Phosphatidylsérine (PS)

La phosphatidylsérine (PS) est connue pour améliorer la vigilance, l’attention, la cognition, la mémoire, le rappel et l’humeur, réduire l’anxiété et vous aider à perdre du poids.

Phosphatidylsérine (PS) est un composant phospholipidique de la membrane qui enveloppe chacune de vos cellules cérébrales.

PS aide à maintenir la fluidité et la perméabilité des cellules cérébrales. Permettant le transfert efficace des protéines, des enzymes, des nutriments, de l’oxygène et du glucose dans et hors de chaque cellule.

Phosphatidylsérine est impliqué dans la formation et l’envoi de signaux dans les neurones. Et la signalisation chimique qui a lieu à travers les synapses neurales.

PS favorise la santé facteur de croissance nerveuse (NGF)et soutient la neurogenèse nécessaire pour potentialisation à long terme (LTP). La formation de la mémoire dépend de la santé PLT.

Phosphatidylsérine participe à la construction mitochondries qui sont les centres énergétiques de chaque cellule cérébrale.

La phosphatidylsérine (PS) est sans doute l’un des nootropiques les plus efficaces et les plus importants dont nous disposons aujourd’hui. PS maintient nos cellules cérébrales en bonne santé. Et a la réputation d’améliorer vigilance, attention, cognition, mémoire, rappel et humeur.

Phosphatidylsérine aide :

  • Neuro-optimisation: Phosphatidylsérine (PS) maintient les cellules cérébrales fluides et perméables. Cette neuroplasticité aide les neurones à former de nouvelles connexions nécessaires à la formation de la mémoire. PS fait partie intégrante du nettoyage des neurones endommagés et du maintien d’un cerveau optimisé. Et PS stimule l’énergie mentale en facilitant le flux de glucose et d’oxygène nécessaire pour alimenter les cellules cérébrales.
  • Neurotransmetteurs: Phosphatidylsérine fait partie intégrante du flux de neurotransmetteurs cruciaux comme la dopamine et l’acétylcholine. Et les phospholipides contiennent de la choline qui est un précurseur de l’acétylcholine (ACh). Ainsi PS augmentera les niveaux d’ACh dans votre cerveau. Affectant la cognition, la mémoire et l’humeur. Et réduire l’anxiété.
  • Neurogenèse: Phosphatidylsérine travaille de concert avec le DHA en oméga-3 et en gardant les cellules cérébrales optimisées. Prolonger la survie et la santé des neurones.

Aperçu

Phosphatidylsérine (PS) est un phospholipide composant des membranes des cellules cérébrales. La membrane est l’enveloppe extérieure entourant chaque cellule. PS joue un rôle vital dans la signalisation de cellule à cellule dans le cerveau. Et est nécessaire pour maintenir la fluidité de toutes les membranes cellulaires.

Phosphatidylsérine (PS)
Phosphatidylsérine (PS)

Phosphatidylcholine (PC) est le phospholipide le plus abondant dans le cerveau. Suivi d’une quantité légèrement moindre de Phosphatidylsérine (PS).

Phosphatidylcholine (PC) est dans le couche externe de membranes des cellules cérébraleset Phosphatidylsérine (PS) fait partie de la couche intérieure. Les deux sont essentiels au maintien d’une santé cognitive optimale. PS est synthétisé à partir PC dans le cerveau en échangeant le groupe de tête de base avec un sérine.

Phosphatidylsérine (PS) prend en charge la formation et l’envoi de signaux neuronaux dans les neurones. Et à travers les jonctions synaptiques qui relient un neurone à un autre. Cette communication cellulaire est la façon dont nous formons des souvenirs.

Phosphatidylsérine (PS) aide aussi facteur de croissance nerveuse (NGF) qui assure la santé neurogenèse. Et PS aide même à construire mitochondries qui sont la source d’énergie dans chacune de vos cellules cérébrales.

Lorsque les membranes de vos cellules cérébrales sont saines, elles sont malléables, fluides et flexibles. Mais au moment où nous atteignons nos 20 ans, phospholipides y compris Phosphatidylsérine (PS) commencer à décliner. Cette enveloppe commence à durcir. Et l’attention, la concentration, la mémoire, l’humeur et l’apprentissage commencent à en souffrir.

