Saint-Basile (Tulsi)

Basilic sacré est connu pour soulager l’anxiété, améliorer l’humeur, améliorer la mémoire et est un puissant neuroprotecteur

Basilic sacré (Tulsi, Ocimum sanctum Linn, Ocimum tenuiflorum, basilic sacré) est membre de la Monnaie, ou Labiatées famille de plantes.

Tulsi ou « L’Incomparable» est la plante la plus sacrée de la religion hindoue. Et est apprécié depuis des millénaires par l’Ayurveda, les Grecs, les Romains, les Siddha et l’Unani en raison de ses bienfaits pour l’esprit, le corps et l’esprit.

Basilic sacré a été traditionnellement utilisé pour anxiététoux, asthme, diarrhée, fièvre, dysenterie, arthrite, maladies oculairesindigestion, hoquet, vomissements, problèmes d’estomac, santé cardiaque, maux de dos, maladies de peau, teigne, piqûres d’insectes, de serpents et de scorpions et paludisme.

En tant que supplément nootropique, Basilic sacré est principalement utilisé pour soutenir humeurpromouvoir relaxationet réduire stresser.

Ici, nous allons explorer comment Basilic sacré profite à votre cerveau.

Basilic sacré aide :

  • Neurotransmetteurs: Compléter avec Basilic sacré augmente les niveaux de dopamineest un inhibiteur de la monoamine oxydase (IMAO), et inhibe acétylcholinestérase (AChE) ce qui booste acétylcholine.
  • Anxiété et stress : Basilic sacré réduit les pics de cortisol induits par le stress chronique. Et est particulièrement efficace pour réduire le stress causé par le bruit fort.
  • Anti-inflammatoire: Basilic sacré est un puissant antioxydant. C’est naturel Inhibiteur de la COX-2. Et les composés comprenant l’eugénol, le cirsilinéol, la cirsimaritine, l’isothymusine, l’isothymonine, l’apigénine, l’acide rosmarinique dans Basilic sacré ont été comparées à l’activité analgésique de l’ibuprofène, du naproxène et de l’aspirine.

Aperçu

Basilic sacré (Tulsi, Ocimum sanctum Linn, Ocimum tenuiflorum) est un arbuste aromatique du famille du basilic (Lamiaceae) qui est probablement originaire du centre-nord de l’Inde et pousse désormais de manière indigène dans toutes les tropiques orientales.

Le basilic sacré est-il considéré comme un nootropique
Basilic sacré (Tulsi) © Pharmacognosy Reviews

Au sein de la médecine ayurvédique, Saint-Basile (Tulsi) est connu comme « L’Incomparable”, “Mère Médecine de la Nature« , et « La reine des herbes”.

Basilic sacré la feuille comprend les composés eugénol, acide rosmarinique, caryophyllène, acides ursolique et oléanolique (acides triterpénoïque), caroténoïdes, vitamine C, calcium, fer, zinc et chlorophylle.

Les recherches menées au cours de la dernière décennie montrent Saint Basile les avantages thérapeutiques incluent l’utilisation comme adaptogènepour le métabolisme, le soutien du système immunitaire, la protection contre diverses formes de radiationest antimicrobien et antidiabétique.

En adoptant une vision globale et large de la façon dont Basilic sacré agit pour soutenir la santé humaine, des études le montrent adaptogène peut être classé selon 3 domaines cliniques principaux ; Troubles métaboliques (15 études), les conditions cognitives et de l’humeur (4 études), et immunité et infections (5 études).

Et notez que l’inflammation est la cause sous-jacente de tous ces problèmes de santé.

Les effets anti-inflammatoires de Basilic sacré sont attribués à de multiples métabolites qui agissent seuls et en synergie pour inhiber les voies inflammatoires.

La tradition ayurvédique d’utilisation Basilic sacré quotidiennement peut être un moyen très efficace de traiter de nombreuses maladies chroniques modernes.

Comment fonctionne Basilic sacré travailler dans le cerveau ?

Basilic sacré stimule la santé et le fonctionnement du cerveau de plusieurs façons. Mais deux en particulier ressortent.

  1. Basilic sacré protège le cerveau des bruits forts chroniques. L’exposition au bruit intense a été identifiée comme une menace environnementale majeure pour la santé publique.

L’exposition à un bruit fort, en plus d’endommager votre audition, est une mauvaise nouvelle pour votre cœur, votre système endocrinien et nerveux.

Le bruit fort, quelle qu’en soit la source, endommage l’ADN, supprime les principaux neurotransmetteurs et affaiblit votre système immunitaire. Basilic sacré protège votre cerveau d’une exposition chronique au bruit fort.

Des chercheurs de l’Université de Madras ont soumis des rats albinos Wistar à un bruit blanc à large bande de 100 dB 4 heures par jour pendant 15 jours.

