Romarin

Romarin est connu pour stimuler la vigilance, la mémoire, l’humeur, réduire l’anxiété, réduire l’inflammation et peut être efficace pour réduire les symptômes de la maladie d’Alzheimer

Romarin (Rosmarinus officinal) est une herbe à feuilles persistantes appartenant à la famille de la menthe Lamiacées. Et est utilisé dans le monde entier comme épice culinaire et médicament.

Originaire de la région méditerranéenne, Romarin est maintenant cultivé dans le monde entier. Il a traditionnellement été utilisé comme nootropique pour traiter la perte de mémoire.

Et pour haut tension artérielle, maux de tête, insomnieet maladies liées au système respiratoire.

Romarin est considéré comme un puissant stimulant cardiaqueune forte antiseptique, antispasmodique, calme les nerfspour arthrite, pellicules, maladies de la peauet stimuler la pousse des cheveux.

Ici, nous allons enquêter de romarin valeur comme nootropique et pour optimiser la cognition.

Romarin aide :

  • Mémoire: Romarin aide à améliorer mémoire, stimule la vigilance, l’énergieet se concentrer. Et agit comme un cognitif stimulantaméliorant concentration, performances cognitives et rapiditéet précision.
  • Antioxydant et anti-inflammatoire : En tant que riche source de antioxydants et anti-inflammatoire composés, Romarin booste la système immunitaire et améliore la circulation sanguine. Antioxydants jouent un rôle essentiel dans la neutralisation radicaux libres.
  • Alzheimer : Les composés trouvés dans Romarin y compris diterpènes, acide carnosiqueet carnosol ont été montrés dans des études récentes pour inhiber acétylcholinestérase (AChE) activité, est une chélateur de métaux lourdset protège contre Agrégation amyloïde-β et enchevêtrements de tau. Toutes les thérapies prometteuses pour prévenir la maladie d’Alzheimer.

Aperçu

Romarin (Rosmarinus officinal) est une herbe parfumée aux feuilles en forme d’aiguille originaire du nord de l’Asie et de la Méditerranée.

Le romarin comme nootropiquede romarin l’utilisation médicinale remonte aux anciens Grecs et Romains en 500 av. J.-C. Les étudiants grecs portaient des guirlandes de Romarin sur la tête pour aider stimuler mémoire pendant les examens.

Son nom de genre, Rosmarinusest dérivé du mot latin signifiant « rosée » (ros) et « appartenant à la mer » (marinus).

La légende dit que le Vierge Marie s’est abrité à côté d’un Romarin buisson alors qu’elle fuyait l’Égypte. Elle jeta sa cape bleue sur un Buisson de romarin, et les fleurs blanches sont devenues bleues. C’est ainsi Romarin ou ‘rose de Marie‘ a son nom.

Romarin avec sa saveur et son arôme agréables et son goût amer est utilisé dans de nombreux plats traditionnels. Romarin peut être utilisé sous forme de feuilles fraîches, de poudre ou d’huile essentielle.

Romarin a également été utilisé traditionnellement pour soulager la douleur, améliorer la mémoire, augmenter l’immunitéet favoriser la pousse des cheveux.

Romarin est une excellente source de calcium, feret Vitamine A, Vitamine B6et Vitamine C. Et fournit de puissants antifongique et antibactérien propriétés.

Composés trouvés dans Romarin il a été démontré que le pétrole augmentait mémoire. Le composé 1,8-cinéole agit comme un inhibiteur de l’acétylcholinestérase qui booste acétylcholine niveaux dans votre cerveau. Au même titre que les médicaments prescrits pour traiter la démence.

Une étude menée à l’Université Mahidol en Thaïlande en 2013 a testé Romarin l’huile essentielle et ses effets sur l’homme système nerveux central.

20 sujets sains âgés de 18 à 28 ans ont été invités à inhaler l’arôme de Huile essentielle de romarin. Un EEG a révélé que ondes cérébrales alpha diminué, et ondes cérébrales bêta augmenté après inhalation de l’huile.

Ce le changement dans l’activité des ondes cérébrales a stimulé la vigilance et amélioré les performances de réflexion. L’étude a confirmé la stimulant effets de l’inhalation de l’arôme de Romarin huile essentielle.