La bonne nouvelle est que vous pouvez empêcher ces dommages cellulaires de se produire. Le montant et le type de acides gras à longue chaîne dans votre alimentation affecte la composition de ces membranes cellulaires.

La structure et la fonction de vos cellules dépendent de l’équilibre idéal des graisses, y compris cholestérol, oléique, palmitique et acides gras stéariques. Et les acides gras essentiels comme oméga 3. Sans ce bon équilibre, la fonction de la membrane cellulaire est compromise.

Mais notre alimentation moderne typique ne fournit pas l’équilibre idéal en acides gras (phospholipides) pour maintenir la santé des cellules cérébrales. C’est pourquoi nous éprouvons brouillard cérébral, perte de mémoire, réflexion lente et mauvaise prise de décision.

Vous obtenez naturellement Phosphatidylsérine (PS) d’aliments comme cerveaux de vache, rate de porc et coeurs de poulet. Il doit donc y avoir un certain mérite à l’adage, « Mangez des cerveaux et devenez plus intelligent”!La phosphatidylsérine était autrefois dérivée de cerveaux de vache

Malheureusement, peu d’entre nous incluent viande d’organe dans le cadre de notre plan de repas quotidien. Ainsi, la meilleure façon de maintenir des niveaux sains de Phosphatidylsérine (PS) dans ton cerveau prend PS comme supplément nootropique.

Phosphatidylsérine (PS) a été fabriqué à l’origine à partir de cerveaux de bovin (vache). Mais avec le la maladie de la vache folle effrayer, PS les suppléments sont maintenant fabriqués à partir d’extraits de soja ou lécithine de tournesol.

Phosphatidylsérine de lécithine de tournesol

Comment fonctionne la phosphatidylsérine dans le cerveau ?

Phosphatidylsérine (PS) stimule la santé et le fonctionnement du cerveau de plusieurs façons. Mais deux se démarquent particulièrement.

  1. Phosphatidylsérine (PS) est nécessaire pour la mémoire. PS stimule les substances chimiques du cerveau qui stimulent signalisation neuronale pour une réflexion rapide et claire. En fait, Phosphatidylsérine est l’un des boosters de mémoire les plus efficaces connus.

Phosphatidylsérine (PS) Il a été démontré qu’il peut ralentir, stopper et même inverser la progression du déclin cognitif lié à l’âge. Une étude portant sur 149 patients répondant aux critères de troubles de la mémoire liés à l’âge reçu 100 mg de Phosphatidylsérine (PS) ou un placebo pendant 12 semaines.

Les patients qui ont reçu Phosphatidylsérine (PS) ont montré de meilleures performances aux tests liés à l’apprentissage et aux tâches de mémoire de la vie quotidienne. L’étude a conclu que Phosphatidylsérine (PS) était un candidat prometteur pour traiter la perte de mémoire plus tard dans la vie.

  1. Phosphatidylsérine (PS) aide à réparer les neurones. Phosphatidylsérine (PS) travaille de concert avec DHA (oméga-3) pour protéger les cellules cérébrales des dommages. Et booster la survie neuronale.

Votre cerveau est constitué en grande partie de DHA graisse. Le type de graisse que vous obtenez en complétant avec Oméga-3. Et une diminution de DHA le contenu dans le cerveau entraîne déficience cognitive. Des études montrent que La maladie d’Alzheimer est associée à une faible consommation d’acides gras oméga-3.

Des chercheurs au Canada ont examiné des échantillons fournis par le Projet Mémoire et vieillissement. Et trouvé une différence significative dans le plasma profils d’acides gras des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer, déficience cognitive légère et ceux qui ont parfaitement cerveaux sains.

L’équipe a constaté que DHA et Phosphatidylsérine (PS) dans les deux catégories de maladies étaient de 12 à 14 % inférieurs à ceux des cerveaux sains. Ils ont conclu que La maladie d’Alzheimer est associée à une diminution du DHA et de la phosphatidylsérine (PS).

