Quercétine

La quercétine est utilisée pour traiter les allergies, les douleurs arthritiques, les douleurs musculaires athlétiques, la mémoire, les fuites intestinales et pour réduire les symptômes du COVID-19.

Quercétine (3,3′,4′,5,7-pentahydroxyflavone) est un flavanol du groupe des flavonoïdes de polyphénols présents dans de nombreuses plantes.

Quercétine se trouve couramment dans des aliments tels que les câpres, le sarrasin, les feuilles de radis, l’aneth, la coriandre, les oignons, le radicchio, le cresson, le chou frisé, les myrtilles, les canneberges, les prunes, le vin rouge et le thé noir.

Et on le trouve dans certains suppléments nootropiques à base de plantes y compris Ginkgo Biloba et millepertuis.

Étant l’un des flavonoïdes les plus abondamment consommés dans votre alimentation, on estime qu’une personne moyenne n’en consomme que 0 à 30 mg. Quercétine tous les jours.

La quercétine des propriétés biologiques uniques peuvent améliorer les performances cognitives et physiques. Et réduisez le risque d’infection.

Le antioxydant propriétés de Quercétine peut aider à combattre radicaux libres. Réduire les dommages cellulaires causés par stress oxydatif.

En tant que supplément nootropique, Quercétine est utilisé pour:

  • réduire la tension artérielle
  • renforcer l’immunité
  • combattre l’inflammation
  • combattre les allergies
  • prévenir les infections
  • réparer une fuite intestinale/cerveau qui fuit

Ici, nous étudierons comment Quercétine fonctionne dans votre cerveau.

Quercétine aide :

  • Neuroprotection : Quercétine peut réduire le risque de déclin cognitif lié à l’âge et maladie neurodégénérative. En tant que puissant antioxydant, Quercétine il a été démontré qu’elle inhibe la plaques amyloïdes associée à la maladie d’Alzheimer.
  • Mémoire: Quercétine améliore la mémoire en stimulant mitochondriale fonction et décroissante espèces réactives de l’oxygène (ROS) production.
  • Métaux lourds: Quercétine protège contre toxicité cérébrale causé par métaux lourds tel que plomb, méthylmercureet tungstène.

Aperçu

Quercétine (3,3′,4′,5,7-pentahydroxyflavone) est l’un des flavonoïdes les plus abondants présents dans plus de vingt catégories de plantes et de fruits.

Quercétine est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires. C’est utilisé pour abaisser la tension artérielle, contrôler l’obésité, réduire le cholestérolet se protéger contre les crises cardiaques et accident vasculaire cérébral.

La quercétine comme nootropiqueLe nom Quercétine vient d’un mot latin « Quercétum« , ce qui signifie Forêt de chênes.

Quercétine est de couleur jaune et peu soluble dans l’eau chaude ou froide, mais facilement soluble dans l’alcool et les graisses.

Quercétine ne peut pas être produit dans votre corps et doit être obtenu à partir de nourriture ou sous forme de supplément.

On le trouve dans les agrumes, les légumes à feuilles vertes, les graines, le sarrasin, les noix, les fleurs, les écorces, le brocoli, l’huile d’olive, les pommes, les oignons, le thé vert, les raisins rouges, le vin rouge, les cerises noires et les baies.

Quercétine est l’un des bioflavonoïdes les plus utilisés pour le traitement de métabolique et troubles inflammatoires.

Des centaines d’études in vitro et animales, ainsi que quelques études sur l’homme, ont été menées pour étudier les effets de Quercétine.

La recherche montre son antioxydant les propriétés sont suffisamment puissantes pour traiter infections, inflammation, neurodégénérescenceet même certains types de cancers.

Quercétine s’est également récemment révélé bénéfique pour réduire les symptômes de COVID 19.

Une étude chinoise a montré que Quercétine lié à la protéine de pointe dans le corona virusréduisant sa capacité à infecter les cellules.

bienfaits de la quercétine

Comment la quercétine agit-elle dans le cerveau ?

Quercétine stimule la santé et le fonctionnement du cerveau de plusieurs façons. Mais deux en particulier ressortent.

  1. Neuroprotection – Plusieurs études in vitro montrent que Quercétine est un puissant antioxydant. Et est capable de récupérer radicaux libres et protéger le cerveau des dommages causés par stress oxydatif.

