Piratez vos mitochondries avec des nootropiques

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pour une meilleure énergie, humeur et performance

Mitochondries jouent un rôle essentiel dans notre qualité de vie et notre longévité. Ils sont la source de vie et de mort des neurones. En fait, la fonction naturelle de chaque cellule cérébrale est en danger sans mitochondries saines.

Les mitochondries sont de minuscules organites dans les cellules cérébrales qui agissent comme des batteries. Ils génèrent la plupart des ATP (adénosine triphosphate) que vos cellules utilisent pour l’énergie.

Le cerveau humain a une concentration plus élevée de ces petites centrales électriques cellulaires que la plupart des autres cellules de votre corps. Vous avez entre deux et plusieurs milliers de mitochondries dans chaque cellule cérébrale. Ils ont même leur propre ADN.

En fait, ils sont le système énergétique principal de votre corps. Permet d’entendre, de sentir et de voir. Les mitochondries battent votre cœur, stimulent votre libido et vous permettent de réfléchir.

Les mitochondries alimentent chaque fonction et chaque organe de votre corps.

Ainsi, l’importance de maintenir des mitochondries saines et d’en développer de nouvelles (mitochondriogenèse), doit être au cœur de la planification de toute pile nootropique.

Lorsque vous augmentez le nombre de mitochondries, vous avez plus d’énergie pour alimenter votre journée.

Pourquoi les mitochondries ont besoin de votre aide

Les mitochondries sont particulièrement vulnérables car elles ne possèdent pas certains des systèmes qui protègent et réparent l’ADN dans le reste de la cellule hôte. Et c’est plus facile que prévu de blesser les mitochondries.Mitochondries et ALCAR

Les mitochondries ont évolué à partir d’anciennes bactéries. À un moment donné, les cellules ont englouti ces bactéries primitives. Et au fil du temps, ils sont devenus les centrales électriques de notre propre cellule.

La logique nous dit donc que tout médicament ou composé qui cible les bactéries aura également un impact sur ces minuscules centrales électriques cellulaires.

Les antibiotiques sont un ennemi classique des mitochondries. Et ce n’est pas seulement la prescription que votre médecin écrit. Rien qu’en 2011, 5,6 millions de kilogrammes de tétracycline ont été donnés au bétail aux États-Unis. Vous êtes exposé chaque jour à ces médicaments qui endommagent les mitochondries de vos cellules cérébrales.

Lorsque vos mitochondries commencent à s’épuiser ou à s’affaiblir, vous perdez votre énergie. Le dysfonctionnement des mitochondries a été impliqué dans des choses comme la schizophrénie, le trouble bipolaire, la démence, la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson, l’épilepsie, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiovasculaires et le syndrome de fatigue chronique.

Les mitochondries jouant un rôle aussi central dans notre qualité de vie, trouver des moyens de les soutenir devrait figurer en tête de votre liste lors de la constitution de votre pile.

Voici 12 façons naturelles de booster vos mitochondries.

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12 suppléments nootropiques qui soutiennent la fonction mitochondriale

  • Acétyl-L-Carnitine – ALCAR est un acide aminé qui joue un rôle essentiel dans la production d’énergie dans vos cellules. ALCAR transporte les acides gras dans les mitochondries où ils sont brûlés comme carburant. ALCAR fait alors double emploi en transportant les déchets toxiques avant qu’ils ne puissent causer des dommages.

    Le problème est que les niveaux de carnitine chutent avec l’âge. Ou vous n’obtenez pas assez de L-carnitine dans les aliments que vous mangez. De faibles niveaux d’ALCAR peuvent survenir à tout âge.

    Des études montrent que lorsque vos mitochondries ralentissent, une supplémentation en ALCAR peut les faire redémarrer. ALCAR aide même à inverser les problèmes de mitochondries causés par l’âge ou les dommages toxiques quotidiens.

    La posologie recommandée d’ALCAR pour améliorer l’humeur, éliminer la fatigue ou les problèmes de mémoire est de 500 à 1 500 mg par jour.