Des essais et des études cliniques comme ceux-ci fournissent beaucoup de motivation pour compléter avec Phosphatidylsérine (PS) et DHA. Il vous aidera à conjurer les maladies neurodégénératives. DHA et Phosphatidylsérine (PS) pour un cerveau optimisé.

Comment les choses tournent mal

À mesure que nous vieillissons, la chimie de notre cerveau et notre métabolisme énergétique changent. Cela peut arriver à tout âge une fois que nous entrons dans l’âge adulte.

↓ Les membranes des cellules cérébrales perdent de leur fluiditéLa phosphatidylsérine améliore l'humeur

↓ La signalisation des neurotransmetteurs diminue

↓ Le rappel, le temps de réaction et l’humeur diminuent

↓ La mémoire décline

Tous ces changements peuvent survenir à tout âge. Et commence dès nos 20 ans. Nos membranes cellulaires sont influencées par la nourriture que nous mangeons, ce que nous buvons, nos habitudes de vie, l’air que nous respirons et plus encore.

Donc Phosphatidylsérine (PS) peut aider pour déclin cognitif lié à l’âgeainsi qu’un étudiant cherchant à faire mieux à l’école.

Avantages de la phosphatidylsérine

Phosphatidylsérine (PS) représente environ 15% du pool total de phospholipides dans votre cerveau. Phosphatidylsérine (PS) est situé principalement dans la couche interne des membranes cellulaires de votre cerveau.

Phosphatidylsérine (PS) participe à la gouvernance fluidité membranaireet la régulation de toute activité se déroulant dans cette cellule cérébrale. Phosphatidylsérine (PS) interagit avec les protéines cellulaires, module l’activité des neurorécepteurs, enzymes, canaux ioniques, et molécules de signalisation.

Compléter avec Phosphatidylsérine (PS) améliore les fonctions cérébrales qui ont tendance à décliner avec l’âge. Soutien des membranes cellulaires cérébrales saines neuroplasticité donc neurones peut former les liens nécessaires pour transformer de nouvelles expériences en souvenirs.

Phosphatidylsérine (PS) aide cortisol inférieur et Niveaux d’ACTH lors d’exercices intenses. Phosphatidylsérine (PS) est même efficace dans soulager le stress. Et vous mettre dans un meilleure humeur pendant les examens.

De nombreux essais cliniques avec Phosphatidylsérine (PS) ont montré des améliorations dans la mémoire de travail et à long terme, le rappel, la logique et même la parole. Durée d’attention augmente lors de l’utilisation Phosphatidylsérine (PS). Et motivation, socialisation et initiative tous augmentés lors de l’utilisation Phosphatidylsérine (PS) comme nootropique.

Comment fonctionne la phosphatidylsérine sentir?

Les neurohackers rapportent que l’utilisation Phosphatidylsérine (PS) comme nootropique :

  • Augmente les niveaux d’énergieLa phosphatidylsérine réduit l'anxiété
  • Améliore la vigilance
  • Moins de brouillard cérébral
  • Meilleure mémoire
  • La pensée logique s’améliore
  • La concentration est meilleure
  • Clarté de pensée
  • Perte de poids
  • Se souvenir plus facilement des noms, numéros de téléphone, tâches, etc.
  • L’humeur s’améliore
  • Anti-stress
  • Abaisse le cortisol
  • Soulage l’insomnie
  • Rêves vifs

Il y a des rapports qui Phosphatidylsérine (PS) aide avec le syndrome de Tourette.

Phosphatidylsérine (PS) un grand compliment à Médicaments pour le TDAH. PS aide à apprivoiser les symptômes du TDAH. Et n’interfère pas avec les stimulants populaires comme le Ritalin et l’Adderall. Vous pourrez peut-être même réduire une fois les médicaments pour le TDAH Phosphatidylsérine (PS) s’accumule dans votre système.

Phosphatidylsérine Clinique Recherche

La phosphatidylsérine réduit les ondes cérébrales bêta

Ondes cérébrales bêta ont le schéma le plus rapide de toutes les ondes cérébrales produites dans votre cerveau. Ondes bêta sont associés à la concentration, l’éveil, la vigilance et la cognition.