Romarin l’huile essentielle est aussi une huile éprouvée anti-stress. Il agit en abaissant cortisol les niveaux.

La recherche montre que Romarin a stimulant effets sur activité des ondes cérébrales, activité du système nerveux autonomeet humeur.

le romarin stimule-t-il le cerveau ?Comment fonctionne le romarin dans le cerveau ?

Romarin stimule la santé et le fonctionnement du cerveau de plusieurs façons. Mais deux se démarquent particulièrement.

  1. Le romarin améliore la mémoireRomarin est traditionnellement utilisé pour améliorer performance cognitive et humeur. Et ces rapports ont été vérifiés dans des études cliniques récentes.

Une étude menée à l’Université de Northumbria au Royaume-Uni a travaillé avec 144 volontaires. Dans cette étude, le groupe qui a inhalé Huile essentielle de romarin fait preuve d’une amélioration globale de la mémoire et de l’humeur.

En 2013, Jemma McCready et le Dr Mark Moss du Université de Northumbrie a mené une étude auprès de 66 adultes. L’objectif de cet essai était de mémoire prospectivequi impliquait se souvenir de choses qui devaient arriver dans le futurou simplement se souvenir des choses qui étaient essentielles pour le fonctionnement quotidien.

Le groupe de test a été placé dans une pièce infusée de Rhuile essentielle d’omarinet le groupe témoin dans une pièce sans odeur.

L’étude a révélé que le groupe du La chambre parfumée au romarin a obtenu 60 à 75 % de mieux sur la mémoire prospective tâches que le groupe de contrôle.

En 2017, les mêmes chercheurs ont présenté leurs découvertes à la conférence annuelle de la British Psychological Society à Brighton.

Dans une étude de suivi, ils ont recruté 40 enfants âgés de 10 à 11 ans pour savoir si Romarin produit un bénéfice similaire chez les jeunes.

Encore une fois, le groupe test a été placé dans un l’huile de romarin chambre infusée, et le groupe témoin dans une chambre sans odeur.

Les chercheurs ont constaté que les enfants dans la chambre parfumée au romarin ont obtenu de 5 à 7 % de meilleurs scores de mémoire de travail que les enfants du groupe témoin.

  1. Le romarin est neuroprotecteurde romarin composés bioactifs dont diterpènes phénoliques et acides triterpéniques sont connus pour être puissants neuroprotecteurs.

La recherche animale démontre des composés phénoliques dans Romarin réduire stress oxydatif. Animaux prétraités avec Romarin expérimenté loin moins de lésions cérébrales lors d’un AVC ischémique. Et récupéré avec des scores neurologiques plus élevés en raison d’un état intact barrière hémato-encéphalique.

Romarin l’extrait a été utilisé traditionnellement et à l’époque moderne pour soulager la douleur. Des études montrent que terpénoïdeset dans une moindre mesure acide rosmarinique significativement réduire la sensibilité à la douleur.

Romarin protège les fibres nerveuses et empêche la réduction de l’épaisseur de la myéline et du diamètre des axones. Et aide maintenir la plasticité des cellules gliales et des astrocytes impliqué dans le maintien de la douleur. À son tour prévenir les sensations de douleur et les altérations du système nerveux induites par une lésion nerveuse.

C’est anti-neuropathique propriétés peuvent être attribuées à Romarin contraignant à récepteurs nicotiniques de l’acétylcholine qui sont des polypeptides qui répondent au neurotransmetteur acétylcholine. Lorsque le romarin se lie à ces récepteurs, il réduit l’hypersensibilité neuropathique et protège le tissu nerveux.

Comment les choses tournent mal

En vieillissant, notre chimie du cerveau et le métabolisme énergétique changements.

↓ Diminution de la concentration, de l’attention et de l’agilité mentale

↓ Les membranes des cellules cérébrales dégénèrent

↓ Les niveaux d’acétylcholine diminuent

↓ Les radicaux libres et le stress oxydatif endommagent les cellules cérébrales

Tous ces changements liés à l’âge contribuent aux maladies neurodégénératives du vieillissement, notamment la maladie d’Alzheimer et la démence.

Mais même si vous n’êtes pas préoccupé par les effets du vieillissement, Romarin peut aider.

Le romarin est-il bon pour la maladie d'Alzheimer ?Bienfaits du romarin

Romarin est utilisé depuis des millénaires pour protéger et soutenir les fonctions cérébrales.