  • Acide Alpha-Lipoïque (ALA)Acide R-lipoïque qui est la forme naturelle de l’ALA, est un cofacteur des enzymes mitochondriales impliquées dans la production d’énergie des cellules cérébrales.

    L’énergie cellulaire est derrière chaque action qui se produit dans votre corps. Y compris votre cerveau. L’énergie cellulaire est nécessaire au mouvement musculaire, à la production de nouvelles cellules (neurogenèse), à ​​la cicatrisation des plaies et à la réflexion.

    Les mitochondries de chacune de vos cellules sont la source de cette énergie. Ce processus continu de production d’énergie s’appelle le cycle de Krebs. L’acide alpha-lipoïque est un cofacteur de deux réactions enzymatiques clés dans le cycle de Krebs.

    Dans les termes les plus simples, sans ALA, l’énergie cellulaire n’est pas possible. Et sans énergie cellulaire, eh bien… la vie n’est pas possible. La posologie recommandée d’acide alpha-lipoïque pour améliorer la mémoire, le rappel, la concentration et la concentration est de 50 à 600 mg par jour.

  • Coenzyme Q10 (CoQ10)CoQ10 se trouve dans les mitochondries de vos cellules. C’est là que l’énergie cellulaire se produit. Il agit comme accepteur ou donneur d’électrons dans la chaîne de réactions qui conduisent à la production d’énergie cellulaire.

    coenzyme-q10-nootropique-mitochondriesLorsqu’il est oxydé CoQ10 (ubiquinone) accepte un électron d’une autre molécule de la chaîne, il devient Ubiquinol. Et lorsque l’ubiquinol cède un électron, il devient de l’ubiquinone. Cet état d’équilibre est nécessaire et comment votre corps bénéficie de la CoQ10.

    La CoQ10, en tant que nutriment nootropique et antioxydant, est un carburant à indice d’octane élevé utilisé par chaque cellule de votre corps pour alimenter tout ce qu’elle fait. La CoQ10 est essentielle au fonctionnement normal de tous vos organes vitaux. Surtout les organes gourmands en énergie comme votre cerveau et votre cœur.

    En fin de compte, la CoQ10 aide à alimenter l’ATP produit dans les mitochondries de vos cellules cérébrales. Stimuler l’énergie, la cognition, la mémoire et le rappel. La dose recommandée de CoQ10 est de 200 à 400 mg par jour. Vous pouvez constater que le Ubiquinol version de CoQ10 fonctionne mieux pour vous que l’ubiquinone.

  • L-Carnosine – Votre cerveau utilise l-carnosine pour réparer les tissus et éliminer les toxines. Et augmentez la production d’énergie de vos mitochondries.

    C’est connu comme le ‘molécule de longévité‘. Mais ne vous laissez pas rebuter si vous n’êtes pas préoccupé par l’anti-âge.

    Les niveaux de carnosine diminuent avec l’âge – à partir de 10 ans ! Et diminuer de 63% au moment où vous atteignez 70 ans. Mais prendre de la L-Carnosine comme nootropique peut raviver les mitochondries. Même en sauvant les cellules cérébrales si les mitochondries ont cessé de fonctionner.

    La L-Carnosine prévient et répare les dommages causés par produits finaux de glycation avancée (AGE). Les AGE sont créés dans votre cerveau par des sucres se liant aux acides aminés et causés par une variété de choses, y compris certains aliments et techniques de cuisson. Affectant le rappel des mots, le temps de réponse et la cognition.

    Une étude a même révélé que les enfants autistes prenant de la L-Carnosine pendant 8 semaines amélioraient leur comportement, leur sociabilité, leur communication et leur vocabulaire. La posologie recommandée de L-Carnosine est de 1 000 mg par jour.

  • MagnésiumMagnésium aide à convertir l’énergie fournie par les aliments en une forme utilisable pour produire adénosine triphosphate (ATP). C’est nécessaire pour le Cycle de Krebs qui transforme le sucre et les graisses de votre alimentation en ATP. La principale source de carburant créée dans chacune de vos mitochondries.magnésium-L-thréonate comme nootropique

    ATP doit être lié à un ion magnésium (Mg-ATP) pour être biologiquement actif. Ceci est extrêmement important pour la façon dont les mitochondries et les cellules de votre cerveau utilisent l’ATP. Y compris la synthèse d’ADN et d’ARN. Sans magnésium, votre cerveau ne peut pas produire d’ATP et toutes les fonctions cérébrales s’effondrent.