Mais il serait désagréable d’être dans un état constant d’excitation. Cette étude en Allemagne a donné à 16 sujets sains Phosphatidylsérine (PS) pendant 42 jours. L’équipe a testé les modèles d’ondes cérébrales avant la supplémentation. Et encore dans 42 jours.

La principale conclusion de cette étude était que la maladie chronique La supplémentation en phosphatidylsérine diminue significativement les ondes cérébrales bêta. Et les résultats ont montré que le groupe Phosphatidylsérine (PS) était lié à un état plus détendu par rapport aux témoins.

La phosphatidylsérine réduit le stress

Des études ont montré que Phosphatidylsérine (PS) émousse la libération de cortisol en réponse au stress de l’exercice. Et Phosphatidylsérine (PS) améliore humeur. Dans cette étude, des chercheurs du Université du Pays de Galles à Swansea a donné aux jeunes adultes 300 mg de Phosphatidylsérine (PS) chaque jour pendant un mois.

L’étude a permis à ces jeunes adultes de se sentir moins stressés après avoir effectué une tâche arithmétique stressante. Et ils étaient de meilleure humeur. Les chercheurs ont conclu que Phosphatidylsérine (PS) la supplémentation améliore l’humeur et réduit le stress même chez les jeunes en bonne santé.

La phosphatidylsérine améliore la cognition chez les athlètes

Phosphatidylsérine (PS) se trouve dans les membranes cellulaires de la plupart des animaux et des plantes. Phosphatidylsérine (PS) a été montré à réduire le stress et augmenter les performances des coureurs, cyclistes et golfeurs.

La phosphatidylsérine améliore les performances sportivesCette étude en double aveugle contre placebo a été menée pour étudier les effets de Phosphatidylsérine (PS) sur la fonction cognitive, l’humeur et la réponse endocrinienne avant et après un exercice intense.

18 athlètes universitaires masculins du bas du corps entraînés en résistance ont pris Phosphatidylsérine (PS) pendant 14 jours, ou un placebo. Après 14 jours de supplémentation, les participants ont effectué un entraînement intensif de résistance du bas du corps.

L’humeur et la fonction cognitive ont été mesurées avant, 5 minutes après et 60 minutes après l’exercice. Et des échantillons de sang ont été prélevés avant, 5, 15, 25, 40 et 60 minutes après l’exercice. Le sang a été testé pour cortisol et testostérone.

Les chercheurs ont constaté que Phosphatidylsérine (PS) augmentation significative de la fonction cognitive avant l’exercice. Et La phosphatidylsérine (PS) a empêché à la fois l’humeur et les hormones d’être affectées négativement avant et après l’exercice de résistance.

La phosphatidylsérine réduit les symptômes du TDAH

Des chercheurs au Japon ont mené un essai randomisé, en double aveugle et contrôlé par placebo avec 36 enfants âgés de 4 à 14 ans. Les enfants ont reçu un diagnostic TDAH mais n’avait pas reçu tout conventionnel Traitement du TDAH avant le procès.

Les enfants ont reçu 200 mg de Phosphatidylsérine (PS) ou un placebo quotidiennement pendant 2 mois. L’équipe a enregistré les enfants TDAH symptômes, court terme et mémoire de travailet les performances mentales.

L’équipe a constaté que Phosphatidylsérine (PS) amélioration significative des symptômes du TDAH et de la mémoire à court terme. Symptômes du TDAH qui ont été réduits inclus inattention, problèmes de mémoire à court terme et impulsivité. Le groupe placebo n’a vu aucune amélioration au cours de l’essai.

Une autre étude portant sur 200 enfants atteints de TDAH a examiné les effets de Phosphatidylsérine (PS) combiné avec Oméga 3 pendant 30 semaines. La principale conclusion de cet essai était une une réduction significative de l’échelle d’agitation/impulsivité et une amélioration des émotions.

Les chercheurs ont conclu que Phosphatidylsérine (PS) avec oméga 3 peut réduire les symptômes du TDAH chez les enfants atteints de TDAH. Et c’était particulièrement efficace dans un sous-groupe d’enfants TDAH hyperactifs-impulsifs, émotionnellement et comportementalement dérégulés.