Romarin est un puissant anti-inflammatoire et antioxydant.

Romarin peut booster concentration et mémoire. Sentir tout simplement Romarin peut vous aider à mieux vous souvenir des choses.

20 volontaires sains ont effectué des tâches de soustraction et de traitement visuel dans une cabine diffusée avec l’arôme de Romarin. L’humeur a été évaluée avant et après le test. Et des échantillons de sang ont été prélevés au cours de l’étude.

L’étude a montré amélioration des performances et de la concentration lié à combien 1,8-cinéole a été absorbé après une exposition à Romarin arôme.

Vitesse et précision amélioré et il y avait un réduction significative des sentiments de contentement lorsque les taux sanguins de 1,8-cinéole ont diminué.

Réductions de acétylcholine est impliqué dans les maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer et la démence. Romarin inhibe acétylcholinestérase activité qui augmente acétylcholine niveaux dans le cerveau.

Amyloïde-β les protéines s’agglutinent pour former plaques amyloïdes et dégénérescences neurofibrillaires (NFT) causant des pertes de mémoire dans la maladie d’Alzheimer et la démence. Le acide carnosique dans Romarin a été montré pour supprimer la formation de amyloïde-β plaques.

Avantages nootropiques supplémentaires de la consommation ou de l’inhalation Romarininclure amélioré performance cognitiveélevé vigilanceet moins anxiété.

Comment fonctionne le romarin sentir?

comment utiliser le romarin frais pour la mémoireDe nombreux utilisateurs de Romarin signaler plus énergie Et mieux clarté dans la réflexion après avoir pris le supplément.

Lorsqu’il est utilisé comme nootropique, Romarin fonctionne comme un cognitif stimulant et aide à améliorer mémoire, vigilanceet se concentrer.

Les personnes qui utilisent Huile essentielle de romarin rapport amélioré humeurinférieur stresser niveaux, et moins d’épisodes de déséquilibre du cortisol.

Certains rapportent mieux immunité et la circulation sanguine après avoir complété avec Romarin. Probablement en raison de sa richesse antioxydant et anti-inflammatoire propriétés.

Certains neurohackers aiment aussi inclure Romarin dans leur alimentation sous forme de tisane ou de assaisonnement agent alimentaire. Il a une saveur et un arôme agréables qui peuvent vous dynamiser instantanément.

Recherche clinique sur le romarin

Le romarin booste les performances cognitives

Des chercheurs de l’Université de Northumbria, Newcastle upon Tyne ont voulu savoir comment l’arôme des huiles essentielles affecte le comportement humain.

romarin pour la mémoireDans cette étude, 20 volontaires sains ont effectué des soustractions en série et des tâches de traitement de l’information visuelle dans une cabine infusée avec 4 gouttes de Huile essentielle de romarin.

L’humeur a été évaluée avant et après les tests, et des échantillons de sang ont été prélevés à la fin de la séance.

Les auteurs de l’étude ont découvert que la performance sur les tâches cognitives était liée à la concentration de 1,8-cinéole depuis Romarin absorbé dans le sang suite à une simple exposition à Arôme de romarin.

Performances améliorées à mesure que les concentrations de 1,8-cinéole augmentaient. Cette amélioration des performances s’est traduite par rapidité et précision.

Humeur les changements n’étaient pas aussi importants. Mais les chercheurs ont remarqué que les sentiments de contentement ont diminué à mesure que les niveaux de 1,8-cinéole dans le sang ont diminué.

Les chercheurs ont conclu que les composés absorbés par l’arôme de romarin ont eu un effet positif sur la cognition et l’humeur.

Le romarin augmente la vigilance

Une étude au École de médecine de l’Université de Miami recruté 40 adultes pour observer les effets de l’aromathérapie sur la vigilance et l’humeur.

Les participants ont été exposés aux arômes de Lavande (considéré comme un relaxant odeur) ou Romarin (considéré comme un stimulant odeur) pendant 3 minutes chacun.

Les participants ont également reçu des calculs mathématiques simples avant et après la thérapie.

Le Groupe lavande ont montré une puissance bêta accrue suggérant une somnolence accrue et moins de dépression. Les adultes de ce groupe ont également signalé se sentir plus détendu et effectué les calculs mathématiques plus rapidement et avec plus de précision suite à l’aromathérapie.