    Le magnésium est également essentiel pour maintenir la neuroplasticité nécessaire à votre capacité à apprendre et à former des souvenirs. Les ions de magnésium contrôlent les canaux ioniques ou les commutateurs électriques pour cette signalisation. Et il a été prouvé que l’utilisation du magnésium comme nootropique restaure la neuroplasticité et améliore la fonction cognitive.

    Les neurohackers qui ajoutent du magnésium à leur pile nootropique signalent une augmentation des niveaux de concentration, d’énergie, de mémoire et de capacité cognitive. La dose recommandée de magnésium est de 1 gramme. Vous obtiendrez de bien meilleurs résultats en utilisant magnésium-L-thréonate comme supplément nootropique.

  • Bleu de méthylèneBleu de méthylène a une expérience de 140 ans en matière d’utilisation thérapeutique pour tout, de la maladie d’Alzheimer au paludisme et aux infections des voies urinaires.

    Des recherches récentes montrent que le bleu de méthylène a un effet profond lors du piratage de vos mitochondries. Il donne des électrons au chaîne de transport d’électrons dans les mitochondries. Le processus qui crée adénosine triphosphate (ATP) dans vos mitochondries.

    Le bleu de méthylène fonctionne comme un ‘transporteur d’électrons alternatif‘ en cas de panne. Comme un cassé chaîne de transport d’électrons endommagé par les toxines ou le stress.

    Le bleu de méthylène est un antioxydant puissant car il arrête la cascade oxydative à son tout début. Avant qu’il n’ait la chance de causer des dommages aux mitochondries et aux cellules de votre cerveau.

    Et le bleu de méthylène est inhibiteur de la monoamine oxydase (IMAO). Augmenter les niveaux de catécholamines dans votre cerveau et améliorer votre humeur. C’est un excellent antidépresseur à lui tout seul.

    Les neurohackers qui utilisent le bleu de méthylène rapportent que cela les aide à étudier, les met de meilleure humeur, les entraînements sont meilleurs et plus faciles, moins d’anxiété sociale et une meilleure qualité de sommeil. Les neurohackers plus âgés disent que MB les aide à « se sentir à nouveau jeunes ».

    Utiliser seulement Bleu de méthylène de qualité pharmaceutique (USP) comme nootropique. Et rappelez-vous qu’il a une réponse à la dose hormétique. Cela signifie qu’une dose trop faible ou trop élevée ne fonctionnera pas. En effet, une dose trop élevée peut être toxique.

    La posologie nootropique recommandée pour le bleu de méthylène est de 0,5 à 4 mg/kg de poids corporel. Et s’il vous plaît, n’utilisez pas MB si vous prenez n’importe quel type de médicament antidépresseur. Ou vous vous mettrez en danger de syndrome sérotoninergique.

  • N-Acétyl L-Cystéine (NAC)CNA est un acide aminé et un puissant antioxydant. La NAC aide à fabriquer le glutathion, l’antioxydant le plus puissant du corps.[xiv] Le glutathion est la principale ligne de défense des mitochondries. Il aide à prévenir et à réparer les dommages oxydatifs qui protègent vos mitochondries.

    La N-Acétyl L-Cystéine réduit le stress oxydatif. Le stress oxydatif entraîne des dommages des radicaux libres dans les cellules du cerveau. Et vous subissez un stress oxydatif tous les jours, quel que soit votre âge. Un exemple classique est l’aspartame contenu dans le Diet Coke et d’autres boissons non alcoolisées qui provoque une inflammation et un stress oxydatif dans votre cortex cérébral.

    Une étude a montré que la NAC boostait Facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF) niveaux, bloqué le COX-2 et EGP2 enzymes inflammatoires et réduit l’expression de interleukine-6 ​​(IL-6) et facteur de nécrose tumorale-α (TNF-α) cytokines inflammatoires. Et reconstitué les niveaux de glutathion.

