger les effets du Ritalin ou de l’Adderall, et réduit le crash.

Si vous aimez l’athlétisme ou faites des travaux manuels, vous constaterez qu’en complétant avec NALT avant une séance d’entraînement ou un travail de construction vous fera vous sentir bien après. Il aide à atténuer bon nombre des effets du stress aigu causé par des facteurs de stress à court terme.

Et NALT aide votre corps à produire mélanineil vous sera donc peut-être plus facile de bronzer à la plage.

La N-acétyl L-Tyrosine améliore les symptômes du TDAH

Recherche clinique sur la N-acétyl L-tyrosine

N-Acétyl L-Tyrosine pour traiter le TDAH

Plusieurs études se sont penchées sur l’utilisation L-Tyrosine pour le traitement de TDAH. Une étude informelle publiée dans les années 1980 a déterminé que L-Tyrosine a entraîné un soulagement à court terme des symptômes du TDAH. Mais les sujets ont finalement atteint la tolérance et un effet diminué.

Ceci est important pour les neurohackers à garder à l’esprit. Il semble que NALT à lui seul peut profiter à certains plus qu’à d’autres. Peu importe si votre traitement TDAHou sont en parfaite santé cognitive.

J’ai vu plus d’un rapport d’utilisateurs nootropiques rencontrant tolérance après seulement une semaine de supplémentation avec NALT. Mais la plupart des études publiées et évaluées par des pairs montrent des résultats positifs.

Une étude publiée dans Maladie neuropsychiatrique et traitement en 2011 ont étudié l’utilisation de précurseurs d’acides aminés pour le traitement de TDAH. Y compris L-Tyrosine pour dopamineet 5-HTP pour sérotonine.

L’étude a utilisé 85 jeunes âgés de 4 à 18 ans, tous avec un diagnostic clinique de TDAH. Ils ont été traités pendant une période initiale de 8 à 10 semaines. Prélèvements urinaires pour déterminer sérotonine et dopamine les niveaux ont été recueillis au cours des 4 premières semaines. S’ils n’atteignaient pas les niveaux adéquats, les sujets étaient déplacés vers des niveaux de dosage plus élevés 2 puis 3 jusqu’à ce qu’ils obtiennent un soulagement des symptômes.

Les chercheurs ont constaté que le les précurseurs de la dopamine et de la sérotonine ont donné des résultats similaires à Strattera et Ritalin. Et « le protocole d’acides aminés peut être égal en efficacité aux médicaments puissants et pharmaceutiques contre le TDAH”.

La L-Tyrosine réduit la tension artérielle en cas de stress

Cette étude est particulièrement intéressante pour son application nootropique. Il est communément admis que la tension artérielle augmente lorsque nous sommes stressés. La source de stress importe peu. Stress en hausse = tension artérielle en hausse.

Une étude à Amsterdam a montré que L-Tyrosine administration diminution de la pression artérielle environ 15 minutes après ingestion. Cette étude consistait à évaluer la performance des tâches suite à un stress aigu.

Stress aigu est généralement à court terme et peut être causé par la conduite, les combats, l’athlétisme, l’entraînement aux arts martiaux, la guerre, l’entraînement au combat, le Crossfit, les douches froides, la musique forte, les films intenses, les bruits forts, les accords commerciaux, les relations, l’école, les examens et plus encore.

Le point est, cette étude est applicable à chacun d’entre nous. L’étude a révélé que La L-Tyrosine a réduit la pression artérielle diastolique en 15 minutes de prendre le supplément. Et la pression artérielle s’est normalisée en 1 heure.

Cette étude nous apprend que L-Tyrosine (et NALT) peut favoriser une diminution de la tension artérielle causée par le stress. Et pourrait être utilisé pour atténuer les effets des situations stressantes si pris avant à l’événement stressant.

La N-Acétyl L-Tyrosine favorise la flexibilité cognitive

Flexibilité cognitive s’applique à ceux qui peuvent ajuster rapidement leur façon de penser pour s’adapter à de nouvelles situations et à de nouveaux stimuli. Un degré élevé de flexibilité cognitive est associé à augmentation de l’intelligence fluide, lecture et compréhension supérieureset un cerveau plus sain.

Des recherches récentes (2015) soutiennent l’idée que L-Tyrosine (et NALT) favorise flexibilité cognitive. Dans cet essai, les chercheurs ont recruté 22 adultes. Et mettre en place une étude en double aveugle contrôlée par placebo.

Tous les sujets ont été assignés à une procédure de changement de tâche pour mesurer leur flexibilité. Les résultats ont montré que la réception L-Tyrosine les suppléments ont augmenté la flexibilité cognitive par rapport au groupe placebo. Les chercheurs ont déterminé que «La L-Tyrosine peut faciliter la flexibilité cognitive en reconstituant les ressources cognitives”.

L’équipe a observé que une flexibilité cognitive accrue était probablement due à une augmentation des concentrations de dopamine. Ils ont noté que L-Tyrosine meilleure utilisation de diverses ressources cognitives. Et une façon d’augmenter votre flexibilité cognitive serait de commencer à vous supplémenter avec de la N-Acétyl L-Tyrosine.