L’équipe a mesuré épinéphrine, dopamine, noradrénaline et sérotonine niveaux dans le cerveau des rats. Et j’ai trouvé que 15 jours d’exposition chronique au bruit ont eu un impact négatif significatif sur les niveaux de neurotransmetteurs.

Les chercheurs ont donné aux rats Extrait de basilic sacré (70%) et j’ai découvert que ce nootropique niveaux de neurotransmetteurs protégés et maintenus contre le stress sonore.

  1. Le basilic sacré protège et stimule la mémoire. Basilic sacré s’est révélé être un puissant acétylcholinestérase (AChE) inhibiteur. Mal est l’enzyme qui aide à décomposer acétylcholine une fois qu’il est utilisé dans votre cerveau.

Mais trop acétylcholinestérase (Mal) supprimera acétylcholine ce qui à son tour dégrade apprentissage et mémoire. Et est particulièrement répandu chez les patients atteints de la maladie d’Alzheimer et d’autres maladies neurodégénératives.

Une étude menée au Japon a amené des chercheurs à provoquer une démence chez des rats. Alors acétylcholinestérase (Mal) l’activité a été estimée dans plusieurs parties différentes du cerveau des rats.

Les rats ont ensuite reçu des extraits à base d’eau ou d’alcool de Basilic sacré. Les chercheurs ont découvert que les deux extraits de basilic sacré ont significativement diminué l’activité de l’AChE chez le rat.

Les chercheurs ont conclu que Le basilic sacré « s’est révélé utile pour la gestion du dysfonctionnement cognitif induit expérimentalement.”.

Comment les choses tournent mal

effets secondaires du basilic sacréAvec le développement exponentiel de la science et de la technologie, ainsi que la concurrence économique et sociale, la nature du stress humain a radicalement changé.

Le stress provoque des changements dans la signalisation des cellules cérébrales, des neurotransmetteurs et des hormones. Lorsqu’il est sous contrôle, votre corps est équipé pour répondre à ces facteurs de stress de manière saine.

Votre corps augmente les neurotransmetteurs catécholamines comme dopamine et norépinéphrine pour élever la fréquence cardiaque et la tension artérielle. Coup de pied dans votre « se battre ou s’enfuire » réponse.

Mais lorsque ce stress se prolonge ou s’exagère, le stress chronique détourne votre homéostasie et votre équilibre sains et normaux.

Le stress est désormais reconnu comme la cause de 75 à 90 % de toutes les maladies humaines..

Le stress chronique entraîne :

↓ Inflammation chronique

↓ Maladie cardiovasculaire (hypertension artérielle, athérosclérose)

↓ Maladie métabolique (diabète, maladie hépatique non alcoolique)

↓ Maladies neurodégénératives (anxiété, dépression, Alzheimer, Parkinson)

↓ Cancer

Nous n’avons pas beaucoup d’options pour nous retirer de notre société très stressante et à grande vitesse. Nous pouvons partir en vacances quelques semaines, apprendre à méditer et choisir soigneusement nos amis.

Mais nous pouvons également utiliser des nootropiques pour aider notre cerveau et notre corps à faire face et à contrer les effets du stress chronique..

C’est ici que Basilic sacré entre. Il fonctionne comme un adaptogèneaméliorant la capacité de votre corps à faire face au stress physique et mental.

basilic sacré contre l'anxiété

Avantages du basilic sacré

De toutes les herbes utilisées en Ayurveda, Basilic sacré est le plus vénéré, et des recherches récentes confirment désormais son fonctionnement.

Basilic sacré en tant que adaptogène peut aider à soulager le stress physique, chimique, métabolique et psychologique grâce à sa combinaison unique d’actions thérapeutiques.

Tulsi peut protéger votre cerveau et votre corps contre la pollution industrielle, les métaux lourds, le stress physique dû à un effort physique intense, les accidents vasculaires cérébraux, l’exposition au froid et le bruit excessif.

Basilic sacré peut normaliser la glycémie, la tension artérielle et l’hypercholestérolémie. Et stimule la mémoire et la cognition grâce à ses propriétés anxiolytiques et ses qualités antidépressives.

Il peut protéger contre les agents pathogènes humains et animaux (antimicrobiens) et même être utilisé comme désinfectant pour les mains, bain de bouche et purificateur d’eau.

Basilic sacré protège contre les produits chimiques toxiques en augmentant les niveaux de glutathion. Et augmenter l’activité des enzymes antioxydantes comme superoxyde dismutase et catalase. Nettoyer radicaux libres et d’autres toxines.

Tulsi protège votre cerveau contre les effets toxiques de nombreux produits pharmaceutiques, notamment l’acétaminophène, le méloxicam, le paracétamol, l’halopéridol et les médicaments antituberculeux.