    N-Acétyl L-Cystéine (NAC) la posologie suggérée pour un bénéfice cognitif est de 600 mg 3 fois par jour. Des études cliniques ont montré que des doses allant jusqu’à 2 000 mg par jour sont sûres et efficaces.

  • NADHNADH (Nicotinamide Adénine Dinucléotide + Hydrogène, ou coenzyme 1) est la forme coenzymatique active de Vitamine B3 (niacine). Chaque cellule de votre corps contient du NADH.

    Le NADH est le principal transporteur d’électrons dans le transfert des aliments de votre alimentation en énergie. Cette énergie est stockée sous forme d’adénosine triphosphate (ATP). L’ATP est le carburant cellulaire créé dans chacune de vos mitochondries. Une quantité insuffisante de NADH entraîne une déplétion en ATP, qui peut éventuellement entraîner la mort cellulaire.

    Le NADH est directement impliqué dans la production des neurotransmetteurs critiques dopamine, norépinéphrine et sérotonine. Ainsi, lorsque vous ajoutez NADH à votre pile nootropique, l’activité électrique cérébrale augmente dans les zones de votre cerveau utilisées pour l’attention, la cognition, la concentration, la mémoire, la concentration et la prise de décision.

    Les neurohackers utilisent le NADH pour soulager les symptômes du décalage horaire. Et les symptômes du syndrome de fatigue chronique. La posologie recommandée de NADH est de 10 mg par jour.

  • ResvératrolResvératrol est un polyphénol antioxydant présent dans la peau des raisins. Le resvératrol a pour but de protéger le raisin des attaques microbiennes, du froid et des rayons UV.mitochondries nootropes resvératrol

    Le resvératrol gagne une réputation parmi les neurohackers pour contrôler le cerveau inflammationboostant dopamineaidant à inverser le déclin cognitif et à combattre vieillissement des cellules cérébrales.

    Le resvératrol en tant que nootropique inhibe la PDE4 qui stimule l’activité de l’AMPc. Il aide également à apprivoiser l’inflammation cérébrale, stimule le flux sanguin cérébral, augmente le BDNF et prévient les dommages oxydatifs aux cellules cérébrales et aux mitochondries.

    Votre pari le plus sûr lors du choix d’un supplément de resvératrol est un extrait de raisin ou de vin rouge qui ne contient aucune impureté. Et idéalement, choisissez ‘Trans-resvératrol‘ ou la ‘micronisé‘ version de Resvératrol. La posologie est de 20 à 250 mg par jour.

  • Rhodiola Rosea – Cet adaptogène est réputé dans la communauté nootropique pour ses qualités énergisantes et anti-fatigue. La Rhodiola active la synthèse et la re-synthèse de adénosine triphosphate (ATP)principale source d’énergie de votre corps et de vos cellules cérébrales.

    Des études montrent que Rhodiola sauve les neurones blessés. Et encourage la croissance et le développement des cellules cérébrales (neurogénèse). Et Rhodiola augmente l’AMPK qui est une enzyme présente à l’intérieur de chacune de vos cellules. L’AMPK agit comme l’interrupteur de régulation principal de votre corps.

    Lorsque l’AMPK est « allumé », il déclenche l’utilisation de l’énergie stockée dans les graisses, élimine les graisses et les sucres du sang, stimule la production de mitochondries, réduit l’inflammation et élimine les « déchets » cellulaires.

    Quel que soit le type de fatigue que vous ressentez – quelle qu’en soit la source – Rhodiola Rosea est comme votre « solution miracle ». L’humeur, l’énergie, l’endurance et la concentration peuvent toutes augmenter avec une dose de cette herbe.

    Pour vous assurer que le supplément que vous choisissez fonctionne et contient de la Rhodiola Rosea pure, il doit être standardisé pour contenir au moins 3 % de rosavines et 1 % de salidroside. C’est le rapport trouvé dans la racine naturelle. La dose nootropique recommandée de Rhodiola Rosea est de 150 à 200 mg par jour.