Il va de soi que les personnes fermées d’esprit, déterminées à leur manière, résistantes au changement et incapables de faire face à des stimuli ou à des situations inattendues ont une « rigidité cognitive ». Et c’est probablement dû à des niveaux de dopamine sous-optimaux.

Dosage de la N-acétyl-L-tyrosine

N-Acétyl L-Tyrosine (NALT) la posologie suggérée pour un bénéfice cognitif est de 350 à 500 mg deux fois par jour.

NALT est soluble dans l’eau alors tu ne le faites pas il faut le prendre « avec un repas » ou des graisses saines comme certains nootropiques.

Vous constaterez peut-être que votre corps réagit à des doses plus faibles. Ou encore plus si vous l’empilez avec des stimulants comme TDAH Médicaments. Écoutez votre corps et voyez comment vous réagissez.

Effets secondaires de la N-acétyl L-Tyrosine

NALT se transforme rapidement en L-Tyrosine, un acide aminé non essentiel, une fois que vous le prenez. Il est donc considéré comme non toxique et très sûr. La plupart des neurohackers n’ont aucun effet secondaire négatif.

À des doses plus élevées, des problèmes d’estomac et des migraines ont été signalés. Les problèmes de migraine surviennent généralement chez ceux qui souffrent déjà de migraines. Ce peut être une indication que vos niveaux de neurotransmetteurs sont déjà optimaux et que vous n’avez pas besoin de compléter avec NALT.

NALT peut augmenter votre les hormones thyroïdiennes. Donc, si vous êtes hyperthyroïdien vous ne devriez pas utiliser NALT.

Et si vous prenez des inhibiteurs de la MAO (IMAO) comme la sélégiline, l’Azilect, le Marplan ou le Nardil, vous ne devrait pas utiliser NALT. Les IMAO agissent dans votre cerveau et agissent sur les neurotransmetteurs. Donc en utilisant NALT en combinaison avec IMAO pourrait perturber l’équilibre délicat des neurotransmetteurs nécessaires à la santé et à la cognition optimales du cerveau.

Où acheter de la N-Acétyl L-Tyrosine

N-Acétyl L-Tyrosine est disponible sous forme de poudre, de gélule et de comprimé. Les gélules et les comprimés contiennent généralement de 300 à 500 mg.

Certaines piles nootropiques et piles d’entraînement préfabriquées incluent également NALT dans le cadre de leur formule. Par exemple, Laboratoire d’esprit Pro® contient 11 composés nootropiques améliorant le cerveau, y compris N-Acétyl L-Tyrosine.

je recommande Laboratoire d’esprit Pro car il aborde tous les aspects de la résistance à l’anxiété, de la mémoire et de l’amélioration cognitive, stabilise l’humeur, la réparation et l’entretien du cerveau.

Cette pile nootropique de qualité supérieure est conçue pour affecter les neurotransmetteurs, l’énergie cognitive, les ondes cérébrales, la neuroprotection et la régénération. Voir mon Examen de Mind Lab Pro pour un rapport détaillé.

Assurez-vous de lire attentivement les étiquettes et de vous en tenir aux fabricants qui suivent les bonnes pratiques de fabrication (BPF). Et sont certifiés GMP.

Recommandation d’experts nootropiques

N-Acétyl L-Tyrosine (NALT) 350 – 500 mg deux fois par jour

Je recommande d’utiliser N-Acétyl L-Tyrosine (NALT) comme supplément nootropique.

Votre corps en synthétise L-Tyrosine depuis phénylalanine qui provient d’aliments riches en protéines comme le poulet, le poisson, les amandes, les avocats et les bananes.

Mais la plupart d’entre nous n’en avons pas assez L-Tyrosine de notre alimentation. Donc, la supplémentation aidera. Et N-Acétyl L-Tyrosine est une forme hautement biodisponible de L-Tyrosine. Vous devriez donc ressentir ses effets plus rapidement.

NALT est utile pour la plupart des neurohackers pour lutter contre le stress et la privation de sommeil. Il augmentera les niveaux de dopamine, de norépinéphrine et d’épinéphrine.

C’est particulièrement utile si vous prenez NALT avant une situation stressante, un entraînement ou un travail physiquement exigeant.

NALT est particulièrement utile pour ceux qui traitent avec le TDAH/ADD. C’est un excellent compliment à empiler avec des médicaments stimulants comme le Ritalin ou l’Adderall. NALT fournira le dopamine votre cerveau a besoin. Cela aidera à atténuer et à prolonger les effets des médicaments stimulants. Et aide éviter le crash associé lorsqu’ils s’usent.

Une bonne pile pour TDAH utilise votre dose habituelle de médicament avec NALT 500mg et ALCAR 500mg.

Vous pouvez acheter individuellement N-acétyl-L-tyrosine suppléments. Ou vous pouvez essayer ma pile nootropique pré-formulée préférée Laboratoire d’esprit Pro® qui comprend NALT.

Laboratoire d’esprit Pro contient un mélange synergique de 11 nootropiques améliorant le cerveau couvrant tous les aspects de la cognition et de la santé du cerveau. Voir mon complet Examen de Mind Lab Pro pour plus.

Vous pouvez utiliser en toute sécurité jusqu’à 1 500 mg par jour lorsque vous cumulez avec TDAH Médicaments. Mais dosé tout au long de votre journée.