Le Groupe Romarin d’autre part a montré diminution de la puissance alpha et bêta frontale suggérant une vigilance accrue.

comment renifler le romarinLe Romarin les adultes avaient aussi moins d’anxiété scores. Ils ont déclaré se sentir plus détendu et alerte. Ils étaient faire des calculs mathématiques plus rapidement mais contrairement au Groupe lavande n’étaient pas plus précis.

Posologie recommandée de romarin

La posologie recommandée de Feuille de romarin pour un bénéfice nootropique est de 750 mg par jour.

Extrait de romarin (normalisé à 20 % d’acide rosmarinique, 20 % de diterpènes et 9 % d’acide carnosique) est de 275 mg par jour.

Huile essentielle de romarin dans un diffuseur 1 ml (10 à 40 gouttes) au besoin.

Effets secondaires du romarin

Romarin comme un nootropique est considéré comme non toxique et sans danger lorsqu’il est utilisé conformément aux recommandations.

Romarin utilisé par l’humanité depuis des millénaires comme condiment alimentaire. Donc comme nootropique doit être bien toléré par la plupart des gens.

Romarin a été montré dans des modèles animaux réduire le nombre de spermatozoïdes chez les rats mâles, et avorter les fœtus chez les rats femelles.

Mais gardez à l’esprit que la taille de dosage de Romarin chez le rat était 250 et 500 mg/kg de poids corporel. Des doses beaucoup plus élevées que celles que nous utiliserions comme nootropique. Les auteurs de cette étude ont attribué ces effets secondaires à réductions de la testostérone causée par une forte dose Romarin.

Ne pas utiliser Romarin si vous utilisez des anticoagulants. Ou les inhibiteurs de l’ECA utilisés pour traiter l’hypertension artérielle.

Ne prenez pas Huile essentielle de romarin par voie interne, car il pourrait provoquer des vomissements, des saignements utérins, une irritation des reins, une sensibilité accrue au soleil, des rougeurs cutanées et des réactions allergiques.

Ne pas utiliser Romarin comme supplément nootropique si vous êtes enceinte car il peut stimuler une fausse couche. Et si vous allaitez, vous devriez utiliser Romarin avec moderation.

Si vous êtes diabétique, pré-diabétique ou souffrez de résistance à l’insuline vous devriez éviter d’utiliser Romarin comme nootropique.

Évitez d’utiliser Romarin si vous subissez une chimiothérapie.

Type de romarin à acheter

Romarin est disponible sous forme de supplément nootropique en gélules, comprimés et en sachets de poudre.

En tant qu’extrait, recherchez Romarin standardisé à 20% acide rosmarinique20% diterpèneset 10% acide carnosique.

Huile essentielle de romarin peut être utilisé en aromathérapie ou pour une application topique sur votre peau.

Expert Nootropiques® Recommandation

Extrait de romarin jusqu’à 750 mg par jour.

Je recommande d’utiliser Romarin extrait comme supplément nootropique. Soit sous forme de capsules, soit en aromathérapie.

Votre corps ne fait pas Romarin tout seul. Ainsi, pour bénéficier de ses bienfaits, vous devez le prendre en complément ou l’utiliser en aromathérapie.

Romarin comme nootropique peut être pris comme supplément en capsules ou en poudre ou infusé comme Thé au romarin 2 ou 3 fois par jour.

Romarin semble être particulièrement utile pour ceux qui sont aux prises avec la maladie d’Alzheimer et d’autres maladies neurodégénératives. Romarin augmente acétylcholineinhibe Amyloïde-β plaques et enchevêtrements de tauréduit inflammation et élimine métaux lourds.

Romarin a été montré pour aider à réduire anxiété et améliorer humeur. Et agit rapidement lorsqu’il est utilisé comme huile essentielle en aromathérapie.

Simplement le parfum de Romarin il a été prouvé stimuler la vigilance et la mémoire.

La pureté et le dosage sont importants lors de la sélection d’un Extrait de romarin supplément ou huile essentielle. Choisissez un produit où le fabricant peut vérifier ses méthodes de production et de test.

Et les avis des utilisateurs peuvent être très utiles pour choisir le meilleur fournisseur et la meilleure marque de Romarin.