La quercétine La propriété antioxydante est principalement due à son effet sur glutathion (GSH)l’activité enzymatique, et espèces réactives de l’oxygène (ROS) causée par des facteurs environnementaux et d’autres toxines.

  1. Améliorer la mémoire – Grâce à sa capacité à récupérer radicaux libres, Quercétine a le potentiel d’inverser les déficits cognitifs et peut améliorer mémoire.

Une étude animale utilisant des souris a montré une augmentation apprentissage et mémoire chez les souris qui ont reçu Quercétine sans amélioration chez les animaux témoins.

Comment les choses tournent mal

Vieillissement naturel du cerveau entraîne souvent des maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson et la maladie de Huntington.

Mais même si vous ne souffrez pas de maladie neurodégénérative en vieillissant, le vieillissement humain entraîne naturellement :

↓ Inflammation chronique

↓ Mauvaise mémoire

↑ Taux élevé de cholestérol et de triglycérides

↑ Augmentation de la graisse abdominale

↓ Résistance à l’insuline

↓ Insuffisance et dysfonctionnement mitochondriaux

↓ Neurodégénérescence

Ajouter Quercétine à ton pile nootropique peut aider à prévenir les maladies neurodégénératives et les symptômes généralement associés au vieillissement.

Quercétine pour COVID-19

Avantages de la quercétine

Quercétine a la capacité unique d’augmenter claudine-4 qui scelle Jonctions serrées et guérir un intestin qui fuit ou fuite de la barrière hémato-encéphalique.

Quercétine est un puissant antioxydant et peut protéger votre cerveau de stress oxydatif.

En 2014, les scientifiques ont administré Quercétine aux rats dans les 48 heures suivant un œdème cérébral. L’étude a montré une dose élevée de Quercétine administré 48 heures. après l’accident vasculaire cérébral aidé à inverser les déficits neurocomportementaux qui étaient le résultat d’un œdème cérébral (gonflement dû à une accumulation de liquide). Y compris une réduction significative de stress oxydatif et réduction de l’apoptose cellulaire.

Quercétine protège le cerveau contre les toxines en activant le système immunitaire naturel du cerveau.

Une autre étude en 2013 a été menée pour déduire l’effet de Quercétine sur la toxicité du plomb. Et ça a montré que Quercétine a empêché de manière significative la neurotoxicité induite par le plomb et le stress oxydatif.

Et des études sur des animaux ont également démontré La quercétine capacité à aider à préserver l’activité cérébrale dans les maladies dégénératives comme la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer.

Ces études montrent que Quercétine a un potentiel thérapeutique car il peut inhiber Agrégation Aβet phosphorylation de tau. Et inhibe acétylcholinestérase ce qui à son tour augmente acétylcholine les niveaux.

Quercétine peut-être aussi booster la testostérone les niveaux. UGT2B17 est une enzyme qui convertit testostérone dans glucuronide de testostérone – qui est ensuite excrété hors de votre corps par l’urine.

Quercétine a été montré à inhiber l’activité de l’UGT2B17 jusqu’à 72 % selon des études en laboratoire. Ce qui signifie compléter avec Quercétine car un nootropique peut ralentir son excrétion. Et augmenter les niveaux de testostérone dans ton sang.

Quercétine inhibe également aromatase qui est l’enzyme qui convertit testostérone dans oestrogène.

Comment la quercétine sentir?

Certains des commentaires les plus récents de Quercétine les utilisateurs signalent une réduction significative de COVID 19 symptômes.

Examen de la quercétineLes personnes infectées par le virus ont déclaré consommer Quercétine avec Vitamine C, Vitamine Det zinc. Leur respiration était plus facile et ce combo les aidait à récupérer plus rapidement. Et cela commence à être soutenu par des études cliniques aussi.

De nombreux neurohackers utilisent Quercétine signaler un drame amélioration des symptômes d’allergies saisonnières.

D’autres prétendent Quercétine aide à réduire douleur musculaire après une séance d’entraînement. Et douleur arthritique est réduite.

Beaucoup de gens ont dit en utilisant Quercétine régulièrement réduit leurs symptômes du rhume plus rapide.