Et Basilic sacré protège votre cerveau des métaux lourds tels que l’arsenic, le cadmium, le chrome et le mercure. Et des effets toxiques des radiations.

Basilic sacré car un nootropique peut aider à stimuler la mémoire en inhibant acétylcholinestérase ce qui contribue à augmenter acétylcholine.

Et peut aider à prévenir les maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer et la démence.

Comment le basilic sacré sentir?

basilic sacré contre l'anxiétéUn utilisateur de Reddit a signalé que Basilic sacré le thé a très bien fonctionné pour elle anxiété. C’était « comme un câlin dans une tasse ».

Contrairement à l’utilisation d’un benzo comme Xanax® pour t’engourdir, Basilic sacré vous aide à gérer le stress de front. Vous permettant de rester présent et de résoudre vos problèmes.

Les neurohackers rapportent que Basilic sacré les aide à dormir toute la nuit, améliore leur humeur et les maintient « sains d’esprit ».

Basilic sacré peut aider à réduire stress lié au travail et vous aider à gérer des collègues ennuyeux.

Les étudiants pourraient constater que Basilic sacré aide à gérer le stress des examens.

Basilic sacré est un puissant Inhibiteur de la COX-2 et anti-inflammatoire ce qui signifie qu’il devrait aider à soulager les douleurs articulaires, musculaires et arthritiques.

Recherche clinique sur le basilic sacré

Le propriétés thérapeutiques et nootropiques du basilic sacré sont connues depuis des millénaires. Et elle est considérée comme une plante sacrée par les hindous de l’Inde.

Mais les études cliniques avec Basilic sacré en laboratoire et quelques études sur l’homme n’ont commencé qu’à la fin du 20ème siècle.

Nous disposons donc désormais de preuves scientifiques à l’appui Saint Basile antimicrobien, adaptogène, antidiabétique, anti-inflammatoire, anticancéreux, radioprotecteur, stimulant le système immunitaire, neuroprotecteur, protecteur du cœur et comme moustique repoussant pour n’en nommer que quelques-uns.

Mais la plupart Basilic sacré Jusqu’à présent, les études cliniques ont été réalisées sur des animaux. Les études humaines sont rares et nous devons nous fier aux rapports de la communauté du biohacking sur l’efficacité Basilic sacré fonctionne comme un supplément nootropique.

Basilic sacré contre les dommages causés par les radiations à l’ADN

Les rayonnements ionisants, ceux émis par les bombes, les réacteurs nucléaires, les rayons X et les minéraux, affaiblissent et brisent l’ADN. L’exposition aux rayonnements ionisants provoque des dommages à l’ADN tels que des cassures simple brin, des cassures double brin et des liaisons croisées ADN-protéine.

Soit en endommageant suffisamment les cellules pour les tuer, soit en les faisant muter d’une manière qui pourrait éventuellement conduire au cancer.

Les composés orienter et vicenin trouvé dans Basilic sacré il a été prouvé qu’il se protéger contre les radiations.

Plusieurs études chez l’animal démontrent Basilic sacré agissant comme un piégeur de radicaux libres. Quel est le mécanisme probable de radioprotection par ces flavonoïdes.

Basilic sacré pour l’anxiété

Une étude menée en Inde a recruté 35 patients (21 hommes et 14 femmes, âgés en moyenne de 38,4 ans) pour étudier l’utilisation de Basilic sacré dans le traitement de anxiété troubles.

Les patients ont reçu 500 mg Basilic sacré extraire deux fois par jour pendant 60 jours. Les patients ont été évalués au début de l’essai, à 30 et 60 jours.

Les chercheurs ont trouvé Basilic sacré réduit considérablement l’anxiété générale et soulagé le stress et la dépression associés.

L’équipe a conclu que «O. sanctum peut être utile dans le traitement du trouble d’anxiété générale chez l’homme et pourrait être un agent anxiolytique prometteur.”.

Basilic sacré aussi bon que le Valium®

Basilic sacré a été étudié dans diverses expériences animales qui révèlent son anti-stress et antidépresseur propriétés.

Des études montrent Le basilic sacré aussi efficace dans le traitement de la dépression que l’antidépresseur tricyclique Tofranilet Valium.

meilleur moment de la journée pour prendre du basilic sacré
Posologie recommandée du basilic sacré

Dosage recommandé de Extrait de basilic sacré est de 300 à 2 000 mg par jour.

Pour un traitement curatif, 600 – 1 800 mg Extrait de basilic sacré divisé en 2 ou 3 prises par jour.

Pour le diabète, 2 500 mg Basilic sacré poudre de feuilles séchées par jour.

Vous pouvez facilement faire Thé au basilic sacré en versant de l’eau bouillante sur 2 cuillères à café de Feuilles de basilic sacré et laissez infuser 5 minutes.

Effets secondaires du basilic sacré

Basilic sacré est considéré comme non toxique et sûr à utiliser même à des doses plus élevées.