  • PQQPQQ (pyrroloquinoline quinone) est un cofacteur enzymatique, et le seul nutriment connu pour faciliter la croissance de nouvelles mitochondries (mitochondriogenèse) dans vos cellules cérébrales.

    Sans PQQ, les mitochondries s’usent et les cellules cérébrales vieillissent plus rapidement. L’ajout de PQQ à votre pile nootropique devrait donner à votre cerveau un regain d’énergie. Parce que vos cellules cérébrales ont une concentration plus élevée de mitochondries que la plupart des autres cellules de votre corps.

    PQQ va bien avec CoQ10 parce que la CoQ10 vous aide à fabriquer le carburant que vous produisez à l’intérieur de vos mitochondries. Vous augmentez donc la quantité d’énergie que vous produisez avec le CoQ10, et le PQQ augmente le nombre de moteurs dont vous disposez pour brûler le carburant. La posologie quotidienne recommandée de PQQ est de 10 à 20 mg. Tout supplément contenant du BioPQQ® produit naturellement est préféré.

  • Même – SAM-e (S-adénosyl méthionine) est l’acide aminé naturel méthionine lié à un ATP molécule. Et se trouve dans les mitochondries de presque toutes les cellules de votre corps.

    SAM-e est fabriqué à partir de méthionine et ATP (adénosine triphosphate) au cours d’un cycle qui recycle l’acide aminé homocystéine. Ce cycle nécessite de la vitamine B6 et B12 et folate (B9) pour fonctionner correctement.

    SAM-e est impliqué dans la synthèse et la dégradation des neurotransmetteurs acétylcholine, dopamine, sérotonine, norépinéphrine et mélatonine dans votre cerveau. SAM-e aide également à produire le puissant antioxydant glutathion par un processus appelé transsulfuration. Et SAM-e maintient les membranes cellulaires et joue un rôle dans un système immunitaire sain.

    Comme si cela ne suffisait pas, SAM-e est un donneur de méthyle pour l’enzyme qui méthyle votre ADN. Lorsque les niveaux de SAM-e sont suffisamment élevés, un événement stressant entraînera une déméthylation de l’ADN.

    Au lieu de cela, un événement stressant améliore la méthylation de l’ADN des «gènes précoces immédiats». Ce qui supprime leur expression et vous permet de vous adapter de manière saine à cette situation stressante. Ce qui fait de SAM-e un puissant antidépresseur.

    La posologie recommandée de SAM-e pour un bénéfice nootropique est de 400 mg par jour. Mais un grand mot de prudence: SAM-e a besoin de vitamines B6 &B12 et le folate au travail. Ou SAM-e élèvera vos niveaux d’homocystéine. Une homocystéine élevée peut provoquer des crises cardiaques.

En résumé

Presque chacun de ces nootropiques est inclus dans ma pile personnelle. Je trouve qu’ensemble, ils fournissent l’énergie dont j’ai besoin pour une longue journée de travail. Avec l’avantage supplémentaire d’une réflexion plus rapide.

Les neurones et les neurotransmetteurs que vous ciblez avec les nootropiques ne fonctionneront pas sans des mitochondries saines alimentant vos cellules cérébrales. Complétez votre stack nootropique avec au moins certains de ces nootropiques pour une meilleure qualité de vie.

Laboratoire de performances® Énergie contient quatre des nootropiques stimulant les mitochondries détaillés dans cet article. Vous obtenez des doses efficaces de Acétyl L-Carnitine (ALCAR), Acide R-lipoïque, CoQ10 et PQQ en deux vegan-friendly NutriCaps® gélules. Et ils comprennent BioPerine® pour aider à stimuler encore plus l’absorption.

Après un an de test personnel de cette pile, je peux garantir son authenticité. Cette pile aide à augmenter les niveaux d’énergie et, lorsqu’elle est utilisée quotidiennement, je peux travailler toute la journée sans me fatiguer.

Et encore mieux – pas d’accident plus tard dans la journée comme si vous preniez des boissons énergisantes à base de stimulants.

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