Certains souffrant d’allergies disent Quercétine est une excellente alternative à antihistaminiques sans les effets secondaires somnolents provoqués par ces médicaments.

Dans l’ensemble, Quercétine les utilisateurs ont déclaré qu’ils étaient capables de respirer plus facilementexpérimenté moins de douleuret j’en avais plus puissance et endurance.

Effets secondaires de la quercétine

Recherche clinique sur la quercétine

La quercétine améliore les performances sportives

Un essai clinique en double aveugle contrôlé par placebo a été mené en 2013 en Iran auprès de 26 joueurs de badminton. Un groupe a reçu Quercétine 1000 mg par jour pendant huit semaines. Et le groupe témoin a reçu un placebo.

Le but de l’étude était de déterminer comment Quercétine la supplémentation affecte performance, dommages musculaires et les muscles du corps chez les joueurs de badminton.

La concentration de lactate, le pourcentage de graisse corporelle et le VO2 max n’ont montré aucune différence significative après 8 semaines dans les deux groupes.

Mais il y avait un différence significative dans le temps jusqu’à l’épuisement dans le groupe Quercétine. Mais pas dans le groupe placebo.

Les chercheurs ont conclu «que la consommation de quercétine peut améliorer les performances lors d’exercices d’endurance, mais ne peut pas réduire le pourcentage de graisse corporelle”.

La quercétine réduit le stress oxydatif

Plusieurs études animales ont été menées pour évaluer La quercétine effectuer sur stress oxydatif.

Dans une étude, orale Quercétine (0,5 à 50 mg/kg) s’est avéré protéger les rongeurs contre stress oxydatif et les troubles qui y sont associés.

Quercétine protège également contre le neurotoxicité de plusieurs métaux lourds.

Trois études animales ont été menées sur l’impact de Quercétine sur la toxicité induite par le plomb, le méthylmercure et le tungstène.

Les résultats ont indiqué que La quercétine a fonctionné comme un protecteur efficace contre les neurotoxines induites par les métaux. Et pourrait être considéré comme une intervention thérapeutique puissante pour guérir les déficits cognitifs induits par ces métaux.

La quercétine réduit l’inflammation

Les régimes riches en graisses provoquent stress oxydatif ce qui peut conduire à maladie neurodégénérative.

Dans une étude, un groupe test de souris a été nourri avec un régime riche en graisses et a reçu Quercétine. Les scientifiques ont découvert que La quercétine réduit les troubles cognitifs induits par un régime riche en graisses.

Quercétine Il a été démontré qu’il améliore la récupération fonctionnelle neuronale chez les rats atteints de hémorragie intracérébrale (ICH) par inhiber la réponse inflammatoire et l’apoptose et favoriser la restauration de la fonction nerveuse.

Des études récentes montrent que Quercétine réduit les symptômes de la maladie d’Alzheimer et d’autres troubles cognitifs liés à l’âge.

Quercétine pour COVID-19

Quercétine pour les allergiesMême si les recherches sont limitées, les quelques études disponibles sur La quercétine capacité à réduire les symptômes du roman Corona virus indique-le a une capacité significative à interférer avec la réplication du virus.

Quercétine présente un large éventail de propriétés antivirales qui peut intervenir à chaque étape, depuis l’entrée du virus jusqu’à la réplication et l’assemblage des protéines.

L’impact de Quercétine peut être encore amélioré grâce à co-administration de vitamine C et de zinc.

Posologie recommandée de quercétine

La posologie nootropique recommandée pour Quercétine est de 500 mg jusqu’à deux fois par jour.

Quercétine des doses de 1 000 mg, et sur l’avis de votre médecinjusqu’à 3 000 mg par jour pour réduire les symptômes du COVID-19. Notez qu’il s’agit d’une utilisation à court terme uniquement à des doses aussi élevées..

Votre consommation quotidienne de Quercétine On estime que l’apport alimentaire d’un régime occidental typique se situe entre 0 et 30 mg par jour.

La quercétine en tant que supplément a une faible biodisponibilité car il ne traverse pas facilement la paroi intestinale.

La faible biodisponibilité est la raison pour laquelle beaucoup Quercétine les suppléments comprennent d’autres composés comme Vitamine C, bromélaïneou autre enzymes digestives pour aider à stimuler l’absorption.