L’essentiel est que si vous avez Adulte AJOUTER comme moi, ou vous avez des enfants avec TDAH ou AJOUTERconsidérez 200 mg de Phosphatidylsérine (PS) pendant quelques mois avant d’aller avec Adderall ou Ritalin. Et ajoutez quelques oméga 3 pour faire bonne mesure.

Ou trouvez une pile Nootropic prête à l’emploi comme Laboratoire d’esprit Pro qui a déjà 100 mg de Phosphatidylsérine (PS) dans leur formule. Aucun effet secondaire et vous pourriez vous débarrasser du Symptômes du TDAH qui vous tourmentent.

La phosphatidylsérine améliore la mémoire

Plusieurs études ont montré que l’utilisation Phosphatidylsérine (PS) comme nootropique pour stimuler la mémoire fonctionne bien à la fois pour le déclin cognitif lié à l’âge ainsi que des maladies plus graves comme la maladie d’Alzheimer et la démence.

Un essai contrôlé par placebo en double aveugle à Tel-Aviv a travaillé avec 18 volontaires âgés en bonne santé avec déclin cognitif lié à l’âge. Les volontaires ont pris 100 mg de Phosphatidylsérine (PS) 3 fois par jour pendant 12 semaines. Ils ont été évalués au début de l’essai, à 6 semaines de traitement et à la fin de l’essai.

Tous les volontaires sauf deux ont montré amélioration significative de la mémoire grâce à l’utilisation de la phosphatidylsérine (PS). Mémoire et cognition amélioré au cours des 6 premières semaines de Phosphatidylsérine (PS) utiliser. Et a continué à s’améliorer jusqu’à la fin de l’essai de 12 semaines.

Un autre essai avec 51 patients Alzheimer utilisant 100 mg de Phosphatidylsérine (PS) pendant 12 semaines a montré que PS peut être un candidat prometteur pour les premiers stades de la maladie d’Alzheimer.

Phosphatidylsérine Recommandé Dosage

Recommandé Phosphatidylsérine (PS) dosage est de 100 mg 3 fois par jour.

Posologie de la phosphatidylsérineSi vous êtes préoccupé par Organismes Génétiquement Modifiés (OGM) comme moi, assurez-vous de trouver Phosphatidylsérine (PS) c’est non OGM. Parce que la plupart Phosphatidylsérine (PS) est dérivé de la lécithine de soja.

Et curieusement, un fabricant peut utiliser à la fois OGM et non OGM. Et ne pas l’avoir marqué sur l’emballage.

Je connais au moins un fabricant de suppléments qui propose des produits sans OGM Phosphatidylsérine (PS) dans leurs bouteilles de 120 unités. Mais leurs bouteilles de 60 unités sont fabriquées avec des OGM lécithine de soja. Faire votre recherche.

Le mieux c’est de trouver Phosphatidylsérine (PS) qui est fabriqué à partir lécithine de tournesol sans OGM. Surtout si vous êtes allergique ou réagissez au soja. Comme utilisé dans ma pile nootropique préfabriquée préférée : Laboratoire d’esprit Pro®

Phosphatidylsérine Effets secondaires

Phosphatidylsérine (PS) est naturellement produit dans votre corps et est considéré comme bien toléré et sans danger. Phosphatidylsérine (PS) est non toxique.

Certains peuvent souffrir d’insomnie ou de maux d’estomac à des doses supérieures aux doses recommandées.

Les médicaments contre la maladie d’Alzheimer peuvent interagir avec Phosphatidylsérine (PS) parce que ces médicaments sont souvent Inhibiteurs de l’acétylcholinestérase (AChE). Un Inhibiteur de l’AChE augmentera le montant de acétylcholine (ACh) dans votre cerveau. Et depuis Phosphatidylsérine (PS) augmente AChvous pourriez vous retrouver avec trop d’acétylcholine.

Type de Phosphatidylsérine à acheter

Phosphatidylsérine (PS) est vendu sous forme de comprimés ou de gélules. Les gélules peuvent contenir de 100 à 300 mg chacune.