Mais une toxicité a été rapportée chez la souris pour Basilic sacré huile essentielle (70% eugénol) à raison de 42,5 ml/kg de poids corporel. Donc je ne suis pas sûr pour les humains.

Si vous êtes hypoglycémique ou souffrez d’un trouble de la coagulation, vous devez faire preuve de prudence avant de prendre des suppléments. Basilic sacré.

Basilic sacré a été démontré de manière significative diminuer le nombre de spermatozoïdes chez les hommes. Et nous avons des rapports selon lesquels les femmes du village et les médecins ayurvédiques utilisent Feuilles de basilic sacré pour son effet antifertilité.

Le mécanisme d’action de la réduction des spermatozoïdes semble être associé à une augmentation significative testostérone. Ce qui diminue hormone lutéinisante (LH) mais pas suffisamment dans les testicules pour une spermatogenèse.

Une diminution des niveaux de LH semble réduire la production de testostérone dans les testicules par les cellules de Leydig. Il en résulte une production réduite de spermatozoïdes.

Les chercheurs mènent actuellement des études pour savoir si Basilic sacré fonctionnera comme un contraceptif masculin efficace. Mais cet effet anti-spermatozoïdes est réversible à l’arrêt du traitement. Basilic sacré utiliser.

Meilleur type de basilic sacré à acheter

Saint-Basile (Tulsi) se trouve facilement dans la plupart des magasins d’aliments naturels et des magasins de vitamines du monde entier. Il est disponible sous forme de capsules, de poudre séchée, de feuilles fraîches, d’extraits liquides et sous forme de thé Tulsi, y compris des sachets de thé individuels.

Mais NE PAS confondre Basilic sacré (Ocimum sanctum) pour Basilic doux (Ocimum basilicum) qui est couramment utilisé comme condiment en cuisine.

Trois types de Basilic sacré sont utilisés à des fins thérapeutiques :

  • Krishna – (Ocimum tenuiflorum) a des feuilles violacées et fait un excellent thé. C’est le plus puissant et il présente les concentrations les plus élevées de adaptogène triterpénoïque
  • Vana – (Ocimum gratissimum) est le basilic sauvage original qui est riche en eugénol et un super adaptogène. Il est originaire d’Inde et de certaines régions d’Afrique.
  • Rama – (sanctum Ocimum) est le Basilic sacré qui a été initialement importé aux États-Unis. C’est le type le plus répandu actuellement cultivé aux États-Unis.

Choisissez toujours Basilic sacré qui est cultivé de manière biologique et, si possible, récolté dans la nature également.

REMARQUE : en tant qu’associé Amazon, je gagne des revenus grâce aux achats éligibles.

Si vous êtes aux États-Unis ou pouvez acheter des suppléments nootropiques aux États-Unis, je recommande :

Basilic sacré Gaia Herbs (Amazon)

Extrait de basilic sacré de l’Himalaya (0,4 % et 2,5 % d’acide ursolique, 2 mg et 1,5 mg d’acide oléanolique) (Amazon)

Thé Tulsi indien biologique – différentes saveurs (Amazon)

Teinture de basilic sacré de Mary Ruth (Amazon)

Recommandation d’experts nootropiques

Extrait de basilic sacré 300 à 2 000 mg par jour

Je recommande d’utiliser Saint-Basile (Tulsi) comme supplément nootropique.

Votre corps ne fait pas Basilic sacré tout seul. Donc, pour bénéficier de ses bienfaits, vous devez le prendre en complément.

Basilic sacré est particulièrement utile pour ceux qui souffrent d’anxiété et de stress. Contrairement à un engourdissement avec une benzodiazépine pour vous soulager, Basilic sacré aide à calmer l’anxiété tout en vous permettant d’affronter les défis de la vie l’esprit clair.

Des études montrent Basilic sacré aussi efficace dans le traitement de la dépression que les antidépresseurs populaires comme le Tofranil® et Valium®. Mais sans les effets secondaires toxiques.

Basilic sacré peut protéger votre cerveau et votre corps contre la pollution industrielle, les métaux lourds, le stress physique dû à un effort physique intense, les accidents vasculaires cérébraux, l’exposition au froid et le bruit excessif.

Il est particulièrement utile pour les musiciens exposés à des niveaux sonores élevés et pour ceux qui travaillent dans des environnements bruyants et stressants.

Basilic sacré est un puissant supplément nootropique. Cela devrait aider à améliorer la mémoire en stimulant acétylcholine dans votre cerveau. Et peut aider à protéger contre les maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer et la démence.

Vous pouvez prendre en toute sécurité jusqu’à 3 000 mg de Basilic sacré quotidiennement si nécessaire. Mais divisez-le en doses plus petites 2 à 3 fois au cours de la journée.