Un développement plus récent montre une absorption accrue de Quercétine lorsqu’il est attaché à un complexe phospholipidique à base de lécithine appelé Phytosome®.

Phytosome de la quercétine® s’est avéré être 20 fois plus biodisponible que Quercétine tout seul.

La recherche montre également Quercétine a un effet synergique lorsqu’il est combiné avec d’autres suppléments de flavonoïdes, tels que resvératrol, génistéineet catéchines.

Effets secondaires de la quercétine

Quercétine est non toxique et est considéré comme bien toléré et sûr lorsqu’il est utilisé aux doses recommandées.

à quoi sert la quercétineCompléter avec plus de 1000 mg de Quercétine par jour peut entraîner des symptômes tels que maux de ventre, maux de têteet sensations de picotements.

Parlez à votre médecin avant de prendre le supplément si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.

Quercétine inhibe aromatase donc si vous êtes traitée pour un cancer du sein, parlez-en à votre médecin avant de prendre des suppléments. Quercétine.

Et les études animales montrent que fortes doses de quercétine peut avoir un négatif efficace sur la qualité et le nombre de spermatozoïdes chez les mâles. Mais seulement lorsqu’il est couplé avec un stress oxydatif élevé.

Cela n’a pas été prouvé chez l’homme, mais cela vaut la peine de le garder à l’esprit si vous rencontrez des problèmes de fertilité.

Quercétine peut également fluidifier votre sang. Cela peut donc interférer ou amplifier les effets des médicaments anticoagulants.

Et il existe des preuves que Quercétine pourrait interférer avec les médicaments anti-rejet de greffe.

Nous n’avons aucune preuve clinique que Quercétine peut être utilisé en toute sécurité pendant plus de 12 semaines. La sécurité de l’utilisation à long terme de ce supplément est inconnue.

Type de quercétine à acheter

Quercétine car un nootropique est disponible en capsules et en sachets de poudre.

Vous verrez plusieurs marques proposer Quercétine + Bromélaïne car l’ajout d’une enzyme digestive aide son biodisponibilité.

Et le dernier en date est Phytosome de la quercétine® lequel est Quercétine combiné avec phospholipides dérivés de la lécithine du tournesol à franchir plus facilement la barrière intestinale.

NOTE: Cet avis contient des liens d’affiliation, et je serai rémunéré si vous effectuez un achat après avoir cliqué sur mes liens.

Ma marque préférée de Quercétine et le supplément utilisé dans notre foyer est : Double Wood complète la quercétine avec de la bromélaïne.

Recommandation d’experts nootropiques

Quercétine 500 mg jusqu’à deux fois par jour

Je recommande de compléter avec Quercétine comme supplément nootropique.

Votre corps ne fait pas Quercétine tout seul. Donc, pour bénéficier de ses bienfaits, vous devez le prendre en complément. Ou comptez sur la petite quantité que vous obtenez de la nourriture.

Quercétine est particulièrement utile pour ceux qui souffrent de allergies, douleurs arthritiques, douleurs musculaires après une séance d’entraînement ou un froid.

Quercétine semble être efficace selon de nouvelles études cliniques et plusieurs avis d’utilisateurs pour réduire la gravité des symptômes associés à COVID 19.

NOTE: des preuves anecdotiques de l’utilisation de la quercétine pour réduire les symptômes du COVID-19 nécessitent des doses de 1 000 mg et jusqu’à 3 000 mg par jour jusqu’à disparition des symptômes.

Quercétine est non toxique et est considéré comme bien toléré et sûr lorsqu’il est utilisé aux doses recommandées. Voir le « Effets secondaires» pour plus de précautions avant de compléter avec Quercétine.

Depuis Quercétine sous sa forme pure n’est pas facilement absorbé par votre système digestif, choisissez un Quercétine supplément combiné avec Bromélaïne, Vitamine Cou Phytosome de la quercétine®.

Quercétine car un nootropique semble être efficace à partir de 500 mg par jour. Des doses supérieures à 1 000 mg par jour ne sont pas recommandées pour une utilisation à long terme. Sauf indication contraire de votre médecin.

Ma marque préférée de Quercétine et le complément que je recommande pour sa pureté est : Double Wood complète la quercétine avec de la bromélaïne.