Plaine Phosphatidylsérine (PS) provenait à l’origine de cerveaux de vache. Mais depuis la peur de la vache folle, la plupart Phosphatidylsérine (PS) les suppléments sont maintenant fabriqués à partir de lécithine de soja.

Enzymotec fait une forme unique de Phosphatidylsérine (PS) appelé PS pointu® Vert. Il est fabriqué à partir de sources végétales qui sont pas à base de sojaet est non OGM.

Plusieurs fabricants de suppléments proposent cette forme de marque de Phosphatidylsérine (PS) dont ils licencient Enzymotec.

Laboratoire d’esprit Pro® comprend 100 mg de Phosphatidylsérine (PS) qui est dérivé de lécithine de tournesol sans OGM.

je recommande Laboratoire d’esprit Pro parce qu’il aborde tous les aspects de résistance à l’anxiété, mémoire et amélioration cognitive, stabilise l’humeur, réparation du cerveauet entretien.

Cette pile nootropique de qualité supérieure est conçue pour stimuler les neurotransmetteurs clés, l’énergie cognitive, les ondes cérébrales, la neuroprotection et la régénération. Voir mon Examen de Mind Lab Pro pour un rapport détaillé.

Une autre bonne option est Laboratoire de performances® Esprit qui contient aussi Phosphatidylsérine (PS) (en utilisant PS pointu® Vert).

CHEMI Nutra fait également une forme de marque de Phosphatidylsérine (PS) fait à partir de lécithine de soja appelé SerinAid®. Quelques fabricants de suppléments autorisent cette marque de Phosphatidylsérine (PS) pour une utilisation dans leur Phosphatidylsérine (PS) des produits.

Recommandation d’experts nootropiques

Phosphatidylsérine (PS) 100 mg 3 fois par jour

Je recommande d’utiliser Phosphatidylsérine (PS) comme supplément nootropique.

Phosphatidylsérine (PS) est sans doute l’un des nootropiques les plus efficaces et les plus importants dont nous disposons aujourd’hui. Phosphatidylsérine (PS) maintient nos cellules cérébrales en bonne santé. Et a la réputation d’améliorer la vigilance, l’attention, la cognition, la mémoire, le rappel et l’humeur.

Phosphatidylsérine (PS) aide cortisol inférieur qui peut réduire le stresset aider à insomnie. Et vous fournir un entraînement sans stress au gymnase ou sur le terrain.

Phosphatidylsérine (PS) efface brouillard cérébralbooste niveaux d’énergieaide vigilanceet fournit clarté à votre processus de pensée.

Tu peux recevoir Phosphatidylsérine (PS) de la nourriture. Mais les concentrations les plus élevées de Phosphatidylsérine (PS) se trouvent dans les abats comme la cervelle de vache et la rate de porc.

Phosphatidylsérine (PS) les niveaux diminuent à mesure que vous vieillissez à partir de la vingtaine. Et il est peu probable que vous en obteniez assez grâce à votre régime alimentaire. Donc, pour obtenir ses avantages, vous devez le prendre comme supplément nootropique.

Je suggère de commencer par une dose de Phosphatidylsérine (PS) à 100 mg 3 fois par jour. La posologie ne doit pas dépasser 500 mg par jour. Et il y a peu d’avantages à en faire trop avec Phosphatidylsérine (PS).

Vous pouvez acheter individuellement Phosphatidylsérine (PS) suppléments. Ou vous pouvez essayer ma pile nootropique pré-formulée préférée Laboratoire d’esprit Pro® qui comprend Phosphatidylsérine (PS) à partir de lécithine de tournesol biologique sans OGM.

Laboratoire d’esprit Pro contient un mélange synergique de 11 nootropiques améliorant le cerveau couvrant tous les aspects de la cognition et de la santé du cerveau. Voir mon complet Examen de Mind Lab Pro pour plus.

Une autre bonne option est le Esprit formule par Laboratoire de performances® qui contient aussi Phosphatidylsérine (en utilisant PS pointu® Vert). Vous pouvez voir mon avis complet sur Laboratoire de performances® Esprit ici.